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【央视新闻客户端】

网上科普有关“体育运动对人体的积极影响”话题很是火热，小编也是针对体育运动对人体的积极影响寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

体育作为一种社会现象 ，是人类总文化的组成部分 。体育既是教育的一环
，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件 ，因此
，它对人的身心发展起着主导作用
。

1、促进人脑清醒 、思维敏捷

体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强 ，从而改善神经过程的均衡性和灵活性
，提高大脑分析综合能力。

2
、促进血液循环，提高心脏功能

进行体育活动加速血液循环 ，以适应肌肉活动的需要
，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统 。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大 ，心肌增厚，收缩有力
，心搏徐缓，血容量增大 ，这就大大减轻了心脏的负担
，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化 ”现象。

3、改善呼吸系统功能

呼吸是重要的的生命现象 ， 肺是呼吸系统的重要器官
，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达 ，呼吸慢而深
，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次 ，就能满足机体需要
。运动可使人体更多肺泡参与工作
，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

4 、促进骨骼肌肉的生长发育

适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质 ，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力
，促进骨骼生长，骨密质增厚 ，提高抗弯
、抗压、抗折能力 。

5 、调节心理
，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动 ，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目
，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅 ，精神愉快
。由于运动的激励还可以增强自尊心
，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪 ，如消除情绪的沮丧和消沉 。

6、提高人体对外界环境的适应能力

从事体育运动能提高人体应变能力
，使人善于应付各种复杂多变的环境
。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强 ，感觉敏锐
、视野开阔、判断空间 、时间和体位能力增强，因而能判断准确
，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力 ，增强身体对气温急剧变化的适应能力 。

7
、增强机体免疫能力

经常运动可使白血球数量增加、活性增强
，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力
。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力 ，延缓老化过程
，健康长寿。

运动养生的意义

动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁 ，一旦被俘获
，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多 ，却活不到80岁；野兔平均可活15年
，而自幼养在笼内过着“优越
”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍 。那么 ，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食 、自卫
、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑
，身体得到了很好的锻炼
。这样一代一代传下去，体质变得越来越好 ，寿命自然比家养动物长了。同样
，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人 ，寿命就长 。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据
，主要有以下几点：

1．动以养形

《寿世保元》说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐 ，皆能凝结气血
，久则损寿
。”说明运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪能力 ，提高生命力
，故著名医家张子和强调“惟以血气流通为贵。 ”人体运动主要围绕肩 、腰
、髋、膝 、踝等关节来进行，且每一处关节部分布有若干肌群 ，经常运动，既能消除脂肪
，又增强了肌肉的力量 。此外，经常从事体育锻炼 ，还可提高青少年的身高和其他生理功
。

2．运动可增强脾胃功能

华佗指出：“动摇则谷气得消
，血脉流通，病不得生。
”说明运动有强健脾胃的功能 ，促进饮食的消化输布 。而脾胃健旺
，气血生化之源充足，才能健康长寿
。

3．运动可加强心脏功能

国外有个心脏病学研究所 ，曾对20～30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。他们把试验对象分为试验组与对照组
，规定试验对象连续20个昼夜躺在床上，不准坐起
、站立或在床上运动 。对照组也连续20个昼夜躺在床上 ，但允许每天在床上设置的专门器械上锻炼4次
。当试验进行了3～5天时
，试验组的人纷纷诉说背部肌肉酸痛、食欲不振，发生便秘；20个昼夜过后 ，肌肉开始萎缩，肌力极度衰退
，不少人从床上一站起来就头晕目眩，心跳加速 ，脉搏细弱
，血压下降到危险程度，有的竟处于昏厥状态 ，与试验前对比
，心脏功能平均下降70％，起床后 ，连上楼这样简单活动几乎都无法完成。但对照组的情况全然不同
，他们仍保持了试验前的工作能力与机能水平 。另据对哈佛大学17000名毕业生普查的一份研究报告中指出：经常进行积极的运动，可使心脏病发作的危险性减少35％

4．运动能增加肺的功能

经常锻炼的人 ，胸围呼吸差能达到9～16厘米
，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右 ，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加
，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右
。此外 ，运动又可使呼吸加深
，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次 ，而一般人为12～16次
，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右 ，而运动员则可达600毫升 。还有
，经常运动锻炼，又可增强卫外功能 ，适应气候变化
，从而有助于预防呼吸道疾病。

5．运动能提高肾脏的功能

这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动 ，使肾机能得到很大锻炼
。中医认为肾主骨，不少中老年人常见的骨质脱钙 、骨质增生、关节挛缩等疾病
，也可通过经常的锻炼，而得以预防。

6．运动使人精神愉快

体育运动可促使脑血循环 ，改善大脑细胞的氧气和营养供应
，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率 。尤其是轻松的运动 ，可以缓和神经肌肉的紧张
，收到放松镇静的效果，对神经官能症
、情绪抑郁、失眠 、高血压等 ，都有良好的治疗作用
，正如美国医生怀待所说：“运动是世界上最好的安定剂”
。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生 ，而体育运动
，能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，有利于解除肌肉的紧张状态 ，减少不良情绪的发生 。

一
、人体生命活动的基本规律 ?

要进行科学的锻炼身体，首先就必须了解人体的发展过程和生命活动的基本规律
。?

人是自然界最复杂的有机体。随着社会的发展与进步
，人类在劳动实践中逐渐认识到劳动对 人体发展有一定局限性，因此就产生了体育 ，希望用体育锻炼的方式来使人体得到全面发展 
，以达到增强体质的目的 。?

从人体的特点来看，人的有机体是一个矛盾的统一体
。例如 ，物质的同化与异化
，神经的兴 奋与抑制，肌肉的收缩与舒展 ，血液的阻力与推力
，呼气与吸气，体热的产生与散发 ，细胞 的增生与死亡等
，都表现出人体对立与统一的法则。?

生命必须依赖蛋白质而存在，并与其周围的外部自然界不断的新陈代谢 。一旦新陈代谢停止 了 ，人的生命也随之而停止
。因为新陈代谢的同化作用，使体内积累生活物质和能量
，而异 化作用，则消耗体内的生活物质和能量。新陈代谢的同化和异化作用 ，是相互依存不断进行 的
，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此 ，生命在于有节律的运动就是这个道 理 。?

