熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、、碰
、等。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上
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。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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。因此
，即使你采用了这些策略，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程 ，保持积极的心态 。
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在之前的推文中
，我们简单区分了中医的“脾 ”和西医的“脾”，也告诉大家脾为后天之本 ，气血生化之源
，若要保持机体的健康状态，必须维护脾胃功能的健旺
。那么 ，如何判断脾胃功能是否健运？又该怎样调理脾胃呢？

这是一个三言两语难以说清的话题。既然小可本着科普的前提写文
，就不能连篇累牍照搬教材 。专业性较强的问题，比如病机 ，比如开方施药等就不详述了。大家只要了解了解为什么会出现这些疾病
，可以做些什么来进行自我调护和保健
。作为一个曾在临床一线工作多年的医务人员，我深刻了解临床医生的日常工作有多么忙累 ，大多数情况下几乎不可能有很多时间来给每一个病人进行太过详细的解说。我也充分理解作为病人，往往希望得到医生更多的解释和宽慰
，这正是我撰写科普文章的初衷 。倘若我的文章能提供一点点帮助，那便足够
。

言归正传。

我们之所以常把脾和胃一并言之 ，是因为中医学中脾和胃互为表里
，均与消化吸收有关，生理病理互相影响 ，二者协同合作保证机体消化吸收功能正常 。

外邪侵袭（寒
、湿、热等） 、饮食因素（饥饱失常
、饮食不洁）、情志所伤（如：思虑过度） 、劳倦失调是脾胃病的主要原因
。

脾病：腹胀腹痛
、食欲下降、便溏 、痰饮
、水肿、泄泻 、神疲乏力、眩晕
、少气懒言、内脏下垂 、子宫脱垂
、脱肛、便血 、尿血
、月经过多、崩漏 、肌肉消瘦
、浮肿、四肢痿废 、口淡无味
、口甜、口腻。

胃病：食少 、胃脘胀痛、呕吐
、呃逆、嗳气 、厌食
、嗳腐吞酸、消谷善饥（多食易饥） 。

脾病和胃病的中医主要证型归纳如下
。之所以一一列举
，是因为我们常说的脾胃不好，其实远远不是一言可以概之的 ，很多时候我们用了各种方法调理却不效很可能是没有对症。中医治病与西医最大的不同在于中医是辨证论治
，治疗的更多是证，而非西医的病 。

1.寒湿困脾证

[临床表现] 脘腹痞闷或痛 ，口腻纳呆
，泛恶欲吐，口淡不渴 ，腹痛便溏，头身困重
，或肢体浮肿，小便短少 ，或身目发黄
，其色晦暗不泽，或妇女白带量多 ，舌体胖
，苔白腻或白滑，脉缓弱或沉细
。

2.湿热蕴脾证

[临床表现] 脘腹痞闷 ，纳呆呕恶
，大便溏泄而不爽，肢体困重 ，渴不多饮
，身热不扬，汗出不解 ，或见身目鲜黄，或皮肤发痒
，舌质红，苔黄腻 ，脉濡数。

3.脾（胃）气虚证

[临床表现] 腹胀纳少
，食后胀甚，大便溏薄 ，肢体倦怠
，神疲乏力，少气懒言 ，形体消瘦
，面色萎黄，或见肥胖 、浮肿 ，舌淡苔白
，脉缓弱 。

4.脾虚气陷证

[临床表现] 脘腹重坠作胀，食后益甚 ，或便意频数，肛门重坠
，或久泄不止，甚或脱肛 ，或子宫下垂
，或小便混浊如米泔。常伴见气短乏力，倦怠懒言 ，头晕目眩
，面白无华，食少便溏 ，舌淡苔白
，脉缓弱等
。

5.脾（胃）阳虚证

[临床表现] 纳少腹胀，腹痛绵绵 ，喜温喜按
，畏寒肢冷，少气神疲乏力 ，面白不华或虚浮，口淡不渴
，大便稀溏，或见肢体浮肿 ，小便短少
，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕 ，苔白滑
，脉沉迟无力。

