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学生心理健康演讲稿5篇

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础 ，优良的心理素质在全面素质的提高中起着举足轻重的作用
，下面我给大家带来学生心理健康演讲稿，希望大家喜欢!

学生心理健康演讲稿1

大学生现在面临着很多的压力 ，造成了很大的心理差距，而社会发展的形势和家庭的影响是密不可分的 。我们大学生是国家宝贵的人才资源
，是民族的希望，祖国的未来 ，肩负着历史的责任!

作为一个新世纪的大学生,学习心理学能更好地了解自己,开发自己的潜能,提高心理健康水平
。不仅能够及时调适自己
，还能促进身体健康。所以说，心理教育大学生一门重要的课程 。

当我们出现了不好的情绪时 ，应该怎么做呢?下面我来说说我的观点。

第一、提高人格

良好的人格素质首先要正确认识自我
，培养自我接受的态度，扬长避短 ，不断完善自我
。

其次
，要提高承受挫折的能力，正确认识挫折 ，不要在面对挫折时惊慌失措
，要采取合理的应对方法，把消极因素转化为积极因素。

挫折容忍度的高低与个体的心理状态 、主观判断和挫折经历有关 。提高抵御挫折的能力应努力提高自己的思想境界 ，树立科学的人生观，积极参加各种实践活动
，丰富生活经验
。

第二、调节情绪

大学生正处于青春阶段，青春的显著特征是人类的性生理经历了从萌芽到成熟的过渡后逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说 ，这个阶段是人生多事之秋 。进行自我调节
，合理疏导不良情绪极为重要
。

第三
、为未来制定目标和计划

如果生活没有了目标和计划，极易走弯路 ，造成不必要的损失。制定目标和职业规划是避免困惑和颓废的好方法 。

第四、加强交流

在交流中
，我们不仅可以将自己想要倾诉的东西诉诸他人，还可以从他人身上吸取经验和教训 ，或者消除彼此之间的误解 、矛盾等不稳定因素
。

总之
，要成为一个有用的人才，就先成人。只有始终保持健康的精神状态 ，全身心地投入到学习和工作中
，才能拥有一个阳光灿烂的日子 。

学生心理健康演讲稿2

当你看到身边一个又一个离家出走的孩子，你是为青少年不良道德行为扼腕痛惜还是为越来越多的病态心灵捶胸哀叹!老师们 ，国家有那么多教育未成年人的法律，地方有那么多保护青少年的法规
，而现实生活中为什么越来越多的孩子出走
、自杀，甚至犯罪?老师们 ，你为什么不走进孩子的心灵
，聆听他们的心声呢?我至今还为没有和一个孩子沟通而内疚
。那是一个叫张育先的孩子，家里很穷 ，父亲也不管他。我把他带到我的教工宿舍
，每个周末与我同吃同住，我义务为他辅导 ，把工资给他作了学费 。

几个月后
，张育先变得守纪律了，变得爱学习了。

我多么庆幸自己的付出有了回报!然而 ，一个午间
，我意外地发现张育先的课桌里放着一包烟
。我来不及思考，当众给了他一耳光。同志们 ，我错了吗?我违背教师的职业道德了吗?同志们，可我当时只有一个想法：我把你当弟弟
，你竟然欺骗我!旁边一个学生这时轻声对我说：“曹老师，那包烟是他送给你的!
”当我拿起那包烟 ，当我发现烟盒上赫然贴着一张标签“送给好大哥曹老师”时
，我的脚开始颤抖，我的心开始忏悔 。同志们 ，我逃脱得了学校的处分
，但能逃脱伤害一颗无辜心灵的自责吗?我至今忘不了去年五一期间我班学生周勇离家出走的事件
。周勇出走那天，留给他父亲一封信：“爸爸 ，我恨你
，因为你吸毒，你逼走了妈妈 ，因为你经常打我骂我
，我害怕回家。 ”我忘不了五月五号那个深夜，唐校长与十几名老师在大街小巷 ，在网吧剧场，在江堤公园四处奔走 。我忘不了周勇父亲在黑夜里一声声凄冷的嚎哭“儿啊――
”
。五月八号
，我在班里召开了紧急班会。我首先进行了全班心理调查：假如你考试不理想，你父母打了你 ，你怎么想?老师们
，你猜我们的学生怎样看待他们的亲生父母?有的说“父母侵犯了我的人权”，有的说“他们不尊重我 ” ，有的说“打就打呗
，我吃他的喝他的，没办法
”……

总之 ，全班60人
，在几个人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4 。我惶恐地请周勇父亲给孩子们讲话
。当孩子们看到周勇父亲差点跪下来乞求学生告诉他儿子的下落 ，当孩子们明白十八中的老师们几个晚上苦苦寻找
，有的孩子哭了，有的孩子埋下了头 ，最后有一个孩子坦白周勇住在他家里。

