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网上有关“食物的文案 ”话题很是火热，小编也是针对食物的文案寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

关于食物的文案

　随着网络社交的悄悄演进，大家最不陌生的就是文案了吧 ，文案用以宣泄自己的小情绪
，分享自己的心情 。那么什么样的文案才更具感染力呢？下面是我精心整理的寒露关于食物的文案，欢迎大家分享。

　寒露吃什么传统食物

　螃蟹

　老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等
。也有俗话说“寒露发脚 ，霜降捉着
，西风响，蟹脚痒
” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐
，十月尖 ”，眼下雌蟹卵满 、黄膏丰腴 ，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后
，最好吃的则要轮到公蟹了 。

　蒸食螃蟹最营养!用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧，然后用牙刷刷所有能刷到的地方
。尽量刷干净再放在盛器里;再将姜末放在小酒碗内 ，加熬熟的酱油
、白糖、味精 、黄酒、麻油搅和。另取一小碗
，放醋待用;最后，将螃蟹上笼 ，用火蒸15至20分钟
，至蟹壳呈鲜红色时取出 。

　花糕

　九九登高，还要吃花糕 ，花糕因“糕”与“高
”谐音
，以“食糕”代替“登高 ”，希望自己或亲友能平安吉祥
、百事俱高
。

　制花糕的原料分为皮料(精粉、大油 、水)
、酥料(精奶、大油) 、馅料(枣泥
、花生仁、葡萄干 、青椒
、黑芝麻、熟江米粉 、小磨香油
、蜂蜜、桂花等) ，经和面 、制酥、包馅后
，将生坯拍成两个片中间夹上各种果仁，然后上炉烧烤 ，即成外形美观，色泽素雅的重阳花糕。

　柿子

　民谚有“立秋核桃白露梨
，寒露柿子红了皮 。
”软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩
、性寒 ，入肺、脾 、胃
，清热润肺
。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火 ，经常食用能够补虚
、止咳、利肠 、除热 。

　空腹食柿子易患胃柿石症
，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮
。同时也要控制食量 ，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物
，患有慢性胃炎者
、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。

　菊花酒

　寒露与重阳节接近，此时菊花盛开 ，为除秋燥
，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起 ，渐渐移至重阳节 。菊花酒是由菊花加糯米 、酒曲酿制而成，古称“长寿酒 ”
，其味清凉甜美，有养肝
、明目、健脑 、延缓衰老等功效。

　如今的菊花酒做法一般是用甘菊花2000克
、枸杞500克、当归500克 、生地黄1000克 ，加水适量煎汁
，用纱布过滤后待用
。用糯米3000克，洗净后加清水适量煎至半熟沥干 ，与菊花汁混匀蒸熟
，拌入适量酒曲，装入瓦坛中 ，包好发酵
，直到有甜味时即成。

　一般来说，寒露时节 ，南岭及以北的广大地区均已进入秋季
，首都北京大部分年份这时已可见初霜 。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘、淡滋润养生的食品 ，既可补脾胃，又能养肺润肠
。

　芝麻

　寒露到
，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴
”的四时养生理论 。这时人们应养阴防燥
、润肺益胃
。于是 ，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京
，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕 、芝麻烧饼等 。

　黑芝麻熬成的芝麻糊 ，再加上一些冰糖
，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感 ，同时还可以滋润呼吸道
，消除呼吸道壁上附着的痰液，这样很快就可以润肺止咳 ，连呼吸都觉得非常顺畅
，秋季咳嗽的人不妨试试这个妙方吧
。

　寒露养生吃什么食物

　1
、藕

　“荷莲一身是宝，秋藕最补人 ” ，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。莲藕富含铁、钙等微量元素
，植物蛋白质 、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热
、润燥止渴、清心安神 ，益血益气的功效
，也可增强人体免疫力
。

　2 、山楂

　“寒露收山楂，霜降刨地瓜
” ，寒露山楂红
，山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大 ，这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。

　3
、蜜桃

　寒露蜜桃属北方晚熟桃品种
，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性温 ，过多食用容易上火
，严重的还会身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃
。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子 ，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差
，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用 ，以免引起腹胀或腹泻 。

　4 、柚子

　柚子性寒
、味酸
，可化痰止咳、健胃消食 、消肿止痛，适用于胃病、消化不良
、痰多气喘等症
。柚子以富含维生素C闻名 ，其所含的有机酸
，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用 。

