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2.在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口。)
【央视新闻客户端】
第二类:选择题(6~10题)
6、高压锅是利用压力越高,水的沸点()的原理 。
A 越低 B 越高 C 不变
7 、生活中的最佳饮水温度是
A、18~24℃ B、44~59℃ C、34~39℃ D 、33℃左右
8、人体消化和吸收营养物质的主要器官是
A、胃 B 、小肠 C、食道
9、( )夏天最烦人的是蚊子 ,常在人耳边飞来飞去,并叮在身上吸血,还可能传播疾病。吸血的蚊子是
A 、雄蚊子 B、雌蚊子 C、两者都有
10 、当在居住的楼房中遭遇火灾时 ,应采取正确有效的方法自救逃生,减少人身伤亡损失 。下列做法中不正确的是: ( )
A.打开门窗,以利用观察火情的发展。
B.不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生 ,这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上 。紧闭门窗,隔断火路,等待救援。有条件的 ,可以不断向门窗上浇水降温,以延缓火势蔓延。
C.在失火的楼房内,逃生不可使用电梯,应通过防火通道走楼梯脱险 。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。并且电梯随时可能发生故障。
D.逃生时 。尽量采取保护措施 ,如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
肌肉工作分类
根据肌肉工作时力的作用,肌肉工作分为动力工作和静力工作两类
一,肌肉的动力工作
肌肉工作时产生的力,使环节的运动发生变化,肌肉的长度缩短或变长,收缩强度也发生变化,称为肌肉的动力工作.
(一),向心工作
肌肉收缩时,肌力大于阻力,《肌肉的起点,止点相互接近》,环节朝着肌拉力方向运动,肌肉长度缩短变粗的收缩形式.称肌肉的向心工作.
例;肋木举腿动作,弯举(肱二头肌)
屈髋肌群(髂腰肌,股直肌,缝匠肌,阔筋膜张肌)完成向心工作.肌肉在作向心工作时,外形上常变粗变短.
(二),离心工作
当肌力小于阻力,肌肉的起,止点彼此向分离方向移动,肌肉长度变长,变细的收缩形式,称离心工作.
例;腿慢慢放下时,屈髋肌群完成离心工作.
肌肉的静力工作
概念;肌肉的起止点位置相对固定,肌肉的长度不发生变化的收缩形式,称静力工作.
1,支持工作
肌肉以一定紧张来平衡阻力保持某种静止姿势的工作,称支持工作.
肌肉完成支持工作有两种形式;
《1》,肌肉较长时间的保持缩短状态来平衡阻力.
例;在双杠直角支撑动作中,髂腰肌,股直肌,等较长时间保持缩短状态克服重力,使大腿于髋关节处保持屈位置.
《2》,肌肉长时间的保持伸长状态来平衡阻力.
例; 马步,股四头肌保持伸长状态的紧张,克服身体的重量,使下肢保持半蹲位置.
马步,前臂的肘关节曲做哑铃举时不宜累,平时哑铃侧平举1——2分钟就出大汉,因为动力性工作,通过肌肉收缩来促进循环,将废物排出,运进氧气,养料,神经疲劳.
二,加固工作
关节周围的肌肉持续收缩,克服外力使环节互相脱离的力,肌肉的这种工作称加固工作.
例; 单杠直臂悬垂时,肩,肘,腕关节周围的肌肉在被拉长趋势中,以一定紧张,防止肩,肘,腕三关节在重力作用下脱离.这些肌肉的动作就是加固动作.,
三,固定工作
原动肌和对抗肌同时作用,共同完成支撑性紧张以固定环节,称固定肌.
例; 手倒立动作中,脊柱的屈,伸肌群同时紧张,共同完成支撑性紧张来固定躯干,这时脊柱的屈,伸肌群的工作就是固定工作.
特点;互相拮抗肌群共同收缩,长度不变.
原因;力量互相平衡,抵消.