我开始醒悟：我们要用真爱与孩子们对话，我们要用智慧与孩子们交流啊!老师们
，“经师易得，人师难求” ，我们可是“人类灵魂的工程师 ”啊!假如我们了解学生!我们会发现：为一个篮球误判责骂裁判的孩子也有那么一点可贵的集体荣誉感
，时常**他人文具的孩子也能为特困生捐献一毛钱，一向冷漠自负的孩子也会为自己的成绩流泪……假如我们尊重学生!难道我们会在男女生亲密嬉戏时 ，一本正经地宣讲“男女生交往要有分寸
”;难道我们会在两个孩子因误会打架时
，大声吼着“回去把你家长叫来”……

假如我们关心学生!我们就应该多给学生一些宽容，多给学生一些温暖……

美国教育心理学家布莱特说：“当孩子对我说话的时候 ，我总是蹲下身子
，耐心聆听他的心跳 。 ”同志们，让我们走进孩子的心灵 ，抚慰孩子心灵的创伤
，塑造孩子健康的灵魂吧!

学生心理健康演讲稿3

尊敬的领导，同事们：

大家好：

学校心理健康教育是面向全体学生实施的 ，旨在提高学生心理健康水平的教育活动
。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道 、全方位的。本学年我校心理健康教育在学校“育人为本
，和谐发展”以及“乐和
”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作：

一
、主要工作

1、认真做好__市心理达标校评估工作

本学期是__市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报 。总结了近三年的工作情况 ，认真撰写了评估报告
，并查找材料制作汇报PPT。按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集 、整理
、补充和装订工作
。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审 ，最终上报__市教育评估院评审并成为全区首批__市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一)。

2、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第_届“明明白白我的心”心理剧大赛
，本届大赛的主题是：“乐和少年健康快乐 ”，要求参赛班级围绕学生的学校生活 、家庭生活以及成长历程中的自我意识
、学习适应、人际交往 、亲子沟通、网络游戏
、情绪调节、青春期等方面的问题 、困惑以心理剧的形式演绎 ，鼓励原创 。各班在知心委员的带领下
，在班主任老师的关心指导下，进行自创自编自演
。参与师生的热情和积极性都很高 ，首场中预年级和第二场初一年级的比赛中
，有部分班级的心理剧主题深刻
、内容丰富、表演精彩，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视。

3 、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分 。为进一步加强女生生理和心理健康教育 ，增强女生青春期的自我保护意识，深入开展“关爱女孩行动
”
，学校“成长驿站”心理中心和__妇联联合举办了以“关爱女孩，关注未来 ”为主题的女生青春期保健知识讲座
。六年级50名女同学参加了此次活动。就青春期女孩子的生理特点
、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授 ，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化
，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在的问题 ，在以后的学习生活中进行改进更好地成长
，深受女生们的欢迎和好评 。

4 、家庭教育工作渗透心理健康教育

家长是学生的第一任老师，家庭教育环境深深地影响着孩子的成长 ，家长
、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体
，三者缺一不可
。同时，素质教育发展的要求 ，家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育。本学期举办了“玫瑰课堂——女生家长性教育
”讲座 。此次家庭性教育讲座应__妇联的要求在__中学进行试点
，我认真制作讲座PPT，精心准备讲稿 ，通过视频资料 、大量的数据
、案例，剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因
，引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念 、性道德、性伦理等的教育
。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅 ，今后要重视家庭性教育问题
，来帮助孩子建立正确的人生观
、价值观，传授科学的知识 ，开启孩子健康快乐的人生。

5、积极参加心理培训和完成相关调研

本学期我参加了__市“家庭治疗”的专业培训
，路程远，培训量大 ，每次都在完成了工作了以后认真参加培训
，圆满完成本学期的培训任务 。利用暑假参加了__国际生涯发展咨询师课程的学习，并取得了证照。另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调查 ，工作量大
，涉及到每个年级好几个班级，我都认真按要求事先做好学生抽样工作 ，然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作，得到了人口中心工作人员的赞赏
。

二 、日常工作

1
、加强咨询工作落实个案跟踪

为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质
，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格 ，学校心理中心通过心理辅导和心理咨询
，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务 ，指导和帮助。同时
，对极个别有心理问题和心理偏差的学生进行心理辅导工作，及时疏导学生的负面心理情绪 ，给他们提供心理帮助 。如重点关注初三人际关系适应不良的学生、初一与家长关系不良的学生等
，另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的学生进行了咨询和疏导，效果良好 ，取得了老师们得认可和赞赏
。本人每周一到五心理值班3-4次
，每学期咨询量达五六十次，有详细记录的咨询辅导近二十次 ，个案跟踪2-3个，其他几位心理老师__ 、__等也作了不少的辅导咨询工作。

2
、开展心理社团活动和知心委员队伍培训

开展心语心愿社团活动
，一方面可以为对心理健康感兴趣的同学提供一个平台，让他们先行接受心理学的知识、理念 ，学习初步的心理学的助人自助的技巧
，体验心理学的团体活动并从中获益，更加完善自己的心理状态 ，让健康的心理充满阳光;另一方面
，社团本着“关心你 、我
、他，为每一位会员的心理健康相互支持 ，奉献爱心
，协同发展 ”的宗旨，通过以社团成员为核心开展一系列活动 ，以点带面建立学生层面的心理互动机制 。按照“帮助他人
，提升自己，发动学生 ，助人自助
”的工作思路，每班延续传统设置班级心理委员制度
，了解班级学生心理情况和宣传心理健康知识，开展知心委员培训、开展团体活动 ，不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系
。

