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网上有关“老年人如何选择感冒药？
”话题很是火热 ，小编也是针对老年人如何选择感冒药？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

因为不了解 ，很多时候人们在无意识的情况下
，就做了损害健康的事
。今天要说的科普知识和我们身边的老年人有关。因为老人年纪大的原因，他们的身体机能和抵抗力都有所下降 ，更容易受到疾病和病毒的侵害，就拿日常的感冒来说
，都比我们普通人的发生频率要高，并且在用药时 ，也更为困难 。

但家中老人感冒
，不能胡乱吃药，要根据他的身体健康和是否有其他的病史来吃药
。比如感康感冒药在说明书上就明确标注 ，肝
、肾功能不全者；老年患者用药
，慎用或适当减量。因此在用药之前，要注意详看说明书 ，看清楚药品的慎用和禁用事项
，以防出现不良反应 。

感康新包装为了防止感冒患者忽略查看说明书，因此将感康的说明书设计成卡片形式 ，可抽拉的药盒打开设计一抽一拉药片和说明书便从相反的方向弹出
，用以提醒感冒患者在用药的时候查看说明书
。而且可粘贴的外包装还可以随意随处粘贴及时提醒患者吃药，这样的贴心设计对易忘的老人来说更为人性化。

同时 ，在给老年人服药时也要注意药品是否安全可靠，也要看看是否是对症治疗 。正确判断是病毒性感冒还是细菌性感冒
，病毒性感冒直接使用吴太感康片就可以进行抗病毒治疗，而细菌性感冒则需要使用抗生素进行治疗
。无法判断时可以去医院通过验血来判断 ，在医生的指导下用药。因为感冒的病症不同
，对应的药物也不同，如果混用感冒药不仅感冒得不到快速的治疗 ，还有可能耽误病情 。

健康问题无小事
，老年人的健康问题要尤为重视，不管是用药还是日常的护理都要特别的注意。

日常健康养生小常识你都知道哪些？

随着年龄的增长 ，老年人的器官功能逐渐出现衰退
，如牙齿脱落、消化液分泌减少 、消化吸收能力下降
、味觉等感官反应迟钝、肌肉萎缩等，这些改变均会明显影响老年人对食物的摄取 、消化及吸收能力 ，使老年人营养缺乏和慢性非传染性疾病发生的风险增加
。因此
，老年人要实现 健康 老龄化，就需要有正确的营养指导。

中国营养学会制定的《中国老年人膳食指南》旨在帮助老年人更好地适应身体机能的改变 ，努力做到均衡膳食
、合理营养，减少和延缓营养相关疾病的发生和发展
，延长 健康 生命时间，促进我国早日实现 健康 老龄化 。

中国老年人膳食指南核心推荐

少量多餐细软；预防营养缺乏

老年人膳食更需要相对精准 ，不宜随意化
。进餐次数可采用三餐两点制或三餐三点制；每次正餐提供的能量占全天总能量20%～25%
，每次加餐的能量占5%～10%，且宜定时定量用餐。

食物宜切小切碎 ，或延长烹调时间 。多采用炖、煮 、蒸
、烩、焖 、烧等烹调方法
，少煎炸
、熏烤等
。高龄和咀嚼能力严重下降的老年人，饭菜应煮软烧烂 ，如制成软饭、稠粥 、细软的面食等；对于有咀嚼吞咽障碍老年人可选择软食、半流质或糊状食物
，液体食物应适当增稠。

老年人常因生理机能减退以及食物摄入不足等缘故，出现某些矿物质和维生素的缺乏 ，引发钙
、维生素D、维生素A 、维生素C等营养缺乏以及贫血
、体重过低等问题
，一方面可通过均衡膳食合理营养加以纠正；另一方面在营养师和医生的指导下，选择适合自己的营养强化食品或营养素补充剂 。

主动足量饮水；积极户外活动

每天主动喝水 ，养成定时主动饮水的习惯
。老年人每天的饮水量应不低于1200ml，以1500ml~1700ml为宜。饮水首选温热的白开水
，根据个人情况，也可选择饮用矿泉水、淡茶水 。

