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泡脚 对手脚冰冷是有一定的治疗作用的。泡脚可以刺激脚部 穴位  ，促进 血液 循环
，改善手脚冰凉的症状，但是还要加一些药材的效果会更加好的哦 。以下是我推荐手脚冰冷泡脚加的材料知识 ，欢迎阅读!

手脚冰冷泡脚加的材料

　生姜

　生姜在 中医 上属于辛温解表药
，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小
。现代 医学 认为生姜能够刺激毛细血管 ，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚 。

　需要注意的是
，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15?30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水
，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右
。煮好后，将全部姜水倒出 ，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部
，最好边泡边搓双脚 。

　艾草

　据《本草纲目》记载，艾草是性温 、味苦
、无毒的一味药
。它具有回阳、理气血 、逐湿寒
、止血安胎等功效 ，也常用于 针灸 
，故又被称为?医草?。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支 气管炎 和容易咳白痰的人很有好处 。

　艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近 ，一般取3050克(一小把)干艾草煮水泡脚
，煮法与前面提到的相同。

　身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚
。还可在用艾草水泡脚的同时 ，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜
，加十碗水煮两个小时)作为辅助。

　用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水 ，少吃寒凉的食物，注意休息 。虚热、实火引起的头面部 、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解
。

　盐水

　盐水泡脚可以治 脚气 盐水泡脚治脚气
，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中 ，利用水中热力
，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

　此外 ，盐水泡脚可以 补肾
、抗衰老因为我们人体脚部离心脏是最远的
，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚 ，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏
，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处 。

　盐水洗脚的方法是 ，一般在半盆热水中加半调羹盐
，水温可稍高一些
。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

　桂枝

　桂枝在中医上属于辛温解表药 ，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络
，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状 。

　陈皮

　陈皮有化痰止咳 、理气燥湿
、健脾和胃的功效
。

　经过了干燥之后的陈皮中所含有 营养 成分 ，还可通过热气的作用
，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管 ，加速血液循环
，从而达到滋润肌肤，身体保暖作用 ，改善手脚冰冷的问题。

手脚冰冷的泡脚配方

　丹参巴戟天汤泡脚

　取丹参30克
，巴戟天，党参 ，赤芍各25克
，桂枝15克 。

　将所有材料洗净，放入锅中加水煮沸 ，小火煲45分钟，然后将药液倒入盆中
，待温热时泡脚，直至身体微微出汗即可 ，每日泡1次
，7天为一个疗程
。次方中丹参活血，巴戟天祛 风湿  ，赤芍活血散瘀
，桂枝温阳气，通血脉 ，一同配伍煮水泡脚
，可以促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。

　艾苍藤水泡脚

　取艾叶 ，苍术
，鸡血藤各50克 。

　将所有药材放入锅中，加水煮沸30分钟 ，将药液倒入盆中，待温热时泡脚即可。次方中艾叶可驱寒温经
，苍术祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀 ，用这三味 中药 一起泡脚
，可以增进气血运行，缓解手脚冰凉
。

　桂枝水泡脚

　取桂枝30克 ，放入锅中
，加适量清水煮沸20分钟，然后将药液倒入盆中 ，待温热时泡脚即可。

　次方有温经散寒的作用
，用来泡脚可以温经通络，改善血液循环 ，从而改善手脚冰冷的症状 。

　姜附归吴水泡脚

　取干姜
，附子，党参 ，当归各50克吴茱萸25克
。

　将所有药材与适量清水一并放入锅中，煮沸30分钟
，然后取药液倒入盆中，待水温热后泡足 ，泡30分钟即可
，次方具有行气活血，暖身驱寒的作用 ，适用于手脚冰凉症。

　二藤水泡脚

　取鸡血藤
，干辣椒各30克，花椒 ，忍冬藤
，桑寄生各40克，防风 ，艾叶
，各50克 。

　将以上材料与适量清水一并入锅煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中 ，待温热时足浴30分钟，次方手脚冰凉
，及冻疮有特效
。

手脚冰冷的 按摩 穴位

　按摩涌泉穴

　先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下 。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织 、器官都有密切关系
。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾 壮阳 
、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复 。

　按揉气冲穴

　此穴下边有一根跳动的动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止
。

　按揉、拍打肾俞穴

　根据?动则生阳?的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行 、慢跑
、爬楼梯、跳 健身 舞等进行全方位的锻炼 。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。