6.脾不统血证

[临床表现] 面色萎黄或苍白无华，食少便溏 ，神疲乏力
，气短懒言，并见出血 ，或便血
、溺血
，或衄血、鼻衄，或妇女月经过多 、崩漏 ，舌淡，脉细无力 。

7.寒滞胃脘证

[临床表现] 脘部冷痛
，痛势暴急，遇寒加剧 ，得温则减
，恶心呕吐，吐后痛缓 ，口淡不渴
，或口泛清水，面白或青 ，肢冷不温
，舌苔白润，脉弦或沉紧
。

8.胃热炽盛证

[临床表现] 胃脘灼痛 ，拒按
，渴喜冷饮，或消谷善饥 ，或见口臭，或牙龈肿痛溃烂
，齿衄，大便秘结 ，小便短黄
，舌红苔黄，脉滑数。

9.食滞胃肠证

[临床表现] 脘腹胀满疼痛
、拒按 ，嗳腐吞酸
，厌食，或呕吐酸腐食物 ，吐后胀痛得减
，或肠鸣腹痛，泻下不爽 ，便臭如败卵
，或大便秘结，舌苔厚腻 ，脉滑或沉实 。

10.血瘀胃脘证

[临床表现] 胃脘痛如针刺，固定不移
，痛处拒按，疼痛于进食后增剧 ，食少
，消瘦，或有吐血 ，或大便黑色
，舌色紫暗有瘀斑，脉涩
。

11.胃阴虚证

[临床表现] 胃脘隐隐灼痛 ，饥不欲食
，或胃脘嘈杂，或脘痞不舒 ，或干呕呃逆
，口燥咽干，大便干结 ，小便短少，舌红少津
，苔少或无，脉细而数。

（一）饮食调理：

1.均衡膳食 ，定时定量、少食多餐 、细嚼慢咽 。饭后不宜立即躺下休息
，也不宜立即工作
。

2.不吃或少吃夜宵。中医有“胃不和则卧不安
”的说法，夜间进食会增加胃肠道负担 ，易导致结石
、营养过剩；也易诱发冠心病、糖尿病等；睡前进食
，还容易诱发失眠 。如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完 ，并避免油脂高的食物
。比较好的选择可以喝一杯低脂牛奶 、清淡的汤面或粥、燕麦片等。

3.少油炸
、少腌制、少生冷 、少辣 。饮食以清淡易消化食物为宜。

4.忌暴饮暴食
，戒烟禁酒
。进食八分饱是最好的状态。

5.服药者宜饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致胃肠道不适 。

（二）情志调理：

脾在志为思 ，故思虑过度易伤脾
，从而影响脾之运化功能，脾失健运便会出现食欲减退
、消化不良、腹胀 、泄泻等症状
。西医研究亦表明情绪变化可引发胃肠功能的改变。所以调理脾胃 ，首先要调整好心情，注意保持精神愉快和情绪稳定
，避免紧张
、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸结合 ，防止过度疲劳
。

（三）生活规律
，健康作息：

良好的生活方式对于保持健康体魄非常重要。中医认为脾主四肢，因此进行适当的体育锻炼 ，也会增强脾胃功能 。最好选择和缓 、低强度
、少量、持续坚持的运动方式
，运动后身体微微汗出，筋骨舒展 ，以不感到过度劳累为宜
。可以常做一些类似太极 、八段锦
、五禽戏、扇舞等具有中医养气功能的运动。此外
，要保证充足的休息和睡眠，避免熬夜 。注意气候变化及时增减衣被 ，避免寒湿等外邪侵袭
。