人的一生是由弱小到强盛
，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。因此 ，现 在我们学习和了解人体生命活动的基本规律
，就在于更好地通过体育锻炼来达到促进人体的 生长发育，增强体质、延年益寿的目的
。?

第二节 体育锻炼对人体发展的作用 ?

一 、体育锻炼能使人头脑发达 ，思维敏捷 ?

人的重要生理活动
，主要是通过反射的方式进行的。反射可分为条件与非条件反射两类 。非 条件反射是遗传的，其中枢在大脑皮层下部
。条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活 动的高级形式 ，其中枢主要在大脑皮层。而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配 合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激
，产生刺激效应，使大脑皮层的 兴奋与抑制更加加深
、更加集中 。例如打乒乓球时 ，在接发球的一瞬间
，大脑皮层所进行的 分析与综合的过程是非常复杂的，如对方发球的姿势、击球部位 、声音
、球的方向、弧度 、 旋转和落台地点相继出现 ，所有的刺激
，由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层 不同的细胞活动 ，依靠暂时的神经联系
，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来 的球得到一个综合的概念：是好球还是坏球 ，是怎样旋转的球
，用什么方法把球击过去等
。 再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质，有动力性成分 ，也有静力性成分。既要建立各对抗肌 中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型；又要建立它们之间处于同一神经过程的动力定型 ，且按动作技能组合安排的需要
，神经过程的高低强弱与接替，均需按规定节奏进行 。因此 大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系 ，有时需加强或保持低级 中枢的交互抑制
，有时又需要改造它们
。由此可知，体育锻炼是机体的每一种非条件反射都 可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射 ，从而使人的头脑发达
、 思维敏捷
，达到提神健脑之功能。?

二、促进血液循环，提高心脏功能 ?

在体育活动时 ，由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多
，因此就必须加快血液的流通 量，及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄 。如在激烈运动时 ，运动员每搏输出量要 从安静时的100ml激增到180ml
，每分钟向全身输送血液可高达35000ml
。 这就促进了血液循环，增强血管壁的弹性。同时也提高了血液中高密度脂蛋白的数量 ，降低 和限制胆固醇在血管壁上的存积 。由于血液循环的加快，血液需求量的激增从而又促使心脏 从形态 、机能和功能上产生良好的适应。如心脏运动性肥大
，使心脏面积比一般人大10％ 以上；心肌发达，收缩力强 ，一般人每搏只能输出血液113ml
，而优秀运动员每搏输出 量可高达200ml；心容量大，心力贮备高 ，据测试一般人约为765～785ml
，而 运动员可达1015～1027ml；窦性心率徐缓，一般人约为70～80次／min ， 经常从事体育锻炼者约为50～60次／min
，优秀运动员为36～40次／min
。同 时心脏的调节机能也大为提高，主要表现在：运动开始后 ，能迅速动员心血管系统的功能
， 以适应运动的需要；在进行激烈运动的过程中，可发挥心血管系统的最大潜力 ，充分动员心 力贮备。运动结束后能很快地恢复到安静水平 。?

三、改善呼吸功能 ?

体育活动对于人体的呼吸系统影响甚大
。体内的一切活动需要能量，而这些能量都来源于体 内营养物质的氧化。及时排出二氧化碳
，吸进新鲜空气，借助于不停地呼吸运动 。经常参加 体育锻炼 ，能使呼吸肌增强
，肺增气量提高，每分钟可达80～100l或更多 ，长跑者为 180～200l；肺活量增大
，一般的男子为3000～3500ml，女子为2500 ～3000ml ，而锻炼者为4000～5000ml；氧利用率提高
，如正常人在安静时 利用率为25％，在较剧烈运动时可达65％ ，比安静时提高2?6倍
。在剧烈运动时
，足 部血流量增加3倍，而氧利用率也提高3倍以上。因此 ，毛细血管与细胞间的氧分压增加更 多，而氧气供应率可以比安静时高出9倍以上
，氧利用率可接近100％；安静时每分钟呼 吸次数减少，一般人约18次 。而锻炼有素者只有12次左右
。以上这些都充分证明体育锻 炼能有效地提高人体的有氧工作能力 ，充分改善呼吸系统的功能。?

四
、促进骨骼、肌肉结实有力 ?

体育锻炼能促进机体的生长发育
，提高运动器官的机能，使管状骨变粗 ，骨密质加厚
，骨小 梁排列密集，骨结节粗隆增大等 。如坚持参加体育活动的人 ，骨密质可增厚1?5～8mm 
。所有这些变化均赋于骨骼坚固密实
，抗压性强等特性。体育锻炼时，由于肌肉工作加强 ， 血液工作增加
，使原有的肌肉纤维增粗，肌肉块增大 ，通过锻炼，臂围 、腿围等
，男子中增 长4cm以上，女子可增长0?6cm以上 ，肌肉的重量可占体重的50％以上
，而不锻炼 者这种比率只占35％～40％ 。因此，体育锻炼能使肌肉更加结实有力 ，并具有高度的兴 奋性和灵活性。?

一
、使人心情舒畅、精神愉快 ?

在现实生活中一个人的身体和精神是密不可分的
。毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“ 身体健全
，感情斯正 ”。列宁也曾说过“健全的精神寓于健全的身体” 。这些精辟的论述都 充分说明体质强壮 、精力充沛
、生命力旺盛，对一个人的精神面貌、思想情绪 、心理状态都 具有重大的影响和作用
。反之 ，就会有如我国古代医书《内经》所说的“怒伤肝
，思伤脾， 忧伤肺 ，恐伤肾
”的不良情绪而直接危害人体的健康。?

从体育锻炼的内涵来说
，它不仅能发展身体，增强体质 ，延年益寿，而且也是一种高尚的文 化娱乐活动 。它既能满足人们精神生活上的需要
，又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受 ，故具有炼意志
、调感情之功效
。?

体育锻炼多属室外运动 ，故它能把人们带进大自然的怀抱之中。在那阳光灿烂、空气新鲜的 环境下进行锻炼
，充分享受大自然赋予人们的无穷乐趣 。这一切更使人们感到心情舒畅，精 神愉快
。?

