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【央视新闻客户端】
肌肉工作分类
根据肌肉工作时力的作用,肌肉工作分为动力工作和静力工作两类
一,肌肉的动力工作
肌肉工作时产生的力,使环节的运动发生变化,肌肉的长度缩短或变长,收缩强度也发生变化,称为肌肉的动力工作.
(一),向心工作
肌肉收缩时,肌力大于阻力,《肌肉的起点,止点相互接近》,环节朝着肌拉力方向运动,肌肉长度缩短变粗的收缩形式.称肌肉的向心工作.
例;肋木举腿动作,弯举(肱二头肌)
屈髋肌群(髂腰肌,股直肌,缝匠肌,阔筋膜张肌)完成向心工作.肌肉在作向心工作时,外形上常变粗变短.
(二),离心工作
当肌力小于阻力,肌肉的起,止点彼此向分离方向移动,肌肉长度变长,变细的收缩形式,称离心工作.
例;腿慢慢放下时,屈髋肌群完成离心工作.
肌肉的静力工作
概念;肌肉的起止点位置相对固定,肌肉的长度不发生变化的收缩形式,称静力工作.
1,支持工作
肌肉以一定紧张来平衡阻力保持某种静止姿势的工作,称支持工作.
肌肉完成支持工作有两种形式;
《1》,肌肉较长时间的保持缩短状态来平衡阻力.
例;在双杠直角支撑动作中,髂腰肌,股直肌,等较长时间保持缩短状态克服重力,使大腿于髋关节处保持屈位置.
《2》,肌肉长时间的保持伸长状态来平衡阻力.
例; 马步,股四头肌保持伸长状态的紧张,克服身体的重量,使下肢保持半蹲位置.
马步,前臂的肘关节曲做哑铃举时不宜累,平时哑铃侧平举1——2分钟就出大汉,因为动力性工作,通过肌肉收缩来促进循环,将废物排出,运进氧气,养料,神经疲劳.
二,加固工作
关节周围的肌肉持续收缩,克服外力使环节互相脱离的力,肌肉的这种工作称加固工作.
例; 单杠直臂悬垂时,肩,肘,腕关节周围的肌肉在被拉长趋势中,以一定紧张,防止肩,肘,腕三关节在重力作用下脱离.这些肌肉的动作就是加固动作.,
三,固定工作
原动肌和对抗肌同时作用,共同完成支撑性紧张以固定环节,称固定肌.
例; 手倒立动作中,脊柱的屈,伸肌群同时紧张,共同完成支撑性紧张来固定躯干,这时脊柱的屈,伸肌群的工作就是固定工作.
特点;互相拮抗肌群共同收缩,长度不变.
原因;力量互相平衡,抵消.
肌肉的静力工作,是各种肌肉工作量易疲劳的工作,这是由于肌肉静力工作中产生的代谢产物,不象其它肌肉工作那样易排除.
肌肉的类型：快速的转换和慢速的转换
快速转换肌肉
“肌肉类型”这一部分的目的是提供短期迅速的运动 。快速转换肌肉不使用氧气－－它们使用糖原质。使用糖原质的反应需要厌氧酶产生能量 。糖原质贮存在肌肉和肝中，由身体使用碳水化合物合成 。此外 ，快速转换肌肉为你提供力量和速度 ，它也分成两种类型。在中等和高强度的肌肉运动时，这两种类型的快速转换肌肉会发挥功能
慢速转换肌肉
正如其名称所显示 ，这些纤维的收缩时间较慢 。慢转换肌肉使用氧提供能量 ，并在有氧酶上具有优势 。这种类型的肌肉主要是大型肌肉，存在于腿部、大腿、躯干 、后背以及臀部 ，通常用来保持一种姿势。三磷酸腺苷(ATP)是所有肌肉收缩的主要能量来源 。制造ATP有几种反应发生 。当肌肉运动时 ，就会发生一种化学反应分解ATP以产生能量：
ATP + 肌动蛋白 + 阻凝蛋白 ' 肌动球蛋白 + 磷酸盐 + ADP + 能量
这是一种产生能量的化学反应。然而，肌肉细胞中只贮存了足够两到三次慢转换收缩的ATP，或一次快速转换收缩所需燃烧的能量 。因此 ，必须制造更多的ATP 。有三种酶系统可以产生更多的ATP。所使用的酶系统的类型取决于肌肉是快速转换还是慢速转换肌肉 ，以及该肌肉是用于产生力量，爆发力或提供耐力。
创造ATP的三种酶系统：力量 、爆发力和耐力
力量酶系统
当需要肌肉力量时 ，ATP就从以下化学反应中迅速创造出来 。酶肌酸激酶通过无氧反应调节高能分子磷酸肌酸（CP）中的ATP产量 。
