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【央视新闻客户端】
心理学知识科普教程之屏蔽力
什么是“屏蔽力”
屏蔽力 ,是指一个人排除负面信息,屏蔽掉次要、无效信息的能力。在这个信息时代,一个人对信息的屏蔽力 、删除力变得越来越重要。不要因为在意别人的看法而乱了自己的生活生活中 ,我们经常会遇到别人的质疑,听到一些闲言碎语 。这些质疑和闲言碎语何尝不是一种垃圾信息呢 ?
聪明的人,懂得屏蔽别人的评价和看法 ,有位作家曾说 :“我从不在乎别人如何评价我因为我知道自己是怎么回事。如果一个人对自己是没有把握的、就很容易在乎别人的看法了。如果我们总是在意别人的看法,把别人的话让在心上,自己的生活就会受到影响 。他人的恶意诋毁 ,我们阻止不了,但我们有能力屏蔽。
怎样发挥“屏蔽力“
1.屏蔽消耗源
远离那些不断抓取你注意力、让你情绪焦躁不安的人和事,比如网络上的争吵,停止回复、拉黑对方 、删掉所有让你不舒服的字眼。对现实中消耗你的人 ,物理远离是最直接有效的方式 。
2.停止自责
已经过去的事情再责怪自己也于事无补,与其纠结过去,不如想想现在你能做什么 ,让自己心里舒服一点。
3.停止制造恐慌
不要去假想还没发生的事来自己吓自己,万一生病怎么办 ?万一被公司辞退怎么办 ? 这种让你恐惧的假想会消耗掉你的能量。所以要告诉自己这只是想象,不是事实 ,它并没有发生 。
4.友善、耐心地对待自己
想象如果你是你自己最好的朋友,你会如何去友善地对待她,人们常常记得要对待别人友好 ,但却往往没发现对自己却很苛责。
5.经常赞美、鼓励自己
当你完成一件让你感到很有成就感 、有意义、或者很开心的事,记住这一刻你心中的那种喜悦感。把它收藏起来,时不时拿出来重温一遍 ,让它成为你内在力量的一部分 。
6.接纳你的错误和缺点
接纳自己的不完美,是肯定自我的第一步。你对自己越肯定越自信,就越能提高主观能动性,也就是内驱力。当一个人内驱力很强的时候 ,内在的精神力量自然而然也会变得强大,在这个喧哗繁杂的世界中,屏蔽力是能帮助你内守能量、沉下心来发展事业的能力。
精神分析学派的创始人弗洛伊德 ,将人的性心理发展分为五个阶段:口欲期(1岁前) 、肛欲期(1—3岁)、俄狄浦斯期(3—5岁)、潜伏期(6—12岁) 、生殖期(13—18岁) 。
当孩子处于肛欲期时,开始学会控制自己的大小便,并且逐渐从自己的排泄中获得快感。
当孩子处于俄狄浦斯期时 ,孩子有了明确的性意识。同时,语言能力会迅速提升,从而逐渐体会到语言的力量 。
如此一来 ,孩子会把排泄的快感和语言的力量结合起来,于是就出现了满嘴屎尿屁的现象。
所以,从3岁开始 ,孩子进入“污言秽语 ”敏感期。
如果3—5岁的孩子嘴里时常蹦出“污言秽语”,家长不必太过担忧,更不要严厉批评,否则会对孩子的成长产生不利影响 。
那么 ,很多家长肯定会提出疑问,有什么好办法让孩子顺利度过“污言秽语”敏感期呢?
在此,特别推荐木村太亮的科普绘本《找呀找呀找便便》。
木村太亮是日本绘本作家、插画家 ,他的作品多以生物、环境为主题的插画和绘本为主,著有《大家一起来思考!生物多样性和地球环境》《找呀找呀找便便》等,其中《找呀找呀找便便》是最受小读者喜欢的作品。
《找呀找呀找便便》 通过蜣螂寻找便便 、繁衍后代的有趣过程 ,让孩子了解便便与生命循环之间的奇妙关系 。
其实,关于此类主题的绘本并不少见,而这部绘本的特别之处 ,主要在于作者的别具匠心。
对于孩子而言,动物故事往往具有超凡的魔力,很容易引起他们的兴趣。
《找呀找呀找便便》就是以蜣螂为主角 ,用拟人化的手法,讲述的动物故事 。
当然,作为一部科普绘本,不仅要讲好故事 ,更重要的功能是传播科学知识。
众所周知,孩子对于乏味单调的科学知识往往不感兴趣。
那么,如何才能轻松有效地把科学知识传授给孩子呢?