3 、制定心理健康教育新三年规划

根据__中学20__—20__三年建设规划和“快乐学习健康成长”新优质学创建的要求
，本学期重新修定了《__》。从心理健康教育中心硬件建设
、心理健康教育队伍、快乐心理课堂 、心理校本课程建设等方面对学校心理教育进行了三年规划，以期通过努力在硬件方面达到基本配置齐全 ，队伍方面形成专职+兼职+全员的“金字塔 ”心理辅导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等
，并积极向__市心理健康教育示范校目标努力 。

心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气 ，但更需要有行动的决心
，在行动中不断创新、改善
。对于“乐和教育
”背景下心理健康教育工作的思路
、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究 ，希望得到学校领导的支持
，以及专家的帮助和指导，以便更加科学 、有效地搞好这项工作 ，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现
，为“乐和”校园作出新的贡献。

学生心理健康演讲稿4

各位领导
、老师、同学们：

早上好!今天我讲话的题目是《创心理特色校，健康心理 ，快乐人生》 。

金秋十月即将过去
，给大家科普一个日子，大家都知道“双十一 ” ，那“双十日”
，大家知道是什么日子吗?其实，每年的10月10日是世界精神卫生日 ，国家卫生健康委员会在今年的双十日呼吁全国人民
，关爱自己，关注心理健康
。演员杨紫 、张一山
、蒋雯丽前来助阵 ，一起为心理健康打call!演员杨紫
，是今年的精神卫生宣传大使。她呼吁大家：“世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相同的两个人 。接受自己的不同 ，保持积极心态，勇敢面对生活
，你是最独一无二的存在。
”诚然，“健康的一半是心理健康 ，疾病的一半是心理疾病
。”那么
，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢?

首先，我们要正确认识自己 ，接纳自己
，探索自己更多的可能性。

我们都是独一无二的个体，有着自己独特的个性 ，不必过多给自己添框设限
，很多同学觉得自己就是这样的，很难改变 ，无意识地也给自己贴了标签
，其实，每一个阶段的你都有不一样的特点与成长 ，每个人都有自己无限的可能，我们可以不断探索自己
，持续不断看到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来的'可能性 。来 ，跟着老师做一个探索的尝试
，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己很有成就感，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的事情 ，你是如何做到这件事的呢?有没有哪个细节让你印象特别深刻?期间遇到什么困难了吗?你又是如何克服的?最让你引以为豪的是什么?身边的人是怎么评价你的?当你把刚才老师说的问题一一梳理后
，你会发现，原来我有这样或者那样的优势 ，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题
。

因此
，同学们，从现在起 ，多去体验
，多去尝试，不自卑 ，不自负，将自己的优势发挥到极致
，不断地反思、调整 、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己。

除了正确认识自我以外 ，我们还要正确与人交往
，建立和谐的人际关系 。

和谐的人际关系会给予我们一个很好的支持环境，我们会更愿意在这个环境中学习或生活
。谈到人际关系 ，离不开沟通
，人与人的沟通是双向的，首先 ，我们要学会倾听
，倾听别人的感受，尊重每个人的看法 ，这是我们与人建立良好关系的前提;其次
，我们要学会表达自己，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感受 ，是为了让别人了解自己，表达自己的愿望
，是让别人知道如何与你相处 。最后，我们还可以多给别人力所能及的帮助 ，送人鲜花
，留已芬香，助人会让你感觉自己备有价值 ，而价值感会让你感到快乐
。

同学们
，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注自己 ，关注心理健康
，做一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园 ，共创心理特色校。祝愿大家都有一个健康的心理
，阳光的心态，快乐幸福的人生!

我的讲话完毕 。谢谢大家!

学生心理健康演讲稿5

同学们：

你们知道什么是健康吗?健康不仅仅是身体健康 ，其实也包括心理健康
、道德健康
。那么怎样才是心理健康的呢?

心理健康就是能够正确地认识自己，能够友好地与他人相处
，能成功了不骄傲，失败了不灰心 ，敢于和困难作斗争
，热爱生活、热爱大自然 、爱学习
、不向困难低头，追求成功 ，这就是心理健康的人。

或许
，听起来你们会觉的太深奥了!那我们来听一个小朋友的故事吧!《钉子》的故事：有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子;并且告诉他 ，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上 。

第一天
，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了
。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事 ，父亲告诉他
，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子 。

一天天地过去了 ，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了
。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好
，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前 。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕
。如果你拿刀子捅别人一刀 ，不管你说了多少次对不起
，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受 。

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害
。如果我们都能从自己做起 ，开始宽容地看待他人
，相信你(你)一定能收到许多意想不到的结果、 、、
、帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。

那么请同学们认真倾听一个心理健康的.小学生应该具有的行为表现 。

一、那么心理健康的小朋友应该是什么样子的呢?

