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包括如何和牌、胡牌 、 、碰、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。
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网上科普有关“前列腺如何养生保健”话题很是火热，小编也是针对前列腺如何养生保健寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
男性的健康是很重要的，关乎的很多的人 ，男人的前列腺是男人身体很重要的一个部位 ，应该如何进行养生保健呢?下面就让我来告诉你前列腺如何养生保健 。
前列腺疾病养生保健五?戒?：
戒负罪感
专家表示，由支原体、衣原体作为病原体的前列腺炎 ，目前习惯称为非淋菌性前列腺炎 。前列腺的支原体、衣原体感染 ，多由不洁性行为引起，这类患者往往极易产生负罪感 ，原因为：一 、患者担心受到社会歧视 ，影响家庭和睦;二 、很多这样的患者承受不起巨额医疗费用;三、不易治愈，且易复发 ，容易逆行感染。
专家指导：负罪感在非淋菌性前列腺炎患者的心理中普遍存在 。这是可以理解的 ，但长期的负罪感无疑会对患者的身心产生不亚于疾病本身的危害，对康复也形成了巨大的障碍，实为前列腺病患者之一大戒 。
戒酒
专家指出：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。人在喝酒以后 ，酒精被慢慢吸收 ，进入血液便可流向全身各个部位，前列腺是一个对酒精十分敏感的器官 ，当其受到酒精刺激后 ，就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张 、充血 ，使细胞组织间液体渗出增多 ，细胞发生水肿，血液中酒精浓度越高 ，前列腺水肿程度就越重。
因而 ，酒对前列腺的危害是相当大的 。充血水肿的前列腺会侵占更多的尿道空间，造成排尿困难 ，压迫严重时 ，甚至会发生急性尿潴溜 、滴尿不出 。肿胀的前列腺还可压迫和牵拉分布于前列腺包膜和前列腺周围的神经纤维末稍，导致下腹部和会阴部坠胀酸痛、睾丸牵拉痒疼痛等。
戒久坐
老赵，退休前在工厂的工会老干部科工作 ，因而陪老干部打 麻将 成了工作的一部分 ，久而久之对?竹城之战?越发 爱好 。退休后打得更甚，但好景不长 ，两年前老赵被诊断患有慢性前列腺炎 ，并且有轻度的前列腺增生，三天两头的尿频 、尿急 、会阴部坠胀难受 ，尤其是坐的时间久了 ，症状就加重，这使老赵十分恼火 。
专家称 ，人体内一般有4?5升血 ，但真正在血管中流动的只有三分之一左右，其余都在肝、脾 、腹腔下网膜中?储存? ，以便调节之用 ，因此，人在坐位姿势时，血液就易郁结在盆腔中 ，如长时间坐着 ，就会造成盆腔器官的循环不畅，充血水肿 ，产生无菌性炎症。而前列腺是人体的副性腺器官 ，恰恰位于盆腔底部中央，正好是血液最易郁结的地方 ，所以 ，久坐是前列腺发生炎症的重要病因，尤其是已经患有前列腺炎了 ，更要注意不可久坐 。办公室一族 、司机、常年骑自行车者以及老赵这样的麻友 ，都应切实注意 。久坐，实为前列腺病患者又一戒。
戒滥服补肾壮阳药
俗话说?男人一补 ，生龙活虎? ，然而，壮阳补肾是要分清症状的，前列腺出了毛病固然会导致男人性功能下降 ，但是如果置前列腺病于不顾 、一味地去壮阳补肾 ，只能适得其反 。补来补去，好端端的男人 ，补成了?补丁? 。专家指出 ，前列腺为男性的附属性腺，参与性事 ，并与性生活密切相关 ，前列腺病人多伴有性功能障碍，有些患者早期常以腰疼 、性欲减退作为首发症状 ，随着病程迁延 ，前列腺由于长期炎症刺激和充血，腺体发生病理性改变 ，前列腺腺体分泌障碍 ，病人则出现持久的阳痿。