（四）中成药：

很多人出现身体不适的时候并不愿第一时间前往医院就诊
，往往去药店自行购药解决。倘若正好用对药物，不适症状能得到缓解 。倘若药物使用不当 ，不仅病痛得不到缓解，更会延误病情
，导致不良后果。药店很多营销人员并非药师，更不是医师 ，纯粹依靠药品说明书来推销导购
，和超市卖香皂牙膏是一样的模式，哪里谈得上诊病治病
。可有人竟愿意相信他们 ，而不相信医生。真不知是病人的悲哀
，医生的悲哀，还是医疗制度的悲哀？！

虽然我写了中成药这个标题 ，但其实并不打算具体介绍 。只是想告诉大家
，很多中成药具有调理脾胃的功能，比如：参苓白术散 ，香砂六君子汤
，理中丸，藿香正气水等等 ，对于相应证候确有良效
。上周某日，我不慎感寒
，从晚上九点到凌晨一点，吐泻四次 ，痛苦不堪
，喝了一支藿香正气水后，到六点就只吐泻了两次。起床后再喝了一支 ，整天就没有再出现吐泻症状 。所以
，很多人反映吃这个药没用那个药没用，其实是没有对症
。

但是 ，中成药毕竟是成药
，成分剂量固定，并不一定适用于所有疾病。如有需要 ，还是建议咨询医生后再使用 。

（五）其他方法：

1.几种简单常用的艾灸穴位治疗方法：

（1）足三里灸：

部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸
，胫骨前嵴外侧一横指处
。

方法：灸足三里穴10～15分钟，每日一次。

作用：调理脾胃 、调理气血、助消化
、补虚弱 。

（2）神阙穴、气海穴 、关元灸：

部位：神阙穴 ，即肚脐，位于脐窝正中；气海穴位于前正中线上
，脐下1寸半处；关元穴位于前正中线上，脐下3寸处
。

方法：每天艾灸10～15分钟。

作用：培补正气
、温补元阳、健运脾胃 、理气和肠 。

（3）艾灸中脘穴：

部位：位于腹部正中线 ，脐上4寸处
，相当于五指的宽度。

方法：用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟
。

作用：调胃补气
、化湿和中、降逆止呕。灸疗可改善胃疾 。

2.按揉腹部：

方法：平卧 ，屈膝
，以肚脐为中心，左右两手交叠置于肚脐部位 ，分别以顺时针逆时针方向按揉腹部数十上百次
，范围由小到大，逐渐扩大至全腹
。再做提肛运动十次。早起晚睡时可各按摩一次 。

3.点按中脘穴：

位置：位于腹部正中线 ，脐上4寸处
。

方法：用手指点按或揉按中脘穴
，每次2～3分钟，至局部产生发热感。

作用：促进经气运行 ，调节胃的功能 。

说了这么多，其实调理脾胃自我调护比用药更为重要
。就好像很多人都想减肥
，可管不住嘴迈不开腿，光靠药物岂能有用？但也切不可讳疾忌医 ，许多严重疾病光靠自我调护远远不够
，还是要及时就医，配合医生积极治疗 ，才能够早日恢复健康。