总之 ，体育锻炼对人体发展的作用是巨大的
，但是只有按照人体生长发育的规律，坚持不懈 地去进行科学锻炼 ，方能达到上述之目的。

第四章 体质与健康 ?

第一节 体质与健康的概念 ?

人们需要体育
，是因为体育能增强体质 、充实生活，有利于身心的健康发展 。要实现健康教 育的目的 ，首先要全面了解体质与健康的概念
，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康 的各种因素等
。只有这样，才能科学
、合理地制定体质与健康的评价指标体系 ，合理运用各 种因素的影响，以达到增强体质、增进健康的目的。?

一 、体质的概念 ?

体质是指人体的质量 。它是在先天遗传和后天获得的基础上
，表现出来的人体形态结构、生 理功能
、身体素质、适应能力和心理因素的综合的 、不断发展的
、相对稳定的特征。?

体质是人的生命活动、劳动工作能力 、运动能力的物质基础
。1982年8月
、我国体育科 学学会体质研究会划定的体质范畴，主要包括以下几个方面：?

（1）身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型 、身体姿态
、营养状况和身体组成成 份 。?

（2）生理功能水平
。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如 ，脉搏 、血压
、 肺活量等反映心肺功能水平的指标 。?

（3）身体素质和运动能力发展水平
。即速度、力量 、耐力、灵敏
、柔韧等身体素质和走、 跑 、跳
、投、攀登 、爬越等身体基本活动能力。?

（4）心理发育发展水平 。即人体感知能力
、智力、个性 、意志等
。?

（5）适应能力。即对环境条件的适应能力
、应急能力和对疾病的抵抗能力 。?

体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础
，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的 阶段性 ，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平
。总之
， 体质是指精神状态 、身体发育
、健康水平和身体素质，以及能适应各种复杂自然环境的能力 等方面的一个综合概念。因此 ，一个体质好的人
，应当表现为精神振奋、朝气蓬勃 、斗志旺 盛、精力充沛
、体魄健全、筋骨强壮 、对疾病和各种自然环境有较强的抵抗力和适应力，并 能在劳动
、工作中保持高效率 ，在最困难的条件下胜任工作 。?

一个人的体质好坏
，既有先天因素，又有后天因素 ，而后天因素起着决定的作用。因此，在 进行测定和评价体质的实际水平时
，必须注意体质的综合性的特点，以及的多指标性质
。?

二、健康的概念 ?

对健康的理解 ，一般人认为
，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的 。当今 对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体 、精神和社会的 完满状态
。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱 ，而是不可分割的把肉体的
、精神的和社会各方面的都包含在内
，亦即是指一个 完美的状态。”1978年9月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对 健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹 ，而且是身心健康、社会幸福的完善状 态 。 ”?

第二节 体质与健康的评价 ?

一 、体质的评价指标 ?

体质测试的内容和方法很多
，根据我国大学生的实际，主要测试以下几个方面：?

1．身体形态发育指标： ?

反映身体形态发育的基本指标主要有身高
、体重、胸围三项
。通过这三项的测试 ，可以反映 骨骼 、肌肉的发育以及营养和呼吸功能状况。?

2．生理机能指标： ?

生理机能是指人体各器官系统的功能状况
，主要通过脉搏
、血压和肺活量等指标，反映心血 管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平 。?

3．身体素质和运动能力指标 ?

当前 ，我国大学生测定身体素质和运动能力时，主要选择代表速度素质和快速奔跑能力的6 0m跑
，代表下肢、肩部和腰腹力量协调素质及跳跃能力的立定跳远，代表上肢力量和攀登 能力的引体向上或屈臂悬垂 ，代表女生腰腹肌力量和耐力的一分钟快速仰卧起坐
，代表持久 能力反映人体心肺功能的男生1000m跑和女生的800m跑，还有400m跑或50m ×3往返跑 ，以及代表柔韧素质的站立体前屈等
。?

4．心理指标： ?

主要包括反应能力 、感知能力、注意力和认知能力。?

二
、健康的评价指标： ?

要订出一个一般的健康指标
，就要考虑到不同的年龄、性别 、地域，以及不同民族的差异 。 一般说来 ，人体的健康指标是由身体的健康
、精神的健康和社会的健康三方面因素构成
。?

1．身体健康： ?

衡量身体健康有以下几个方面：?

（1）没有疾病、无须治疗；?

（2）身体的发育正常；?

（3）有良好的生活节律
，食欲 、睡眠好；?

（4）体态
、脸色好，有精神；?

（5）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。? 2．精神的健康 ?

这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致 ，觉得生活充实有意义
，对美和善的向往 ，能精力充沛地履行各种职能 ，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣
，感到自身的价 值，使生活变得更有意义 。?

3．社会的健康 ?

能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色 ，如朋友 、邻居
、同学、恋人等
，在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。?

世界卫生组织（WHO）认为健康应具备以下标志：?

（1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；?

（2）处中乐观 、态度积极
、乐于承担责任；?

（3）善于休息、睡眠良好；?

（4）应变能力强 、能适应外界环境的各种变化；?

（5）能抵抗感冒等一般性传染病；?

（6）体重适当、身体匀称
、站立时头、肩 、背位置协调；?

（7）眼睛明亮 ，反应敏锐
，眼睑不发炎；?

（8）牙齿清洁
、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常 ，无出血现象；?

（9）头发有光泽
，无头屑；?

（10）皮肤有弹性，肌肉丰满 ，走路轻松
。?

这种新概念的提出
，标志着健康不仅是没有疾病和伤害，而且包括身体 、精神方面能迅速完 全地适应自然和社会环境。?

三
、体质与健康的综合评估方法 ?

1981年前教育部颁发了《关于试行高等学校学生体质、健康卡片和中小学学生体质 、健 康卡片的通知》 ，进一步推动了各级各类学校建立和健全体质
、健康卡片并促进了对青少年 的体质、健康调查和综合评估方法的研究 。?

中国学生体质 、健康检测卡片?

学校 班级 姓名 ?

性别 城乡 民族 ?

出生年月 年 月 日 年龄 未 （已）婚 ?

重要病史 ?

检测日期 年 月 日?

1．脉搏 次／30秒 次／分
。?

