您好 ，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的
，确实是有挂的，通过微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好 ，总是好牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，

点击添加客服微信

一 、2024微乐麻将插件安装有哪些方式
1
、脚本开挂：脚本开挂是指在游戏中使用一些脚本程序 ，以获得游戏中的辅助功能
，如自动完成任务、自动增加经验值 、自动增加金币等，从而达到游戏加速的目的 。
2、硬件开挂：硬件开挂是指使用游戏外的设备 ，如键盘
、鼠标、游戏手柄等
，通过技术手段，使游戏中的操作更加便捷 ，从而达到快速完成任务的目的
。
3 、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码
，以改变游戏的运行结果，如修改游戏数据
、自动完成任务等 ，从而达到游戏加速的目的。

二、2024微乐麻将插件安装的技术支持
1 、脚本开挂：使用脚本开挂
，需要游戏玩家了解游戏的规则，熟悉游戏中的操作流程 ，并需要有一定的编程基础，以便能够编写出能够自动完成任务的脚本程序 。
2
、硬件开挂：使用硬件开挂
，需要游戏玩家有一定的硬件知识，并能够熟练操作各种游戏外设 ，以便能够正确安装和使用游戏外设
，从而达到快速完成任务的目的。
3、程序开挂：使用程序开挂，需要游戏玩家有一定的编程知识 ，并能够熟练操作各种编程语言
，以便能够编写出能够改变游戏运行结果的程序代码，从而达到游戏加速的目的
。

三 、2024微乐麻将插件安装的安全性
1
、脚本开挂：虽然脚本开挂可以达到游戏加速的目的 ，但是由于游戏开发商会不断更新游戏
，以防止脚本开挂，因此脚本开挂的安全性不高。
2、硬件开挂：使用硬件开挂 ，可以达到快速完成任务的目的
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止硬件开挂 ，因此硬件开挂的安全性也不高 。
3 、程序开挂：使用程序开挂，可以改变游戏的运行结果
，但是由于游戏开发商会不断更新游戏，以防止程序开挂 ，因此程序开挂的安全性也不高
。

四
、2024微乐麻将插件安装的注意事项
1、添加客服微信【】安装软件.
2 、使用开挂游戏账号
，因此一定要注意自己的游戏行为，避免被发现。
3、尽量不要使用第三方软件 ，通过微信【】安装正版开挂软件 
，因为这些软件第三方可能代码，会给游戏带来安全隐患 。

1
、常吃夜宵 ，会得胃癌
，因为胃得不到休息
。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多 ，对身体不好。

3 、鸡屁股含有致癌物
，不吃较好 。

4
、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
。

5、早上吃水果是金 ，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘
，也不要喝太多 。

7
、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
。

8、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石。

9 、睡前三小时不要吃东西，会胖 。

10
、少喝奶茶 ，因为高热量、高油 、没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压
、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边
。

13、天天喝八杯水。

14
、每天十杯水，膀胱癌不会来 。

15、白天多喝水 ，晚上少喝水
。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠，胃疼。

17
、多油脂的食物少吃 ，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡 。

18、下午五点后，大餐少少吃 ，因为五点后身体不需要那么多能量
。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。

健康生活小常识

1
、常吃夜宵 ，会得胃癌
，因为胃得不到休息
。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多 ，对身体不好。

3 、鸡屁股含有致癌物
，不吃较好 。

4
、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
。

5、早上吃水果是金 ，中午吃水果是银
，晚上吃水果是铜。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多 。

7
、空腹时不要吃番茄 ，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水
，预防结石
。

9 、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10
、少喝奶茶 ，因为高热量、高油 、没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压
、糖尿病等疾病 。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边
。

13、天天喝八杯水。

14
、每天十杯水，膀胱癌不会来 。

15、白天多喝水 ，晚上少喝水
。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠，胃疼。

17
、多油脂的食物少吃 ，因为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡 。

18、下午五点后 ，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量
。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。

[生活小常识]

1
、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗 ，再用温肥皂液浸泡一会儿
，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除
。

2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀 ，涂在污渍部分搓擦
，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精 、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。

3
、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子 ，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾
，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中 ，抹上肥皂轻轻刷洗
，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油 。如果洗后还留有少量残迹 ，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油
，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷 ，待大部分油渍溶解后
，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净
。

4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭 ，最后再洗涤。

5 、汗渍：食盐水中浸泡1小时
，再慢慢搓干净 。

6
、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时 ，再在40-50度的温水中轻轻揉洗
，最后用温水漂洗
。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油 ，调成乳状洗涤
，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平 ，再略加晾晒即可。

7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤 。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉
，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗
。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后 ，再用甘油皂洗涤
，最后在温水中漂洗干净。