肌肉的静力工作,是各种肌肉工作量易疲劳的工作,这是由于肌肉静力工作中产生的代谢产物,不象其它肌肉工作那样易排除.
肌肉的类型:快速的转换和慢速的转换
快速转换肌肉
“肌肉类型”这一部分的目的是提供短期迅速的运动。快速转换肌肉不使用氧气--它们使用糖原质 。使用糖原质的反应需要厌氧酶产生能量。糖原质贮存在肌肉和肝中,由身体使用碳水化合物合成。此外,快速转换肌肉为你提供力量和速度 ,它也分成两种类型。在中等和高强度的肌肉运动时,这两种类型的快速转换肌肉会发挥功能
慢速转换肌肉
正如其名称所显示,这些纤维的收缩时间较慢 。慢转换肌肉使用氧提供能量 ,并在有氧酶上具有优势。这种类型的肌肉主要是大型肌肉,存在于腿部 、大腿、躯干、后背以及臀部,通常用来保持一种姿势。三磷酸腺苷(ATP)是所有肌肉收缩的主要能量来源 。制造ATP有几种反应发生。当肌肉运动时 ,就会发生一种化学反应分解ATP以产生能量:
ATP + 肌动蛋白 + 阻凝蛋白 ' 肌动球蛋白 + 磷酸盐 + ADP + 能量
这是一种产生能量的化学反应。然而,肌肉细胞中只贮存了足够两到三次慢转换收缩的ATP,或一次快速转换收缩所需燃烧的能量 。因此 ,必须制造更多的ATP。有三种酶系统可以产生更多的ATP。所使用的酶系统的类型取决于肌肉是快速转换还是慢速转换肌肉,以及该肌肉是用于产生力量,爆发力或提供耐力 。
创造ATP的三种酶系统:力量、爆发力和耐力
力量酶系统
当需要肌肉力量时,ATP就从以下化学反应中迅速创造出来。酶肌酸激酶通过无氧反应调节高能分子磷酸肌酸(CP)中的ATP产量。
CP + ADP -> ATP + 肌氨酸
CP仅在几秒钟后就被耗尽 。这就是你的最大能量仅能持续几秒钟之久的原因 ,为了持续产生高强度的能量,于是就需要速度酶。
爆发力酶系统
此反应中所需要的酶在不到2分钟就会消耗尽。由于它使用葡萄糖而不是氧气,这种反应也称作无氧糖酵解。
葡萄糖 -> 2ATP + 2 乳酸盐
肌肉的持续运动需要有氧参与其中 。有氧系统需要氧气和糖作燃料。在约两分钟的最大限度的运动后 ,你肌肉的能力取决于你身体的有氧训练。
耐力酶系统
有氧肌肉有三种APT的来源可以使用:糖类, 脂肪 和氨基酸蛋白质 。在这三种中,产生代谢变化最有效的是糖类 ,你的身体随后会代谢出脂肪和氨基酸蛋白质。所有这三种反应都称做有氧醣酵解,因为它们都使用葡萄糖和氧。
躯干肌
一 、背肌
背肌位于躯干后面,分浅、深两群 。浅群肌有斜方肌、背阔肌 、肩胛提肌、菱形肌、夹肌。深层肌有竖脊肌。
1 、斜方肌:起自上项线、枕外隆凸、项韧带 、第七颈椎和全部你椎的棘突 ,止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈 。
2、背阔肌:起自下6个胸椎的棘突 、全部腰椎的棘突、骶正中嵴及髂嵴,止于肱骨小结节嵴和结节间沟。
3、肩胛提肌:起自上4个颈椎的横突,止于肩胛骨的上角。
4、菱形肌:起自6 、7颈椎和1-4胸椎的棘突 ,止于肩骨的内侧缘 。
5、夹肌:起自项韧带下部、第7颈椎棘突和上部胸椎,止于颞骨乳突和第1-3颈椎横突。
6 、竖脊肌:起自骶骨背面和髂嵴后部,分三群肌束止于椎骨、肋骨及乳突。
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