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5. 中药泡脚的养生药方

风湿性关节炎是风湿热的临床表现之一，多见于青少年
。风湿热是一种与A族乙型溶血性链球菌感染有关的自身免疫性疾病 ，病变主要累及心脏 、关节
、皮下组织。风湿性关节炎呈游走性
，受累关节常为大关节，尤其是膝、踝 、肘和腕关节 。典型表现为红、肿
、热、痛 、压痛和活动受限
。炎症消退后 ，关节功能完全恢复而很少出现关节畸形。

本病属中医“痹证 ”范畴
，系由先天不足或后天失养，致正气不足 ，卫外不固
，风
、寒、湿 、热外邪侵袭人体，或壅滞于经 ，或郁塞于络
，气血凝滞，脉络痹阻而成 。治疗以祛邪为主 ，兼以扶正
。

方一清热宣痹汤（张沛虬）

出处《名医名方录第四辑》

组成生石膏30克，知母10克
，生甘草5克，桂枝10克 ，防己15克
，忍冬藤30克，天花粉30克 ，威灵仙30克
，豨莶草15克，黄柏12克。

功用清热通络 ，宣痹胜湿 。

主治风湿性关节炎急性期（热痹）
，症见高热，关节肿痛 ，口渴
，苔白腻或黄腻
。

方解本方由仲景白虎加桂枝汤化裁而成。方中石膏
、知母清泄肌热；忍冬藤、豨莶草 、威灵仙
、防己、黄柏清热宣痹，舒筋通络；桂枝辛温 ，在大队寒药中，能增强该方祛风湿通经络的效果 。天花粉 、生甘草清热生津
，调和诸药
。共奏清热通络
、宣痹胜湿的作用。

药理白虎汤有显著解热作用，并可抗感染 。桂枝有明显的抗炎、抗过敏作用 ，桂枝总挥发油对急性炎症有明显的抑制作用
，对过敏性炎症模型大鼠佐剂型关节炎有抑制作用。防己有抗炎作用，能明显减轻甲醛性关节炎大鼠的踝关节肿胀程度；还有抗过敏和免疫抑制作用
。

用法上药先煎石膏 ，约半小时后
，将其余药物一起兑入，再煎半小时取服 ，每剂煎2次
，日服1剂，分2次温服。如病情严重 ，可日服2剂
，分4次服用 。

方二五桑四藤防己汤（魏长春）

出处《名医方证真传》

组成桑叶10克，桑白皮10克 ，桑枝15克，桑椹子12克
，桑寄生10克，钩藤10克 ，鸡血藤15克
，忍冬藤15克，天仙藤15克 ，防己10克
。

功用清热除湿
，舒筋活络。

主治本方适用于风湿性关节炎，属阴虚血热或久服辛燥走窜之品致阴液亏虚者 。症见风湿性痹痛 ，骨节酸楚
，脉弦细，舌苔白滑
。

方解本方以五桑为主 ，四藤及防己为辅。方中桑寄生补肾健腰；桑椹子补肝肾 、养气血；桑枝祛风湿、利关节；桑白皮清热利湿；桑叶疏风散热；鸡血藤活血养血
，通痹止痛；忍冬藤清热祛风；钩藤平肝熄风舒筋；天仙藤疏通气血
、利湿蠲痹；防己治关节肿痛 。10味合用，具挟正达邪 ，驱除风湿，舒筋活络
，调和气血之功
。

药理桑叶煎剂体外实验对金**葡萄球菌、乙型溶血性链球菌等多种致病菌有抑制作用。桑白皮有镇痛作用 。忍冬藤 、鸡血藤具有抗炎作用
。防己有抗炎作用，能明显减轻甲醛性关节炎大鼠的踝关节肿胀程度；还有抗过敏和免疫抑制作用。

用法每日1剂 ，水煎分服 。

方三调湿方

出处《中华临床医学研究杂志》

组成地骨皮30克
、羚羊骨18克、薏苡仁30克 、云苓皮30克
、桑枝30克、威灵仙15克 、白茅根18克
、生石膏30克、鸡血藤30克 、穿破石30克
、接骨木30克。