8 、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤 。

9
、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗 ，再用汽油洗
，最后用酒精擦
。

10 、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处 ，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。

11
、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服
，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里 ，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭
，最后用温水清洗 。

12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油 ，然后再用肥皂水擦洗便可洗净
。

13 、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋
，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。

14
、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软 ，再用豆腐渣擦洗
，可除净 。

15、膏药：用温白酒洗除。

16 、碘酒污：用面粉洗除
。

17
、红汞污：用醋洗除。

把这些运用起来就OK了

小学生健康小常识

小学生健康要注意哪些方面

　小学生健康要注意哪些方面，小学生正是身体生长发育的阶段 ，在这个成长阶段里
，维持身体健康，加强身体免疫力是非常有必要的 ，接下来我就给大家分享一些关于小学生健康要注意哪些方面 。

　 小学生健康教育知识1

　 1、心理保健：

　培养良好温带的情绪
，健全完美的.性格，增强对不良刺激的抵抗力 ，保持心情愉快 、正确处理各种人际关系
。

　 2
、预防近视：

　养成良好的用眼卫生习惯
，自觉做到“五要”、“五不要 ”。五要是：光线要充足，姿式要端正 ，劳逸要结合，字迹要清楚
，要做眼眼保健操 。五不要是：不要在光线太强 、太弱和阳光照射下看书
、写字，不要在走路或乘车时看书、写字 ，不要躺着或歪着看书
，不要连续长时期看书 、写字近距离工作
。

　 3
、环境卫生：

　居室通气、温度适宜 、采光、照明合理，防止噪声
、绿化室内外环境。

　 4、预防感冒十法：

　洗——早晨冷水洗脸 ，晚上热水洗脚 。

　漱——早晚淡盐水漱口
。

　动——早晨散步 、做操。

　搓——两手对掌相搓30次 。

　开——经常打开门窗
、通风换气
。

　饮——早晨饮白水一杯。

　呼——早晨做深呼叫10次 。

　按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。

　熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次
，每次15分钟
。穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。

　 5、家庭卫生：

　为什么家庭讲卫生有利于健康？

　讲卫生是为了增进人的身心健康 ，预防疾病
，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施 。

　家庭要消灭苍蝇 、蚊子
、老鼠、蟑螂，预防传染病 ，讲究居室卫生
，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康
。

　 小学生健康常识：怎样养成良好的饮食习惯?

　一日三餐要吃好 ，按时定量很必要，早餐吃得好
，中餐要吃饱，晚餐精而少;不偏食 ，不挑食
，合理安排很重要;一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到;细细嚼 ，慢慢咽
，不说笑，不打闹 。

　 小学生健康常识：换牙时应注意什么?

　7岁时 ，乳牙逐渐脱落
，恒牙陆续长出
。恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西;不咬手指 ，不用舌头舔刚长出的恒牙;饭后漱口
，早晚一定要刷牙。

　 小学生健康常识：怎样预防龋齿?

　(1)不偏食，多吃豆类食品 、鱼虾和蔬菜食物;

　(2)讲卫生 ，养成早晚刷牙
、饭后漱口的好习惯;

　(3)睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料;

　(4)定期做口腔检杳
，发现龋齿，及早治疗 。

　 小学生健康常识：怎样预防蛔虫 、蛲虫病?

　小朋友 ，要牢记
，不留指甲不玩泥;吃饭前，大便后 ，双手一定要洗净
。个人卫生很重要
，饮食卫生莫大意。喝开水，吃热菜 ，瓜果吃前要冲洗
，沸水烫，或削皮 ，不能粗心和大意 。

　小学生健康常识：暴饮暴食的危害有哪些?

　暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重;受到损伤
，减弱肠胃的消化功能，引起肠胃疾病 ，影响身体健康
。

　 小学生健康常识：看电视应注意哪些?

　眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度约3—5倍。看电视时间不能过长
，一般在1小时左右，看电视时房间里留有一盏小灯 ，看完电视后用温水洗洗脸 。

　小学生健康常识：户外活动和课间操有什么好处?

　呼吸室外新鲜空气
，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。

　小学生健康常识：痰里含有很多细菌和病毒 ，能传播哪些疾病?

　能传播脑膜炎
、麻疹、感冒 、肺结核等多种疾病
，所以，不能随地吐痰
。有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来 ，扔到垃圾箱里。

　 小学生健康常识：饮水要注意什么?