适量的户外活动能够让老年人更好地接受紫外光照射 ，有利于体内维生素D合成
，延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展
。老年人的运动量应根据自己的 健康 状况和体能随时调整，量力而行 ，循序渐进。可分多次运动
，每次不少于10分钟 。活动强度以轻微出汗为宜。

延缓肌肉衰减；维持适宜体重

肌肉是身体的重要组成部分，延缓肌肉衰减对维持老年人自理能力 、活动能力和 健康 状况极为重要
。延缓肌肉衰减的有效方法是吃动结合 ，即一方面要摄入足够的富含优质蛋白质的动物性食物和大豆制品
，另一面要进行有氧运动和适当的抗阻运动。鱼
、虾、禽肉 、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高的优质蛋白以及多种微量营养素 。天天喝奶，每天吃大豆及其豆制品
。

保持适宜体重 ，可根据自己的BMI来衡量。BMI=体重（公斤）÷身高(米)的平方 。从降低营养不良风险和死亡风险的角度考虑
，老年人的BMI最好不低于20.0kg/m2，最高不超过26.9kg/m2 ，鼓励通过营养师的个性化评价来指导和改善
。

摄入充足食物；鼓励陪伴进餐

老年人每天应至少摄入12种的食物。采用多种方法增加食欲和进食量，吃好三餐 。早餐宜有1～2种以上主食
、1个鸡蛋、1杯奶 、另有蔬菜或水果
。中餐
、晚餐宜有2种以上主食
，1～2个荤菜、1～2种蔬菜 、1个豆制品。饭菜应少盐、少油
、少糖、少辛辣，以食物自然味来调味 ，色香味美 、温度适宜 。鼓励进餐陪伴
，良好的沟通与交往是促进老年人心理 健康 
、增进食欲、改善营养状况的良方
。

65岁以上老年人每日食物推荐摄入量

文/营养科

老年人养生知识讲座

想要保持健康的身体，就得科普一些日常的养生小常识 ，毕竟身体的每一个“零件”都是“原装进口 ”的
，经不起我们作，平时多注意总比你去医院“买健康
”强得多 ，那么这些健康的养生小常识你又知道多少呢？分享7个小知识一起来看看~

1 、每天坚持喝温水

马上就要到夏天了（其实我们广东现在已经入夏啦！）
，很多人喜欢喝冷饮，尤其是冷冻过的矿泉水一口炫下去真的透心凉 ，爽！但这样的喝水习惯其实很不健康
，因为冷饮是直接进入胃肠道，会对胃肠道的黏膜造成刺激影响 ，降低消化酶的活性，造成消化不良或者胃痉挛
、拉肚子等
，像我们女生可能还会引发/加重痛经的症状。

正确的做法应该是喝温水，45摄氏度左右的温水 ，少量多次喝反而比你喝冷饮更能解渴
，喝温水能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能 ，提升预警能力和能量消耗 。

想随时就能喝到温水
，买个恒温的那种烧水壶就可以了，真的超级好用。

2、适量运动

这个相信很多人都知道 ，但就是迈不开腿
，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真的挺多的：促进血液循环和新陈代谢 、提高免疫力以及改善睡眠等等
。

我以前也是有个锻炼的目标但一直拖着没有去实现 ，后面一咬牙坚持了一个星期
，发现真的爱上运动了，早上运动过后感觉一天的精神都很充沛 ，晚上睡眠质量都提高了很多，压根不需要在床上翻来覆去几十分钟都睡不着。

根据国家体育总局颁布的《国家健身指南》推荐
，我们普通成年人每天的运动时间是30分钟到60分钟最好，可以慢跑
、快走、跳绳等 ，每个星期保持最少3天的运动时间
，其余时间可以休息休息，让身体放松 。

3 、早餐不能少

现在很多人为了赶早八连早餐都顾不上吃 ，认为早餐是可吃可不吃的存在
，那你的想法就错了?，恰恰相反 ，早餐在计划饮食中是起到决定性作用的！因为我们在睡着的时候新陈代谢很低
，睡醒后新陈代谢会慢慢恢复正常，睡醒后早点吃早餐 ，新陈代谢的速度就提高的更快
。