⑴活泼 、开朗 ，喜欢和小伙伴玩耍
，热爱学习
、热爱劳动，有自己的爱好、兴趣
。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友。)

⑵能同家庭成员 、老师
、同学之间能建立良好的人际关系 ，以诚恳、谦虚 、公正和宽厚的态度对待所有的人 。特别是同学之间本着“宽容
、理解、尊重 ”退一步海阔天空的心态
，不计较小事，以和为贵。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友
。)

⑶能够正确的认识自己 ，了解自己，努力发展身心潜能。不会因为羡慕别人而怨天尤人
，产生嫉妒 、甚至带有攻击性行为，同时不易受社会不良现象的诱惑 。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友
。)

⑷思想应该有条理 ，行为前后统一
，注意力比较集中，学习上有一定的毅力 ，能够正确的面对挫折。并且有较好的心理承受能力
，能适应环境变化，乐于接受新生事物 。并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐 ，敢于从哪里跌倒便从哪里爬起
。

⑸同时
，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪 ，活泼
、开朗
，能够经常保持愉快的心态，遇事冷静 ，处理谨慎，同情老幼伤残
，憎恨坏人坏事。

一个外表看起来很好的一个苹果，如果里面生了虫子 ，过不了多久这个苹果就会烂掉
，而我们小朋友如果心理不健康了，对什么事情都不会在意 ，总是快乐不起来
，看什么都不顺眼 。

二、根据调查了解，通常我们把小朋友们在学习过程中体现出来的不健康的心理归纳为几个方面：

(1)懒惰

不愿意写作业 ，不愿意劳动……

(2)自控力差

课堂上总是管不住自己
，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的同学有个好东西 ，明知道不能乱拿别人的东西
，可还是忍不住将伙伴的东西装进自己的口袋…

(3)逃学与厌学

这些小学生主要是对学习缺乏兴趣，学习比较吃力 ，导致长期跟不上进度，有缺乏赶上去的勇气和毅力
，老师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性
。因此 ，他们或者在课堂上东张西望
，神不守舍;或者在下面偷偷看动画书或玩玩具;要么就在课堂上打瞌睡;或者干脆逃学 、旷课。

(4)人际交往问题

如果缺乏正常交往，就会使小朋友无法满足依恋感 ，内心苦闷而无法宣泄和排除
，影响了小朋友正常的人际交往与心理需要，对小学生的心理健康是有害的 。由于目前的小学生绝大多数为独生子女 ，他们在家庭交往的对象多为成人
，在这种不协调的交往中，孩子常常是在“以自己为中心
”的“顺境”下生活的 ，因此
，学生普遍存在着较任性、固执
、依赖性强的特点
。从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感，过强的防范心理 ，其结果是封闭自己 。这种以失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、淡化，加重人际交往的焦虑感。

愿同学们每天都有好心情!相信自己：我能行!

幼儿心理健康小知识科普

心理健康小知识简短

心理健康小知识简短
，有益于心理健康的事情我们都要重视，心理健康现在有很多人都是非常关注的
。结合青少年的心理发育特点 ，看看他们的心理什么样？现在分享的是心理健康小知识简短。

心理健康小知识简短1

心理健康小知识：要求

1 、不对自己过分苛求 。为了避免挫折感
，应当把目标定在自己能力的所及之内
。

2
、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊 。

3、集中精力处理近事
。这样可以减轻精神负担 ，以免弄得心力俱废。

4 、不要处处与人竞争 。以和为贵
，不四面树敌，以免经常处于紧张状态
。

5
、熟悉到挫折具有双重性 ，挫折会给人以打击
，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟 ，从中得到锻炼。

心理健康小知识：舒缓压力

我们的孩子在日益激烈的社会竞争下
，不可避免地被卷入被评价，被比较 ，随之出现了来自同伴的压力 、考试的压力
、父母期待的压力给生活蒙上一层灰色 。担忧、自卑 、浮躁
、松懈等焦虑感莫名而来，导致上课心不在焉
，记忆力下降，烦躁不堪 ，无端发火
，精神萎靡不振等表现
。焦虑情绪已经严重干扰了学习和生活，也影响了幸福感。保持平静愉悦的心态其实是一种能力 ，需要修炼 。掌控感能从根本上减轻焦虑
，重拾自信。健知教育心灵导师通过心理的放松、焦虑的控制 、改变不合理信条等方式，锻炼正向思维的乐观大脑 ，用投入来战胜浮躁
，用心流促进高效学习，用激情获得成就
。通过专业的心理疏导和认知方式的调整 ，不仅能让学生重获自信
，从容面对各种压力，拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力 ，在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折
，用快乐心态激发潜能，全面提升心理应对能力 ，体验自我实现的快乐。

心理健康小知识：人生态度

正确的人生态度来源于正确的认识
，正确的世界观 。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断 ，即有远大的理想
，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐 ，头脑清楚
，眼界开阔，立场坚定 ，即不保守
，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题 ，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步
，心态始终保持健康水平
。

心理健康小知识：多读书

让孩子多读一些心理科普书籍，了解心理发育的科学知识 ，有助于尽快学会适当的调节心理状态
，有助于心理的健康发育。一些名人名言
、名人传记、道德伦理等有关提高综合素质的书籍，也有助于孩子树立积极向上的正确的`人生观和价值观 ，形成健康的心理 。

心理健康小知识简短2

心理健康又称精神健康
，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态
。主要包括以下特征: 智力正常; 情绪稳定 、心情愉快；自我意识良好; 思维与行为协调统一; 人际关系融洽; 适应能力良好。

为什么说心理健康和生理健康同等重要?