　5、柑橘

　柑橘也是最佳的寒露养生食物
。柑橘一般在秋季大量上市 ，它还有大量的维生素B1
，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高 。此外 ，柑橘的果实 、果皮
、果核以及根等都有不同的药理作用
。

　6、石榴

　石榴性温 、味甘
、涩
，入肺、肾 、大肠经。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C
、维生素B、有机酸 、蛋白质以及钙
、磷、钾等矿物质 。具有助消化 、软化血管、降脂降糖等多种功效
。

　寒露养生食物

　小米

　小米又叫粟米
、稞子、秫子 、黏米 ，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米
，颗粒很小，**或黄白色 ，以河北产者为良
，是我国北方的主粮之一。

　小米具有健脾和中
、益肾气、补虚损等功效，是脾胃虚弱 、反胃呕吐
、体虚胃弱、精血受损 、产后虚损
、食欲不振等患者的良好康复营养食品 。

　除含有丰富的营养成分外 ，小米中色氨酸含量为谷类之首
，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为9小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿 、和胃安眠等功效
。用小米煮粥 ，睡前服用
，易使人安然入睡。

　油菜

　油菜为十字科草本植物油菜的嫩茎，颜色深绿 ，帮如白菜 。油菜是我国主要的油料作物和蜜源作物之一
，现有四个品种：一是矗立生长的油菜，二是铺地生长的塌棵菜 ，三是以肥嫩花苔为特征的青菜苔，四为全株型小的鸡毛菜
。

　油菜适应性强
、易栽培、生长期短 、产量高
，为全年应市的家常蔬菜。

　油菜的营养成分可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，含有丰富的脂肪酸和多种维生素 ，含有钙、磷
、铁、胡萝卜素
，其中维生素c比大白菜高30多倍，此外 ，还含有蛋白质 、粗纤维
、钙、磷 、铁
、胡萝卜素、硫胺 、核黄素
、烟碱酸、抗坏血酸等成分 。

　油菜中含有丰富的钙 、铁和维生素C
，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源 ，对于抵御皮肤过度角化大有裨益
，爱美人士不妨多摄入一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果
。

　油菜还有促进血液循环
、散血消肿的作用 ，孕妇产后淤血腹痛、丹毒 、肿痛脓疮
，均可通过食用油菜来辅助治疗。油菜可降低胰腺癌发病的危险，还含有能促进眼睛视紫质合成的物质 ，起到明目的作用 。

　平菇

　平菇为侧耳植物侧耳的子实体，由菌丝体和子实体组成
。菌丝体为营养器官
，白绒毛状，可分解基质 ，吸收营养;子实体为食用部分
，菌盖覆瓦状丝生，幼小时灰色 ，菌肉白色
，肥厚柔软，长柄侧生。人们以平菇为菜 ，历史悠久
，唐宋时期，它是宫廷菜 ，现在它一直是人们餐桌上的家常菜 。

　平菇含蛋白质、脂肪
、糖类、维生素 、粗纤维
、甘露醇、山梨醇 、钙
、磷、铁
。还含有18种氨基酸
，包括8种人体必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍 、猪肉的1.5倍;平菇含脂肪较少，含有丰富的维生素类以及钙
、磷、铁等矿物质 。

　平菇性微温味甘 ，对更年期综合症有明显调节作用，还能抑制癌细胞生长和繁殖。平菇中人体必需氨基酸含量高
，蛋白质含量高，是滋补身体的佳品 ，常食平菇可改善人体新陈代谢 、增强体质
、调节植物神经
。

　草鱼

　草鱼又名鲩鱼
，为鱼纲鲤科，体长略呈圆桶形 ，腹圆无棱
，尾部侧扁。体呈茶黄，背部青灰 ，腹部灰白
，胸、腹鳍灰黄，其他各鳍较暗 。生活于江河湖泊中下层及近岸多水草处 ，多在水较深处越冬
，以水草类为食料
。