早餐吃清淡一点比较好
，例如包子
、豆浆和粥等，比较容易吸收消化。像我不吃早餐就不行 ，会感觉饿得慌、头晕，饿到极点了还反胃
，直接影响了我中午的食欲 。而且我在运动前也会先吃一点东西垫肚子，我试过空腹运动 ，还没跑到一公里就差点倒下了
，胃痉挛特别难受
。

4 、粗细搭配、营养均衡

吃辣的
、重口味的确实很过瘾，是最能满足食欲的 ，包括我自己也一样
，之前特别喜欢吃辣的，but……每次都辣得我肚子疼 ，还特别容易上火
，作死的我还是忍不住，后来被医生说了后我就不敢放肆吃重口味的了。

能否吃辣还能根据自己的饮食习惯以及所处环境来判断 ，毕竟像四川和重庆、湖南地区的朋友是习惯吃辣的
，无辣不欢，身体能够承受的前提下适当吃点是没问题的 ，不过油腻的食物还是要少吃，因为吃多了可能会引发“三高”
，还可能会引起身体血脂代谢紊乱，导致肥胖等一系列问题的发生 。

所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮 ，或者未经加工过的水果蔬菜 、全麦面包等
，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的，对人体来说更健康
。平时也可以多吃鸡蛋
、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦。

5 、保证充足的睡眠时间

同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识 ，都知道早睡早起对身体好
，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力 ”，习惯一两点才睡觉 ，早上七八点又得起床上班
，“克肝
”逐渐成为常态 。

但我是受不了的，我习惯了在23点前就入睡 ，一般晚上十点半我就睡觉了
，所以很多时候我朋友都调侃我，说我不像90后 ，hhh…最好是每天保持7-8小时的睡眠时间，因为当你正常睡眠时间被剥夺时
，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度 ，同时第二天的食欲也会增强
，这也是经常熬夜会发胖的原因之一
。

6
、早上起床伸懒腰

这是一个几乎人人都能实现的养生小技巧，早起伸懒腰可以提神醒脑 ，因为经过一夜睡眠后
，人体松软懈怠，气血周流缓慢 ，所以我们睡醒的时候总感觉懒散无力
，会觉得很累。

这时候伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张，能够增强肌肉内血液流动 ，排出肌肉内代谢废物
，帮助我们消除疲劳感，让我们感到精气神更足 。想不到吧！早上起床伸个懒腰都有这么大的作用~还能够增强腰部力量哟。

7、久坐踮踮脚

工作的时候经常一坐就是一整天 ，不仅会导致腰酸背痛，而且不利于血液循环
，坐久了可以踮踮脚，其实好处有很多：改善全身血液循环 ，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝
，防止静脉曲张等
。

踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式 ，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中 ”的说法 。有800年历史的导引养生术八段锦
，其最后一势“背后七颠百病消
”的动作，也是踮脚
。

所以坐久了不妨踮踮脚 ，哪怕坐在办公桌前也可以试试这个动作
，最好1小时左右做一次踮脚运动，可以使下肢血液回流顺畅 ，免得因为坐得时间久了下肢麻木。

以上就是我熟知的日常健康养生小常识啦
，如果你有其他的养生小知识，欢迎一起分享讨论哦 ，我们一起爱护自己的身体~

老年健康教育的含义

1. 老年人养生知识小讲座

老年人养生知识小讲座 1.在哪里能找到适合老年人听的健康知识讲座

我人体会：第传播健康知识目要了推销保健品或产品老年人反感推销；第二要讲实用健康知识要总讲人生百岁梦空；第三讲老年病要讲防治方法强调健康靠自己实践鼓励们增进健康信心和持之恒行动；要过度喧染老年病何怕吓唬人；第四互动式教学好鼓励提问和讨论；第五讲课和操作相结合课间测学员身高 、体重计算体质指数确定肥胖程度；测量血压；随手测血糖等并记录案追踪对比判别健康趋势和防治效；第六科普要讲通俗易懂专业语言通俗化必十分精确少引用和要堆砌数字第七用多媒体讲课图文并茂形声兼具；第八能课前发讲义课给健康相关小赠品定量盐勺 。

2.高分求 老年人健康知识演讲材料

1睡前洗头要吹干 钱勇 北京青年报11月25日 许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉
，干干净净上床，二则是轻轻松松 ，舒舒服服上床睡一觉
，驱除白日的疲劳
。

