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青春期女生心理健康教育

　青春期女生心理健康教育，很多家长非常注重孩子的成长
，青春期女生出现问题就说明孩子的成长还有空间，此时的耕耘会让孩子在未来受益良多。为大家分享青春期女生心理健康教育 。

青春期女生心理健康教育1

　进入青春期的女生都会有这样一种感觉：觉得自己是大人了 ，想在一夜之间就能成熟
。父母的关心不再像过去那样暖融融打动心扉
，反而觉得唠叨刺耳；老师呢，在心中似乎也失去了往日的威信；就连平时挺要好的同学 ，现在也不是那么亲密无间、无话不谈了；自己一肚子的心事
，不知道该和谁说。进入第二次心理断乳期的少女们总会经常感叹：“没人理解我！”“我好孤独！ ”

　 为什么进入青春期后会感到特别孤独呢?

　因为青春期是儿童向成人转变的过渡阶段 。在这个阶段，有关自己和社会的各种信息纷至沓来 ，需要经过不断思考
，最后确定自己的生活目标
。

　这个过程一开始，女生往往不知道自己想干什么 ，能干什么
，自己是一个什么样的人。社会角色也一下子变多了：不仅要作为子女，还要当学生；在同学中 ，想成为被人接纳和喜爱的人；希望得到成年人的尊重和信任 。要在不同的环境中“扮演
”好相应的角色，对于男生女生还不算是一件轻松的事情
，可是他们又想表现得独立与成熟，一方面特别需要和别人探讨和交流 ，一方面又不愿意敞开心扉
。

　所以德国心理学家斯普兰格说：“没有谁比青年人从他们孤独小房里更加用憧憬的目光眺望窗外世界了
，没有谁比青年在深沉的寂寞中更加渴望接触和理解外部世界了。”这种孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现，随着年龄的增长
、社会经验的丰富和自我探索的深入 ，青少年会逐渐获得一种熟悉自己、对自己有信心 、有把握的感觉 。这时
，既能够独立思考，也会乐于与人交流了
。

　 如何化解青春期的寂寞感?

　 想哭就哭

　医学心理学家认为 ，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压
，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过 ，结果 87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣
，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣 。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　 分解法

　把生活中的压力与孤独一一罗列出来 ，写出来以后，就会惊人地发现
，只要你“个个击破 ”，这些所谓的压力与孤独 ，便可以逐渐化解
。

　 1
、穿上最爱的旧衣服

　穿上一条平时心爱的旧裤子
，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独感会不知不觉随之减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受 ，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中
，人的情绪也会为之高涨起来 。

　 2、一读解千愁

　在书的世界遨游时，一切忧愁 、孤独与悲伤便付诸脑后 ，烟消云散
。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔
，气量豁达，不惧压力与孤独。

　 3
、观赏鱼类

　一项心理学试验显示 ，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时
，往往会无意识地进入“宠辱皆忘
”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减少 。

青春期女生心理健康教育2

　 青春期心理健康知识

　青春期心理健康是指青春期在德、智 、体各方面得到良好发展 ，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人
，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难
。

　目前对青春期心理健康尚无统一公认的标准。综合心理学和医学的观点看 ，青春期心理健康起码应具有如下标准：

　1
、身体健康
，智力正常 。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件
。

　2 、人格完整 ，意识良好。心理健康的青春期胸怀坦白
，言行 一致，表里如一 ，热爱生活
，兴趣广泛，具有良好的自我意识 ，并自尊自爱
，尊重他人，善于调节自己的言行举止 ，使其性格
、情感都能符合其年龄特点 。

　3、乐于交流，善于结友
。具有良好的人际关系
，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵 ，友好相处
，对矛盾和分歧，能正确对待 ，妥善处理
，并有乐于助人的愿望和行为。

　4 、情绪稳定，乐观开朗 。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪 ，就能在顺境中积极向上
、谦虚谨慎
，在逆境中意志顽强并能战胜困难
。

　5、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观 、人生观
、价值观 ，有理想、有信念 、有追求
，敢于面对现实，勇于承 担责任 。

　 青春期心理健康方法

　1
、首先要引导孩子多读一些人体生理发育 ，特别是青春期人体性生理和性心理的科普书籍，有助于孩子正确认识和对待自身生理变化
，避免不必要的误解、担心和疑虑，但要特别注意 ，应该到书店去购买国家出版社出版的正规书籍
，千万不要到地摊去购买非正规书籍，更不可从色情书籍里去了解人体生理知识 ，那样会让孩子受到误导和毒害
，贻患无穷
。