CP + ADP -> ATP + 肌氨酸
CP仅在几秒钟后就被耗尽。这就是你的最大能量仅能持续几秒钟之久的原因 ，为了持续产生高强度的能量，于是就需要速度酶 。
爆发力酶系统
此反应中所需要的酶在不到2分钟就会消耗尽 。由于它使用葡萄糖而不是氧气 ，这种反应也称作无氧糖酵解。
葡萄糖 -> 2ATP + 2 乳酸盐
肌肉的持续运动需要有氧参与其中 。有氧系统需要氧气和糖作燃料 。在约两分钟的最大限度的运动后 ，你肌肉的能力取决于你身体的有氧训练。
耐力酶系统
有氧肌肉有三种APT的来源可以使用：糖类， 脂肪 和氨基酸蛋白质 。在这三种中 ，产生代谢变化最有效的是糖类 ，你的身体随后会代谢出脂肪和氨基酸蛋白质 。所有这三种反应都称做有氧醣酵解，因为它们都使用葡萄糖和氧。
躯干肌
一、背肌
背肌位于躯干后面 ，分浅 、深两群 。浅群肌有斜方肌 、背阔肌、肩胛提肌 、菱形肌 、夹肌 。深层肌有竖脊肌。
1、斜方肌：起自上项线 、枕外隆凸 、项韧带、第七颈椎和全部你椎的棘突 ，止于锁骨的外侧1/3 、肩峰和肩胛冈。
2 、背阔肌：起自下6个胸椎的棘突、全部腰椎的棘突、骶正中嵴及髂嵴，止于肱骨小结节嵴和结节间沟 。
3 、肩胛提肌：起自上4个颈椎的横突，止于肩胛骨的上角 。
4 、菱形肌：起自6、7颈椎和1-4胸椎的棘突 ，止于肩骨的内侧缘。
5 、夹肌：起自项韧带下部 、第7颈椎棘突和上部胸椎 ，止于颞骨乳突和第1-3颈椎横突 。
6、竖脊肌：起自骶骨背面和髂嵴后部，分三群肌束止于椎骨 、肋骨及乳突 。
2010~2011学年度第二学期四年级科学期末测试
班级： 姓名： 学号：
一 、 填空题。
1、光是沿 传播的 ，镜子让光拐弯是 射 ，彩虹是对光的 射 。
2 、心脏的和血管的工作就是让 流动起来，人体的司令部就是指 。
3 、常见物体运动的方式有 。（五种）
4、小车速度的计算方式： 。
5 、使物体运动起来的方法有推 、 、 、 、 等 。推力 、拉力的方向与物体运动的方向 ，用力的越大 ，物体运动的速度 。
6、地球吸引物体的力叫做物体的 力，也叫做 力 ，它的单位是
方向是 。
7 、物体因为形状发生变化而产生的力叫做 。
8 、物体在水中受到一个向上的力 ，这个力就是水的 ，方向是 。
9、阻止物体前进的阻力叫做 。
二 、 选择题 ，把正确的答案序号写在括号里 。
1 、汽车在路上行驶是什么运动（ ） 。
A、平动 B 、转动 C 、 滚动 D、 振动
2 、跳水运动员利用了跳板的（ ）。
A 、重力 B、浮力 C、弹力 D 、大气压力
3 、地心引力、大气压力的发现者分别是（ ）
A 、爱迪生 、牛顿 B、牛顿 、奥托 C 、奥托、牛顿 D 、牛顿 、爱迪生
二、判断下列说法对错 ，对的打“√ ”，错的打“× ”
1 、如果没有光，世界将是一片黑暗 ，所以光对人类有百利而无一害 。 （ ）
2 、肺活量是指肺体积的大小 。 （ ）
3、一般来说 ，胸围差越大，表示呼吸功能越差。 （ ）
4、地球上的一切物体能安稳地停在地面上 ，主要是受到大气压力的影响 。（ ）
5 、吸盘能牢牢地吸在玻璃板上 ，就是因为受到地心引力的缘故 。 （ ）
6 、在外力的作用下，物体的形状发生了变化 ，就证明这个物体有弹性。 （ ）
7、石头 、铁块在水里都会沉下去 ，因此说它们在水里没有受到浮力 。 （ ）
8 、摩擦力会阻止物体前进，所以说我们的生活中不需要摩擦力 。 （ ）
三、简答题
1 、我们要健康成长离不开各种营养成分 ，请为自己设计一份一天（早 、中、晚）的食谱。
答：
2 、“大脑”是人体的司令部 ，请你说说如何做到合理用脑呢？
答：
——袁东强
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