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2024微乐麻将插件安装开挂技巧教程
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网上科普有关“夏季饮食安全常见的问题及怎样预防 ”话题很是火热 ，小编也是针对夏季饮食安全常见的问题及怎样预防寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
1,夏季饮食注意事项
每到炎热季节 ，很多人胃口不好 ，消化功能降低，且易出现乏力倦怠 、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患 。因此 ，炎热季节必须讲究饮食调节 ，采取相应的对策。
加一些苦味食物 。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热 、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒 、茶水 、咖啡、可可等苦味食品 ，不仅能清心除烦 、醒脑提神 ，且可增进食欲 、健脾利胃。
补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素b1、b2各2毫克，维生素c50毫克 ，钙1克 ，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康 。也可多吃一些富含上述营养成分的食物 ，如西瓜 、黄瓜 、番茄、豆类及其制品 、动物肝肾 、虾皮等 ，亦可饮用一些果汁 。
不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用 。雪糕、冰砖等是用牛奶 、蛋粉 、糖等制成的 ，不可食之过多 ，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患 。饮料品种较多 ，大都营养价值不高 ，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃 ，影响食欲 ，甚至可导致胃肠功能紊乱。
勿忘补钾 。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多 ，由此造成的低血钾现象 ，会引起倦怠无力、头昏头痛 、食欲不振等症候 。热天防止缺钾最有效的方法，是多吃含钾食物 ，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾 ，可酌情吃一些草莓 、杏子、荔枝 、桃子 、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱 、芹菜 、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶 ，既可消暑 ，又能补钾，可谓一举两得 。
讲究饮食卫生 。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时 ，应加蒜泥和醋 ，既可调味，又能杀菌 ，而且增进食欲 。饮食不可过度贪凉 ，以防病原微生物趁虚而入 。
暑天宜清补。热天以清补、健脾 、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉 、鲫鱼、虾 、瘦肉 、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇 、银耳等） 、薏米等等 。此外 ，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥 、荷叶粥 、薄荷粥等“解暑药粥” ，有一定的驱暑生津功效 。
2,夏季饮食原则
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好 ，消化功能降低 ，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为 ，热天人们出汗较多 ，体内的水分 、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素b1和维生素c）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热 ，血液多集中于体表 ，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低 。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱 。若处理不好 ，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此 ，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施 。
一 、适当食用苦味食物
俗话说：福自“苦 ”中来 ，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环 、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦味食品 ，不仅能清心除烦 、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。如：苦瓜 、苦菜 、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用 。应注意的是 ，食用苦味食品不宜过量 ，否则可能引起恶心、呕吐等症状 。
二 、适当喝些冷饮
夏季食品安全公约
为防止食品安全事故的发生，保障人民群众身体健康和生命安全 ，根据区食品安全大会的有关精神 ，结合我镇实际，制定龙湾屯镇食品安全公约，望各单位严格遵守 ，认真执行。公约如下：
1 、食品生产、加工 、销售场地保持环境整洁 ，采取消除苍蝇 、老鼠、蟑螂和其他有害昆虫及其孽生条件的措施，与有毒 、有害场所保持规定的距离；
2 、食品生产经营企业应当有与产品品种、数量相适应的食品原料处理 、加工 、包装、储存等厂房或者场所；
3 、应当有相应的消毒 、更衣、洗盥、采光 、照明 、通风、防腐 、防尘 、防蝇、洗涤 、污水排放 、存放垃圾和废弃物的设施；
4、设备布局和工艺流程应当合理 ，防止待加工食品与直接入口食物 、原料与成品交叉感染 ，食品不得接触有毒物 、不洁物；
5、餐具 、饮具和盛放直接入口食品的容器，使用前必须洗净 、消毒 ，炊具、用具用后必须洗净 ，保持清洁；
6、贮存 、运输和装卸食品的容器 、工具、设备必须安全 、无害，保持清洁 ，防止食品污染；
7 、直接入口的食品应当有小包装或者使用无毒、清洁的包装材料； 8 、食品生产经营人员应当经常保持个人卫生 ，生产 、销售食品时，必须将手洗净 ，穿戴清洁的工作衣、帽；销售直接入口的食品时 ，必须使用售货工具；
9 、用水必须符合国家规定的城乡生活饮用水卫生标准；使用的洗涤剂 、消毒剂应当对人体安全、无害 。
10 、从事食品生产 、加工、销售单位和个人应当严格遵守《中华人民共和国食品卫生法》和《北京市食品安全监督管理规定》，如有违反，由有关行政主管部门依法处理 。
关于“夏季饮食安全常见的问题及怎样预防 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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