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【央视新闻客户端】
网上有关“痛风科普文”话题很是火热，小编也是针对痛风科普文寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
风湿、类风湿的病人，疾病之初经常是由于受寒湿困阻经络 ，出现疼痛 ，关节活动不利，手脚冷痛 ，这个时候比较单纯 ，一般都有比较明显的吹风、天气变冷疼痛加剧的情况 。时间一久，寒湿长期积在体内，就会化热 ，这时候疾病就变的复杂了 ，有时候热的时候痛，有时候冷也痛 ，从治疗上来看 ，就变得不太好把握。
还有一种是直接就是被热邪侵袭的，一开始就表现为红肿热痛 。
治病的时候既要清楚现在的情况 ，也要了解它的病史 ，如果先寒后热的是属于寒热错杂的，要根据具体情况 ，进行寒热调整 。对于直接受热邪侵袭的 ，就要用清热祛风湿药了。
络石藤出自《神农本草经》，味辛 、苦 ，性微寒 ，归肝 、心二经 。为夹竹桃科攀援木质藤本植物络石的带叶茎 。主产于江苏、湖北 、山东等地。冬季至次年春季采集入药 。生用 。
具有祛风湿，舒筋活络，清热解毒的作用。
络石藤有微寒的属性 ，所以较常用于热证 ，适合风湿痹证 、郁久化热之湿热痹，或者配上其他祛风除湿清热药同用 ，比如 秦艽、防己 、忍冬藤 。
因为寒性不太重 ，所以也可用于风湿寒痹的情况，可以单独泡酒来治 ，或者加上祛风除湿散寒药 ，比如 附子，细辛 等 。
络石藤能清热解毒消肿 ，可用于热毒壅结所致的疮痈及咽喉红肿疼痛。
治痈肿疼痛 ，可以配上解毒消痈 、活血消肿药，比如 金银花、连翘 、乳香 、没药、瓜蒌 等。
治喉痹咽部痛 ，可单用煎汤 ，慢慢咽下，也可配上其他清热解毒利咽药，比如 射干 、栀子 。
古代的文献也对络石藤的主治有过论述 ，而且总结得更精炼 。
这边把文中出现的中药链接放在下面 ，想进一步学习，可以点击下方 蓝字 。
秦艽：秦艽 ，不能低估它 ，除了祛风湿，还有治湿疹 、中风、牙痛的作用
防己：防己 ，是治疗痛风、水肿的要药 ，能祛风湿 、止痛 、利水消肿
栀子：栀子花开，很唯美 ，栀子成熟 ，也很有用，清心除烦善解人
射干：射干 ，很多人都看过 ，估计都以为是一种观赏花，化痰清热的
细辛：细辛：常用于过敏性鼻炎，但有小毒 ，曾试吃粉到嘴里有麻麻的感觉
金银花：金银花 ，忍冬藤是同一棵植物，功效类似 ，只是忍冬藤常用于关节痛
连翘： 被前人誉为“疮家圣药 ” ，和金银花是好兄弟，经常一起出现
好了 ，今天的 中医药科普 就到这里了 ， 科普文章，不易传播 ，期望得到 关注 ，转发，赞赏 ， 还知道哪些能够泡酒的中药？ 欢迎留言 ，欢迎一起每日学习打卡 。
高尿酸血症能做什么运动？
你哦啊酸470严重吗？尿酸达到470vmol/L无论是男女都已经达到了高尿酸血症的标准 。一般男性的血尿酸正常值为149 417vmol/L，女性正常血尿酸水平为89 357vmol/L，而高尿酸血症的诊断标准为 ，男性血尿酸水平为420vmol/L ，女性血尿酸水平为360vmol/L。所以根据上述的诊断标准，如果有高尿酸的人 ，需要及时的调整尿酸的水平 ，降到正常范围 。
虽然470xmol/L的尿酸已经达到了高尿酸血症的标准，但却未必会引发痛风 ，不同人体质不同甚至一辈子都不会引发痛风 ，这个危险只需要每半年监测一次只要没有涨即可，但是饮食上也要控制 。尿酸高并不仅仅会影响到引发痛风 ，它还是肥胖 ，以及各种心脑血管疾病的危险因素。所以这个值的尿酸也没有特别的危险，但是对于疾病也是有一定的风险的 。
长期高尿酸会增加心力衰竭、冠心病 、高血压 、糖尿病、肾脏疾病 、脑卒中等等疾病的风险 。所以从这些慢性病的角度来说 ，还是尿酸还是要降到正常范围最好。另外还要强调一下 ，这个尿酸指的是血尿酸，而不是尿液中的，因此降尿酸也并不是只多排尿就可以了 。
控制尿酸 ，你需要这样做：
1.控制总能量的摄入 ，预防肥胖，肥胖也是高尿酸血症的危险因素 。
2.避免高热量的食物 ，尤其是高脂肪的食物。
3.不喝肉汤 ，因为肉中的嘌呤高，而嘌呤溶于水 ，所以汤中的嘌呤过高 ，不利于尿酸的控制。
4.不吃贝壳类的食物，嘌呤含量较高 。
5.水果限量 ，不超半斤 ，并且不宜吃蜂蜜，因为这些食物中果糖较高 ，不利于尿酸的控制 。
6.少吃刺激性的食物 ，如：辣椒 、葱、姜 、蒜 、芥末、咖喱 、胡椒等等，会增加身体代谢废物，从而增加尿酸。
7.选酱油的时候注意 ，不要含呈味核苷酸成分的酱油 。
8.运动不要剧烈运动 ，中等强度最佳 。