　(1)、不能喝生水
，要喝只能喝开水 。

　(2)
、不用公共杯，茶杯自己来准备
。

　(3)、剧烈运动后 ，不要立即就喝水。

生活健康小常识

1 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15
、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18
、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20 、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族 、瘾君子、家庭主妇的常备良药
， 一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29
、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31 、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34 、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45
、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常识

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计 ，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出
，可能是夜间缺乏饮水所致 。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠 、浓缩 ，容易导致血栓形成
，诱发脑血管和心血 管疾病的发生
。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥 ，也是由於夜间未及时补充水 分
，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究 ，一组半夜起来喝250毫升白开水
，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水 ，然后分别测定他们的血液浓度 。结果发现
，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降
。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏 ，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水
”。除了白天主动饮水外
，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释 ，降低血液黏稠度
，减少中风和心肌梗死的发病率 。

---------------------------------------------

不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎
。

朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了 。经过检查结果 ，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面
。之前因为出去玩
，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中 ，加以繁殖 。本以为是经常性的偏头痛
，经检查后得知为水蛭做祟
。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！

---------------------------------------------

喝柠檬汁改善 骨质疏松

经常外食的上班族 ，由於蔬果
、维他命C的摄取量较为缺乏
，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人 ，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出
，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实 ，第二、三名合计的心脑血管疾病
，远超过癌症的死亡率，所以 ，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病
，是一般人生命的最大杀手 。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里 、高脂肪饮食 ，加上身心承受的压力又很大
，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势
。根据他的研究 ，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议
，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人 ，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善 。 家有元叶子也指出
，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味 ，使得那里的老年人个个身体非常健壮
、头脑清晰
，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁 ，放在冰箱
，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多
。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟 ，虽然现在高龄80多岁
，但身体仍很硬朗健壮，他说 ，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引
，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵 ，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品
，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身 。

---------------------------------------------

到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨 ，前天与一群台湾友人去逛一处夜市
，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元 ，三粒一百元
。友人们想买来喝
，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并准备插吸管。 <SPAN

我突然想起在泰国 ，政府曾取缔这种装糖水的剥皮椰子 。於是我检查所有椰子的洞口
，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳 ，装入糖水
，再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由於是再装填 ，难免有卫生问题之疑虑
。我当场质疑，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情
，为何还假装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了 。

在泰国，在政府取缔下 ，这种骗局已不再发生
，没想到却存在於更先进的台湾
。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。

---------------------------------------------

小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1 、饭前便后要洗手；

2
、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡 、理发
、剪指甲；

4、服装整洁；

5 、勤晒被褥；

6、讲卫生 ，讲公德
，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7
、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟 ，不酗酒；

9 、按时让孩子参加计划免疫；

10
、主动学习卫生知识 。

群体卫生行为10条

1、室内整洁
，无蚊 、蝇
、老鼠、蟑螂；

2 、室内无异味，空气新鲜；

3
、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净 ，碗筷干净
，生熟食品分开；

5 、厨房通风良好；

6
、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7 、厕所地面、门窗
、墙壁、灯具 、洗手盆池整洁；

8
、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则 ，避免意外事故；

10 、开展有益身心的文娱体育活动
。

环境保护 人人有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”
，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标 。

环境保护指标主要包括大气环境
、水环境、声环境 、烟尘控制区覆盖率
、城市气化率、工业废水处理率 、工业固化废物综合利用率
、城市污水处理率等有关指标
。

消灭四害 人人有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害 ”是指老鼠、蟑螂 、苍蝇、蚊子 。

四害可以传播许多种传染病 ，每年都要夺去人类千万生命
，另外，还使更多的人生病 ，损害健康
，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速 ，稍为放松一下
，又会到处为害
。因此，一定要人人动手 ，坚持不懈
，反复斗争，突击与经常相结合 ，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。

名词说明

四勤：指勤剪指甲
、勤理发、勤洗澡 、勤换衣服 。

六不：不喝生水
、不吃不洁食物、不吸烟 、不用公开毛巾茶杯
、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：带手帕 、带口杯
、带手纸
。

五病：痢疾、伤寒 、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)
，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

1
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3 、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17
、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19 、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31
、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33 、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44
、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3 、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 。
。。 。很多的儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平 ，就必须从小学生做起
，使学校成为育人园地
。校医是第一位教师，培养有道德
、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力 。培养良好的卫生行为 ，接受系统的卫生知识教育
，建立文明的生活方式
。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成 ，使他们懂得了清洁卫生 、饮食卫生
、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上
，做好卫生保健工作 。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行 ，提前做好预防是校医的责任
。在本年度无传染病发生。