　2 、让孩子多读一些心理科普书籍，了解心理发育的科学知识 ，有助于尽快学会适当的调节心理状态
，有助于心理的健康发育。一些名人名言
、名人传记、道德伦理等有关提高综合素质的书籍，也有助于孩子树立积极向上的正确的人生观和价值观 ，形成健康的心理 。

　3 、家长要放手让孩子做他们力所能及的家务活
，分担家庭的责任和负担，这不仅不会影响孩子的学习 ，相反会促进孩子理解生活的艰辛
、快乐和意义，正确认识劳动、努力与享受 、成功的关系
。增强他们对待和处理实际生活问题的能力
，帮助他们深入地认识社会，体验生活 ，增强自信心。这对促进他们的心理健康发育非常有益
，而健康的心理状态是学好文化知识的必要保证 。除此之外，更有效地参加集体活动和社会实践 ，在实践中增强认识事物
，分析、判断和解决问题的能力，也是促进心理发育非常重要的环节
。

　青春期的时候孩子的身心健康都会发生很大的变化 ，要是不注意做好保健工作的话
，那么很容易孩子的成长留下不利的阴影，所以建议家长们都能够更加的注重孩子的心理保健 ，帮助他们度过青春期。

青春期女生心理健康教育3

　 女生青春期生理健康知识

　女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年 。

　 青春期 的身体变化

　进入青春期
，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前 ，迅猛发育起来
。

　1
、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服
，下半年就显得小了 。女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13——15岁) ，一般长到23——26岁停止
。个子的高矮与遗传有一定关系
，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期 ，充足的睡眠能使人长高
，体育锻炼 、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素 。

　2
、体重显著增加
。

　3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一些 ，其原因是：在发育的时候
，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢 ，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长 。结果
，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长 ，而女孩显得丰满
。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象
，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食 ，这样反而会影响女孩的正常发育 。

　4 、肺活量显著增大
。

　5
、心脏急剧发育。

　6、大脑处于智力发展的黄金时期 。

　关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了
，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征
。

　第二性征：青春期的女孩越来越靓丽 ，亭亭玉立
，婀娜多姿。她们在身材 、体态
、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男 、女性各自所特有的特征 ，就叫做第二性征
，又叫副性征 。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出 ，三是皮肤变得细腻
、光滑、柔软
，体态丰满，四是音调开始变高 ，嗓音逐渐变得圆润。

　 乳房的发育

　通常将乳房的发育分为五个不同的阶段
。

　第一阶段：童年时，乳房是扁平的
，胸部平坦，只有乳首突起。

　第二阶段：乳房萌芽 。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起 ，乳首开始变大
，乳晕扩展形成乳晕肿
。乳首和乳晕颜色加深。

　第三阶段：乳房和乳晕开始发育 。此时乳首及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆
。乳晕的范围更宽广 ，颜色更深。在这个时期
，乳首周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下 ，乳首部位就会疼痛 。此时为乳晕期
，乳房呈锥形
。

　第四阶段：乳首和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见 ，乳房逐渐呈半球状。

　第五阶段：乳首 、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状 。乳房丰满
，乳首上出现小孔，便于以后排乳汁
。

　乳房的发育因人而异 ，发育速度、发育大小
、发育早晚人人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象 。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美
，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学习正确的乳房保健知识 ，克服羞怯心理
，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸
。

　适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至于什么时候开始戴胸罩 ，要根据自己的情况而定 。一般而言
，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时
。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时 ，你最好开始戴胸罩 。或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩
，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩
。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型 ，此时应及时穿戴胸罩。

　如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同
，因此，必须学会选购尺寸合适的胸罩 ，使人感到舒适，而无压迫紧束感 。

　有些女孩乳房发育较迟 、较小
，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩 ，尤其是有硬衬
、海绵等填充物的胸罩
，就会影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳首
。当然 ，当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时
，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

　乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因 ，在月经周期的前后
，可能有乳房胀痛、乳首痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房 ，抠剔乳首
，以免造成破口，发生感染 。要经常清洗乳房 ，特别是乳晕 、乳首部位，以保持清洁卫生
。