健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理
、心理和社会适应的完好状态 。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的
。当身体或心理某一方面产生疾病时 ，另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛 、行动迅速
、思路清晰、心胸宽广 、情绪良好; 健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素
，提高免疫力，同时正确认识身体健康的重要性 ，从而正确指导身体锻炼
，自觉调整作息时间，使身体各系统始终处于良好的运行状态 。

心理健康的标准是什么？

1
、有适度的安全感 ，有自尊心，对自我的成就有价值感
。

2、有适度地自我批评
，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3 、在日常生活中，具有适度的主动性 ，不为环境所左右 。

4
、理智
，现实，客观 ，与现实有良好的接触
，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5、适度地接受个人的需要 ，并具有满足此种需要的能力
。

6 、有自知之明
，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7、能保持人格的完整与和谐 ，个人的价值观能适应社会的标准
，对自己的工作能集中注意力 。

8
、有切合实际的生活目标
。

9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10 、有良好的人际关系 ，有爱人的能力和被爱的能力 。在不违背社会标准的前提下, 能保持自己的个性, 有个人独立的意见, 有判断是非的标准
。

心理健康小知识简短3

（一）心理健康的标准

1
、智力正常。

2、适应良好 。

3 、情绪稳定
、意志正常
。

4、良好的自我意识。

5 、有良好的人格 。

6
、良好的人际关系
。

（二）心理健康的定义

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理 、严重病态心理三个等级 。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验
，适应潜力强，善于与别人相处 ，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动
，具有调节情绪的潜力。生活中大多数人属于一般常态心理者
。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难 ，生活自理有些吃力。若主动调节或透过心理辅导专业人员的帮忙
，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态 。

严重病态心理
。表现为严重的心理适应失调 ，不能维持正常的生活
、工作。如不及时治疗就有可能恶化
，成为精神病患者 。精神病是严重的心理疾病
。

（三）学生常见的心理问题有哪些？

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见 。

2 、学习问题
。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的。

3、恋爱与性心理问题 。中学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征 ，恋爱与性问题是不可避免的
。

4
、性格与情绪问题。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍
，其构成与成长经历有关，原因较为复杂 ，主要表现为自卑怯懦依靠神经质偏激敌对孤僻抑郁等 。

5、神经症问题。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都是神经症的临床表现症状
。

6 、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系
，是中学生面临的一个重要课题 。

每周心理小知识科普

幼儿心理健康小知识科普

幼儿心理健康小知识科普， 小学阶段是儿童心理处于快速
、协调发展的时期
。低年级儿童具有明显的学前儿童的心理特点。接下来我给大家分享幼儿心理健康小知识科普 。

幼儿心理健康小知识科普1

一、儿童心理健康的7个标准

1 、能按成人的要求去观察事物 ，记得快
、记得住、记得对
。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋
，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题 ，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题 。

2 、爱父母
，爱老师，爱小朋友
。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌 ，会用礼貌用语
，有同情心，适度怕羞 。

3
、跌跤或受点轻伤都不哭 ，游戏输了不胡闹
。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

4、不以满足自己的需要而提出过分的要求 。热爱劳动
，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐 、看图册
、唱歌、跳舞 、绘画和参加各种智力游戏 ，并能从中感到快乐
。

5、能对自己的行为作具体
、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束 。接受别人的批评和建议
。

6、与大家在一起时比一个人独处时愉快
，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见 ，懂得同伴的感情和需要
，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友 ，能为小朋友取得成绩而高兴。

7 、在新环境或不熟悉的人面前 
，不过份的拘束害怕 。不向小朋友
、客人要东西吃
。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

二、6岁以下儿童常见的6种心理问题

咬指甲

咬指甲是儿童时期很常见的不良行为 ，男女儿童均可发生 。

程度轻重不一
，重者可引起局部出血，甚至甲沟炎
。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。

吮吸手指

吮吸手指在婴儿期是一种常见的现象 ，到2-3岁以后
，这种现象会明显减少 。随着年龄增长，会逐渐消失
。如不消失 ，则是一种不良的行为偏差。

屏气发作

婴幼儿在受到刺激哭闹时，在过度换气之后出现屏气
，呼吸暂停，口唇青紫 ，四肢僵硬
，严重者可出现短暂的意识障碍 。短则半分钟到1分钟，长则2分钟到3分钟。多见于2岁以内的孩子
。