功用清热利湿
，活血祛风，通络止痛
。

主治风湿性关节炎 ，湿热痹阻经脉
，气血运行不畅者。症见大关节红肿热痛，伴有全身酸困 ，发热
，烦渴，纳差 ，尿黄、便干
，舌质红，苔黄腻 ，脉弦数 。

方解方中地骨皮清骨泻火，达肾凉血；羚羊骨 、水牛角深入筋骨
，熄风清热止痛；生石膏、鸡血藤缓筋通络，活血清热 ，气血两清
，入筋止搐；云苓皮
、白茅根善清温火，功专消肿 ，专利皮肤水结；老桑枝祛风活络
，通利关节，善治周身风湿痹痛；接骨木、穿破石祛风利湿 ，舒筋通络
，活血止痛，攻坚散结 ，壮骨和胃；蜈蚣 、威灵仙通经达络
，走而不守，引药力直达病所
。诸药合用 ，可入络清热，入筋祛湿
，入皮消肿，入血通脉 ，入骨止痛
，入关利节。

药理地骨皮水
、醇提取物对发热家兔有解热作用 。薏苡仁抑制肌肉收缩，镇痛解热
。白茅根可抗菌解热。生石膏对内毒素发热有明显的解热效果 。鸡血藤有抗炎作用
。

用法将上药用冷水浸泡30分钟 ，文火煎30分钟
，取汁约300毫升，日服2次 ，1次150毫升。每日或隔日1剂 。

方四独活寄生汤

出处《中华中西医学杂志》

组成独活15克、寄生40克 、秦艽15克
、防风15克、细辛3克（后下） 、川芎15克
、当归15克、熟地黄20克 、白芍40克
、桂枝20克、茯苓15克 、杜仲15克、川牛膝20克
、党参20克、甘草10克
。

功用祛风除湿
，散寒止痛，扶正祛邪。

主治慢性风湿性关节炎 ，表现为肌肉 、关节酸痛
、麻木、重着 、屈伸不利
，每遇潮湿或气候变化疼痛加重，舌质淡红 ，苔薄白，脉弦 。

方解方中独活长于祛下焦风寒湿邪
，蠲痹止痛，为君药；防风 ，秦艽祛风散湿
，桂枝温经散寒，通利血脉 ，细辛祛寒止痛为臣药；佐以寄生
、牛膝、杜仲补益肝肾
，强壮筋骨；当归 、白芍
、熟地黄、川芎养血活血；党参 、茯苓
、甘草补气健脾，扶助正气均为佐药；甘草调和诸药 ，又为使药。本方特点以祛风散寒除湿为主
，辅以补肝肾，益气血之品
。攻补兼顾 ，祛邪扶正
，扶正不碍邪。

药理药理研究显示，独活寄生汤有抗炎作用 ，对角叉菜胶和甲醛所致足跖肿胀有抑制作用；还可以镇痛；调节机体免疫功能，提高单核巨噬细胞吞噬功能 。

用法水煎早晚温服
，疗程15～30天
。

方五身痛逐瘀汤

出处《现代中医药》

组成当归30克，川芎15克 ，红花9克
，桃仁9克，五灵脂9克 ，威灵仙15克
，秦艽15克，羌活12克 ，川牛膝12克
，香附12克，地龙15克 ，乳香9克
，没药9克，甘草6克。

功用活血通络 ，逐瘀止痛 。

主治风湿性关节炎，瘀血阻络者
。症见关节刺痛难忍
，伴有麻木感，屈伸不利 ，舌质暗兼有瘀点
，脉涩而沉。

方解方中当归、川芎 、红花、桃仁活血逐瘀；五灵脂
、乳香、没药消肿止痛，活血逐瘀；地龙 、川牛膝
、秦艽、羌活 、威灵仙祛风除湿 ，通络止痛；甘草调和诸药 。

药理秦艽具有抗炎作用
，所含秦艽碱甲可抑制大鼠甲醛性及蛋清性关节肿和足肿；并有抗过敏和镇痛作用
。牛膝可提高机体免疫功能，激活小鼠巨噬细胞对细菌的吞噬能力以及扩张血管 ，改善循环
，促进炎性病变吸收等，以发挥抗炎消肿作用。羌活对多种实验性足肿胀有明显抑制作用 ，并能促进佐剂型关节炎模型动物全血白细胞吞噬功能 。

用法水煎每日1剂
，每次服250毫升，早晚各服1次 ，10剂为一个疗程
。

方六四妙汤加减

出处《中国校医》

组成忍冬藤20克，苍术10克
，薏苡仁15克，知母10克 ，牛膝6克
，木瓜10克，赤芍10克 ，川芎6克
，当归10克，生甘草3克。

功用清热祛湿 ，活血通络 。

主治风湿性关节炎
，属湿热者。

方解方中忍冬藤清热解毒，善治热痹；黄柏苦寒清热 ，苍术苦温燥湿
，二者配合具有清热燥湿之效；苍术
、黄芪、牛膝 、木瓜既能祛湿，又能舒筋通络；生地入血分清热凉血；芍药
、甘草敛阴养血 ，缓急止痛，佐以川芎、当归有助于血脉之畅通；诸药合用药症相合
，使湿祛热清，病症自除
。