　 臀部和体毛的变化

　女性的第二性征还表现在臀部突出
，骨盆变宽，皮肤变得细腻 ，体态丰满
，体毛发育。通常把体毛的发育分为五个阶段 。

　第一阶段：从出生到整个童年时期，阴部没有体毛。

　第二阶段：开始出现体毛
。通常非常挺直和纤细 ，需要仔细分辨才能看见。髋部开始发育成更丰满的形状 。

　第三阶段：体毛变得越来越弯曲
，越来越粗，颜色逐渐变深
。覆盖面积在扩展 ，更多地覆盖了阴部。髋部更宽 。

　第四阶段：体毛更粗
，更弯曲，颜色更深
。体毛覆盖了阴部。

　第五阶段：体毛又粗双密 ，紧密地卷曲在一起
，与前一阶段相比覆盖面更大，呈倒三角形分布 。髋部更宽 ，更丰满
。发育全部完成。

　女性乳房和体毛区域的发育，并不一定是同步发生的 。

　 青春期与月经

　 认识月经

　女性身体成熟是以每月规律性排卵为标志的
。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。月经的形成与卵巢及子宫的.周期性变化有密切的关系 。女性从青春发育期开始
，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血 ，这种周期性的变化
，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮
。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同 ，如生活条件好
，身体发育快的初潮早;又如地区
、纬度的影响——热带地区的初潮早，寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早……。在我国 ，从总体上看
，城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩 。即使在同一班级的女生，月经初潮的年龄也有很大的差异
。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经 ，你最好去医院妇科做些检查。至于月经形成的原因
，同学们在学生物课程的时候会有所了解，现在就不作过多的说明了 。月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的 ，不受人的意志控制，是自然的生理现象
。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天
，一般在21——35天内均属正常 。女孩子还会发现自己的月经并不规律，有时每月都出现 ，有时两三个月没有动静
，经血量也时多时少
。这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡 ，所以在初潮后的几年里
，月经周期不规律是正常的。转学 、迁居
、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量 。即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异
。

　正常月经的出血量：月经期约为3—5天 ，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多 。每次月经的出血量一般为50毫升左右
，约为4—8汤勺。这样的经血不足以令女性产生贫血，只需保持营养均衡的饮食即可
。初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者(13—15岁初潮者) ，月经量要多一些。月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的
，除少部分是血液以外，大部分是脱落的子宫内膜 。它比一般的血液浓稠 ，一般呈暗红色，粘稠无血块
，内混有子宫内膜碎片和粘液，略有血腥味
。

　在月经周期 ，适当的出血
，对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。当然，因子宫内膜脱落而造成创面 ，容易感染病菌
，所以要注意月经期的保健卫生 。

　 月经期的自我保健

　行经期，女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面 ，加上女性阴道口至宫颈口的距离只有8—10厘米
，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染
。另外 ，月经本身会带来身心的不适
，所以要学会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点：

　1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗;注意外阴部的清洁卫生 ，外阴部常清洗;月经用品要干净 、要专用，以防经期感染;不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆
，以避免细菌的感染 。另外，穿棉织品的内裤 ，使会阴部透气性良好
，以保持会阴部的清洁和干燥
。

　2
、选用合适的经期卫生用品。现在市面上的卫生巾品种繁多，在月经期如何正确使用 ，以避免经血的渗漏带来的烦恼?卫生巾有纤巧型、纤巧护翼型 、夜间护翼型等多种
，同时还有棉质网面和干爽网面两种款式，可为你提供恰到好处的保护 。当月经量多时 ，可选用护翼型以防侧漏;当夜间量多时可选用夜间护翼型;经血量一般时选用纤巧型
。因此每月月经期的卫生巾不一定只买一种
，而可以将几种不同类型搭配购买，这样你就不用担心会“露馅 ”了。

　3、注意保暖 ，避免受凉 。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力
，导致伤风感冒。因经期抵抗力弱，盆腔本来充血 ，受冷刺激后，会引起盆腔内血管收缩而发生月经减少
，甚至突然停止，导致月经异常
、痛经、闭经等疾病的发生
。因此 ，经期要做到不淋雨
，不用冷水洗澡 、洗头
、洗脚，不涉水、游泳 、下水 ，不坐在阴凉潮湿的地上等
，要注意保暖。

　4
、保证充分的睡眠和均衡的营养 。一般来说，女孩在行经期会比平时更容易疲劳、困倦 ，有人还会头痛
。这是由于女性的体力随着月经周期呈周期性的变化。月经来潮前8—9天
，体温逐渐上升，直到月经来潮前1—3天 ，体温达到高峰;月经来潮后体温急剧下降;到月经结束后体温逐渐恢复 。知道了这个规律
，月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息
。

　在经期还要注意饮食卫生 ，多吃营养丰富 、易消化的食物，少吃辛
、冷、酸 、辣等刺激性食物
，多吃水果
、蔬菜，以保持大便畅通 ，减少盆腔充血。还要多喝开水
，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数 ，预防炎症的发生 。