口吃

说话时言语中断 、重复
、不流畅的状态 ，是儿童期常见的语言障碍。约有半数口吃的儿童在5岁前发病 。

言语发育延迟

儿童口头语言出现较同龄正常儿童迟缓
，发展也比正常儿童缓慢
。一般认为18个月不会讲单词，30个月不会讲短句者均属于言语发育延迟。

幼儿心理健康小知识科普2

心理健康标准

心理学家认为 ，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康 、意志健全
、行为协调、人际关系适应 、反应适度
、心理特点符合年龄 。了解什么是心理健康
，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义
。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己 ，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离
，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平 。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准 ，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗
。

心情变坏与悲观解释有关
，而心情变好与乐观解释有关。所谓悲观解释就是把坏事归因于内部的、稳定的和普遍的因素；乐观解释则是把坏事归因于外部的 、特殊的`和暂时的因素 。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准 ”：

1、充分的安全感；

2
、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

3、生活的目标切合实际；

4 、与现实的环境保持接触；

5
、能保持人格的完整与和谐；

6、具有从经验中学习的能力；

7 、能保持良好的人际关系；

8
、适度的情绪表达与控制；

9、在不违背社会规范的条件下 ，对个人的基本需要作恰当的满足；

10 、在集体要求的前提下
，较好地发挥自己的个性
。

幼儿心理健康小知识科普3

幼儿心理健康知识

1
、情绪基本上是愉快、稳定的。不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常 ，能按时入睡
，睡眠安稳，少梦魇 ，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐
，不过分的挑食 、拣穿，不经常无理取闹 。

2
、求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时 ，注意力集中
，记忆力正常；爱说话，语言表达能力同年龄相符 ，无口吃情况；生活中对力所能及的事，乐于自己做
，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事
。

3、能合群。爱与小同伴交往 ，对人有同情心和友好行为
，不随便打人骂人，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活 ，在成人指导下
，愿意为集体和所能及的好事 。

4 、诚实而不说谎
。很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别要的东西；做错事不隐瞒，肯承认错误。

5、有自尊心和一定的自信心 。对称赞感到高兴 ，对批评
、指责感到羞愧
，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分的畏难、胆怯等
。

每周心理小知识科普

　每周心理小知识科普。在日常生活中 ，我们的心理健康越来越被人所重视
，心理小知识的科普是非常有必要的 。接下来就由我带大家了解每周心理小知识科普的相关内容
。

　每周心理小知识科普1

　 一 、什么是心理健康

　 (一)
、心理健康的概念

　一般而言，心理健康的概念是指：个体的心理的活动处于正常状态下 ，那认识正常，情感协调
，意志健全，个性完整和适应良好 ，能够充分发挥自身的最大潜能
，以适应学习，生活 ，工作和社会环境的变化与发展需要。

　 (二)心理健康的标准

　判断个体的心理是否健康
，通常有以下标准：

　 1、心理活动与环境的协调性

　个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性 ，如果这种一致性和协调性遭到破坏
，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生 。

　 2 、心理活动内部协调性

　个体心理过程中的认知活动
、情感活动和意志活动应是协调一致的 ，心理活动与行为也应协调一致
，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动
。如果个体的心理活动出现内部相互不协调 ，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

　 3、心理活动的稳定性

　个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果
，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性 ，过去的我 、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系
，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的 ，突然的
、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降 。

　 (三)心理问题的诊断

　当出现心理不健康时
，通常从以下方面综合判断心理是否出了问题：

　 1、与大多数人是否一样

　心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。例如 ，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高
，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高
。当然 ，并不是所有的情况下
，与大多数人保持一致就意味着心理的健康 、正常。具体情况要具体分析 。

　 2
、社会规范是否接纳

　一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的 ，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题
。试想你漫步在公园中
，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽 ，在旁若无人的又跳又唱。面对此情景
，你会想到什么呢?或许，你会在心理默：她心理是否有问题?可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为 ，你还会认为她的心理有问题吗?

　不过
，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题 ，一是社会规范并不是一成不变的
，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中 ，社会规范会随着时代的变迁而发生改变 。例如
，倒退30年，男生戴项链或许会被看作“另类
” ，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是
，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康
。

　 3、个人的生活适应如何

　可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人 ，可能表现出情绪低落 、失眠、食欲不振
、脆弱易哭等问题 。如果这些问题持续的时间不是很长
，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来 ，长期失眠
，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了
。

　 4、个人的主观感受如何

　出现心理问题的人 ，其主观感受如何?——焦虑 、忧郁
、痛苦、失落 、烦躁
、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧?是啊
，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢?所以 ，了解个人的主观感受
，也是判断一个人心理是否出现问题的重要依据。

　不过，这一判断标准也不是万能的 。许多重度的精神病患者 ，虽然其心理出现了严重问题，但他本人并不感到痛苦
。非常典型的例子是
，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

　当然 ，判断心理问题的任何一个标准都不是绝对的
，必须综合考虑 。正常与异常，健康与不健康之间也是相对的 ，其间无明确的分界线。

　 二 、什么是心理咨询

　心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识
，遵循心理学原则，通过各种技术和方法 ，帮助求助者解决心理问题
。

　其作用：心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会
，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维
、情感和反应方式 ，并学会与外界相适应的方法
，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥人的内在潜力 ，实现自我价值。

