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网上有关“中医养生知识大全100条,建议收藏”话题很是火热 ，小编也是针对中医养生知识大全100条,建议收藏寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
中医诞生于原始 社会 ，春秋战国时期中医理论已基本形成 ，之后历代均有总结发展 。
中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下 ，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系 。
中医的好处有很多 ，简单的说有两点：
第一点就是整体观念。
第二点就是辨证论治 。具体来说，整体观念就是把人看成一个有机的整体 ，很多疾病通过整体的方式进行治疗 ，可以避免走很多弯路 。
比如患者心脏不好出现心律失常，如果单纯治疗心律失常，可能会忽略血压 、肾脏等其他脏器的疾病。
通过中医的方式 ，将其看成一个有机的整体 ，可以对其全面的治疗 。辩证论治就是对于病人，一个病人 ，一套药方 ，而不重复，这一点跟西医的程序化有很大区别 。
中医防病的基本原则是：通过对各种中药的运用达到祛邪强身 ，调和脏腑经络功能 ，纠正阴阳上升与下降，使人体恢复阴阳平衡。
但是由于中药的种类繁多 ，而且每种药物都有其独特的性质和功能 ，只有熟练掌握，才能更好的运用 ，以达到治病 养生 的效果 ，今天医生就为大家分享一些中药的对应上，帮助大家更好的了解 。
老中医毕生精髓：中药养生“顺口溜 ”，非常实用 ，建议收藏
吃中药期间 ，需要注意哪些问题？
中药因为副作用低而被越来越多的人接受，吃中药的越来越多 ，但是吃中药期间这些需要注意的地方你知道吗？
1. 煎药一定要有一个专门的煎药锅 ，最好是砂锅，这个锅只用来煎药 ，不要用来做饭 ，不要沾油 。
2. 中药和西药最好分开吃，间隔大概一小时。
3. 吃中药期间最好不要吃生冷的食物 ，对肠胃不好 ，会影响药物的吸收。
中医养生调理
穴位，学名腧穴 ，主要指人体经络线上特殊的点区部位 ，中医可以通过针灸或者推拿 、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病，部分穴位并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效 。
穴位是中国文化和中医学特有的名词 ，多为神经末梢和血管较多的地方 。称为穴 、穴道。
人体周身约有52个单穴 ，309个双穴 、50个经外奇穴，共720个穴位 。
有108个要害穴 ，其中有72个穴一般采用按摩手法点、按 、揉等不至于伤害人体 ，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴 ” ， 郑重说明这36个穴是致命穴平常按摩无任何不良影响 。所谓致命必有意外的重力 ，非正常力道，或危险物品造成为必要条件。
死穴又分软麻 、昏眩、轻和重四穴 ，各种皆有九个穴 ，合起来为36个致命穴，生死搏斗中 ，作为“杀手”使用 。
歌诀有：
“百会倒在地 ，
尾闾不还乡，
章门被击中，
十人九人亡 ，
太阳和哑门 ，
必然见阎王，
断脊无接骨 ，
膝下急亡身 。”
常见到的穴位有139个 ，它们的功能和作用都是不相同的，那么我们通过今天这篇文章来了解以下几个比较常见穴位的功能吧。
结合语：
人体的穴位实在是太多了 ，无法一一的都讲解到 ，主要有十二经络和奇经八脉 。
十二经络走向包括：
手三阴经：从胸沿臂内侧走向手 。
手三阳经：从手沿臂外侧走向头。
足三阴经：从足沿腿内侧走向腹 。
足三阳经：从腹沿腿外侧走向足 。
而奇经八脉包括：任脉、督脉 、冲脉 、带脉、阴跷脉 、阳跷脉 、阴维脉、阳维脉。
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中医的养生观的根本基础是?中庸?,是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。下面我给大家介绍中医养生调理的 方法 ，希望对你有用!
中医养生调理的注意事项
一 、早睡 。
每周起码有五天晚上11点睡 ，意味着你要10点半就进入准备睡眠的状况，不要跟我说睡不着 ，躺着也是有用的 ，身体有问题就需要肝解毒，?卧则血归肝?，另外早起是早睡的唯一法宝 ，如果你每天都上午11点才起床 ，那么当然晚上1点你才觉得有点困，长期不睡(23～3点)这个时段的觉 ，其可怕结果就不用我恐吓了 。你就想象你的身体成为垃圾场就行了。
二 、 晚上少吃 。
晚饭最好不要吃肉 ，红薯粥最好，再来一碗青菜 。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了 。另外7点以前吃 。如果有肚子胀气的人 ，一周之后你就可以看见效果 ，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上帮它减轻负担了。现在大家都是辛苦一天 ，指着晚上好好吃一顿 ，但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项最有效的投资 。道家说?若要不死，肠中无屎? ，你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上 ，你的身体是很痛苦的 。
三、戒烟，戒酒。
烟是会消耗人的清气的，而酒呢 ，就把你制造成就湿热 ，腹泻，啤酒就是湿寒体质的人类 。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的 ，最好不要喝酒 。至于红酒 ，黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的，如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话 ，就不要拿这个当借口。
