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【央视新闻客户端】

预防近视眼手抄报内容

预防近视眼的小方法有：1 、看书或看电脑的时候 ，不要一直盯着不放
，应该多转动眼球，多运动 ，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的
。

2
、多看绿色
，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物 ，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑
，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌 。

3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助 ，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操
， *** 眼部穴位
。4 、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益 ，而且这个方法什时候什么地点都可以做
，非常方便。

5
、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿 ，对缓解眼部疲劳也很有帮助 。6、不要在昏暗的地方看书
，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书
。

7 、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。8
、定期补充视力营养素 ，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间
，能很好的保护视力，预防近视的发生 。

预防近视手抄报

注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合 ，睡眠充足 4.注意营养
，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力 ，发现减退应及时矫正
，防止近视加深 保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。

因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分 ，最易消除疲劳
，也是保证身体健康所必不可少的
。同时，在睡眠时内分泌激素增多 ，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

所以
，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间 。 眼保健操 眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理 ，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我 *** 法
。

通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养
，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明 ，坚持做好眼保健操
，对保护视力，预防近视具有一定的意义 。

每天可做数次 ，选择在学习中间的休息时间
。 饮食结构合理 研究发现
，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应 ，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

因此
，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品 。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性
，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展
。

研究表面 ，预防近视可补充蛋白质 、钙质、磷质
、胡萝卜、豆芽 、橘子
、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 一 、科学用眼：1
、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳 、手离笔尖一寸；2
、走路或乘车时不要看；3、不要躺着或趴着看；4 、劳逸结合
， 用眼时间不要过长， 应每隔50分钟左右休息10分钟 。

二
、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写 、看电视、玩电子游戏
、上网等；2、不要在光线太强太弱时读写 ，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡
，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1
。4米；3 、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看 ，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏
、电脑等
，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养：1 、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性 ，易造成因血钙减少
，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长 ，导致近视眼的发生与发展 。2
、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂
，食用过量百害无一益。

3 、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一 ，常常会导致维生素与微量元素
、宏量元素摄取不足
，影响发育和健康
。4、多吃水果 、蔬菜
、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分 、微量元素和维生素。

四、加强运动：1
、学生在学习阶段因长时间近距离用眼 ，为消除视疲劳应经常性望远
，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操 ，以达到缓解眼疲劳
，消除调节紧张，恢复眼调节机能 ，预防近视发生 。 近视矫正的原则：晚治不如早治
，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择 ，不用再怀凝，让悲剧重演
，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！ 常见矫正近视的几种方法 一 、单纯性药物： 效果不明显， 服用时间长 ， 费用还很高； 二
、器械疗法（理疗镜类）： 短期效果好
， 视力只能部分提高， 停止使用后易反弹！ 三、手术疗法： 风险大 ， 费用高
， 主要通过激光切割角膜， 改变视焦 ， 一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧
， 造成视力更坏的结果， 因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险！ 四 、近几年来出现的综合疗法： 有一定效果 ， 但每天需占用学生较长时间
， 疗程长（几个月）， 学生不易配合！ 五
、配戴眼镜： 费用低 ， 立马看得见， 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升
， 一旦形成高度近视（600度） 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果， 甚至遗传给下一代 ， 痛苦一生！ 研究发现
，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应 ，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加
。

因此
，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展 。

研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质 、磷质
、胡萝卜、豆芽 、橘子
、广柑、红枣 、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益
。 近视食疗 研究证明
，近视与饮食之间存在着相当的关系。

预防近视，一定要注意饮食调节 ，否则收效就不大 。 少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物
，会减少近视的发生
。

进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。 摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常 ，造成缺钙 。

铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节
，若人体内铬
、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常 ，这样就得以预防近视
。 所以在日常膳食中
，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。

并注意补充体内微量元素铬、钙 。含铬丰富的食物有：豆类 、小麦
、蛋、鸡肉 、猪肉
、黄。

保护视力预防近视的手抄报内容

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习 ，更不能躺着或坐在车上看书
，看书写字的姿势一定要正确
。

2 、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。3
、不要长时间用眼 ，尤其是在用电脑，看电视
，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右 ，做做眼保健操
，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下 。

4、室内的光线要充足 ，柔和
。不能在强烈的阳光下学习
，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5 、饮食均衡 ，不要挑食
，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜
、西红柿、玉米 、菠菜等红色的食物 ，都对眼睛有保健作用 。6、定期补充视力营养素
，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生
。

一般医生建议服用乐睛视力营养素 ，每天两包，坚持服用一段时间
，能很好的保护视力，预防近视的发生。

预防近视手抄报-如何预防眼睛近视手抄？如何预防眼睛近视手抄报 爱

科学用眼： 1
、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳 、手离笔尖一寸； 2
、走路或乘车时不要看书； 3、不要躺着或趴着看书； 4 、劳逸结合 ， 用眼时间不要过长
， 应每隔50分钟左右休息10分钟 。

有效预防近视眼的手抄报 2 注意用眼卫生： 1
、不要长时间近距离读写、看电视 2 、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡 ，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1
。 4米 3
、看电视应有节制
，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑灯 ，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。

有效预防近视眼的手抄报 3 补充营养： 1 、少吃甜食和辛辣食物
，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性 ，促使眼轴伸长
，导致近视眼的发生与发展 。 2
、少吃零食
。

3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一 ，常常会导致维生素与微量元素 、宏量元素摄取不足，影响健康。 4、多吃水果
、蔬菜、豆类
，合理地获得天然糖分 、微量元素和维生素 。

有效预防近视眼的手抄报 4 加强运动： 1
、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远 ，多参加体育活动
，增强体质 2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳 ，消除调节紧张
，恢复眼调节机能，预防近视发生。