壮阳补肾药多属温热之品，性多刚燥，温则助热 ，燥则伤阴 ，因而滥服壮阳补肾药，会使湿热蕴结 ，打破生命动态平衡 ，透支健康，日久导致病情更加复杂顽固 ，这正如一匹病马 ，拉着重车，你再抽上一鞭 ，让马快跑 ，马很快就会倒下 。目前国内壮阳补肾之风甚为普遍，由此引发的一系列健康问题 ，令许多男人丧失了雄风 ，最终导致了一出出中国式离婚的悲剧 。
戒无夫妻生活
专家指出，前列腺是人体最大的副性腺，一个男人的前列腺出了问题 ，他首先想到的是性 ，似乎治病就意味着禁欲。却不知，他正在犯一个犹如治理水患一味靠?堵?的错误前列腺疾病之于性生活而言 ，就像是水患 ，治理起来不仅需要?堵?，也需要?疏?。与前列腺炎患者的交流过程中 ，80%以上的患者在临走时都会问?用药治疗期间是否要禁止性生活?的问题 。虽然很多患者都关注了治疗与性生活的关系 ，但实际还是不清楚该如何正确处理，往往是治疗期间完全禁止性生活 ，形成了前列腺向左、老婆向右?的不正常现象 。
专家指导 ，慢性前列腺炎患者严格节制或干脆不进行夫妻性生活，这种想法是有偏颇的 ，由于患者没有性生活 ，造成患者腺管内的炎性前列腺分泌物不能及时的排出，加重了前列腺的负担，而且是形成前列腺结石的生要致病因素。这不但不会给慢性前列腺炎的治疗带来帮助 ，还会引起相反的作用 。只要不过度 ，前列腺病患者过适当的性生活，对配合治疗是大有好处的 。
前列腺炎健康保健的自我疗法：
1、前列腺按摩 ，前列腺按摩是传统的治疗 方法 之一 ，研究显示适当的前列腺按摩可促进前列腺腺管排空并增加局部的药物浓度，进而缓解慢性前列腺炎患者的症状 ，但不适用于急性前列腺炎。
2 、生物反馈治疗(仪器治疗) ，研究表明慢性前列腺炎患者存在盆底肌的协同失调或尿道外括约肌的紧张 。生物反馈合并电刺激治疗可使盆底肌松弛，并使之趋于协调 ，同时松弛外括约肌 ，从而缓解慢性前列腺炎的会阴部不适及排尿症状 。如：福力康前列腺治疗仪巧妙地将物理疗法和中药导入疗法相结合，能够治疗(营养)局部 ，解决了前列腺固有脂质包膜的穿透问题 ，并使药有效成分在组织内形成有效储库，在恒释 、缓释技术下，提高并维持了前列腺康复所需的有效药物浓度 ，增强了杀菌消炎能力的同时 ，改善了前列腺局部的血液循环、增强腺管疏导 、促进炎症的消除 、使有效成分进一步渗透深入瘢痕组织，实施其浸润、代谢与吸收作用。福力康前列腺治疗仪的多能量聚合 、多钟疗法同时起治疗的作用 ，使治病速度得以大幅度的提升 。
3 、热疗(物理疗法) ，主要利用多种物理手段所产生的热效应，增加前列腺组织血液循环 ，加速新陈代谢 ，有利于消炎和消除组织水肿，缓解盆底肌肉痉挛等 。短期内有一定的缓解症状作用 ，但长期效果不明确。对于未婚及未生育者不推荐使用 。
4、进行前列腺炎的自我疗法同时注意饮食千万别吃辛辣食物 ，戒烟忌酒，保持开朗心情 ，转移注意力 ，无须特别担心病情，保持规律的作息时间，坚持锻炼身体 。
总结 ：上面的内容大家已经看了 ，了解了很多的关于保护前列腺的方法 ，和一些注意的地方，希望大家可以多看看 ，前列腺对男人来说很很重要的 ，上面还有一些治疗前列腺炎的方法，希望大家看看。
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看过前列腺如何养生保健的人会看：
1. 男人养生保健知识
2. 男性养生保健常识
3. 男人保健知识有哪些
4. 夏季男人养生小常识
5. 男性健康科普知识
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