　5、保持心情的愉快
。多数女孩在行经期会感到不同程度的身体不适
，腰部酸痛，情绪变化异常 ，易烦躁发怒 、焦虑不安、精神紧张
、缺乏自信等
，常为一点小事情发脾气，情绪极不稳定。因此 ，保持乐观而稳定的情绪显得尤为重要 。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能
，引起月经不调
。

　6、做好月经周期的记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期 ，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期
，提前做好准备 。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。

　7 、避免过度劳累
。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动 ，但可参加适量的
、轻微的运动和劳动
，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象。

　总之 ，月经来潮会给少女们增添不少麻烦
，可这是一个成熟女性必须拥有的正常生理现象 。只要注意经期卫生，调节情绪 ，适当休息
，月经并不影响正常生活
。懂得月经期的健康保健知识，你就能做一个轻松自在、充满信心的快乐女孩。

　 女生经期的体育运动和保健

　有些女孩在月经来潮时 ，可能会感到腰酸 、腹痛等不适
，因而就认为在月经期不能参加运动，甚至连学校体育课和课间操都不愿参加 。其实 ，这种做法并不正确
。月经本是女性的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反
，在月经期适当参加一些活动，可以改善盆腔内的血液循环 ，调节大脑
，使人保持心情愉快，减少烦恼 。不过 ，在月经期运动时要注意以下几点：

　1
、减少运动量
。宜参加一些平时经常参加的运动项目
，如体操、托排球 、打羽毛球
、打乒乓球、投篮球等，并注意缩短运动时间。

　2 、要避免剧烈的体育运动 。避免参加跳高
、跳远、投掷 、百米赛跑、踢足球等运动 ，也不宜进行俯卧撑
、举哑铃等增加腹部压力的力量性训练
。因为有的人剧烈运动会使血液循环加快
，血流速度比安静时快几倍，从而增加子宫内膜充血 ，造成月经过多
，经期过长;有的人剧烈运动可能造成神经系统过分紧张，影响性腺分泌 ，使月经量减少，甚至闭经。

　3、不能参加水中运动 。女性在月经期子宫内膜脱落
，子宫内形成了创面，参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫 ，引起感染。另外
，女性在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部 ，可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩
，使月经减少或停止，造成月经失调
。(同理 ，不吃 、喝冰镇的东西
，不洗凉水澡)

　4
、经期不宜引吭高歌。女孩在月经期嗓音会不如平时悦耳，而且嗓子极易疲劳 。这种变化是由于经期内分泌变化所致 ，是正常现象
。女孩在月经期
，声带肌的毛细血管会发生充血现象，同时血管壁也会变得较为脆弱 ，此时如果高歌会造成声带毛细血管破裂出血，从而引起声带劳损
，使声带变粗变厚，使美妙动听的嗓音变低变粗 ，甚至沙哑。因此
，在月经期不要过度使用嗓子，不要长时间地连续唱歌、讲话 ，更不能大喊大叫 。少吃辛辣刺激性食物
，多吃些水果蔬菜，以减少对声带的刺激
。运动后或唱歌 、讲话后 ，不要马上喝冷水
，吃冷食，以减少对声带的危害。注意劳逸结合 ，避免伤风感冒
，睡眠要充足，不要过度劳累 。如果发现声带和嗓音有毛病 ，要及时请医生治疗
。

　 经期几点注意事项：

　1
、每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用
，不能与洗脚的盆 、毛巾混用。

　2
、不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品 。经常更换 ，洗后要晾晒在阳光中
。

　3 、养成大便后从前往后擦
，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。注意经期卫生 。

　为了保障活动顺利
、圆满进行 ，时常需要预先开展活动方案准备工作
，活动方案具有内容条理清楚，步骤清晰的特点。那么你有了解过活动方案吗？以下是我为大家整理的学生心理健康教育活动方案（通用6篇） ，仅供参考
，欢迎大家阅读
。

　学生心理健康教育活动方案1

　为进一步提高我院心理健康教育工作的针对性和实效性，培育学生健全人格 ，全面提升心理素质
，根据《中共xx省委高校工委关于举办xx高校20xx年大学生心理健康节的通知》（文号）文件要求，经学院研究 ，决定举办第x届学生心理健康教育月活动。现将有关事项通知如下：

　一、活动主题

　悦人 、悦己、悦成长

　二
、活动组织

　1、主办单位：学生工作处

　2 、承办单位：电气工程系
、电子信息工程系、化学工程系 、基础部
、机械与数控系、车辆与交通系 、经济管理系
、特殊教育系、风尚摄影班

　三 、活动时间

　20xx年5月17日—6月16日

　四
、活动内容

　1、建立学生德育教育工作室及四级预警系统

　活动时间：5月17日—5月30日

　活动要求：系部学管主任或学生科长或有德育经验的辅导员 、班主任为核心成员，每系抽调1—2位成员组成团队
，建立德育工作室，同时健全宿舍、班级
、系部、学院四级预警系统 。