"混子曰"是怎样炼成的

“学渣”通关

中学时代陈磊是个“学渣 ” 。

当年的历史课堂
，如今在陈磊的印象里只剩下讲台上的男老师边手舞足蹈边喷口水，他听不进去 ，就在底下画漫画
。

一手握着铅笔
，一手撑着脑袋，脑海里浮现的是《七龙珠》 、《灌篮高手》等漫画书上的人物 ，往往一节课下来
，书上好几页纸都是漫画。

一到检查课堂笔记，就算老师不说什么 ，陈磊也有点尴尬 。

画漫画也带来好处。

课余总有一群同学追着陈磊要画，大多数是女同学
，甚至有隔壁班的女生和低年级的小师妹
。

画张人物漫画像送给邻班的小美女，然后就有话题了 ，偶尔还写写信
，传几次信就交上笔友了。

虽是学渣，但陈磊并不是对知识不感兴趣 ，相反
，他对很多知识都好奇 。

但是年少总有逆反心理，“全班五十多个人都在听这个东西 ，我就不想跟他们一样
。
”个性很倔的陈磊想要自己去弄懂知识
，他循着一个好奇的点去不断翻书
、推算。

有时候他会成功 。

比如物理课本上的加速度公式，陈磊自己看书推了出来 ，那一章节的物理成绩拿了优秀
。

但是大多时候
，光凭自己蒙头想都以失败告终。

屡次失败却锻炼出陈磊很强的逻辑思维，他越来越能快速理清事情的来龙去脉 。

本科时 ，陈磊偶尔在课余时间打游戏
。

有一次，听说一款叫《盟军敢死队》的游戏很难玩
，出于好奇，他下载了游戏 ，点击打开
，发现里面的人名地名都很酷，他玩得着迷。

但是随着通关难度增加 ，陈磊发现越来越多背景知识完全不懂
，只记得简介里说以二战为背景 。

努力回想高中的历史课，什么二战的知识都没想起来
。

“我觉得必须把它给搞懂啊！”陈磊在搜索框输入了“第二次世界大战 ” ，看的资料越多疑惑就越多。

他又去买了《希特勒亲历记》等讲述二战的书 。

摸清了二战
，“那一战呢？
”他接着往前推，逐步去了解一战的历史。

“虽然没有死去活来 ，但有问题没搞明白
，我总会茶饭不思
。”陈磊对历史越发感兴趣。

“那时候我还没有想过，这会发展为我的事业 。 ”

一边对历史充满兴趣 ，一边继续画漫画的爱好
。

2011年，微博流行。

陈磊买了第一台扫描机
，扫描纸上的手绘漫画，上传到微博 。

他做了一个“看图猜人
”系列 ，画一个公众人物的漫画形象让粉丝猜
，主要是为了训练自己捕捉人物特点
。

同年12月31日，陈磊推出了四格漫画《一般不扯谈》第一集——《周六上班不会有好结果》 ，二混子stone首次出现。

“二混子”一名源于陈磊儿时喜欢看的《我爱我家》里痞痞的葛优
，他想要做的事，正是像二混子一样逗乐大家 。

撅着嘴一脸痞相的Mr.stone、充满笑料的文字 、不定时推出的图文 ，陈磊坚持做了三年
，出了将近400集，攒了四万左右的粉丝
。

然而在动辄十万粉丝的微博上 ，几万粉丝不算什么。

陈磊想：花上好几天编出来一个段子
，粉丝看完五秒就没了，并且不会再点开了 。

“笑话是不能看两遍的
。 ”一时之间他困惑了。

2014年的一天夜里 ，陈磊睡前在床上翻看《中国人史纲》，读到东周的章节
，发现东周时期的国家很多，各个国家及其君主都有鲜明的特点 。

陈磊边看书 ，边在脑海里闪现一个又一人物形象：周王是天子
，王就是胖胖的……类似这样，很多诸侯都在他的脑海里有了个模糊的形象。

不如做一系列漫画来写历史？脑袋里跳出了这么一个想法
。

陈磊回想起 ，很多次和公司的同事闲聊
，大家都喜欢引经据典，说些历史典故 ，“一鸣惊人
、问鼎中原……
”似乎都能侃侃而谈。

但是一问到具体内容
，甚至这两段历史之间的关系，大家就不知所以了 。

让每个人都读完一本历史书 ，似乎不太现实
，那就试试用漫画这种轻松的形式来解说一下历史吧
。

一有想法就去做了，每个国家对应什么人 ，人与人之间是什么关系。

经过一系列周密的设计，陈磊把东周想象成一个班集体
，周王为班主任，各国诸侯即是学生 ，其他在历史上有重要贡献的人也纷纷有了新角色 。

问鼎中原是阿楚调戏周老师；晋楚争霸是阿楚和老晋约架；商鞅变法是小秦找家教……想法付诸现实
，成了四集连载的《如果东周列国是一个班级，这事儿就好理解了》
。

制造“混子曰”