2．收缩压 毫米汞柱。?

3．舒张压（变音） 毫米汞柱 。?

4．舒张压（消音） 毫米汞柱
。?

5．肺活量① ② ③ 最大值 毫升。?

6．身高 厘米 。 7．坐高 厘米
。?

8．体重 公斤。 9．胸围 厘米 。?

10．肩宽 厘米
。 11．骨盆宽 厘米。?

12．50m跑 秒 。 13．立定跳远 厘米。?

14．引体向上 次
。 15．斜身引体 次。?

16．仰卧起坐 次／分 。?

17?立位体前屈 厘米
。?

18?50m×8往返跑 分 秒 。?

19．800m跑 分 秒 。?

20．1000m跑 分 秒
。?

21． 22． 23． 。?

第三节 影响体质和健康的因素 ?

人类作为生物进化的高级产物，在其体质发育发展过程中
，既受先天条件的影响，但又不可 忽视生活环境
、体育锻炼等后天因素对完善人体所发挥的作用 。?

一、先天因素的影响 ?

所谓遗传 ，就是指人体在生长 、发育、繁殖
、衰老和死亡的过程中
，按照亲代所经过的发育 过程和方式，产生与亲代相似的后代 ，亦是指亲代的性状在其后代体现的现象
。其遗传方式 
，无论是单基因遗传，还是多基因遗传 ，它们均以染色体作为基因的载体
，并由基因携带遗 传信息向后代传递。遗传是人的体质发展变化的先天条件，对体质的强弱有重要的影响 。?

人类在建造自身的时候 ，染色体除决定人的性别外
，还要在胚胎发育时摄取环境中的许多物 质，造成和亲代相似的多种特征 ，如体态、体重 、体质，甚至影响人们的性格
、智力和功能 等方面
，同时，还携带有许多隐性的或显性的疾病
。?

遗传因素对人体健康和寿命均有影响 ，其中对健康的影响主要是对遗传疾病而言。由于遗传 在人类的病理或生理性状中占有一定比重
，故不但能影响或决定机体的反应性，而且还能成 为某些疾病的致病因素 。因此 ，遗传疾病不仅影响个体的终生
，也会成为重大的社会问题。 如在家庭、伦理 、道德
、法制和医疗康复等方面，都会成为社会的很大难题
。许多先进国家  ，提倡科学婚姻
，优生、优育 、计划生育。提倡适龄婚配，适龄
、适时生育 。用法制来管理 婚姻和生育 ，取得了很好的效果
。一个民族为了世代繁衍
，并获得健康美好生活而采用的有 效措施。?

二、后天因素的影响 ?

遗传对体质的影响，只是提供了可能性 ，而体质能够的形成，主要依赖于后天的环境条件 。 在后天的环境条件下
，影响体质的因素很多，诸如生态环境 、劳动条件
、社会因素、生活方 式 、卫生和体育锻炼等
。?

1．生态环境 ?

生态环境因素是指人类生态系统中的自然因素 ，诸如阳光、空气
、水等基本条件
，气候与季 节的影响以及自然界的生态平衡等。有的为人的生存与体质发展提供了必要的物质基础，有 的可能起危害作用 。?

2．社会环境 ?

社会环境因素是指影响人类日常生活的社会因素 ，它包括人类社会为之提供的衣、食 、住
、 行等物质条件
，其中，饮食营养状况是影响体质强弱的基本社会因素
。同样 ，医疗措施、心 理调节及其它与生活有关的社会因素
，也均对人的体质发展起着重要的作用。随着现代文明 社会的不断进步，为了有效地增强体质 ，还必须适当地从事体力劳动
，参加文化娱乐活动， 调节生活内容 ，减少精神压力，排除情绪干扰
，提高适应能力 。?

3．体育锻炼 ?

体育锻炼能提高大脑神经过程中的强度 、均衡性
、灵活性和神经细胞工作的耐久力
。能使神 经细胞获得充足的能量物质和氧的供应，转移神经系统的过度紧张 ，从而消除疲劳
，清醒头 脑，敏捷思维。体育锻炼也能提高人体循环、呼吸和运动系统的功能 。如增大每搏输出量 ， 能较快地适应剧烈运动的需要
，锻炼后恢复也较快；能增大肺通气量，提高供氧能力；经常 从事适当的体育锻炼 ，能促进骨骼生长
，骨横径增粗，骨髓腔增大 ，骨密质增厚
，骨重量增 加，能使肌纤维变粗 ，增加肌肉的力量 、耐力和协调性。体育锻炼还可推迟人体衰老等
。?

4．生活方式： ?

生活方式是指人们长期受一定文化
、民族、经济 、社会
、风俗规范，特别是家庭影响而形成 的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。我国最早的医书《黄帝内经》就指出：“故智者 之养生也
，必须四时而适寒暑，和善怒而安居 ，节阴阳而调刚柔 。如是
，则僻邪不至，长生 久视
。
”显然 ，人们早已知道生活习惯 、规律、意识等与健康有关。?

近年来
，特别是80年代以后，我国死因普查的情况已和西方发达国家接近 。特别是排列在 前3位死因中的脑血管病
、心脏病、恶性肿瘤 ，其致病因素多与生活方式有十分重要的关系 
。不健康的生活方式在全部残死因中占44?7％。有关专家提出克服不健康的生活方式就 要注意以下几点：?

（1）心胸开阔
，情绪乐观；?

（2）劳逸结合，坚持锻炼；?

（3）生活有规律 ，定期检查身体；?

（4）营养适当
，防止肥胖；?

（5）不吸烟 、不酗酒；?

（6）家庭和谐，适应环境；?

（7）与人为善 ，自尊自重；?

（8）爱好清洁，注意安全 。?

生活方式是对生态环境
、社会环境、体育锻炼这三大影响因素的综合表现
，最终反应在人体 的体质状况和健康水平上
。由于人体是一个极为复杂的机体，一方面与外界环境不断进行种 种物理的 、化学的
、信息的交换 ，维持体内外平衡。另一方面
，机体自身也在完成一系列生 命现象--新陈代谢，生长发育、防循侵袭 、免疫的应
、修复愈合、再生代偿等等 ，并严格 按照亲体的遗传模式进行世代繁殖 。

生命在于运动.要坚持体育锻炼啊!