　草鱼在我国南北平原各地区 、各水域都有分布养殖，是我国淡水养殖的重要鱼种之一。由于草鱼肉质松厚 ，味道好，所以很受食用者的欢迎 。

　草鱼秋季最肥
，营养价值与青鱼相似
。含蛋白质、脂肪
、硫胺素、核黄素 、尼克酸，以及钙
、磷、铁等成分。草鱼具有暖胃和中 、平肝
、祛风、治痹 、截疟的作用 ，可用于胃寒冷痛
、食少、体虚气弱 、疟疾
、头痛等症 。草鱼有补气血之功
，可做滋补食疗品，尤其草鱼头蒸食之 ，更有食疗功效
。

　武昌鱼

　1956年
，因毛泽东的“才饮长沙水，又食武昌鱼 ” ，使得武昌鱼声著华夏
，名扬五洲。

　武昌鱼是我国淡水鱼中“四大名鱼
”之首 。头圆、背厚 、肉细、背鳍短，俗称团头鳊
。武昌鱼两侧各有十四根肋骨 ，比其他鳊鱼多一根
，喜欢生活在涧流之中，主要产于武昌一带江河中 ，以樊口附近水面所产最优。“武昌鱼含水分
、蛋白质、脂肪 、碳水化合物
、灰分、钙 、磷
、铁、核黄素 、尼克酸等成分 。

　武昌鱼有调胃气，利五脏
，补中气
、利小便、催乳，消炎的功效 ，可以预防贫血症 、低血糖
、高血压和动脉血管硬化等疾病。

　橙子

　橙子为芸香科常绿果树甜橙的果实
，分甜橙和酸橙
。酸橙又称缸橙，味酸带苦 ，不宜食用
，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主 ，通常所说橙子也是指甜橙 。橙子的果实圆或长圆形
，橙红或橙**，果皮较厚 ，不易剥离
，瓤瓣也不易分离，吃的时候需要用水果刀沿着果心中轴分割切瓣 ，撕皮取肉，或从中间切开四瓣取肉
，这是与柑橘的最大区别
。

　甜橙果实含糖类、维生素 、钙、磷
、铁，还含橙皮甙、柚皮芸香甙 、柚皮甙
、柠檬苦素、柠檬酸 、苹果酸。果皮含挥发油 ，其主要成分为正癸醛
、柠檬醛、柠檬烯和辛醇 。

　橙子中含有的橙皮甙
，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血
。而丰富的维生素C 、P及有机酸 ，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用
，可增强机体抵抗力。

　橙子具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用 ，可以治疗乳汁不通所致乳房胀痛或有结块之症 。橙子富含多种有机酸
、维生素
，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益
。橙皮性味甘苦而温 ，止咳化痰功效胜过陈皮
，是治疗感冒咳嗽、食欲不振 、胸腹胀痛的良药。甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用，从而能止痛
、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动 ，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去
，并减少外源性胆甾醇的吸收，防止胃肠胀满充气 ，促进消化 。橙子对酒醉不醒者有良好的醒酒作用
。

　哈密瓜

　哈密瓜主要产于新疆 、甘肃等地
，维吾尔语称“库洪”，源于突厥语“卡波 ” ，意思即“甜瓜”。在诸多哈密瓜品种中
，以“红心脆
”、“黄金龙”品质最佳 。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富 ，药用价值高。

　哈密瓜含有蛋白质
、脂肪、糖类 、钙
、磷、铁 、胡萝卜素
、维生素B1、维生素B2 、烟酸
、维生素C等
。哈密瓜能清热解暑、生津止渴 、除烦利尿
，可用于暑热烦闷
、食少口渴及热结膀胱、小便不利等病症。哈密瓜中含有可以把不溶性的蛋白质转变为可溶性蛋白质的转化酶，对肾脏病人有益 。哈密瓜的瓜蒂具有催吐作用 ，能催吐胸膈痰涎及宿食
，内服适量，可致呕吐以救食物中毒
。

　寒露饮食养生

　寒露以后 ，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时
，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外 ，中风 、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发
、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全 。据统计
，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施 ，积极预防感冒
。在这多事之秋的寒露节气中
，老年人合理地安排好日常的`起居生活，对身体的健康有着重要作用。

　饮食养生应在平衡饮食五味基础上 ，根据个人的具体情况
，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃 ，又能养肺润肠
，可防治咽干口燥等症 。水果有梨 、柿
、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜 、藕
、银耳等及豆类、菌类 、海带
、紫菜等
。早餐应吃温食，最好喝热药粥 ，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃 、补中气的作用，像甘蔗粥
、玉竹粥、沙参粥 、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣
、莲子、山药 、鸭
、鱼、肉等食品 。

