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误区：一天换一次。

正确：不管是什么卫生棉
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误区：毫无禁忌
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正确：大姨妈期间不可以房事，期间房事很容易造成子G内膜炎、盆腔炎等妇科病
，严重的甚至导致不孕。

误区：使用沐浴露、香皂洗或盆浴 。

正确：大姨妈期间禁止盆浴，同时不要特意用沐浴露和香皂清洗私蜜处 ，反而容易引起荫部感蒅
，正常淋浴就行。

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正确：大姨妈期间不要紧身裤 ，很有可能导致子宫内膜脱落异常或恶露不能及时排出
，从而导致妇/科病。

2019年世界精神卫生日宣传科普知识资料

1. 垃圾分类科普小知识(垃圾分类小知识有哪些)

垃圾分类科普小知识(垃圾分类小知识有哪些) 1.垃圾分类小知识有哪些

垃圾分类的好处

垃圾分类的好处是显而易见的 。垃圾分类后被送到工厂而不是填埋场，既省下了土地 ，又避免了填埋或焚烧所产生的污染
，还可以变废为宝
。例如被称为“微型杀手
”的废电池，众所周知生活中的电池都是含有汞或镉等重金属的 ，这些重金属如果留在地下就很容易通过雨水的淋溶
，进入到地下水当中，对水资源和土地造成严重的迫害。但是废电池里含有多种有用的金属矿才 ，回收利用的价值很高 。正因为废电池有严重的危害和特别的回收价值，许多国家严禁它们在与垃圾混置
，日本的社区专门有这种**的桶，将纽扣电池等分别投放
。再如剩饭生菜 ，蛋壳果皮
，采帮菜叶一类的厨房垃圾等生物垃圾，它们却可以用来制造很好的有机肥料。像槐柏树小区里这台大纳梦生物垃圾处理机 ，就可以将生物垃圾烘干
，粉碎，制成高效的有机肥料 。居民可以用它种花养草
。用它们施种出的蔬菜 ，比起化肥食品来
，既安全又健康，在超市还挺受欢迎。生物垃圾通常占了垃圾总量的40% ，如果他们都能变成有机肥
，既省下用做填埋场的土地，又节约运送他们的车辆和能源 ，还防止他们滋生蚊蝇和细菌 。

所以，垃圾分类好处多多
。

介绍环保分类垃圾桶

一般来说
，常见环保分类垃圾桶分为绿色，** ，和红色。

绿色的是投放可回收垃圾的
，可回收垃圾：纸类
、塑料、橡胶 、金属
、玻璃等 。

**的为不可回收垃圾，不可回收垃圾：主要是厨房垃圾 ，包括果皮、菜

皮 、剩饭菜等。

红色的投放有毒有害垃圾有毒有害垃圾：电池
、荧光灯管、水银温度计 、

油漆桶
、药品、化装品等
。

有关垃圾分类的宣传口号

1.垃圾分类益处多
，环境保护靠你我 2.请给垃圾找个合适的家

3.要是垃圾变为宝，分类回收不可少 4.众人一条分类心 ，垃圾也能变成金 5.垃圾分类
，举手之劳

6.垃圾分一分，环境美十分

7.举手之劳 ，资源永续的源泉

8.扔掉“白色污染”
，变成“白色资源 ” 9.养成文明餐饮习惯，减少餐厨垃圾 10.垃圾儿女要分家 ，安居乐业靠大家

2.垃圾分类的小常识

从国内外各城市对生活垃圾分类的方法来看，大致都是根据垃圾的成分构成 、产生量
，结合本地垃圾的资源利用和处理方式来进行分类。

如德国一般分为纸、玻璃
、金属、塑料等；澳大利亚一般分为可堆肥垃圾，可回收垃圾 ，不可回收垃圾；日本一般分为可燃垃圾
，不可燃垃圾，等等 。 如今中国生活垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾 、厨余垃圾
、有害垃圾和其他垃圾
。