1.小学生劳动小知识

小学生劳动教育：

(1)正确处理劳动教育与劳动实践的关系
。劳动实践是进行劳动教育的基础
，劳动课要以劳动实践为主，寓思想教育于劳动实践之中 ，把思想教育与培养良好的行为习惯和掌握知识技能有机地结合起来
，使劳动成为强有力的教育手段。努力做到实践性 、教育性相统一 。

(2)加强现场教学。注意选好场地，备好工具 ，通过演示和操作
，使学生更好地掌握教学内容
。

(3) 因地制宜。根据各地实际情况安排不同的劳动内容
、劳动项目和组织形式 。但不管采取哪种做法，教学时间必须保证 ，不得挪作他用
。

(4)加强与社会和学生家长的联系。有计划有目的地组织学生到工厂、商店 、农村参观，开阔学生视野 。有些劳动项目
，可以组织学生回家实践
。还可以请当地有经验的工人、农民
、科学技术人员和学生家长指导学生劳动。

(5)积极开展课外活动，做到课内课外相结合 。通过这些活动 ，使儿童善于动脑
，勤于动手， 培养他们的劳动兴趣 ，调动他们学习的积极性
，发展他们的创造才能
。

(6) 加强纪律和安全教育。组织学生劳动，一定要有老师参加 ，在老师指导下进行 。要做好劳动保护
，注意劳逸结合
。安排劳动项目要照顾体弱的学生。要教育学生严格遵守操作规程，讲究劳动卫生 ，确保劳动安全 。

(7)自己动手
， 积极改善教学条件。

(8)要进行考核
。小学劳动的教学方法有讲授法、谈话法 、讨论法
、演示法、示范法 、参观法
、模拟法、实验法 、设计制作法等。

扩展资料：

劳动和价值：

生产力就是人的劳动能力
、人的实践活动的能力和生产的本质力量 。

从本原看，生产力是具有劳动能力的人 ，跟生产资料劳动使人类产生使人类发展相结合而构成的改造自然的能力
。古猿通过劳动转化为人，形成劳动生产力
，是生产力形成的标志和历史上的开始，——恩格斯的观点。

恩格斯对生物进化、劳动进化的看法是建立在科学水平的基础上的 。从完全的意义看 ，所谓生产力
，乃是人类征服自然 、改造社会和塑造自我的能力，归根结底 ， 是人类的本质力量在历史中的全部展开
。

任何耗散结构都具有一定的自组织能力
，它们在自组织过程中，一方面通过基因变异的方式来形成信息（包括正价值信息和负价值信息） ，另一方面通过优胜劣汰的方式来选择信息
，并通过基因遗传的方式来贮存和传播信息。

生物信息的积累使生物组织之间
、及生物个体之间能够产生越来强的相干作用与协调作用，各组织的结构越来越精细 ，个体之间的协作越来越和谐 。

搜狗百科-小学生劳动教育法

搜狗百科-劳动

2.小学生劳动小知识

一）小学卫生保健工作的主要内容 1.教学卫生保健 学生的学习活动主要是通过课堂进行的
。

因此
，课堂教学中的卫生保健工作在学校卫生保健工作中占有重要的地位。注意教学中的卫生问题，不仅关系到学生的生长发育 ，而且也直接影响着教学的质量 。

教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生
。人脑的潜在力量是非常大的，但必须科学用脑才能发挥其作用。

特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段
，易于兴奋，也易于疲劳 。如果违背大脑活动规律 ，让学生大脑长时间处于紧张状态
，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中 ，思维迟钝
，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱 ，头痛失眠
，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退 ，进而出现神经衰弱
，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降 ，甚至不能再坚持学习。

所以，在教学中一定要预防和克服学生负担过重的现象
。 学生的用眼卫生也应该引起充分注意。

如果学生的视力受到损害
，近者会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度 ，影响学生观察力的提高
，使学生智力发展受到限制；远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作 ，限制他的才能的发挥
，对社会主义建设也是一个损失 。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生
。

如看书时间持续太长 ，看书、写字的姿势不正确
，光线不足，印刷品 、桌凳不合适等。因此 ，学校要在可能的条件下提高教室的照明度
，给不同年级的学生配备不同型号的课桌椅，同时要教育学生注意用眼卫生 ，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书
，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等 。

2.个人卫生保健 学生个人饮食起居卫生也是学校卫生保健工作的一项重要内容
。大多数小学生都住在家里 ，做好个人卫生的关键在家庭。

学校除同家长配合好外
，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导 。如要按时饮食，饭前饭后要洗手 ，不在马路上吃东西
，不边吃边玩，不贪食 ，不喝生水
，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等 ，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯
。

要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙
，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡 。

身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件 ，预防疾病
。 3.环境卫生 学校是学生主要的活动场所，要不断美化绿化校园
，搞好学校建筑设备的清洁卫生，做到教室
、阅览室、宿舍 、厕所
、饭厅、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫生。

学校要建立健全的环境卫生制度 ，一般应每天一次小扫除
，每周一次大清理 。 4.合理的作息制度 合理的作息制度是保证学生有规律地进行学习 、劳动和休息，使他们健康成长的必要条件。

学校生活作息制度的制订 ，要根据教学计划
，兼顾学生的学习
、娱乐、睡眠 、休息等方面，还要适合学生的年龄特征
。学校生活作息制度主要反映在课程表和作息时间表上 ，它包括各科学习时间的安排
，课外活动（体育锻炼
、社会活动、课外小组活动等）的时间规定，饮食 、睡眠和休息时间的安排等。

必须保证学生有足够的睡眠时间 。睡眠是消除疲劳
、保护健康的基本生理要求
。

小学生要有十小时左右的睡眠时间 ，要教育学生养成良好的睡眠习惯。如早睡早起
，睡前洗脸洗脚，睡前不吃东西 ，不躺在床上看书说话等 。

特别要注意保证学生早餐的供应量
。一般来说，学生如果早餐摄入量不足
，就会影响上午第三第四节课的学习。

据卫生部门调查，现在学生体育、劳动和学习活动所消耗的热量 ，超过了摄取的热量
，这是值得注意的 。研究表明，吃热量充分的早餐 ，对于集中学生的注意力
，提高学生的精神状态是有积极意义的
。