在2002年基础上，又进一步加强了对学生六病预防工作
，收到了显著的效果，体检后对沙眼同学投了药进行治疗 ，使生病率更进一步下降
，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使假性近视恢复正常 ，近视同学也有所改善 。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育
，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式 ，要落实在行动上
，必须从平时做起
。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小 ，来自不同条件的家庭
，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲 、用嘴咬衣服领及红领巾
、抠手等不良习惯 ，都是在自觉和不自觉中养成 。发现他们这些行为，我在卫生课上讲这些习惯的害处
，并且在实际生活中观察他们的行为，随时随地地给他们矫正 ，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起
，指导他们正确的刷牙方法，经常提示他们养成刷牙的习惯
。

学生体检后 ，对体检表进行了合理的评价
，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板 ，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎”传染病 。全国上下齐动员对“非典
”进行预防、排查可疑对象工作
。在此项工作中
，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典”的前沿阵地 ，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作 。

（1） 、收集大量有关“非典 ”的资料
，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤
”“三带”等具体要求
。

（2）、到保健所领取抗“非典 ”物资 ，校内购买抗“非典
”物资，并做好保管
、使用工作
，都设有记录备查。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作，虽然累了一些 ，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的 。

（4） 、做好学校环境卫生的监督检查工作
，确保教学环境清洁卫生，不留死角
。

（5）
、每天对全校师生进行体温排查 ，发现异常情况及时隔离
，并做好上报工作。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离 ，将一切可能消灭在萌芽之中 。

（7） 、负责全镇村小教师
、学生体温情况的统计与上报情况
，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导 、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务
。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任 。我所关心的问题是把防病治病放到首位 ，为学生创造出身心健康的条件
，有了健康的身体才能使学生德
、智、体 、美
、劳全面发展，将来才能为社会服务
。

现代的健康观

一、健康（Health）的概念

自古至今 ，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题 。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱
，且是身体的 、精神的健康和社会适应良好的总称
。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平 ，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后
，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi 。alhealtl)、心理健康（psychological health）
、社会ychological
。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式 。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展 ，它既考虑到人的自然属性
，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识
。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常 ，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己
，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化 。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力 ，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征
。心理健康的大学生
，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰 、正确的认识。既有远大的理想和抱负 ，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一 。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战
，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决
。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时 ，能够迅速地进行自我调节
，以求与社会发展一致，而不是逃避现实 ，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为
，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚 ，有理想
、有道德、守纪律 。

二 、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛
，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极 ，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息
，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当 ，身材匀称，头
、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮
，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁 、无缺损
、无疼痛 ，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽 、无头屑；⑩肌肉
、皮肤富有弹性
，走路轻松
。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准 ，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态
，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态 ，但活力降低
，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏 、头痛、耳鸣
、气短、心悸 、烦躁等 。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）
。

人人都想有一个健康的身体 ，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚
，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展 ，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体
、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病 ” 。

新的健康观认为
，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态 ，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体 、心理与社会
、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么
，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力 ，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作
，而且不感到过分紧张和疲劳．

二 、处事乐观，态度积极 ，乐于承担责任
，事无大小，

三
、善于休息 ，睡眠良好
。

四、应变能力强
，能适应外界环境中的各种变化。

五 、能抵制一般性感冒和传染病．

六
、体重适当，身材发育匀称 ，站立时，头、肩 、臂的位置协调 。

七、眼睛明亮
，反应敏捷，眼睛不易发炎。

八
、牙齿清洁 ，无龋齿
，不疼痛，牙龈颜色正常 ，无出血现象
。

九、头发有光泽
，无头屑．

十 、肌肉丰满，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准 ，是就一般情况和普遍情况而言的
，但对不同年龄的人还有不同的标准．

新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人
”．任何集体的
、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为 ，不但危害自己的身心健康
，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．

我国传统医学中 ，也有一套健康的标准 。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：

一 、眼有神：目光炯炯
，无呆滞的感觉，说明精气旺盛 ，脏器功能良好
，思想活跃．

二
、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫 ，心平气和
，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．

三、前门松：指小便通畅 ，说明泌尿
，生殖系统大体无恙．

四 、后门紧：大便每日一次，有规律 ，无腹痛
、腹泻之虑
，说明消化功能健旺．

五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖 ，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)
。

六 、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿
，反映肾精充足。

七
、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵 。

八 、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分) ，说明心脏和循环功能良好．

九、饮食稳：饮食坚持定时定量
，不挑食和偏食，不饱食滥饮 ，无烟酒嗜好
，注意饮食养身法
。

十
、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

一、健康教育与健康促进

健康是人类生命存在的正常状态 ，是社会进步 、经济发展
、民族兴旺的保证 。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平
，是社会主义的重要任务之一
。而健康教育则是一项投入少、产出多 、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认 ，并被列为初级卫生保健八大要素之首。

（一）健康概念

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