目前常用的垃圾处理方法主要有：综合利用、卫生填埋 、焚烧发电
、堆肥、资源返还。 可回收垃圾 主要包括废纸 、塑料
、玻璃、金属和布料五大类 。

厨余垃圾 包括剩菜剩饭 、骨头
、菜根菜叶、果皮等食品类废物 有害垃圾 包括废电池 、废日光灯管、废水银温度计
、过期药品等 ，这些垃圾需要特殊安全处理
。 其它垃圾 包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土 、卫生间废纸
、纸巾等难以回收的废弃物
，采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水 、土壤及空气的污染。

3.垃圾分类小知识

垃圾分类的知识

在德国，丢垃圾是很讲究的 。如果你一不留神扔错了地方 ，整个小区都可能跟着遭殃
。2002年起我在德国留学
，攻读环境工程硕士，课余我还到垃圾回收公司打工 ，切身感受到德国人对于环境保护的重视。

搞清楚怎么丢垃圾花了我一个月时间

德国的垃圾回收利用率居欧洲第一
，垃圾分类系统也非常复杂 。

生活垃圾可以分成5个大类：有机垃圾
、可回收包装、纸 、玻璃制品及电池
。不同的垃圾由不同的垃圾箱收集，并且为了便于收集 ，垃圾箱往往放在不同的地方。我在德国找到房子后的第一件事，就是向邻居请教如何正确丢垃圾
，整整一个月我才完全搞明白 。

垃圾箱很少有敞口式的，基本都是滑盖式设计。丢垃圾的时候要用力把盖子推开 ，松手后盖子自动回复原位
。这样有两个好处：一是防止雨水落入箱中
，把垃圾箱变成水箱。其次可以减少臭味逸出 。

街道上的垃圾桶，罩的塑料袋一般分**和蓝色
。前者收集纸包装等可回收的垃圾 ，后者容纳果皮等生活垃圾。

厨房里的垃圾桶一般要求罩上蓝色塑料袋
，平常吃剩的饭菜，瓜皮果屑等等就丢在这里 。袋子满了后打个结 ，拎到屋外指定地方
，清洁工人一看塑料袋颜色就知道怎么分类处理
。

对有机垃圾（食物等），德国通常焚烧或深埋处理 ，但2005年起欧盟开始禁止填埋有机垃圾。焚烧污染小
，而且热量可以发电或供热 。在有机垃圾箱的旁边通常会有绿色的箱子，那是丢纸的地方 ，不需要的废纸
、报纸、杂志 、书籍等都丢在那里
。

不过需要注意的是，纸盒
、纸箱不能丢进去。因为它们属于可回收包装
，应丢到专门的**塑料袋里 。刚到德国的中国人常常不知道这点
。这种印有醒目可回收标志的塑料袋可以从就近的邮局及超市免费拿到。其他的可回收包装如罐头壳、塑料盒等等不论其材质只要印有可回收标志都可以放到此袋中 。

德国的每一个超市门口都有一个收集废旧电池的箱子。玻璃瓶 、玻璃罐根据颜色丢到不同的垃圾箱里
。通常玻璃制品的垃圾箱三个一组，箱上标有醒目的颜色标志：褐色、绿色
、透明无色 ，提醒你不要丢错了。

如果再犯第二次我们不会再来

绝大多数德国民众对德国繁杂的垃圾分类都持支持态度 。我有位朋友在德累斯顿大学读书
，他说，刚到德国的时候住在学生公寓里 ，由于在国内没有这个习惯
，把垃圾混到一块丢出去了
。有一天，他看见宿舍管理员戴着手套把他丢弃的垃圾袋打开 ，重新分类
，这让他非常震惊也非常羞愧。

不遵守这些规则，麻烦就会找上门 。有一回 ，我在一家垃圾回收公司打工
，跟着同事到一个小区，一位德国同事打开表示可回收的**塑料袋 ，发现里面有一大团发霉的面粉，因为面粉太重
，撑破了塑料袋，洒了一地 ，按规定
，面粉应装在蓝色袋中
。很快，工作人员将一张警告单贴在小区门口 ，大意如下：你们小区有人乱丢垃圾
，犯了错误，现在发出第一次警告 ，如果再犯第二次
，我们不会再来。