9.多吃蔬菜，叶子蔬菜尽量焯水。
10适量吃粗杂粮 。
尿酸470不算严重要到了600多700才算严重 ，尿酸最高不要高过428就算正常 ，现在尿酸470在临界值上根本没有什么大不了但是我们也不要大意，一次的尿酸偏高没有什么 ，如果长期抽查尿酸都在470或者以上那么我们就要戒口 ，很多原因是我们饮食习惯发生了变化过量吃多了含高嘌呤的食物才导致尿酸高的结果 。
人体中的尿酸含量高而且长期都这样会引起痛风的，正因为尿酸浓度高 ，尿酸盐在人体游走到关节处的时候就会造成尿酸盐堆积 ，日子久了就形成痛风如果我们有痛风再吃错点东西痛风就会发作，而且有些痛风患者的手关节处都鼓起一大个包 ，肉眼看去手指像畸形的一样很可怕 ，所以我们平时要注意尿酸值如果太高的话就要控制饮食必要时要吃药降尿酸。
尿酸470从数值上来看不算高，但我建议清淡饮食后多复查几次结果，一个月一次的复查连续三个月再对比一下结果 ，如果还是继续偏高的话应该要注意是不是人体尿酸代谢出现问题 ，如果是的话就要看医生或者把饮食降低一个标准，因为当尿酸代谢出现问题了我们的饮食更加要低嘌呤 ，戒烟戒酒 ，戒动物内脏，戒老火汤 ，多运动 ，多喝水，多清淡饮食 。
正常情况下尿酸不应超过420 ，空腹状态下若尿酸多日多次高于该值 ，则应诊断为高尿酸血症 。因此尿酸470说明当前存在代谢异常，已然成为了高尿酸血症患者。那么 ，尿酸470严重吗？接下来 ，医学莘将为您解析 。
相比较而言，尿酸470升高的幅度并不大，在没有发生痛风 、痛风石、肾脏损害、尿路结石的情况下 ，病情不算严重 。治疗方面可先通过改变生活方式降低尿酸 ，包括少吃海鲜 、动物内脏 、肉类、肉汤等高嘌呤食物，这些食物可增加嘌呤来源 ，升高尿酸；可适当增加新鲜蔬菜水果的摄入 ，大多数水果嘌呤含量不高，虽然部分蔬菜嘌呤含量稍高 ，但植物中的嘌呤不易溶于水 ，因此新鲜蔬菜水果对高尿酸血症患者具有一定保护作用；建议限酒或戒酒，酗酒不仅易增加尿酸生成 ，还可能抑制尿酸排泄 ，因此不利于降低尿酸；其次，长期缺乏运动以及肥胖患者易发生代谢紊乱 ，因此建议高尿酸血症患者适当运动 、减轻体重 ，但应避免高强度运动，否则会因消耗大量能量升高尿酸，增加痛风发病风险；此外 ，高尿酸血症患者应避免受凉 ，同时戒烟，可降低痛风发病风险。
尿酸470 ，若已经发生了痛风 ，则应引起重视，应在改变生活方式的基础上 ，选择合适的药物降尿酸。尿酸超过420以后 ，易沉积在关节及周围软组织，引起炎症反应 ，出现关节发红 、发热、肿胀 、疼痛不适 ，这部分患者需将尿酸控制在360以下才能减少痛风再发风险，由于改变生活方式降尿酸幅度有限 ，且这部分患者需要终生维持降尿酸治疗 ，因此多需要服用药物降尿酸 。常用的降尿酸药物有非布司他 、笨溴马隆、别嘌醇等，具体药物的选择应根据尿酸升高的类型如是尿酸生成增多，还是排泄减少来决定 ，同时应排除相关禁忌症 ，因此禁止擅自启动药物降尿酸治疗 。需要注意的是，痛风频繁发作 、痛风石 、慢性痛风性关节炎患者 ，应将尿酸控制在300以下 ，以促进尿酸的溶解与排泄，减少痛风发作频率。
尿酸470升高的幅度不大 ，在没有痛风发作、痛风石 、肾脏损害 、尿路结石的的情况下 ，病情不算严重，可先通过改变生活方式降尿酸治疗；若已经发生痛风 ，则应引起重视 ，应在改变生活方式的基础上，启动药物降尿酸治疗 。
感谢大家的阅读！
若有不妥 ，敬请斧正！欢迎评论区咨询与交流！
注：文内容仅作为 健康 科普 ，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件 。
尿酸470单纯从指标上来看可能并不高，但是同样建议引起重视 ， 调整饮食和生活方式 ，必要时使用降酸药，同时定期检测血尿酸的值。
尿酸的标准值： 男性420umol/L、女性360umol/L 。
这里说下 ，由于个体差异性及影响尿酸升高因素较多 ，如遗传、性别 、年龄 、生活方式、饮食习惯等都有关系 。
有的人刚高出标准范围值一点就会引发痛风发作，有的人达到600以上 ，也没有发作 ， 个人情况不同，不建议心存侥幸。
血尿酸升高怎么办？
高尿酸的危害：
血尿酸在血液中流动 ，一旦血液尿酸浓度升高 ，或者剧烈运动等使尿酸波动较大，容易刺激尿酸形成尿酸盐结晶 。
我们可以想象下 ，血液和血管中出现结晶会是什么情况？
但是以上这些情况都是长时间血尿酸异常的危害 ， 有的疾病发展期在10 20年，前期一般没有严重后果，但是每个人情况 ，有风险 ，有问题就要及时规避，避免危害 健康 。
具体饮食及生活方式建议 ，我之前很多问答里都回答过比较详细的内容 ，这里就不一一解释了。