　 1、心理咨询以谈话为主要方式

　聊天时你可以海阔天空，嘻嘻哈哈
，心理咨询时谈话可就不这样随意和轻松 。在心理咨询的谈话是引导求助者放下顾虑和包袱，吐露自己的各种问题 ，而心理咨询师运用自己的专业知识和技术
，帮助前来求助者解决问题的过程一般也是在谈话过程中实现的
。

　 2 、心理咨询强调对求助者的尊重和理解

　尊重求助者，不把他们看作是“病人” ，咨询师和求助者是平等的。理解求助者
，是从求助者的角度考虑问题
、切实体会求助者的感受 。

　 3、心理咨询助人自助

　或许你出乎意料，心理咨询并不会“告诉 ”求助者怎么做 ，而是要引导求助者认识自己
，发掘潜能，建立自己对生活作决策的勇气和信心
。要坚定地相信每个人自身的潜能和力量 ，相信每个求助者自身的力量
，帮助他们自助，是心理咨询的最终目的。

　 三 、走出心理咨询认识的误区

　 错误认识之一：什么样的“心结
”一下子都能打开

　有许多咨询者把心理咨询神化了 ，想象中，心理医生该是心灵的上帝
，手中如同握有万能的钥匙一般，什么样的“心结”一下子都能打开 。然而咨询一两次过后 ，感觉没有收到自我预期的“晴空万里 ”的良好效果
，便灰心了，不再咨询下去
。要知道 ，心理疾患的产生常常与咨询者的个性有很大的关系
，它就如一座冰山，积封已久 ，没有强烈的`改变愿望
，没有恒久的决心与之抗衡，是难以消融的。心理咨询是一个互动的过程 ，也是一个连续的过程
，唯有坚持不懈才能最终取得成功 。

　 错误认识之二：给拿主意

　有些咨询者面临抉择，无从决断时 ，希望心理医生能给拿个主意
。这种想法是想当然的。心理医生和求询者是两个独立的人，各自有完全不同的人生观和价值观
，心理医生无权把自己的好恶强加给求询者 。他只是从旁提醒你从另一个角度去考虑问题，帮助你开阔思路 ，提出一些合理的建议
，以便于你最终作出明智的选择。

　 错误认识之三：算命先生

　也有很迷信的咨询者，把心理医生看作是算命先生 ，认为心理医生有一种神奇的魔力
，能透视求询者的内心世界
。这种想法也很荒唐。心理医生对于你的帮助不是凭空的，是基于你所述事实的分析 ，是一种真情的传递而不是无中生有的精神麻醉 。

　 错误认识之四：做思想工作

　很多人认为心理咨询就是做思想工作
。错!做思想工作是就事论事
，心理咨询却是通过对事物表象的分析，启发、引导咨询者提高自己的认知水平 ，令其终身受益
，它较做思想工作的内涵要丰富许多。

　 心理学基本知识

　心理学共400多种流派，以下是其中主要的八大流派：

　①构造主义心理学派(冯特：研究心理的内容)

　②机能主义心理学派(威廉詹姆斯：研究心理的目的)

　③行为主义心理学派(华生：研究看得见的行为)

　④格式塔心理学派(维特海默：心理学是一个整体)

　⑤精神动力学派(弗洛伊德：意识分析 精神分析)

　⑥人本主义心理学派(马斯洛：以人为本)

　⑦认知心理学派(奈瑟尔：信息加工心理学)

　⑧生理心理学派 。

　 常用的心理治疗方法：

　一
、分析心理疗法
。是通过内心的方式以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法 ，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源
，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式 ，重建自己的人格达到治疗的目的。

　二 、暗示疗法 。通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式
，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉
、信念、感情行为的一个现象 ，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的
，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样 ，像语言 、文字
、表情、手势 、榜样等
。

　三
、行为疗法。目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为
，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式 。

　四、支持疗法
。采用劝导 、启发
、鼓励、同情 、支持、说服等等的一些方式 ，帮助和指导分析
、认识当事人所面临的问题。

　 心理学的应用

　 描述发生的事情

　心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察 。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告
。当研究者进行数据收集时
，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。

　 解释发生的事情

　描述必须忠实于可知觉到的信息 ，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象 。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式
。心理学家希望发现行为是如何工作的。

　心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响 。一些因素在个体内部起作用
，比如基因构成、智力水平或自尊
。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容 。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )
。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量 。

　一个受过良好训练的心理学家 ，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实
，来解释观察到的现象
。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。

　 预测将要发生的事情

　心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述 。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

　 控制发生的事情

　控制是核心的 、最激励人的目标
。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它 ，维持它
，停止它，并且影响它的形式
、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件 ，那么这个解释就是有说服力的 。

　控制行为的能力很重要
，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径
。

　心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因 ，预测行为何时会发生
，以及控制行为以改进生活质量 。

　每周心理小知识科普2

　 1、巴纳姆效应

　人们常常认为一种笼统的，一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点 ，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应
”
。

　 2 、情话对着左耳说更有效

　美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现
，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制 。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维 ，对情感类体验更为敏锐
。