听德国人说，一旦出现第二次 ，垃圾回收公司就会“ *** 
”惩罚整个小区
，小区管理人员要费很多精力协调，所以大家都格外小心 。

德国清洁工人的工资 ，一般以小时计为12欧/小时，一个月有3000欧左右
，不比办公室白领低
。（来源/《都市快报》）

4.求一些垃圾分类小知识

可回收垃圾

主要包括废纸、塑料 、玻璃
、金属和布料五大类。 废纸：主要包括报纸、期刊 、图书
、各种包装纸、办公用纸 、广告纸
、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收 。 塑料：主要包括各种塑料袋、塑料包装物 、一次性塑料餐盒和餐具
、牙刷、杯子 、矿泉水瓶、牙膏皮等
。 玻璃：主要包括各种玻璃瓶
、碎玻璃片、镜子 、灯泡
、暖瓶等。 金属物：主要包括易拉罐、罐头盒等 。 布料：主要包括废弃衣服 、桌布
、洗脸巾、书包 、鞋等。 通过综合处理回收利用 ，可以减少污染
，节省资源
。如每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤 ，比等量生产减少污染74%；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0.7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0.9吨
，比用矿石冶炼节约成本47%，减少空气污染75% ，减少97%的水污染和固体废物。

厨余垃圾

包括剩菜剩饭
、骨头、菜根菜叶 、果皮等食品类废物
，经生物技术就地处理堆肥，每吨可生产0.3吨有机肥料 。

有害垃圾

包括废电池
、废日光灯管、废水银温度计 、过期药品等 ，这些垃圾需要特殊安全处理
。

其它垃圾

包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土
、卫生间废纸、纸巾等难以回收的废弃物
，通常根据垃圾特性采取焚烧或者填埋的方式处理。

5.垃圾分类小常识小学生

生活垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾 、厨余垃圾
、有害垃圾和其他垃圾 。

目前常用的垃圾处理方法主要有：综合利用、卫生填埋 、焚烧发电
、堆肥、资源返还
。（一）可回收垃圾：主要包括废纸 、塑料
、玻璃、金属和布料五大类。

1 、废纸：主要包括报纸
、期刊、图书 、各种包装纸、办公用纸
、广告纸、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收 。2 、塑料：主要包括各种塑料袋
、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具 、牙刷
、杯子、矿泉水瓶 、牙膏皮等
。

3
、玻璃：主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片 、镜子
、灯泡、暖瓶等。4 、金属物：主要包括易拉罐、罐头盒等 。

5
、布料：主要包括废弃衣服、桌布 、洗脸巾
、书包、鞋等
。通过对可回收垃圾的综合处理和回收利用 ，可以减少污染，节省资源。

如每回收1吨废纸可造好纸850公斤
，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74%；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0.7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0.9吨 ，比用矿石冶炼节约成本47%
，减少空气污染75%，减少97%的水污染和固体废物 。

6.垃圾分类基础知识

如今我国的生活垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾 、厨余垃圾
、有害垃圾和其他垃圾。目前常用的垃圾处理方法主要有：综合利用、卫生填埋 、焚烧发电
、堆肥、资源返还
。

可回收垃圾主要包括废纸 、塑料
、玻璃、金属和布料五大类。废纸主要包括报纸 、期刊、图书
、各种包装纸、办公用纸 、广告纸
、纸盒等等 ，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收 。塑料主要包括各种塑料袋、塑料包装物 、一次性塑料餐盒和餐具
、牙刷、杯子 、矿泉水瓶
、牙膏皮等
。玻璃主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片 、镜子
、灯泡、暖瓶等。金属物主要包括易拉罐 、罐头盒等 。布料主要包括废弃衣服、桌布
、洗脸巾、书包 、鞋等
。