　2 、开展优秀心理辅导**赏析活动

　活动时间：5月17日—5月27日

　活动要求：各系部以班级为单位组织学生观看心理**或宣传片 ，并要求学生写出观后感
。

　3
、学生心理健康调查

　活动时间：5月17日—5月31日

　活动地点：微机房

　活动要求：按照各系人数
，分批分次到学院电脑机房进行心理健康量表测试，根据普查结果筛选出心理危机高危个体 ，与心理健康教育工作联络员及辅导员、班主任一起对这些学生做好危机的预防与转化工作
，建立学生心理健康档案。见《xx技术学院学生心理测评办法》

　4 、组织开展心理健康教育主题班会

　活动时间：5月23日—6月8日

　活动要求：各班以“团结互助，给力心灵 ，共同成长
”为主题开展形式多样的心理健康主题班会
，引发学生思考如何将调适心理，树立远大的理想 ，帮助学生正确适应学校生活
，适应环境 。各系
、各班级可以根据本学院的实际情况，创新活动内容和形式 ，并不断总结经验，及时反馈交流
，推广新的做法
。活动结束后将主题班会的教案及活动照片发至学工处邮箱 。

　5、心理健康教育与咨询中心开放日活动

　活动时间：5月25日—5月26日

　活动要求：组织学生对我院心理健康教育与咨询中心的设施和提供的服务进行现场体验和参观 。具体要求另行通知
。

　6 、各系部团队沙盘游戏制作体验活动

　活动时间：6月16日之前

　活动要求：每个系部至少带领学生团队做一个流程（每个流程不少于两次）沙盘游戏制作体验活动。将每个作品拍照留影，写上相应的名字 ，作品名
，并以系部负责的老师将沙盘照片电子稿上交院心理健康教育与咨询中心 。并由各系团队对作品进行一定的描述（即：沙盘的名字
、故事写出来）后整理成档、留存
。

　五 、有关要求

　1
、高度重视，加强领导。各系部要高度重视 ，系部主要负责人为第一责任人
，明确任务，细化措施 ，抓好落实
，认真结合本单位实际制定切实可行的活动方案 。同时加大宣传力度，及时将活动开展情况报送心理咨询中心 ，通过网站进行宣传。

　2、精心策划
，打造品牌
。各系部开展活动要寓教于乐，注重实效 ，突出活动的教育意义。要注重品牌活动的创建，积极打造校园文化活动精品
，不断赋予新的内涵，充分发挥教育功能 。

　3 、及时总结 ，巩固效果
。各系部在活动中要及时总结经验
，不断提高做好学生心理健康教育工作的实效性和针对性，增强新形势下学生工作水平。各系部于6月16日前 ，将心理健康教育月活动总结（含活动照片）发至学工处邮箱  。

　学生心理健康教育活动方案2

　形式：心理剧表演、舞蹈
、三句半、辩论 、环保时装秀等

　时间：XX年X月X日

　地点：五年三班教室

　一
、活动目的：

　人生道路上人人都会遇到令人心烦的事
，从而使得人的情烦躁
。作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式 ，就会对他们今后的学习、生活 、交友等各方面产生积极影响 。

　二
、活动内容：

　本次班会分为以下几部分：

　第一部分：由主持人引出主题
。辩论“发泄作用的好与坏”

　第二部分：短剧――“贺卡风波 ”。让同学们面对现实生活；

　第三部分：短剧《勇气》
，敢于向父母表白 。

　第四部分：短剧《美丽的心事》，不自卑 ，全班是共同的朋友
。

　第五部分：环保时装秀表演
，扬起笑脸，做个低碳达人。

　为了活跃气氛 ，每一部分插播舞蹈 。

　三 、活动准备：

　1 、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：张天浩 女生：秦璐莹）；

　2
、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》 、《美丽的心事》

　3
、提前一周各组排练舞蹈《you》、《芭蕾舞》 、《春天的故事》

　4、提前一周学生准备环保服装
，班长组织走秀表演辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；

　5
、会场布置：教室前排空出足够大的地方供主持人、 舞蹈 、短剧和辩论赛使用。黑板美化 ，书写主题
，稍加装饰
。

　6
、录制铃声、音乐；准备外放机一台。

　学生心理健康教育活动方案3

　进一步提升我校心理健康服务能力和规范化水平，促进全体大学生的心理健康素养普遍提升 ，传播自尊自信 、乐观向上的现代文明理念和心理健康意识
，营造关注健康
、积极向上的校园生活心态，构建成熟的“五位一体”心理健康教育格局 ，学工部决定在全校开展第十五届“5·25
”大学生心理健康教育月活动 。现将有关活动要求通知如下：