此后陈磊停更了《一般不扯谈》 ，在充满笑料的漫画里塞进“硬知识 ”。

微博推了几篇
，陈磊发现这类有干货的漫画是奏效的，阅读量明显增加 ，观众今日读完
，明日还来读一遍，不仅是一笑而过 。

2014年11月9日 ，赶上微信公众号红利期
，陈磊拾起自己荒废了一年、只发了两段文字和一张 *** 的公众号，在上面推出这些干货型漫画
。

要做有内涵的漫画并不简单 ，除了设计搞笑的内容，还要花时间消化“硬知识”。

理工男的思维发挥了重要作用 。

陈磊把大部分知识点的联系归结为四个字——因为所以
。

之所以这样
，是因为那样。

一级一级往上摸，再顺下来的时候 ，知识的脉络就清晰了 。

“我不研究知识
，我只是知识的搬运工。
”他翻阅大量别人的研究成果，自己去梳理脉络
。

“你必须得学到80分才能写出一篇60分的文章。”陈磊确定好历史时期 ，先在网上搜集资料
，再翻阅不同版本的书籍，按时间顺序选择大事件 ，理出它们的关系
，消化掉80分的知识，去掉细枝末节 ，写出一篇知识含量60分的文章 。

做了五篇推文
，阅读量尚算可观，但粉丝只有从微博转来的一千多个
。

他偶尔还是会羡慕一下“李冰冰发一个微博8分钟 ，就有180人评论 ”。

恰逢圣诞节将至，陈磊看到身边的人都喜欢过圣诞节
，那圣诞节到底是什么呢？他决定普及一下圣诞节的知识，就这样做了第一个热点解说 。

陈磊上网查圣诞节的资料 ，弹出几百万条信息
。

“其实很多知识的获取渠道都不难。
”盯了整整一个上午的电脑屏幕
，陈磊理出一条介绍圣诞节的线索，简单列明需要的信息 ，加入一些段子
，或者用轻松的语言去修饰 。

最后构思漫画，根据圣诞老人的特征设计人物
。

一天成稿。

赶在圣诞节前一天发出去 ，每隔几分钟
，陈磊就点开一次后台刷新数据，阅读量几千几千地增加 ，粉丝量猛涨 。

意料之中
，这篇《你到底懂不懂什么是圣诞啊！》在微信上火了
。

“一天下来涨了九千多粉丝。”这种状态持续了三四天，超出了陈磊的预想 。

第一个快速涨粉浪潮袭来。

后来除了历史 ，陈磊也选择一些热点来写
。

他常在手机上看新闻，遇到读不懂的热点就成了他的选题。

都说青蒿素
，那什么是青蒿素呢？都说萨德，那什么是萨德呢？陈磊逐一解释给读者 。

科普文的专业性比较强 ，也是循着“因为所以 ”的思路
，为什么有青蒿素，是因为有疟原虫 ，为什么我们防疟原虫
，是因为有疟疾，各个知识点环环相扣 ，最终写成《青蒿素》
。