厨余垃圾包括剩菜剩饭
、骨头、菜根菜叶 、果皮等食品类废物
，经生物技术就地处理堆肥，每吨可生产约0.3吨有机肥料。

有害垃圾包括废电池
、废日光灯管、废水银温度计 、过期药品等 ，这些垃圾需要进行特殊处理 。

其他垃圾包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷
、渣土、卫生间废纸 、纸巾等难以回收的废弃物
，采取卫生填埋可有效减少对地下水
、地表水、土壤及空气的污染
。

7.垃圾分类知识有哪些

1 、有害垃圾：主要包括废电池（镉镍电池、氧化汞电池
、铅蓄电池等），废荧光灯管（日光灯管、节能灯等） ，废温度计
，废血压计，废药品及其包装物 ，废油漆 、溶剂及其包装物，废杀虫剂
、消毒剂及其包装物
，废胶片及废相纸等。

2、易腐垃圾：主要包括相关单位食堂 、宾馆
、饭店等生产的餐厨垃圾，居民日常生活产生的厨余垃圾 ，农贸市场、农产品批发市场产生的蔬菜瓜果垃圾 、腐肉
、肉碎骨、蛋壳 、畜禽产品内脏等 。

3
、可回收物：主要包括废纸、废塑料 、废金属、废包装物
、废旧纺织物、废弃电器电子产品 、废玻璃
、废纸塑铝合包装等
。

4、其他垃圾：指出上述类别之外的其他生活垃圾。

5 、厨余垃圾（上海称湿垃圾）包括剩菜剩饭
、骨头、菜根菜叶 、果皮等食品类废物 。经生物技术就地处理堆肥
，每吨可生产0.6~0.7吨有机肥料。

扩展资料：

分类意义

垃圾分类是垃圾终端处理设施运转的基础，实施生活垃圾分类 ，可以有效改善城乡环境
，促进资源回收利用
。

应在生活垃圾科学合理分类的基础上，对应开展生活垃圾分类配套体系建设 ，根据分类品种建立与垃圾分类相配套的收运体系
、建立与再生资源利用相协调的回收体系
，完善与垃圾分类相衔接的终端处理设施，以确保分类收运、回收 、利用和处理设施相互衔接。

只有做好垃圾分类 ，垃圾回收及处理等配套系统才能更高效地运转 。垃圾分类处理关系到资源节约型
、环境友好型社会的建设
，有利于我国新型城镇化质量和生态文明建设水平的进一步提高
。

8.垃圾分类的知识

日本通常将垃圾分为4类：

1 一般垃圾，包括厨余类、纸屑类 、草木类、包装袋类
、皮革制品类、容器类 、玻璃类
、餐具类、非资源性瓶类 、橡胶类
、塑料类、棉质白色衬衫以外的衣服毛线类。

2 可燃性资源垃圾 ，包括报纸 （含传单 、广告纸）
、纸箱、纸盒 、杂志 （含书本
、小册子）、旧布料 （含毛毯 、棉质白色衬衫、棉质床单）
、装牛奶饮料的纸盒子 。

3 不燃性资源垃圾，包括饮料瓶 （铝罐、铁罐） 、茶色瓶
、无色透明瓶、可以直接再利用的瓶类
。

4 可破碎处理的大件垃圾
，包括小家电类 （电视机 、空调机
、冰箱/柜、洗衣机） 、金属类
、家具类、自行车 、陶瓷器类
、不规则形状的罐类、被褥 、草席、长链状物 （软管
、绳索、铁丝 、电线等）。

精神卫生科普知识

（一） 什么是精神病？

精神病是由于人体大脑技能的紊乱，而导致患者在感知
、思维、情 感和行为等方面出现异常 。常见的精神病有多种类型 ，如精神分裂症 、 情感性精神障碍
、脑器质性精神障碍等
。不同类型的精神并具有不同的 临床表现
，治疗方法也各不相同。