　一、活动时间

　二 、活动主题

　“心关怀·爱随行·悦自己·共成长”

　三
、活动内容

　1.院级常规工作

　各学院以本次心理健康教育月活动为契机
，进一步构建心理健康五级关怀机制，扶持学院心理辅导站标准化建设
。

　(1)配备健全的学生干部队伍。各学院在原有心理健康教育工作队伍基础上 ，选拔并配备年级朋辈心理导师、班级心理委员(男女各一名) 、宿舍心理信息员(各宿舍一名)
，并定期开展培训及考核工作 。

　(2)召开主题班会
。依据春季大学生常见心理问题及各年级学生心理发展特点，组织各年级各班召开“心关怀·爱随行·悦自己·同成长 ”主题班会 ，引导学生树立科学的心理健康意识，学会做自己的“心理健康第一负责人
”
，懂得调适情绪困扰与心理压力，积极自助。

　(3)实施毕业生心理专项教育 ，引导并帮助毕业生树立科学择业和发展观念
，克服就业和升学过程中因失败
、挫折带来的焦虑、困惑 、悲观等不良情绪，积极调整心态 ，恰当确立期望值
，科学规划未来，把握就业机会 ，实现平稳毕业、成功就业 。

　(4)排查危机心理
。做好各年级学生心理危机倾向排查工作
，杜绝极端事件发生。本着“内紧外松
、以人为本”的原则，深入细致地开展心理危机排查工作 。对排查结果要认真分析 ，做好备案
，对“重点 ”学生要有针对性的干预措施，预防心理危机事件的发生
。

　(5)培训全体班级心理委员和宿舍心理信息员。利用学院心理辅导站 ，开展“心理健康教育理论与实践
”培训，提升队伍的理论认识和工作水平 。各学院可发挥合力
，共享资源，打造精品培训。

　2.主题教育活动

　(1)积极开展心理健康科普宣传
。充分利用宣传板面、校园广播 、宣传手册
、课堂教学等传统传播形式 ，并借助校园网站、博客 、微博
、微信等新媒体技术
，营造线上线下、课内课外相结合的宣传氛围，积极宣传自尊自信 、乐观向上的心理健康意识。

　(2)继续举办校级精品活动 。由大学生心理健康教育中心宏观指导 ，各学院合作承办
，采用学生们喜闻乐见的形式，举办心理剧比赛
、心理美文美图比赛 ，叙事演讲、心理微视频大赛 、心灵手语操比赛和心理趣味运动会等面向全校学生的校级活动
，提升全体学生的心理健康素养
。根据各院地理位置分设活动点，各院至少参与组织1项校级活动。

　(3)精心组织学院特色活动 。各学院围绕今年的活动主题 ，结合本院专业知识结构和学生发展特点
，形成切实可行
、富有特色的.活动方案，丰富活动形式 ，增强活动吸引力，营造良好的教育氛围
。

　3.“精彩一课”课程教学竞赛

　每位心理健康课教师根据自己的授课内容和特色
，录制15分钟的课程精彩片段。通过共享交流，提升心理健康理论课和活动课的教学质量与水平 。提交时间截止到5月21日
。

　学生心理健康教育活动方案4

　各系 ，各班级：

　为进一步推动我院大学生心理健康教育工作
，促进大学生心理健康成长，根据《省教育厅办公室关于在全省高校开展20xx年“5.25我爱我 ”心理健康教育月活动的通知》（xx教办学[20xx]x号）文件要求 ，经学院大学生心理健康教育工作领导小组研究决定
，在全院开展第六届“5.25
”大学生心理健康教育月活动。现将有关活动事项通知如下：

　一、活动主题：

　“5.25”我爱我——倾听·互助·成长

　二 、活动时间：

　20xx年5月4日—5月28日

　三、活动对象：

　全体在校学生

　四
、活动目的：

　通过本次活动丰富同学们的心理健康知识，普及大学生心理健康教育 ，积极引导同学们心理健康发展
，推进素质教育；提供一个能够充分展示当代大学生的风采，增进同学们心灵之间沟通的舞台；通过丰富多彩的心理健康宣传活动 ，营造我校良好的心理健康教育氛围
，推进校园文化建设 。