其实，人们劳累了一天之后 ，晚上是最为疲劳不堪的时候
，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发 ，使大量的水分滞留于头皮表面
，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固 。

长期有残留水凝固头部 ，从而导致人们气滞血淤
，经络阻闭，郁疾成患 ，特别是冬天寒湿交加，更易成病
，是造成大量慢性头痛的重要原因之一
。 内科医生向人们解释道，这种头痛医学上称之为头皮皮下静脉丛炎。

这类疾病初发阶段为患者头皮局部有滞胀麻木感 ，大多数人是头顶部有麻木感
，并伴绵绵隐痛 。检查时可以摸到局部的头皮增厚
、增粗，甚至皮下肿块有隆起的现象
。

这类现象大多见于颅骨沟缝上 ，呈节段性、条索形筋结形态
，有些人头顶部也能摸到颗粒状结节。 内科医生提醒有晚上洗头习惯的人们，如果经常晚上洗头后不能及时完全擦干 ，并患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时
，可能就是患这种病了，应及时到医院就诊 ，在医生的帮助下尽早解除或减轻痛苦 。

如果还没有出现这类症状
，应及早采取措施，首先要改变晚上洗头习惯 ，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干
，确保清洁 、轻松
、健康皆不误。 作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：健康小知识 2睡到自然醒的7个关键 11月4日 天气愈来愈凉，一早要爬出温暖的被窝 ，真是一大酷刑
。

如果你总是快要迟到了
，才费力地起床，一整天无精打采、哈欠连连 ，你需要的是尽快设定起床的仪式
，这些仪式将能帮助你不用调闹钟，也能愉悦地睁开眼睛。 改变总是比较困难 ，但想想看
，每天起床的时间是一天的开始，如果能快乐地起床 ，一天必能心情舒畅 。

1 定时 你一定听过每天定时上床睡觉非常重要
，如果你就是做不到，试试看每天定时起床 ，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符
，“规律对设定生理时钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为
。 所以也别回去睡回笼觉 ，这样会让生理节奏更混乱
，一旦睁开眼，不要犹豫就起床吧。

就算周末也得保持这样的规律 。如果你每逢周末就通宵达旦 ，隔日再睡到中午
，马上你就会知道痛苦，星期一又要哀声连连地起床
。

马思教授建议 ，就算周末熬夜
，还是要在固定时间起床，中午睡个小午觉补眠 ，不过这种事还是愈少愈好。 2 阳光 如果早起对你而言
，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你 。

因为那些全光谱的阳光可以调节血清素（serotonin）和褪黑激素在血液中的浓度
。当受到光线照射 ，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡
，隔天也就会早点起床。

如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘 ，让阳光照进来
，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开 。坚持下去 ，有一天你会发现
，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床
。

3 声音 有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音 ，因此
，可以准备两 、三个闹钟轮流着用，或者浪漫一点用音乐叫醒你 ，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动
，让身体也想律动起来。 听什么音乐好？《活力充沛24小时》的作者南西.曼森建议，如果想提振元气 ，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲 4 深呼吸 起床后
，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天 。

先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶 ，再将所有的气吐出来
，停两秒钟后，再做一次 ，可以让身体充满早晨新鲜的空气
，一天也容易神采奕奕。 5 水 一起床后，马上就去找水喝 ，会让身体知道新的一天要开始了
。

而且人类在睡眠时间会发汗约一杯水的量
，若前一晚喝了酒，更会让身体如同置身沙漠一般 ，所以先喝水
，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。 6 香味 香味也会 *** 脑部 ，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳 。

所以有人一早煮咖啡
，用咖啡香叫醒自己
。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后 ，摘一片薄荷浸泡水中
，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。

7 甜味 一早起床总觉得晕头转向 ，因为经过一夜的消化
，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖 ，这时马上补充含有甜味的食物
，如香蕉、苹果，马上会有效果 。 试试看 ，美妙的清晨正在等着你
。

作者：小知识 2005-4-2 16:37 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：健康小知识 3无名指戴戒指有益健康 6月9日 按照中医学人体经络的分布
，在手的无名指上有一条叫做三焦经的经络，它是调整人体荷尔蒙分泌的主要通道 ，还可用来探明和发现内脏器官的情况和发病部位。因此，有人称结婚戒指是“人体荷尔蒙分泌促进器 ” 。