精神病多在青壮年时期发病，有的间歇发作 ，有的持续进展
，并且 逐渐趋于慢性化，复发率高、致残率高 ，如不积极治疗
，可出现精神衰 退和人格改变，不能适应社会生活 ，难以完成对家庭和社会应担负的责任 。但是
，如果早期发现 、及时治疗，患者也可以完全痊愈疾病 ，正常 地生活
、学习和工作
。

（ 二） 为什么会得精神病？

由于人的正常精神活动的机理还不清楚，因而精神病的病因问题至 今未能得到根本解决。尽管如此
，大量的研究已经积累了许多有用的资料，为进一步研究提供了线索 。其中 ，遗传因素起了重要作用。以精神 分裂症为例
，患者亲属中精神分裂症的患病率显著高于普通人群，而且 血缘关系越近 ，患病率越高
。当然
，精神分裂症只是具有遗传倾向，并不是肯定遗传。是否发病还要受环境因素、心理因素等多种影响 。

另外 ，很多人认为
，“得精神病的人都是受了刺激”，这种印象是 受小说 、**等文学作品的渲染和加强 ，却没有充分的科学依据
。研究显示
，只有少数患者发病前受到过强烈的精神刺激。所以，多数专家认为 ，精神刺激与精神病并不是 直接的因果关系，它可能只是促使有些患者发病的诱发因素之一 。

再者
，精神病的发生与患者的病前性格有很大关系
。有研究表明， 50～60%的精神分裂症患者病前具有孤僻
、内向、敏感多疑 、好幻想 ，胆 小怕羞、思维缺乏逻辑性等性格特征
，因此有人把这些性格特征称作“分 裂型人格 ”，这是发生精神分裂症的重要内在因素。具有上述性格缺陷 的人不仅容易患病 ，治疗起来也相对比较困难
，痊愈之后复发的危险性 也比较大 。由此可以看出，培养青少年活泼
、开朗、坚强的性格对预防 精神病的发生具有重要作用
。

（三）怎样识别早期精神病？

有些患者是缓慢发病的 ，早期表现常常不易被周围人理解为精神病。直到病情发展严重了以后
，家属还很难回忆起确切的发病时间 。精神病的早期症状有：

懒散：不讲个人卫生，对工作不认真 ，不遵守劳动纪律
。学生 迟到 、早退
，不完成作业，学习成绩下降 ，受到批评也觉得无所谓，仍 然我行我素。

淡漠：对人冷淡
，回避社交，寡言少语 ，常独自呆坐
，或无目 的漫游，对他人的关心也无动于衷 。

自语
、自笑：经常听到患者喃喃自语 ，不知所云
，或者独自发 笑，令人不解。

猜疑：无端地怀疑他人对自己有恶意 ，情绪易变
，好无故发脾 气或紧张恐惧
。

莫名其妙的身体不舒服：总强调自己失眠、头痛 、易疲劳，以 此为理由长期回避社交和工作 ，并且安于现状
，既不觉得这样有何不妥， 也不积极地诊治身体的不舒服。请注意 ，这是躯体疾病与精神疾病的重 要区别之一 。

窥镜症状：长时间呆坐在镜子前面，端详自己的面容
。这可能 是由于一种叫做感知综合障碍的症状造成的一患者看到自己的脸变形 了
，或者不真实了，所以才长时间照镜子。

情绪不稳：因为微不足道的小事伤心流泪
、或兴奋不已、或大 发雷霆 ，与其既往性格不相符 。

发现以上症状
，请尽早来咨询
。

（ 四）怎样成为一名“称职
”的精神病患者家属？

1 、尽快就医

当您意识到自己的家人出现了精神病征兆的时候，您 会感到震惊
、害怕和担心 ，极力去拒绝接受这一现实。但是
，当这种征 兆表现得非常明确的时候，您又会感到无可奈何和不知所措 。最后 ，在 万不得已的情况下
，您还是要同精神病院一这个对您来说既神秘、又 恐怖的地方打交道
。这里需要提醒您的是，尽量缩短从发现病情到就诊的时间 ，您应该打消任何顾虑和担心
，从一怀疑某个家人有精神上的问 题，就立即到专科医院咨询。单独咨询 ，对您不会有任何损失，如果医 生说这种情况不是精神病
，那么皆大欢喜；反之，则应马上开始治疗 。 这就是我们常说的“早发现 、早治疗”
。缩短从发现到治疗的时间 ，对 疾病的结局影响巨大。