有条件的学校可以在第二节课以后增加一次早点。 （二）怎样做好小学生的卫生保健工作 学校的校长 、教导主任和每个教师都有责任做好学校卫生保健工作 。

但为了有专人具体负责，规模大的学校应设专职的校医或保健教师；规模小的学校可聘请附近卫生院的医生担任校医 ，或指定一位教师负责全校的卫生保健工作
，协助校长督促检查学校的环境设备是否符合卫生条件，组织全校师生开展爱国卫生活动
。要做好小学生的卫生保健工作 ，应注意以下几点。

1.进行卫生保健的宣传教育 经常给学生讲解一些生理卫生和公共卫生的基本知识
，提出预防疾病的措施和要求，教育学生掌握一些常见小病的医药知识和治疗方法 。开展卫生保健的宣传教育要和爱国卫生运动结合。

可以根据不同季节疾病流行的情况进行不同内容的宣传 ，如夏季进行饮食卫生的宣传，冬季进行预防感冒的宣传
。宣传的方式应该多种多样
，可以利用广播、幻灯
、**、 、黑板报等，也可以举办卫生展览或专题讲座。

有些学校用显微镜组织学生观察腐烂食物中
、指甲中的细菌 ，取得了良好的宣传效果 。 2.建立各种卫生保健制度 培养学生良好的卫生习惯
，除了建立合理的作息制度、清洁卫生制度以外，还要定期对学生进行体格检查 ，建立学生的健康卡片
，发现疾病及时治疗
。

对学生的个人卫生要做到天天检查，可以开展评比和竞赛活动 ，颁发卫生流动红旗
，以提高学生对卫生保健工作的积极性和主动性。 3.开展“少年红十字会 。

3.安全小知识200条

一 、交通安全1
、在马路上行走或骑车，都必须自觉遵守交通规则
。

走路要走人行道 ，骑自行车要走非机动车道
，横穿马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停 ，黄灯亮时，不准车辆 、行人通行
，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。2
、不要在马路上追逐打闹 ，不要追车、扒车 、强行拦车 。

3
、12岁以下的小学生不准骑自行车上路
。自行车的车铃、车闸必须齐全有效。

骑车不要带人
，不要三五成群并肩而行，也不要聊天 、勾肩搭背 ，更不能追逐或曲线骑行 。4、不乘坐无牌
、无营运证、超载的车辆
。

5 、乘坐校车或其他车辆听从安排
，行驶中，不要将头
、手、身体伸出窗外。学校安全 1 、手工课
、美术课要求使用刀、剪 、针
、锤等工具时 ，才能将其带到学校
，否则，这些工具不能随身带进学校 。

若使用 ，须经老师同意方可拿取
，并在老师的监督下使用，用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎 ，防止划伤、刺伤自己或前后的同学
。

2 、一旦被划伤，伤口容易发生感染
，应视伤口的污染
、深浅程度仔细处理，必要时要注射破伤风抗毒素针。3、参加集体劳动 ，一定要遵守纪律 、服从管理、听从指挥 。

要事先了解该项劳动的安全常识
，未经老师允许不得进入危险部位
。不接触有毒有害物质，如硫酸
、农药等 ，不随便触摸、玩弄电器及开关等。

4 、化学药品溅入眼睛时
，应用专用冲洗眼睛的水及时冲洗，并要采取其他的急救措施 。5
、课间活动不要做危险的游戏 ，观看别人进行体育活动
，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球等伤及自己
。

防火安全 1 、不要将火柴
、打火机当作玩具 ，也不要烧东西玩。2、夏天点蚊香时
，注意不要靠近窗帘 、蚊帐
、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时 ，使这些可燃物飘到蚊香火头上 。

3、现代家庭中，家用电器种类很多
，少年儿童必须在家长的指导下正确使用
。低年级学生应避免单独使用这些电器，家庭中不能超负荷用电 ，不能乱接电线
，以免引起电线短路甚至火灾。

4 、常见的灭火方法：用水灭火 用东西盖住灭火 用沙灭火 。用电安全 1
、不要用手、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里
。

喝水或饮料时不要在插座附近喝 ，以免水或饮料洒到插孔里
，造成电器短路，着火。2 、在户外玩耍时 ，要远离高压输电设备及配电室之类的地方 。

不要在高压线附近放风筝
，不要到配电室中去玩。3、房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂
、晾晒衣物 ，以免发生危险
。

4、发现有人触电
，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前 ，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电 。

5 、如果无法切断电源
，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套 ，或站在干燥的木板上
，用干燥的木棍
、竹竿等去挑开触电者身上的电线
。6、小学生因为人小，无法对触电实施救护 ，应该及早地叫大人来处理
，并打“120”急救电话，让医生来救护。

游泳活动中的安全 1 、游泳应在有安全保障的游泳区内进行 。严禁在非游泳区内游泳
。

非游泳区或水流湍急 ，或水下杂草丛生
，或水底地形复杂，是非常危险的。2
、参加游泳的人必须身体健康 ，有下列疾病的同学不能参加游泳：心脏病、高血压 、癫痫
、严重关节炎等 。

3、小学生参加游泳应结伴集体活动
，由大人带领，不可单独游泳
。游泳时间不宜过长 ，每20-30分钟应上岸休息一会儿，每一次游泳的时间不应超过2小时。

4 、小学生不宜在太凉的水中游泳
，如感觉水温与体温相差较大，应慢慢入水 ，边走边搓身体
，慢慢适应 。5
、下水前应做全身运动，充分活动关节 ，放松肌肉
，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故
。

法制教育 1 、在家遇生人，不要轻易开门。如不速之客来访时 ，要先查明身份再开门 。

如果不能确定身份
，就打电话向父母询问，或求助邻居。2、没有家长或老师的安排 ，不要接受陌生人的邀请去看展览
、拍**、做广告等
，更不能到陌生人家里去玩
。

3 、如果在路上遭坏人抢劫，不要冒失地与他硬拼 ，可先把随身带的钱物给他，并尽量记清坏人的身材
、面貌、口音和衣着特征
，争取安全脱身，然后迅速报案。4 、如果遭坏人绑架 ，要沉着冷静 。