作者：小知识 2005-4-2 16:38 回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：健康小知识 4长期使用电脑危害女性 6月2日 长期从事与电脑工作有关的女性比一般非电脑工作从业人员
。

问题一：对老年人群进行健康教育有什么意义 “健康长寿
”是老年人的共同心愿
，若想让心愿变为现实，首先应该了解“长寿”的老年人必须拥有“健康 ”。长寿的老年人只有保持身体健康 ，才能提高生活质量
，才能老有所乐
、老有所为 。老年人为了享有“健康长寿”，都在积极寻找行之有效的方法
。对此当今学者们推荐的方法确实不少 ，可见于种种老年报刊及专著。而笔者以为获取健康长寿之道应首选接受“健康教育
” 。在“世界卫生组织”号召的开展初级卫生保健中即强调了实施健康教育。我国响应“世界卫生组织 ”号召
，在中、小学中都设置了健康教育课程，在大学中也多已开设健康教育选修课 ，甚至有的高校已将健康教育课列为必修课
，以增进儿少 、青年的自我保健意识
。作为我国日益增多的老年人群，以前没有条件接受过健康教育课 ，现在必须补上这一课。因为老年人这个人群正处于生理功能的衰退时期
，其疾病的特征不同于其他年龄组的人群，所以对他们的健康教育也应该有别于其他人群 。一
、 健康教育的意义健康教育是指通过有计划、有组织 、有系统的教育活动 ，促使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素
，降低发病率
、伤残率和死亡率，提高生活质量
。它的宗旨在于让群众树立起身心健康的价值观 ，掌握自我保健的知识和技能
，达到人人健康，以提高整个人类健康素质的目的。然而现在多数人对健康教育的概念 ，仅理解为“配合某些疾病的防治和一般卫生知识的宣传
”而已 。他们认为健康教育是由医务工作者提供的
，而不是个人为自己争取的
。抱有这种观念是非常错误的，它无异于“守株待兔”。二、 健康教育的兴起是历史的必然趋势根据医学保健事业的发展 ，于20世纪70年代即兴起了健康教育
，是由美国首先提出的 。他的理论是基于一些卫生统计资料：从19世纪末到20世纪50年代初，医学界在与死亡率最高的传染病的斗争中已经取得了很大的成功 ，如天花之绝迹
。据美国统计
，1900―1977年死于急性传染病的人数由580/10万降到30/10万。死亡率的大幅度下降除归功于医药的进步 、大力推广免疫接种外，尚有环境卫生
、食品卫生等的改善 。20世纪50年代美国的医疗技术高度发展 ，抗生素及其它特效药的问世，使美国的死亡率急速下降
。然而到50年代中期即停止继续下降
，1960―1973年间，死亡率基本维持在9.3~9.7‰（见图表）以上统计说明 ，医疗技术的进步
，是能够延长人的寿命，降低死亡率的。但是为什么到50代后死亡率不能继续下降呢？这是因为当传染病及营养不良不再是主要死亡原因时 ，一些慢性病如冠心病、癌症 、脑血管疾病等就成了主要的死

亡原因 。 而这些疾病的发生与死亡原因
，主要是生活方式不良造成的，如酗酒
、吸烟、不合理饮食习惯及缺少体育锻炼等。为了减少因这些因素而造成的死亡 ，因此到70年代美国就兴起了健康教育
，从而大大地降低了心肌梗塞和脑梗塞的发病率和死亡率
。例如美国从1963年到1980年，这两种疾病的死亡率发生了惊人的变化 ，在55~64岁年龄中
，心肌梗塞的死亡率下降了38‰，脑梗塞的死亡率下降了52.9‰。继美国之后 ，其他发达国家也陆续实施了健康教育，也获得同样效果
，因此这些年来我国也在不遗余力的开展健康教育 。三 、健康教育的范畴及实施健康教育的内容十分广泛，凡与人体健康有关的事物均属健康教育的范围 ，如人体生理机能、心理活动
、生活行为、以及周围的自然环境和社会环境对人类健康的影响等
。健康教育所涉及的内容既如此广泛
，对它的实施就必须有人力物力的保障。我国部分医学院校已设置了健康教育专业，现已培养出......>>