　 3
、人用右耳听的话比用左耳记得更牢

　因为右耳听到的信息汇入左半脑
，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说吧！

　 4、想知道一个人的内心缺少什么

　想知道一个人的内心缺少什么 ，不看别的
，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的 ，就看其掩饰什么 。

　 5 、从网络聊天习惯读懂一个人

　喜欢用“
、、 、
、、 、”和“
。。 。 ”的人心底大多比较柔软
，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断 ，大部分会有选择恐惧症。
。。

　 6、抛硬币

　当面对两个选择时
，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案 ，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么 。

　 7
、人们大多只对有安全度的人发脾气

　因为在那个安全度之内
。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖

　 8、人生只有900个月！

　其实人生只有900个月!事实上
，你可以画一个30×30的表格,一张A4纸就够了，每过一个月 ，就在一个格子里打钩
，你全部的人生就在这张纸上，你会因此有一个清晰的概念 ，你的人生是如何度过的？

　 9 、 贝勃规律

　原本一块钱的报纸变成了十元一份
，你定会感到无法接受，相比较而言 ，原本5000元的电脑涨了50元
，你一定不会有这么大的反应， 贝勃规律表明 ，当人经历强烈的刺激后
，之后施予的刺激对他来说也是就变得微不足道了 。

　 10
、 墨菲定理

　口袋装着刚买的新手机，在公交车上生怕被盗 ，每隔一段时间就去查看手机是否还在，这一举动引起了小偷的注意
，最终手机被偷走，就因为害怕发生 ，所以会非常在意
，注意力越集中，就越容易犯错误 ，这就是著名的墨菲定理
。

　 11、 怀疑自己答错了
，改不改答案？

　马上要考试了，做完答卷 ，检查的时候发现两个答案不知道选哪个
，这个时候该不该改答案？调查显示，55%的人认为改答案会损害成绩, 只有15 、5%认为会改善 ，但实际的情况是
，58%把答案改对了，只有20%把对改错了 ，还有22%把错的改错了。

　 12
、拆屋效应

　鲁迅先生曾在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的 。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了
。这种先提出很大的要求来,接着提出较小 、较少的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。

　 13
、破窗效应

　一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西 。一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的抛,丝毫不觉羞愧
。

　 14、责任分散效应

　当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感 、内疚感,这需要付出很高的心理代价 。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种“我不去救,由别人去救“的心理,造成“集体冷漠的局面。

　 15
、配套效应

　人们在拥有了一件新的物品后,会想不断配置与其相适应的物品,以达到心理上平衡,这在心理学叫“配套效应

　 16、一个好消息和一个坏消息

　你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说
。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说 。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐
。

　 17 、男儿有泪不轻弹?

　研究发现,人在难过时流的眼泪中,含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑 。

　 18、看美女可以延寿

　德国心理学家认为,每天凝望美女10分钟,健身效果相当于做30分钟有氧运动,持之以恒,男性的的平均寿命可延长四五年
。

　 19
、心理暗示

　尝试闭上眼睛,双臂平举,想象自己一只手拿着气球,一只手拿着装满水的水桶,一分钟后,睁开眼睛,看看双臂的高度。

　 20、关系最好的往往是最爱损你的

　最好的朋友之间是不会客气的,而是经常相互挖苦嘲讽斗嘴,甚至当面互相揭短,因为你们都知道对方是不会介意的 。关系最好的,往往是最爱损你的
。

　每周心理小知识科普3

　 心理咨询服务内容

　1 、学习心理咨询：厌学
、意志薄弱、考试焦虑 、学习方法不当等。

　2
、自我发展咨询：生涯规划、人格完善 、素质提升
、自我管理等 。

　3、人际交往心理咨询：代沟 、异性交往困惑
、孤独、猜疑 、嫉妒、社交恐惧等
。

　4
、新生适应心理咨询：无目标、无动力 、空虚
、盲目、悲观失望 、自我意识偏差等。

　5
、情绪心理咨询：烦恼、愤怒 、情绪不稳定
、消沉、狂喜 、压抑
、过度焦虑、情绪低落等 。

　6 、个性心理咨询：自卑、羞怯
、虚荣、自我中心主义 、暴躁
、紧张、过度依赖 、过于敏感。

　 咨询前应做的准备

　1
、勇敢地接受现实
，面对自己的困难
。

　2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的 。

　3 、打消顾虑 ，对心理咨询师要有充分的信任
。心理咨询师会对你的“泄密
”给予绝对的保密。

　4
、预先理顺自己的思路 。将自己的心理困惑直截了当地提出来
，认真说出自己的真实感受
。

　5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可 。

　6 、你和心理咨询师是平等关系
。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友 ，尽可能地敞开心扉。

　7
、不必过分地关注自我的表现与形象 。咨询师不关心表层的东西
，而是更注重解决心理问题
。

　8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助 ” 。心理咨询师帮助你看清问题，启发 、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中
。

　9、不要对一次咨询抱有太高的期望 ，大多数心理问题的解决往往要有一个过程
，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

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