2
、接受现实

稳定情绪当您的家人被确诊为某种精神病之后
，您 便增添了一个新的角色一精神病患者家属 。如何胜任这一新的角色?这 对您来说，是一个严峻的考验 ，您会整日担惊受怕：家里有个精神病人
，是否随时会有不可预测的 事情发生？如果别人知道了这件事，会怎么看？这是您以前不曾想、也 不愿想到的。患者的工作 、学习怎么安排？是否需要编一个理由为他请 假？患者看病的费用到哪里去报销？ 一大堆的事情需要您去考虑、去处 理
。这一突如其来的事件确实给您造成了巨大的心理压力 ，您还要忙于 带患者看病
，督促他服药，照顾他生活 ，还要到您或他的单位去办理各种手续……常听家属抱怨：“家里有个精神病人
，我都快得精神病了。 ”此时，您最需要的就是尽快接受现实 ，稳定住自己的情绪，有条不 紊地处理这些事情 。这对您本人和您的患者来说
，都是非常重要的
。您 可能会反思，到底是什么原因使他得了精神病?他受了什么刺激?但是 ， 不要对这个问题过于苦思冥想
，因为精神病的病因至今还不清楚，有很 多患者是在没受任何刺激的情况下发病的。

3
、了解精神病的知识

您需要了解什么是精神病 ，精神病发生、发 展的规律
，各类精神病的主要症状，各种治疗药物的特点和副作用 ，家 庭护理的注意事项
，以及治愈之后如何防复发 、如何进行心理
、社会康 复等知识 。这些知识对您至关重要，有了它 ，您就可以心中有数、临危 不乱
，知道如何有的放矢地观察病情 、安排患者的生活，知道在特殊情 况下如何处理等
。

4
、习惯于同精神病人打交道

您的家人患病之后 ，你们之间的关系在以前的基础上，又增加了一层患者同家属的关系。如何处理好这种关 系
，将直接影响到疾病的结局 。您有时需要作护士，去关心、照料患者 的生活；有时需要代表医生 ，向患者讲解各种药物的作用
，督促他遵医 嘱服药；有时要把患者当作朋友，诚恳地交换意见 、讨论问题；有时又 要摆出长者之尊 ，来迫使患者去完成那些他不愿做
、却必须要做的事
， 比如定时休息、生活自理 、门诊复查
、按时按量服药等
。

5、同精神病人打交道的技巧

讲话要缓慢 、平和、内容明确，如果要向他提出问题 ，或吩咐他 做事
，每次只能说一件事。一下子说好几件事，就会使他无所适从 。讲话的态度要专注而亲切 ，即使他看来注意力分散
，也不要忽视 他
。经常用语言和行动来表现你对他的关怀和挚爱，有时谈谈对童年 生活的回忆 ，或许可以创造一个比较愉快的气氛。不论他在生活和工作中，有了多么微小的进步
，都要充分地加以 鼓励，藉此重建患者的自尊 。尽量避免抱怨和责备。对于患者明显脱离现实的想法 ，不要试图去说服他
，更不要同他 争辩或嘲笑他，这样做不仅于事无补 ，反而会招来麻烦
。培养患者更多的兴趣爱好
，适当地为患者提供社交的机会，并鼓 励他表达自己的喜怒哀乐。

6
、为患者制定一个生活日程表 。

在和患者协商的基础上 ，为患者制定一个生活日程表
，使其养成按时作息的生活习惯
。

总之，由于精神病本身的特殊性 ，对精神病患者家属也提出了很高 要求。可以说
，家属努力促进患者康复的过程，也就是家属提高自身素 质的过程 。精神病是一种长期性的疾病 ，家属需要逐步适应自己的新角 色，也应该有打“持久战
”的心理准备
。

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