问题二：健康教育的目的和意义有哪些 就是让你养生啊

问题三：简述健康教育的意义与作用？ 教育的目的就是培养健康全面发展的人（健全的人） ，健康分生理健康 、心理健康啊
，意义就简单了身体是革命的本钱，身心健康是积极生活工作学习的基础条件

问题四：老年护理的原则及其含义 老年护理的原则

老年护理工作有其特殊的规律和专业的要求 ，为了实现护理目标
，在护理实践中还应遵循相关的护理原则 。现代护理学基本理论揭示了实现护理活动目标的合理途径和形式，为护理实践活动提供总的方向和方法论指导
。系统理论
、需要理论、自护理论等 ，对护理工作无不具有积极的指导意义。这些理论可作为制定老年护理原则的依据 。

1.满足需求

人的需要满足程度与健康成正比
。因此
，首先应基于满足老年人的多种需求。护理人员应当增强对老化过程的认识，将正常及病态老化过程及老年人独特的心理社会特性与一般的护理知识相结合 ，及时发现老年人现存的和潜在的健康问题和各种需求，使护理活动能提供满足老年人的各种需求和照顾的内容
，真正有助于其健康发展 。

2.社会护理

老年护理的对象不仅是老年病人，还应包括健康的老人 、老人家庭的成员
。因此老年护理必须兼顾到医院
、家庭和人群 ，护理工作不仅仅是在病房
，而且也应包括社区和全社会，从某种意义上讲 ，家庭和社会护理更有其重要性
，因为不但本人受益，还可大大减轻家庭和社会的负担。

3.整体护理

由于老年人在生理、心理 、社会适应能力等方面与其他人群有不同之处 ，尤其是老年病人往往有多种疾病共存
，疾病之间彼此交错和影响 。因此，护理人员必须树立整体护理的理念 ，研究多种因素对老年人健康的影响
，提供多层次
、全方位的护理。一方面要求护理人员对病人全面负责，在护理工作中注重患者身心健康的统一 ，解决患者的整体健康问题；另一方面要求护理业务、护理管理 、护理制度
、护理科研和护理教育各个环节的整体配合，共同保证护理水平的整体提高
。

4.个体化护理

衰老是全身性的、多方面的 、复杂的退化过程
，老化程度因人而异；影响衰老和健康的因素也错综复杂，特别是出现病理性改变后 ，老年个体的状况差别很大
，加上病人性别、病情
、家庭、经济等各方面情况不同，因此 ，既要遵循一般性护理原则
，又要注意因人施护，执行个体化护理的原则 ，做到针对性和实效性护理。

5.早期防护

衰老起于何时
，尚无定论 。又由于一些老年病发病演变时间长，如高血脂症 、动脉粥样硬化
、高血压、糖尿病 、骨质疏松症等一般均起病于中青年时期 ，因此
，一级预防应该及早进行，老年护理的实施应从中青年时期开始入手 ，进入老年期更加关注
。要了解老年人常见病的病因
、危险因素和保护因素，采取有效的预防措施
，防止老年疾病的发生和发展。对于慢性病患者、残疾老人，根据情况实施康复医疗和护理的开始时间也越早越好 。

6.持之以恒

随着衰老 ，加上老年疾病病程长 、合并症多
，并发症多，后遗症多 ，多数老年病人的生活自理能力下降
，有的甚至出现严重的生理功能障碍，对护理工作有较大的依赖性 ，老年人需要连续性照顾
，如医院外的预防性照顾
、精神护理、家庭护理等
。因此，开展长期护理（longtermcare）是必要的。对各年龄段健康老人 、患病老人均应做好细致
、耐心、持之以恒的护理 ，减轻老年人因疾病和残疾所遭受的痛苦
，缩短临终依赖期，对生命的最后阶段提供系统的护理和社会支持