要发挥自己的聪明才智
，先保护自己不受伤害，再想办法给家人或警方报信 ，还可以在沿途抛下书包里的文具
，书籍以及随身所穿的鞋
、帽等，给家人或警方留下线索
。在教室内外活动应怎样注意安全 1. 防磕碰。

目前大多数教室空间比较狭小 ，又置放了许多桌椅、饮水机等用品
，所以不应在教室中追逐 、打闹，做剧烈的运动和游戏 ，防止磕碰受伤 。 2.防滑
、防摔
。

教室地板比较光滑的
，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护 ，注意防止摔伤。3.禁止在楼道内游戏 、追逐打闹防止发生意外 。

3.防坠落
。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外
，谨防不慎发生坠楼的危险。

4.防挤压 。教室的门
、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心 ，要轻轻地开关门窗
，还先留意会不会夹到他人的手
。

5.防火灾。不带打火机、火柴 、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火等行为 。

4.急需安全小知识,要简短的,最好不要超过200字

1. 什么是劳动保护

劳动保护是根据国家法律
、法规 ，依靠技术进步和科学管理
，采取组织措施和技术措施，消除危机人身安全健康的不良条件和行为 ，防止事故和职业病
，保护劳动者在劳动过程中的安全与健康。内容包括劳动安全、劳动卫生 、女工保护
、未成年工保护、工作时间和休假制度
。

2. 八小时工作制的由来

八小时工作制的权利是1886年5月1日，通过美国大约35万工人举行大 *** 获得的。

3. 什么是安全生产责任制？

安全生产责任制是安全生产法规建立的各级领导职能部门 、工程技术人员
、岗位操作人员在劳动生产过程中对安全生产层层负责的制度 ，这是保证安全生产的重要的组织措施 。

4. 什么是《三大法规》？

三大法规指《工厂安全卫生规程》、《建筑安装工程安全技术规程》 、《工人职员伤亡事故报告规程》
。

5. 什么是《五项规定》？

是指《关于加强企业生产中安全工作的几项规定》
，内容包括（1）安全生产责任制；（2）编织劳动保护措施计划；（3）安全生产教育（4）安全生产定期检查；（5）伤亡事故的调查和处理。

6. 什么叫工作时间

工作时间是指法律规定劳动者在一定时间（工作日
、工作周）应该劳动的时数 。包括劳动者实际工作时间，也包括劳动者在生产或工作前从事必要的准备和结束的时间 ，连续性有害健康的间歇时间以及女工哺乳时间
。

7.什么叫标准工作日？

标准工作日是指由法律规定的，在正常情况下
，一般职工实行的工作日。目前我国实行的是标准工作日是每日8小时，每周40小时 。每周工作5天 ，给予2天的工休假日
。

8.什么是加班加点？

职工根据行政命令和要求
，在法定节日，公休假日进行工作叫加班 ，超过标准日以外进行工作的时间叫加点。

9.什么叫伤亡事故？

伤亡事故指企业职工在生产劳动过程中
，发生的人身伤亡、急性中毒事故 。

10.什么叫暂时性失能伤害？

暂时性失能伤害是伤害及中毒者暂时不能从事原岗位的伤害
。

11.什么叫永久性部分失能伤害？

永久性失能伤害是指伤害及中毒者肢体或某些器官功能不可逆的丧失的伤害。

12.国家规定的对比色是什么？安全色相应的对比色是什么？

国家规定的对比色是黑白两种颜色 。安全色及其相关的对比色是红色-白色；**-黑色；蓝色-白色；绿色-白色。

13.国家规定的安全色是哪几种？

国家规定的安全色有红 、篮
、黄、绿四种颜色
。含义是：红色表示禁止 、停止（也表示防火）；蓝色表示指令；必须遵守的规定；**表示警告、注意；绿色表示提示
、安全状态通行。

14.使用有毒有害原料有什么要求？

在生产工艺中，当必须使用有毒有害原料时 ，除在工艺上采取机械化和自动化外
，还应从管理和生产设备、生产工艺的安全防护等方面采取综合防范措施，使其符合国家劳动安全卫生标准 。

15.什么情况下可以缩短工作时间？

从事严重有毒作业和特别繁重体力劳动的工种 ，应适当缩短工作时间
，一般每天要实行4至6小时工作制
。

5.安全生产小常识

1.什么是安全？ 安全是没有物质危险和精神恐慌而使人处于自由的状态。

2.什么叫事故？ 事故是指人们在有目的地进行生产劳动中突然发生意外事件，迫使生产暂时停止或人员受到伤害 。事故是生产实践异常的突变
。

3.什么是劳动保护？ 答：劳动保护是指根据国家法律 、法规 ，依靠技术进步和科学管理，采取组织措施和技术措施
，消除危及人身安全健康的不良条件和行为，防止事故和职业病 ，保护劳动者在劳动过程中的安全与健康
，其内容包括：劳动安全
、劳动卫生、女工保护 、未成年工保护
、工作时间与休假制度。 4.什么叫把三违？反违章指挥、反违章操作 、反对违反劳动纪律 。

5.什么叫三不伤害原则？答：不伤害自己
、不伤害别人、不被他人伤害
。 6.什么叫四不放过原则？对事故原因没有查清不放过，事故责任者没有严肃处理不放过 ，事故责任者与应受教育者没有受到教育不放过
，防范措施没有落实不放过。

7.事故伤害程度分为：轻伤 、重伤
、亡 。 8.什么叫轻伤？答：轻伤是指造成职工肢体伤残，或某些器官功能性或器质性轻度损伤 ，表现为劳动能力轻度或暂时丧失的伤害
。

一般指受伤职工歇工在一个工作日以上
，但够不上重伤者。 9.什么叫重伤？答：重伤是指造成职工肢体残缺或规范、听觉等器官受到严重损伤一般能引起人体长期存在功能障碍，或劳动能力有重大损失的伤害 ，重伤失能损失超过105个工日 。

10.什么叫责任事故？答：是指因有关人员的过失而造成的事故。 11.什么叫非责任事故？ 答：是指由于自然界的因素而造成不可抗拒的事故的事故
，或由于当前科学技术条件的限制而发生的难以预料的事故
。