四 、 不要受寒感冒。
一旦感冒了 ，基本上你的调理过程就要被中断，然后又重头开始 。不要轻视感冒 ，很多疾病都是感冒变严重后的结果 。所以在第一时间(3小时内)发现自己受凉就要采取 措施 。(姜 ，紫苏叶，葱白 ，米汤 ，泡脚，适当出汗，清淡饮食)让感冒不能真正形成 。如果感冒了 ，有滋补作用的中药一定要暂停服用 。并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米汤补足津液。建议在感冒多发时间把紫苏叶和干姜小包随身带 ，这样找到一杯热水就能搞定了 。养成观察舌头的习惯，如果发现你的舌尖或边缘变红 ，那么你感冒的概率就变高了 ，就要很小心 。
五 、不要发脾气。
生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤，吃中药或是针灸都是很辛苦的事情 ，为了任何事情动怒基本上都是不值得的 。不要拿别人的错误折磨自己 ，想发脾气时，深呼吸30次 ，通常就过去了 。
六、减低欢爱频率。
这个嘛 ，就是全凭自觉了，现代人普遍把性行为当作是减压的一种方式 ，但是如果我们的肾气本来就偏弱的话(易疲倦 ，手脚凉，腰痛，面色白 ，腿时常觉得无力) ，那么就要把欢爱频率好好调整一下，让身体的肾气调整到 收藏 状态 。
七 、 出汗太多的运动要调整 ，汗为心液 。
建议运动量为每天走路超过一小时。(累积或是集中走都可以 ，微微发热出汗就可以了。)另外，切忌汗出当风 ，或是大汗发热之后喝冰的饮料 。
八 、所有进入口腔的食物和液体 ，温度都要高于体温，包括水果 。
水果最好不要在饭后吃 ，请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃 ，所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用。
九、 茶、咖啡和所有的饮料都不超过一杯(300ml～500ml)
十 、如果可以，请每天静坐10分钟 。
闭上眼睛 ，专注呼吸 ，保持觉知 。身心是一体。身体出现问题的时候，内心一样会有反应，?精神内守 ，病安从来? ，根本上说，身体的问题也来源于你的心太烦乱躁动 。所以每天固定的时间让心归于平静对身体是最好的休息 。另外爱护生命 ，减少杀生 ，也是对你的心灵和身体最好的净化。如果你正好信佛，你会比较能够理解杀业和健康之间的联系 。
十一 、关于中药的煎煮 。
中药的煎煮 ，通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍 ，倒出药液，加水煮第二遍 ，倒出药液和第一次煮的混合 ，然后分成两次服用。生发类的药不宜煮久，趁热服用(比如感冒药) 。补虚类的药通常要煮的时间长一点 。开完药之后记得问医生有没有特别的煎煮注意事项。比如服药的时间。有些医生的药是有气血流注时间要求的 。脾胃药在上午9～11点 ，补肾药在下午5～7点服用效果会好 。另外 ，通常病在中焦(胃)以上的饭后服，病在中焦以下的饭后服。
十二、不要乱吃补药 。
补都是在通畅的基础上进行的，现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的 ，畅通的情况下补充才有效果 。否则很难说没有副作用。所以 ，找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案(有方法，有步骤)是较为负责的态度 。
好医生其实很好鉴别 ，不是名气或者职称 ，好的医生会让你很安心，很有耐心地询问你的各种细节情况 ，认真谨慎地思考之后 ，给出诊断，并且耐心给你解释他的战略战术 。请千万注意 ，在调理过程中不见得都是让你舒服的反应 ，?病来和病去?都是一样的过程，不见得有多舒服 ，病之来路就是邪之出路 ，所以，不好好跟医生沟通，很难坚持。(不要白痴到用打死都不说一个字来考验医生的水平 ，那样除了害死你自己之外没有别的效果) ，那种从头到尾连看你都没超过10眼的大夫，你就不要期待他神奇的医术能有什么好效果了 。另外 ，不要过度依赖医生 。医患关系古来就是一个微妙又复杂的关系 ，三分治七分养，还是靠自己的长期养生才是正道。
十三 、最后 ，就是耐心了 。
很多人在调理的过程中都会急切地想要看见效果 。但你的身体出现状况是用10年甚至20年的消耗造成的 ，那么至少你需要1年到3年的时间来调整吧。另外，如果你的损伤已经是体质性的了 ，那么未来的所有时间你都要比别人更加小心 ，别人吃了没事的，你也许就会过敏。别人能连续工作10小时觉得睡一觉就缓过来了 ，你睡一周都还休息不过来 。这个没什么好说的 ，就只能接受了 。毕竟，跟长久的健康比起来，改变某个习惯不是件很难的事情。
很多人都是觉得疾病的恶果遥遥无期 ，但是其实来得比我们想象的要快多了 。用健康去换取成功或是快乐都是过大的代价 ，等失去健康的时候基本上都会无比后悔 。脂肪肝，糖尿病 ，高血压 ，胃病，肠炎 ，慢性的妇科炎症 ，泌尿系统的炎症和长期腹泻等等都不是像人们感觉到的那么没有威胁和可以控制。如果已经有这些慢性病在身，就更要打起十二万分的精神修养生息了 。
调理气血的食疗方
▼黄精鱼胶竹丝鸡
配方：
黄精 、花胶、竹丝鸡 、大枣 、陈皮、生姜
功效：
滋阴补肾 ，养血补气 。延缓衰老 ，抵御癌症，增强免疫力;
适宜人群：
注重养生食补 ，抗肿瘤 、抗衰老 ，增强免疫力人士;
适用症状：
病后或术后身体虚弱者，平时需滋补强身健体者。
▼阿胶归枣鸡汤
配方：
阿胶，淮山 ，当归 ，大枣，陈皮 ，姜 ，鸡肉，水
功效：
健脾补肾 ，益气养血
适宜人群：
气血不足 ，神疲乏累者
适用症状：
气血不足，月经失调 ，贫血 ，及注重养生食补人群
▼阿胶红枣竹丝鸡
配方：
阿胶 、竹丝鸡、淮山 、陈皮 、苏叶;
功效：
健脾补肾、滋阴益气、养血安胎，补血润燥 、固崩止血;
适宜人群：
女性经期 、孕期;
适用症状：
气血不足、乏力体虚 、贫血 、月经期、胎动不安者 。
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