阐明主要几点，1 、多喝水 ，白开水纯净水矿泉水2000ml以上 ，促进尿酸排泄 。2 、控制高嘌呤、高脂肪饮食 。3 、避免剧烈运动或身体忽冷忽热的刺激。4 、部分肥胖患者减重可以降低尿酸水平，但不建议快速减重。 。5、注意身体感受和变化 ，必要时寻求医生帮助 。
用心回答 ，希望对您有所帮助
有点偏高，不知你身体有没有感觉痛风？每个人差异挺大的 ，还是得控制一下。
还不算严重 多喝水 少吃高嘌呤的食物 适当运动就行 我自已经历 去年年底一度达466 经过上面几项努力 一个月就降到200多 喝水是关键 早起一杯 上下午各二杯 睡前一杯
不严重 ，但随时爆发痛风，可以痛死你！好好体验体验吧！
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关于高尿酸血症的管理的科普文章很多，但很多都集中在了饮食控制上 ，事实上 ，运动对于高尿酸患者的益处可能更大哦，不信？来看下面这个研究！
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这是一个在台湾进行的大样本量的研究 ，一共纳入了467976名年龄在20岁以上的成年人 ，从1996年开始，直到2008年结束 ，一共随访了了13年 。通过问卷对这些人的运动量进行调查 ，通过体检 、病史和实验室检查（抽血）等对患者患病情况和血压 、血糖、血脂 、肝功能等数据收集，通过国家死亡文件来确认死亡事件 ，随后进行统计学分析 ，计算高尿酸对预期寿命的影响，以及活动程度在其中产生的作用 。
根据受试者的运动情况 ，将受试者分为三个组 ，不活动组（每天没有任何运动或者每周运动不足1小时） 、低活动组（每周平均运动时间90分钟或15分钟/天）和积极活动组（每周运动时间大于等于150分钟，强度大于等于7.5MET-小时/周）。
结果有点出乎意料：
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（一）不活动的危害比高尿酸血症本身还要高 。
就像上面的图显示的那样，高尿酸血症患者（定义为尿酸水平大于等于7.0mg/dl ，即420umol/L）与非高尿酸血症者相比 ，男性预期寿命平均减少1.4年，女性预期寿命平均减少3.8年 。而同为高尿酸血症患者 ，不活动的人与积极活动的相比 ，预期寿命减少更多，男性为4.3年 ，女性为5.7年。不活动的危害比高尿酸血症本身还要高 。
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（二）积极活动可以降低高尿酸血症的死亡风险
同样都是高尿酸血症患者 ，不活动组的死亡风险比血尿酸正常的人群高27%，低活动组的死亡风险高7% ，而积极活动组竟然比血尿酸正常的人群还低11% 。在调整了血压、血糖、血脂 、心血管疾病后 ，虽然不活动组的高尿酸血症的死亡风险略下降（HR从1.27下降到1.14），但运动在其中产生的影响作用的趋势是一致的 ，积极活动组的死亡风险比血尿酸正常的人群还低19%（HR 0.81）
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（三）活动对死亡风险的降低作用可以匹敌降尿酸治疗
积极活动组与不活动组相比较 ，对死亡风险的降低作用相当于血清尿酸水平降低3.4mg/dl（即202.3umol/L）。而即便是在每天只有15分钟的运动量的低活动组，其对死亡风险的降低作用也相当于血清尿酸水平降低2.0mg/dl（即119umol/L） 。
所以，高尿酸血症的患者 ，除了要控制饮食 ，避免高嘌呤食物以外，同时还要加强运动哦！获益更大！
参考文献：
ChenJ-H, etal. Attenuating the mortality risk of high serum uric acid : the role of physical activity underused. Ann Rheum Dis 2015;74:2034–2042.
刘大夫说：
一直想写关于高尿酸血症的运动方面的文章 ，但是没有找到好的素材 ，看到这篇文献就先写了下来，其实更有用的应该是高尿酸血症患者应该如何运动 ，不过这方面的资料很少 ，正在积极寻找中，期待能尽快写出来 。
关于“痛风科普文 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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