12.什么叫破坏事故？ 答：是指为达到一定目的而蓄意制造的事故。 13.企业职工在劳动过程中因病导致伤亡，能否按工伤事故处理？过程中因病导致伤亡 ，经县级以上医院诊断和劳动部门的调查，确认系职工本人疾病造成的
，不按职工伤亡事故处理 。

14.我国目前的安全管理体制是什么？ 答：企业负责 、行业管理、国家监察
、群众监督
。 15.发生工伤事故的应急原则是？ 答：抢救伤员，保护事故现场 ，迅速报告有关部门。

16.各类安全生产制度的核心是安全生产责任制 。 17.安全检查是发现和消除不安全因素的重要环节
。

18.不安全状态是指导致事故发生的物质条件。不安全行为是指能造成事故的人为错误 。

19.企业安全生产教育的任务是什么？是努力提高职工队伍的安全素质
，提高广大职工对安全生产重要性的认识，增强安全生产责任感 ，提高广大职工遵守规章制度和劳动纪律的自觉性
，增强对安全生产的法制观念，提高广大职工的安全技术知识水平、熟练掌握安全技术要求处理事故的能力
。 20.班组安全教育的内容是什么？ 1 、了解岗位的任务和作用
、生产特点、生产设备 、安全装置。

2
、了解岗位安全规章制度、安全操作规程 。 3 、了解岗位个防护用品
、用具、工具的具体使用方法
。

4 、了解岗位发生过的事故和教训。 21.什么叫保护接地
、接零：保护接地是为了防止因绝缘损坏而遭受触电的危险 ，把在故障情况下可能呈现危险的对地电压的金属部分同大地紧密地连接起来
，称为保护性接地 。

接零是将带电部分相绝缘的电气设备的金属部分外壳或构架与中性点直接接地系统中的零线相连接。 22.临时电线的架设要求？1、离地高度，室内不小于2.5米 ，室外不小于3米
，跨越公路不小于5米
。

2 、电线的绝缘必须良好。3、电线不得接触易燃易爆高温潮湿的管道
、设备 。

4、电线留头要用绝缘胶布包扎好或临时配电插座盘
。 23.什么叫闪点？什么叫燃点？ 答：凡是易燃液体和可燃液体的蒸气，遇到明火能引起闪燃现象 ，这时的温度值就叫闪点。

物质在开始着火时的温度叫燃点 。 24.电气线路发生火灾的主要原因是什么？ 答：（1）线间短路；（2）保险器安装不合适；（3）过负荷；（4）接点或连接处接触不良电阻过大，导线发热
。

25.机械伤人的原因有哪些？ 答：1 、机械设备不符合安全要求；2
、使用过程中防护不周
，无防护设施；3、安全操作规定不完善和安全教育不够。 26.施工现场电气发生火情时，应先切断电源 ，使用砂土
，二氧化碳，“1211 ”或干粉灭火器灭火 ，不得用水和泡沫灭火器进行 。

27.火灾分为A 、B
、C、D四类1.A类火灾：指固体物质火灾
。这种物质往往具有有机物性质
，一般在燃烧时能产生灼热的余烬。

如木材 、棉
、毛、麻 、纸张火灾等 。2.B类火灾：指液体火灾和可熔化的固体火灾
。

如汽油
、煤油、原油 、甲醇、乙醇
、沥青、石蜡火灾等。3.C类火灾：指气体火灾 。

如煤气 、天然气
、甲烷、乙烷 、丙烷
、氢气火灾等。4.D类火灾：指金属火灾
。

指钾、钠 、镁
、钛、锆 、锂
、铝镁合金火灾等。 28.《中华人民共和国安全生产法》于2002年6月9日公布，2002年11月1日施行 。

29.职业病防治工作坚持预防为主、防治结合 ，实行分类管理 、综合治理
。 30.对于工伤事故中停止呼吸和心跳的伤员
，在5分钟内抢救成功率极高。

31.建筑物起火的5~7分钟内是灭火的最好时机，超过这个时间 ，就要设法逃离火灾现场 。 32.用人单位强令劳动者违章冒险作业
，发生重大伤亡事故，造成严重后果的 ，对责任人
。

6.劳动节的一些小知识

1920年5月1日，中国的先进知识分子、革命家们：蔡元培
、孙中山、李大钊 、陈独秀在《新青年》上相继发表了“劳工神圣
”
、“天下为公”、《“五一 ”运动史》 、《上海厚生纱厂湖南女工问题》等文章
，同时还登载了国外工人劳动状况调查的文章，出版了“《新青年》劳动节纪念号
”。

同日 ，北京
、上海、广州 、九江
、唐山等各工业城市的工人群众浩浩荡荡走向街市、举行了声势浩大的 ***  、 *** 
，这是中国首次纪念“五一”国际劳动节的活动，是中国历史上的第一个“五一 ”劳动节 。新中国成立后 ，1949年12月将5月1日定为法定的劳动节
。

7.社保有哪些小贴士

1.试用期内用人单位不为劳动者缴纳社会保险费的行为是违法的。

因为实际上
，劳动关系一旦确立，用人单位就应该依法为劳动者缴纳社会保险 ，试用期并非独立于劳动关系之外的特殊时期
，而是包括在劳动合同期限内 。 2.社会保险是国家为员工的生活
、医疗保障而实行的强制性保险
。

所谓强制性，就是由法律法规直接对双方的权利义务作出规定 ，双方当事人不得自由协商。因此社会保险是否缴纳、如何缴纳都不是用人单位与员工之间可以相互商量的事宜
，用人单位应该按照法律法规的规定执行 。

即使双方有书面约定，只要与法律法规强制性规定相违背 ，约定也是违法的，定约双方还是应该按照法律法规来执行。 3.用人单位拒绝为劳动者办理社会保险时
，劳动者可以向劳动和社会保障部门投诉，造成劳动者损失的 ，用人单位应当承担赔偿责任
。

另外
，根据《劳动合同法》的规定，用人单位未依法缴纳社会保险费用的 ，劳动者有权解除劳动合同
，用人单位需支付经济补偿。

关于“体育运动对人体的积极影响
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！