　“寒露 ”时节起
，雨水渐少，天气干燥 ，昼热夜凉
。从中医角度上说
，这节气在南方气候最大的特点是“燥
”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快 ，因而常出现皮肤干燥
，皱纹增多，口干咽燥 ，干咳少痰
，甚至会毛发脱落和大便秘结等 。所以养生的重点是养阴防燥 、润肺益胃。

　要避免因剧烈运动
、过度劳累等耗散精气津液
。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥 、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻
、核桃、银耳 、萝卜
、番茄、莲藕 、牛奶、百合
、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度 ，注意补充水分
，多吃雪梨 、香蕉
、哈密瓜、苹果 、水柿
、提子等水果 。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂
。

　根据中医理论 ，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露
，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里 ，我们应该注意什么
，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢?在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热 ，这些季节性的常见病都要充分防范
，加以警惕 。

　此节气的养生汤水宜以润肺生津 、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪(月+展)
、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉 、白菜蜜枣煲羊肺
、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展) 、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等 ，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠
、火麻仁当归煲猪(月+展)等
。

　寒露养生的小知识

　调节情绪

　一般而言
，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感 ，特别是身临花木凋零
，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此 ，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪 、保持心理平衡为首要 。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景
，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消 ，令人心旷神怡
，给生活增添无穷乐趣
。

　调养起居

　秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服 ，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力
，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼 ，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”
，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力 。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气 ，使肺不受秋燥的损害
，保持充沛的活力
。

　调节饮食

　遵循季节变换的规律，科学进食 ，由内而外地调养，这就是食疗的功效。夏季过后
，暑气消退，人们的食欲普遍增强 ，此时千万记得要管住自己的嘴
，以免伤及肠胃 。饮食要以“滋阴润肺 ”为基本准则，另外还应“少辛增酸
” ，多食芝麻
、核桃、糯米 、蜂蜜
、甘蔗等
，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜 、蒜
、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂 、新鲜蔬菜
、酸味食品;多补充水分 ，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

　调护运动

　秋季天高气爽
，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气 ，在清凉的晨风中散步、跑步
，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练 ，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备
。此外
，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能 ，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

　调节湿度

　秋季空气中的湿度小
，风力大，汗液蒸发得很快 ，易使人皮肤干裂
，毛发也易脱落 。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分
。

　中药调护

　根据秋季的特点 ，可适当服用一些维生素类制剂。另外
，还可服用宣肺化痰 、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参
、麦冬、百合 、杏仁
、川贝、胖大海等 。平素为阴虚体质的人 ，可用中成药六味地黄丸 、大补阴丸等
。如果出现皮肤与口角干燥
、口舌生疮、咳嗽 、毛发脱落等
，即“秋燥 ”现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参
、百合、银耳 、芝麻加粳米
、冰糖适量煮粥 ，早晚服食，能起到润肺生津
，养阴清燥的作用 。

　寒露为什么要喝菊花茶

　1、杀菌消炎

　现代研究表明，菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌 、病毒有抑制作用 ，对感冒有很好的预防效果
。

　2、防癌抗癌

　菊花含有一种名为黄酮的抗氧化剂
，有助于消除癌细胞。

　3
、防辐射

　常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用 ，对体内积存的有害性的化学和放射性物质
，都有抵抗、排除的疗效 。因此，菊花茶是每天接触电子污染的办公一族必备之选
。

　4 、清热解毒

　一般人们喝这类茶饮主要是为了清热解毒 ，效果比较显着
，选择好的原料，健康程度更是非同寻常。野菊花具有良好的解毒清热消肿功效 ，一般多用于降火 。如果因干燥火旺引起了痤疮
、喉咙发炎、外感风热 、头痛
、口腔溃疡等症时
，野菊花药效最好。

　5、防铅中毒

　菊花中硒元素与金属元素有很强的亲和力，在体内可与铅结合成硒蛋白复合物使之排出体外 ，降低血铅;此外，铁 、锌等金属元素对铅的吸收也有一定的拮抗作用
。所以常喝菊花茶可防铅中毒。

　6
、明目护眼

　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效
，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质
。因此 ，也是中医治疗各种眼疾的良药。经常觉得眼睛干涩的人
，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶 。

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