防近视眼手抄报

预防近视四要素 2005-09-06 近视的原因有先天和后天两种 ，先天因素与遗传有关
，后天因素与社会 、环境
、用眼习惯等有关
。

预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童 ，且随着文化程度的增高
，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高 ，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担
，从而导致了近视的几率增高 。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧
。 学校的预防 首先是学校的环境设施 ，教室要宽敞明亮
，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜 ，板书要字体大
，字迹清等；其次，学校的用眼教育 ，定期开展视力检查
，结合学生各自视力情况，定期更换座位 ，左中右轮转；最后
，减少作业量，减轻学生用眼负担。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境 ，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜
，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜 。（2）培养正确的用眼习惯 ，坐姿端正
，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右 ，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜
。

看电视时间不宜过长
，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品 ，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果
，又要有一定量的糖 、蛋白质
、脂肪，如肉、蛋 、奶等 ，因为眼睛的健康来源于全身的健康 。

自身的预防 积极参加体育锻炼
，增强体质，提高眼肌的调节力 ，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操
，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食 ，不挑食；养成良好的生活习惯
，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外 ，还可以抽空把食指置于眼前
，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力 ，不过
，这个方法要在医生建议的情况下进行
。金婉卿。

六年级如何预防近视手抄报

预防近视四要素 近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关 ，后天因素与社会
、环境、用眼习惯等有关 。

预防近视从后天因素来说
，应掌握以下四个要素： 社会的预防 据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高 ，近视发生率也越来越高
。 当今社会，学校 、家长对孩子的期望太高
，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担 ，从而导致了近视的几率增高。

让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点
，轻松一点吧 。 学校的预防 首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮 ，灯光分布要科学合理
，桌椅高度要适宜，板书要字体大 ，字迹清等；其次
，学校的用眼教育，定期开展视力检查 ，结合学生各自视力情况
，定期更换座位，左中右轮转；最后 ，减少作业量，减轻学生用眼负担。

家庭的预防 （1）创造良好的学习环境
，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜 ，光线应从左侧前上方射来
，灯距书桌距离在50-67厘米为宜
。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正 ，眼睛离书本约1尺
，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。

看电视时间不宜过长 ，1小时也应休息几分钟
，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果 ，又要有一定量的糖、蛋白质
、脂肪
，如肉、蛋 、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康
。

自身的预防 积极参加体育锻炼 ，增强体质，提高眼肌的调节力
，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操 ，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯
，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯 ，早睡早起
，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前 ，由远到近让眼睛盯住食指手指头
，以便训练眼肌的调节能力，不过 ，这个方法要在医生建议的情况下进行。 金婉卿 。

保护眼睛的手抄报怎么画

由来?

每年的6月6日是全国爱眼日
，眼睛是身体感官器官中重要的器官之一，一些不良的用眼习惯会导致眼部疾病 ，甚至是危害身体健康
。

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日
，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日 ” 。

2021年3月 ，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平
，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会
。

发展历史

1992年9月25日 ，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议
，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日
” 。1993年5月5日 ，天津首次举办爱眼日宣传活动
。

受此影响
，从1994年开始，北京
、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动 ，同时宣传爱眼日的意义。

1996年
，国家卫生部 、国家教育部
、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一 ，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日” 。

关于保护眼睛的方法

1 、不在光线过强
、过暗的环境下看书；

2、不在晃动的车船上看书；

3 、不能直视光线过强的发光体；

4
、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；

5、不能过久的接触视屏（电脑 、电视）
，做到劳逸结合；

6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴 ，看近无需佩戴；

7
、已经近视最好配合有效的治疗手段
，提高自身视力、控制电视发展。

8 、平时多做户外运动
。

节日口号

1．加强全民爱眼意识，提高民族健康素质动员社会各界力量 ，共同关心人们的眼睛。

2．视力1.5不等于没有视疲劳 。

3．儿童斜
、弱视
，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
。

4．孩子总眯眼，尽早去查眼。

5．青光眼可致盲 ，早期防治极重要 。

6．任何水晶眼镜对眼睛都有害
。

7．不合格眼镜已成公害。

8．合理用眼
，关注孩子眼健康 。

9．科学防控近视，拥有光明未来
。

10．眼底一张照 ，眼病早知道。

11．关爱白内障患者
，共享清晰视界 。

12．控血糖、查眼底，预防糖尿病致盲
。

13．重视低视力康复 ，提高视觉质量。

首先画出保护视力的报头字样，接着画小朋友和八角形
，最后上色 。

1 、首先再正上方位置画出保护视力的报头字样，接着在下方的正中位置再画出一个坐着正在做眼保健操的小朋友。

2
、画出底部的云朵图案后 ，再在中间空白处茁两个相同的八边形文框
，中间画出彩虹与太阳装饰
。

3、再文框的边框周围画出叶子 、星星以及云朵装饰Z会后，将报头四个文字涂成不同的颜色。

4
、将两个边框分都用粉红色涂上之后 ，用来装饰边框的彩虹、太阳以及叶子等背景都上好颜色 。

5 、最后将小朋友上好颜色
，底部云朵线条用蓝色描边并点上蓝点，文框内部画出文字栏 ，简单漂亮的保护视力手抄报就画好啦
。

舒适的光线
，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置 ，其目的在于减少反光
，以降低对眼睛的伤害。

青少年看书写字
、看电视、用电脑，几个小时不休息 ，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康
，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视 ，即假性近视 。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力
，眼内压增高，眼内组织充血
。因此 ，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

关于“预防近视手抄报 ”这个话题的介绍
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