写完
，陈磊还不放心，找来当医学教授的亲戚帮忙审查。

看过没问题了才发出来 。

2015年年初 ，一家门户网站的编辑关注到了“混子曰
”的公众号
，找到陈磊，商量用漫画风格写汽车 ，尝试做汽车广告
。

做了几篇关于汽车的知识型漫画，热度很高
，有汽车公司投了四万，在“混子曰”平台做广告。

“原来这个平台真的可以赚钱！ ”第一笔广告让陈磊有点激动 。

他有了跳出来创业的念头 ，但眼前有能让他在上海买车买房的薪水和稳定的工作
，创业是有风险的，现实又是要吃饭的 ，他陷入了两难
。

更重要的是
，关起门来都是自己人说好，到底真的好吗？陈磊也不确定。

就在这时 ，一个机遇又扑了过来 。

“今晚来吃个饭吧
，我把泉灵姐叫来了
。
”2015年6月的一天，陈磊点开了这样一条信息 ，惊得抖了抖手机。

当晚
，他满怀期待来到饭店 。

饭桌上，朋友和张泉灵都在聊投资项目 ，“也没说要投我。”陈磊有点尴尬，只好埋头吃海鲜
。

饭后这件事就淡下去了。

不料一个月后
，陈磊收到了张泉灵的微信，“你这个事是不是可以商业化了？ ”陈磊又抖了下手机 。

其实在张泉灵看来 ，“混子曰
”这些知识型的漫画
，是典型的具有IP潜质的项目
。

“忽然有人拿出一百多万来证明 *** 得好。”这笔147万的投资给陈磊打了强心针，加上之前的组合拳 ，陈磊辞职了 。

他计算了一下
，这笔钱大概够花三年，“三年有很多变数的
。 ”

果然 ，三年内画漫画变成正职
，陈磊变成老板，变成拥有190万粉丝的混子哥。

“粉丝是衣食父母”

作为自媒体 ，陈磊和粉丝的关系是微妙的 。

对于粉丝来说
，“混子曰
”不是一个冷冰冰的公众号，混子哥是一个有血有肉的人
。

“错了马上承认错误！”虽然推文发出前一秒都在“抢救 ” ，但也有“抢救
”不及的时候。

在《祁厅长都快挂了，再不划重点就晚了！》中出现了把领导位置放错的情况
，还被粉丝留言指出 。

陈磊马上回复粉丝道歉
。

有时候他也充当一下“和事佬”。

一些文章出来，粉丝争论激烈 ，见不对劲儿了
，陈磊就现身劝和“都别吵了，大家都对 。 ”混子哥一发话 ，粉丝们也就不闹了。

对于时事热点
，陈磊只解说，不评论 ，“评论我们做不到那种程度
。
”

对陈磊来说
，粉丝就是他的衣食父母，但他也不会完全应和他们。

有些粉丝夸他 ，“可见作者的历史底蕴比较深厚
，才能写得这么轻松”，他却始终认为自己是门外汉 。

也有读者认为“混子曰 ”漫画的内容太浅显
。

陈磊的解释是 ，浅尝辄止比望而却步要好。

他认为自己是在做加法而不是减法，希望读者通过趣味浅显的漫画
，对某些知识产生兴趣，进而深入学习 。

众口难调 ，有时候笑点不够
，粉丝就不买账了，“但是我这篇主要不是为了让他笑啊
。
”

除了在平台上乐开怀 ，也有粉丝走进了后台。

2016年陈磊的内容团队招募了16个人
，全是“混子曰”的粉丝 。

“粉丝非常知道我在做什么，所以本身就经过了一轮筛选
。 ”

面试的时候 ，陈磊抛给应聘者一个与其专业毫不相关的题目
，要对方一周内用任何形式去解说这个题目给“学渣
”陈磊听。

他的标准是，能把“学渣”都讲明白了 ，大众就能明白了 。

十几个粉丝组成的团队
，共同运营“混子曰 ”，每周都有选题会
。

会议桌前是一块小白板。

每周两个人（一个负责图一个负责文）自选一个题目解说 。

大家在下面提建议 ，陈磊来敲板，标准同样是：让“学渣”感兴趣
，把“学渣
”讲明白。

“就是喜欢他的接地气
。”一个关注了“混子曰 ”两年的粉丝说。

他认为“混子曰
”的漫画没有拗口难认的词汇，没有刻意卖弄的文采 ，关注的点恰好是大众想知道的
，就像真有人拿着漫画给你讲故事 。

关于“如何调理脾胃？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！