作者巧妙地把科学知识导入到故事中 ,文字简练,朗朗上口,并且配以轻松易懂的绘画。
这种知识与故事相结合的方式 ,迎合了孩子天然的本性和兴趣,让孩子接受起来毫无压力,从而达到事半功倍的良好效果 。
故事以蜣螂找便便为主线 ,描述了大猩猩、斑马、狮子、鬣狗 、驼鸟、豪猪、长颈鹿 、河马、犀牛、大象10种动物的便便,并解说了各种便便的形状 、颜色、味道、成因,目的是向孩子普及动物的生活习性等科学知识。
比如:
斑马的便便形状像蚕豆 ,啪嗒啪嗒拉出来。它们喜欢吃树叶,所以便便是绿色的 。
狮子的便便有血腥味,因为它们吃斑马。
鬣狗吃斑马的骨头,所以便便是雪白色的。
大象的便便好大一团 ,是蜣螂最喜欢的便便 。
书中以动物为例,说明每种动物都要排便,并且吃的食物不同 ,排的便便就不同。
孩子学习到这些知识后,就会放下“污言秽语”的执着,坦然地看待屎尿屁这些生理现象了。
木村太亮说:“动物都要通过食物来维持生命 ,而这些食物本身也是有生命的 。有些动物喜欢吃草和叶子,有些动物喜欢吃其他动物,还有些动物喜欢吃其他动物吃剩的残渣。只要吃东西 ,动物就要排便。而有些动物就喜欢以这些粪便为食 。这样说来,难道便便也有生命吗?为了解释这个问题,我画了这本绘本。可以说 ,便便是孕育生命的胶囊。以蜣螂为例,蜣螂的幼虫以便便为食,长大后它们就会离开粪球,而剩下的粪球 ,又会滋养小草和小树,让生命延续下去。 ”
显而易见, 便便在生命循环中担负着重要的使命 ,是生物链中很重要的一环 。
所以说,这不仅是针对幼儿的科普教育,也是有关生命的教育。
书中 ,蜣螂把大象的便便滚成又大又圆的粪球后,埋进地下,然后在粪球里生下宝宝 ,新的生命就这样吃着粪球,渐渐长大。故事就这样结束了,然而对孩子的影响却没有结束 。
当孩子通过故事对生命有了更进一步的认识后 ,就会更加尊重和热爱生命。与此同时,孩子的心态会相应地发生转变,变得更加积极向上,所以这也是一种心理教育。
无论是生命教育 ,还是心理教育,听起来都有点高深莫测 。但是作者的高明之处就是化教育于无形,让孩子不仅获得有用的科学知识 ,还潜移默化地引导孩子度过“污言秽语”敏感期。
木心说:“ 没有审美力是绝症,再多的知识也解救不了。 ”
由此可见,如果一个人缺失审美力是十分可怕的 。
为此 ,儿童读物在向孩子传授知识的同时,也不能忽视对孩子审美能力的培养。
众所周知,美术欣赏对于激发孩子的审美兴趣 ,培养孩子的审美能力具有非常重要的作用。所以,木村太亮为了对孩子产生良好的审美影响,在绘画方面做到了精益求精 。
包括蜣螂在内 ,书中共有11种动物依次出场。每一种动物的出场,都是用整张的跨页图来表现,极具视觉冲击力,让孩子过目难忘。
构图方面 ,木村太亮做到了既统一又多样。每幅图都是跨页,每幅图中都有蜣螂,但是每种动物的出场方式和数量却不相同 ,比如:
三只大猩猩同时出现在画面中,就像快乐的一家三口,但是只画出了它们的背影;
一只斑马是在奔跑着 ,而远处的草丛里有一只狮子;
一只大鸵鸟和五只小鸵鸟同时出现在画面中,但是只画出了大鸵鸟的脖子和脑袋 。
这种既统一又多样的构图方式,使画面富有变化又不零乱。并且 ,每种动物的形象都生动传神,色彩明快,清新淡雅 ,不容易使孩子产生审美疲劳。
这种高品质的绘画,对于培养孩子的审美能力无疑是极为有益的 。
当然,木村太亮在构图方面,除了多样性的考虑之外 ,还有更深一次的用意,那就是培养孩子的思维能力。
长颈鹿和大象只画出了两条腿,这种只表现局部的绘画方式 ,如同猜谜游戏,可以激发孩子去探索,去思考 ,不仅让孩子能获得探索的乐趣,也会让孩子在不断的思考中增强思维能力。
有人说, 教育应该像呼吸一样自然 。
如果所有的教育都像呼吸一样自然 ,孩子们就是最大的受益者。
可是,在教育孩子方面,很多家长的做法难免简单粗暴。这是需要警惕的 。
当孩子处于“污言秽语 ”敏感期时 ,会经常忍不住说脏话,家长们千万不要采用粗暴的方式。如果实在想不出好办法来引导孩子,那么这部科普绘本《找呀找呀找便便》无疑是最好的选择。
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