　五、活动内容：

　开幕式：开幕演讲 、心理趣味游园会

　第一篇 倾听心灵

　1
、心协慢递

　内容：邮寄出一年前同学们在心协的留言，并继续为同学们开放这个平台 ，对未来的自己或他人留言，或与未来的自己或他人谈话
，发现并记录自己和他人的成长
。

　时间：5月10日

　地点：食堂南门

　2、“房 、树
、人 ”心理解惑

　内容：通过绘画房树人，从专业的视角 ，帮助你认识内心最真实的自己
，了解自己，从而发展自己 ，更好的爱护自己。

　时间：5月18日

　地点：食堂南门

　3、心理健康体检

　内容：大学生心理健康教育中心随机抽取名单
，邀请学生们来中心参加一对一的咨询，帮助你倾听心灵的呼唤 。

　时间：5月9日-30日

　地点：8号楼219

　第二篇 携手互助

　4 、主题班会评比

　内容：围绕“倾听·互助·成长
”主题 ，自定题目
，开展班会，通过班级活动的形式让同学们更加关注自己的内心世界和健康。

　时间：5月20日之前上交材料 ，具体时间各班自定

　地点：各班自定

　5
、心理委员素质拓展

　内容：邀请全体心理委员参与户外素质拓展活动
，以增强团体凝聚力，提高工作积极性
。

　时间：5月14日

　地点：操场

　6、十佳心理委员评选

　时间：5月

　参与对象：全体心理委员

　7 、“心理沙龙”--心理知识宣传

　时间：5月4日

　地点：食堂南门

　8
、20xx年专兼职学生工作干部心理培训

　时间：5月

　参与对象：全体辅导员、各班班主任

　第三篇 快乐成长

　9 、心理情景剧大赛

　内容：学生演员在舞台上通过别样的演绎 ，展现不一样的自己，体验不一样的人生经历。观众从舞台上了解并看到生活中的你我他
，从别人的演绎中，看到更清楚的自己 ，进而学会心理调节的方法 。

　时间：5月25日

　地点：北楼320

　10、 心理讲座

　时间：待定

　地点：待定

　11
、心理**欣赏

　时间：待定

　地点：食堂西门

　12、心灵晚会

　时间：待定

　地点：待定

　六 、活动要求

　请各系
、各班级高度重视本次“5.25心理健康月 ”活动
，切实加大对主题活动的宣传力度，不断扩大工作效果和校园影响 ，努力营造心理健康教育的浓厚氛围
。加强对学生心理健康主题班会、心理情景剧等活动的指导
，保障学生参与度和实际效果。

　七 、组织机构

　活动顾问：唐传俭 陈小进

　指导老师：丁月萍

　主办单位：学工处大学生心理健康教育中心

　承办单位：大学生心理协会

　八
、联络人名单

　xx中医药大学翰林学院学工处

　大学生心理健康教育中心

　学生心理健康教育活动方案5

　为进一步拓展大学生心理健康教育渠道，提升大学生心理健康教育实效 ，推动我校大学生心理健康教育工作
，促进学生全面健康发展，根据省教育厅《关于在全省高校开展“20咱爱您”心理健康教育周和“2我爱我
”心理健康教育月活动的通知》（x教办学[20xx]x号）的要求 ，经研究
，决定在我校开展第十三届“2我爱我”大学生心理健康教育月活动，现就有关事项通知如下：

　一、活动时间

　20xx年-6月

　二 、活动主题

　塑造阳光心理成就美丽人生

　三
、活动内容

　1、开展丰富多彩活动 ，培育学生阳光心态 。通过开展知识竞赛 、征演讲比赛
、校园心理情景剧、素质拓展游戏 、心理影院、心理沙龙等系列活动，宣传“2我爱我 ”大学生心理健康教育月的内涵
，进一步普及心理健康知识，展示学生阳光心理 ，营造健康向上
、积极进取的校园化氛围
。

　2、组织开展心理培训和团体辅导。坚持开展心理委员 、寝室长培训
，提高心理委员
、寝室长识别周围同学心理危机预警信号的能力；指导班级心理委员组织开展学生乐于接受的主题活动；充分发挥心理委员、寝室长在学校 、学院与广大学生之间的“桥梁
”作用 。针对不同学生群体的需求，研究制订相应的团体辅导计划和实施方案 ，努力帮助学生缓解心理压力
，解决心理问题，提升心理品质
。

　3
、加强个体心理疏导和危机干预。要积极宣传心理自助方法和求助渠道 ，扎实开展心理晤谈、博客论坛 、QQ
、心理热线等多种途径的个体心理疏导服务
，帮助学生化解心理困惑，排忧解难 。关心帮助就业困难的学生 ，陪伴他们平稳度过心理低落期
。坚持以人为本原则
，深入细致地排查和分析学生心理情况，充分发挥四级心理健康教育工作网络作用 ，做好心理危机的预防和干预，确保学校安全稳定。