问题五：健康的教育意义？社区健康教育的意义是什么？ 社区健康教育是全科医生进行社区动员的主要手段 ，也是与社区居民建立密切联系 、对社区居民的健康进行分类管理的基本方法 。有效的社区健康教育既可以取得良好的社会效益，也可以通过引导社区居民采取正确的健康消费观念
，取得良好的经济效益，是一个投入小而收益大的卫生服务项目
。社区健康教育得不到社区居民响应和认同的原因可能是：①健康教育的内容针对性不强 ，不是社区居民所期望了解的
，对居民的需求了解不够深入和具体；②健康教育的内容科普化程度不够，使用了过多的术语 ，居民看不懂或听不懂
，更记不住，无法产生发自内心的感触 ，达不到激励居民改变观念和行为的目的；③健康教育的方法和形式过于机械
，不够生动，仅仅停留于理论讲解上 ，缺乏说服力和感召力。④居民参与太少
，没有使居民真正体会到参与健康教育活动的益处；⑤全科医生没有在健康教育方面接受过专门的训练，包括成功学、激励学
、演讲学、科普写作 、传播学
、营销学等 。要做好健康教育 ，首先要创新知识体系，要将知识体系科普化、口诀化 、操作化
、实物化
，要有很好的演讲口才、说服能力和沟通了解社区居民对健康教育的主观需求，分析其普遍性 、重要性
、迫切性、可干预性 、可接受性
、有效性等要素 ，并对健康教育的需求进行排序
。最后
，结合需要和需求的排序情况，列出需要优先开展健康教育的问题（疾病）及其相应的、可干预的危险因素或原因

问题六：社区健康教育的意义 社区卫生服务是综合性 、连续性的卫生保健服务,以家庭和社区为服务对象,为居民提供 六位一体!的健康服务。随着我国老龄化社会的到来和城乡居民生活水平的提高,发展社区卫生服务是满足人民群众日益增长的健康需求,是落实初级卫生保健各项任务的集中体现 。围绕建设健康社区这一目标,健康教育和健康促进从整体上对社区群众的健康相关行为和生活方式进行干预,它既适用于急、慢性疾病的诊治,又适用于社区生态和社会环境的改善,既可促进社区居民对社区医疗保健资源的利用

问题七：有益健康的概念《健康教育》 一
、健康教育的定义

健康教育是通过信息传播和行为干预 ，帮助个人和群体掌握卫生保健知识
，树立健康观念，合理利用资源 ，、采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程
，健康教育的目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病 ，促进健康
，提高生活质量。

健康教育是有计划 、有组织，有评价的系统干预活动 ，它以调查研究为前提，以传播健康信息为主要措施
，以改善对象的健康相关行为为目标，从而达到预防疾病 ，促进健康
，提高原创生活质量的最终目的
。

二
、健康促进的定义

世界卫生组织（WH0)将健康促进定义为：是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，使协调人类与环境的战略 ，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。

三、健康教育的研究领域

健康教育的研究领域非常广泛
，主要分为两大类 。

（一)按目标人群或场所分类

1.学校健康教育――是指通过学校 、家长及学校所属社区内成员的共同努力，向学生提供完整
、积极的健康经验和知识结构
。包括设置正式和非正式的健康教育课程 ，创造安全健康的学校环境
，提供合适的健康服务，以促进学生健康。学校健康教育的对象包括学龄前儿童、中小学生及大学生 。

2.职业人群健康教育――是指通过提供健康知识 、技能
、服务 ，促使职业人群自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式
。

3.医院健康教育――是指以病人为中心
，针对到医院接受医疗保健服务的患者个体及其家属所实施的有目的、有计划 、有系统的健康教育活动，其目的是防治疾病 ，促进身心康复。

4.社区健康教育――是指以社区为基本单位
、以社区人群为教育对象、以促进居民健康为目标，有计划 、有组织、有评价的健康教育活动 。社区健康教育的目的是挖掘个人
、家庭、社区以及社会的保健潜力
，从而增进健康，减少残障
。

（二)按教育目的或内容分类

按教育目的或内容 ，可将健康教育分为防治疾病的健康教育 、营养健康教育
、环境保护健康教育、生殖健康教育等。

问题八：健康教育的定义 健康是指生理 、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况
，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 。

健康教育――通过有计划
、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式 ，消除或减轻影响健康的危险因素
，预防疾病，促进健康 ，提高生活质量
，并对教育效果作出评价
。健康教育的核心是教育人们树立健康意识 、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式 ，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育
，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式 。

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