药理忍冬藤具有抗炎作用。知母有解热抗炎作用 ，对大肠杆菌所致家兔发热有解热作用
，对鹿角菜胶性大鼠脚爪水肿及棉球性肉芽肿均有显著抑制作用 。木瓜对动物实验性关节炎有明显消肿作用
。

用法每天1剂，水煎2次分服。10～20天为1个疗程 。

方七通阳活血汤

出处《实用中医内科杂志》

组成当归15克 ，桂枝10～15克
，白芍12～30克，黄芪15～30克 ，细辛3克
，通草12克，川芎 、防风
、桃仁、红花各10克 ，甘草6克
。

功用通阳养血
，散寒除痹。

主治风湿性关节炎，日久病邪不去 ，阳虚血弱 、寒凝痹阻者 。症见四肢关节疼痛，遇寒凉加剧
，得温热则舒，面黄少华 ，舌质淡紫
，苔薄白，脉细涩
。

方解全方以桂枝、黄芪
、细辛补气温阳 ，散寒通脉；以当归、白芍养血柔筋；以川芎 、桃仁
、红花活血通络；以防风、通草疏风祛湿；甘草调和诸药。诸药配伍
，予攻予补，攻补兼备 。

药理桂枝有明显的抗炎 、抗过敏作用 ，对过敏性炎症模型大鼠佐剂型关节炎有抑制作用
。白芍调节免疫
，白芍总苷及芍药苷有镇痛作用。细辛有较强镇痛作用，抗炎作用明显 ，对角叉菜胶引起的大鼠足肿胀有明显的抑制作用
，明显减少炎症组织和渗出液中细胞含量 。

用法水煎服，每日1剂 ，分2次服。30天为1个疗程
。

方八消痹汤

出处《中国中医药杂志》

组成桂枝10克，羌
、独活各10克
，防风10克，木瓜10克 ，*羊藿15克
，豨莶草15克，络石藤15克 ，丝瓜络15克
，伸筋草15克，秦艽10克。

功用祛风通络 ，除湿通痹 。

主治风湿性关节炎
，属风寒湿痹者
。症见大关节肿胀疼痛，遇寒凉加剧 ，得温热则舒等。

方解方中羌活、独活 、秦艽
、豨莶草祛风湿；防风、伸筋草 、丝瓜络
、络石藤祛风通络；木瓜和胃除湿；*羊藿温补肾阳；桂枝温通经脉 。诸药合用
，起到通经活络，行气活血 ，除湿通痹的作用
。

药理羌活、独活均有抗炎作用，能抑制角叉菜胶引起的大鼠足肿胀。木瓜对动物实验性关节炎有明显消肿作用 。豨莶草对于实验性关节炎具有消炎作用
，可降低血ASO 、ESR
。秦艽碱甲可抑制大鼠甲醛性及蛋清性关节肿和足肿，并有抗过敏和镇痛作用。

用法每日1剂 ，水煎取汁800毫升
，分早、晚2次服 。7天为1疗程
。

方九活血通络汤

出处《中华临床新医学》

组成黄芪15克，苡米30克 ，羌独活各10克
，秦艽10克，寄生15克 ，熟附子6克
，桂枝6克，丝瓜络10克 ，鸡血藤15克
，当归15克，川芎8克 ，木瓜12克，茯苓15克。

功用补益肝肾
，活血通络，祛风除湿 。

主治风湿性关节炎。

方解黄芪
、苡米健脾利湿 ，益气生血治本；当归、鸡血藤 、川芎
、丝瓜络补血养肝
，活血通络；羌独活、秦艽 、熟附子
、桂枝祛风化湿，温经散寒止痛；茯苓、寄生 、木瓜有补肾强筋
、利水渗湿之功
。

药理黄芪、当归有调节免疫功能 、增加机体耐缺氧能力的作用 ，可提高内皮细胞抗损伤能力。川芎抗血小板凝集
，溶栓，降低血液浓度 ，抗痉挛
，减少血管渗出和水肿 。苡米抑制肌肉收缩，镇痛解热
。附子所含生物碱对渗出性炎症有抑制作用 ，且同时抑制渗出液中白细胞的渗出
，此外还具有镇痛作用。

用法水煎服，每日1剂 ，早晚各1次 。

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