　四、奖项设置

　本届心理健康月设个人单项奖若干和优秀组织奖6个 。个人单项奖的设立见各项具体活动；优秀组织奖由二级学院申报
，学校根据各学院工作情况综合评定。优秀组织奖申报截止时间为6月8日（申报表见附三）
。

　五 、活动要求

　1
、高度重视，加强领导 ，切实提高活动实效。各学院要高度重视
，加强领导，围绕活动内容 ，结合学院特点
，确定系列活动主题，统筹设计 ，形成切实可行的活动方案 。

　2、精心组织
，彰显特色，形成全员参与 、学生受益的良好氛围
。各学院在配合开展活动的同时 ，要加强大学生心理健康教育工作与学生就业、创业
、素质教育、学生管理等各项工作的融合渗透
，积极创新活动形式与内容，努力打造具有自身特色的精品活动。

　3 、认真总结 ，重在实效 。各学院要及时总结心理健康月工资，做好宣传报道和信息
、材料的整理归档工作
。推进心理健康教育工作常态化
，巩固心理健康月的活动成果。

　学生心理健康教育活动方案6

　为深入贯彻落实20xx年全国大学生心理健康教育工作专题研讨会精神和《xx自治区教育厅关于进一步加强和改进全区普通高校大学生心理健康教育与咨询工作的意见》（内教学工函﹝2008﹞x号）精神，加强我院大学生心理健康知识的宣传教育 ，营造有利于学生身心健康发展的校园环境和舆论氛围
，全面提升大学生心理健康素质，促进大学生健康成长 ，在全国第十六个“2我爱我”心理健康日临之际
，特举办20xx年“大学生心理健康教育月 ”活动，现将有关事宜通知如下：

　一、活动宗旨：

　积极创造条 ，开展内容丰富 、形式多样的心理健康教育活动
，营造我院良好的心理健康教育氛围，以增强学生心理健康意识,提高学生心理调适和社会适应能力 ，教育学生养成良好的个性心理品质 。

　二
、活动主题：

　关注心理健康
，促进快乐成长，成就青春梦想

　三、活动时间：

　20xx年4月22日-月26日

　四 、活动对象： 全院在校学生

　五
、主办单位： 呼和浩特职业学院学生处心理健康教育中心

　承办单位：各二级学院 ，院心理协会

　六、活动内容：

　（一）校级活动安排

　1 、心理健康教育专题讲座

　2
、现场心理咨询活动

　3、心理趣味运动会

　4 、校园心理情景剧展演

　5、心理**展播

　6
、团体心理辅导活动

　7、心理健康知识答卷

　8 、学生心理动态调查

　9
、心理委员、宿舍信息员培训

　10 、心理手抄报比赛

　（二）二级学院活动安排

　各二级学院根据活动主题，结合学院特点
，组织开展以“四个一
”为主要内容的活动：

　1
、一次心理健康宣传教育活动，通过主题班团会、主题宣传橱窗 、主题征与演讲比赛等形式 ，营造校园关注心理健康的化氛围
。

　2
、一次心理健康知识普及活动
，通过邀请专家讲座、心理健康知识竞赛 、心理健康读书报告会等活动，普及心理健康知识。

　3
、一次心理素质拓展活动 ，通过室外心理素质拓展活动、心理剧创作比赛 、心理**展播、团体心理辅导
、朋辈心理互助等活动
，提升学生心理素质 。

　4、一次心理健康调研活动，对全院学生心理健康状况进行调查 、梳理 ，完善学生心理健康教育方案
，建立
、完善学生心理健康教育档案，及时开展心理关爱和心理危机干预活动
。

　七、工作要求

　1 、各二级学院要高度重视大学生心理健康教育工作 ，精心组织学院“大学生心理健康教育月”活动
，积极做好宣传
、发动等工作，鼓励学生积极参加各项活动 ，并发挥各单位优势推出精品，创造佳绩。

　2、各二级学院要以本次心理健康教育月为契机
，借助活动平台，对学生进行广泛而深入的心理健康教育 ，以提高大学生的心理素质
，帮助大学生健康成长，使各项活动产生实效 。各二级学院可以根据本学院的实际情况 ，创新活动内容 、形式和方法
，并不断总结经验，及时反馈交流 ，推广新的做法。

　3
、活动结束后
，各二级学院将本次活动的活动方案、活动相关的新闻报道 、字
、和工作总结于月29日前报送学生处心理健康教育中心,要求纸质、电子（上传群）各一份
。

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