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【央视新闻客户端】

“哪怕你是一个知识女性，你对自己身体的了解程度也可能不到5%
。 ”

张羽 ，中国协和医科大学妇科肿瘤学医学博士
，北京协和医院妇产科副教授/副主任医师，截至2020年从医已有近30年 ，在临床摸爬滚打21年。

由于见过太多因不了解自己的身体而不懂如何爱护自己的女性病人
，她在繁忙的工作间隙，用断断续续的两年时间写完了这本书 ，力图用她的所学、所闻和所感来告诉我们：

很多妇科疾病本来是可以预防的
，很多悲剧本来是可以不必发生的 。

而在谈到为什么写这本书时，张羽医生说：“我是一个对生活没有什么要求 ，但内心奢侈的人
。通过写作，能对别人的生活哪怕有一些些的帮助也好。”

于是有了这本短短26万字的有关女性的百科全书 。

通过书中一个又一个或不幸或沉重的医疗案例
，靠着作者那作为妇产科医生的医者仁心和面对世人的麻木愚昧而产生的不吐不快，一句句发自肺腑的善意真言 ，一条条我们本该知道的科普知识
，全都记录在这本书中
。

“宁鸣而死，不默而生。
”

感恩我们的时代还有这样不愿沉默的医生存在 。

话不多说 ，直接上我看完书后整理的25条总结干货：

1.能不吃药就不要吃药

人体自身是带有强大的自我修复能力和愈合能力的
，能不吃药就别吃药；

能吃药解决就别打针，万一这一针扎到坐骨神经上 ，严重的可能直接导致瘫痪的；

能打针解决的就别输液
，若发生罕见的输液反应，抢救不及时的话是会死人的
。

2. 千万不要乱吃止痛药

疼痛是疾病发出的信号 ，不能只是止痛而忽略背后的原因。

例如老年人说牙痛
，可能是急性心肌梗死；

中年人说肩背部疼痛，可能是急性胆绞痛；

有人说自己肚子痛 ，其实可能是宫外孕或者阑尾炎早期；

有人说自己犯了老胃病，其实可能是急性胃穿孔或者胰腺癌晚期 。

一旦未查明原因就吃止疼药
，而把疼痛的症状掩盖了，后果可能不堪设想
。

3.医生都是“隔病如隔山”

现代医学的飞速发展 ，使医学越来越细分化和精专化
，以前是“隔行如隔山 ”，现在在医学里说是“隔病如隔山
”都毫不夸张 ，

所以有什么病就去专门问什么科的大夫
，切不可听随便什么医生的瞎指导。

他敢说，你也不要有胆子信 。

4. “天下没有绝对安全的安全期”

网上有各种杂七杂八的安全期的算法 ，

例如“前七后八 ”（从月经来潮的第一天算起
，月经之前7天和月经之后8天女性不会排卵，也就不会怀孕） ，但这种算法只是针对月经非常规律
，且月经周期在28-30天的女性而言的，而且女性随时可能发生意外排卵。

所以通过计算安全期来避孕并不安全 ，失败率高达20%
。

5. 闻性病色变？

淋病 、滴虫性阴道炎和尖锐湿疣都是常见的几种通过性传播而感染的疾病，都简称性病。

但是滴虫性阴道炎和尖锐湿疣虽然听上去很可怕
，但治疗其实是很容易的，也没有太多后患 。

所以一旦发现自己被传染上了这两种疾病 ，不必背负太重的心理负担
，即使就医即可
。

而如果感染的是淋球菌导致的淋病，那就很麻烦了。一次感染 ，日后患宫外孕和不孕症的概率就会大大增加 。

所以最重要的
，还是老生常谈的那句，一定自尊自爱呀~

6.关于做人流

人流做刮宫医生那都是盲刮啊 ，医生看不到内部
，全凭手感，因此是 有千分之二的子宫穿孔率 的
。

而且如果穿孔后医生还没意识到 ，带着负压的铁管子会直接穿过子宫进入腹腔
，把大网膜、肠子之类的全都拽出来……

若发生“人流综合症
”，还可能直接导致休克。

知道了这些 ，你还觉得做人流是件小事吗？

7.恶心呕吐才知道自己怀孕？

平素月经规律的有性生活的育龄女性，一般月经过期10天以上
，就应高度怀疑怀孕，而恶心
、头晕、嗜睡和尿频 ，都是典型的早孕症状
，应及时到医院查HCG（人绒毛膜促性腺激素）或者自行验孕 。

不要等恶心 、头晕
、嗜睡和尿频等典型的早孕症状都找上门了，才知道自己已经怀孕了
。

那是电视剧里才有的情节。

8.不要盲目保胎

人类的自然流产率占全部妊娠的10%~15% ，其中80%以上发生在怀孕前三个月 。

而早孕期发生流产的胚胎中
，50%~60%都是因为胚胎自身具有基因缺陷（可能是遗传因素，也可能是由于感染或者药物等
。）

所以其实这部分胎儿的流产是生命孕育过程最初的自然选择 ，是优胜劣汰的结果
，不必盲目地勉强保胎。

该是你的，怎么都是你的 。

不该是你的 ，即使强留下来
，结果也并不会太如意的。

9. “一切不怀在子宫里的受精卵都是耍流氓”

宫外孕有两种情况：

一种是腹腔妊娠，即胎儿存活在腹部 ，可直接从孕妇肚子上摸到胎儿的肢体
。

这种胎儿一般由于没有胎盘提供营养而很难长到足月，少部分可坚持到足月的
，则需医生剖腹取胎才行。

第二种是输卵管妊娠，很凶险 ，一旦输卵管被不断长大的受精卵撑破
，极大可能会大出血，孕妇很快陷入休克甚至丧命 。

所以需要牢记宫外孕典型的临床症状：

先短暂停经6~8周；后阴道出血 ，量很少或呈点滴状
，颜色暗红或者深褐，呈酱油色或淡咖色；后病人突感腹部撕裂样剧痛 ，并伴随有肛门坠胀感
， 此时就代表宫外孕已经破裂，需马上到医院实施抢救
。

一般怀孕两个月左右就可以通过B超判断是否是宫外孕了。

10.吃药就能生双胞胎？

其实这种药的作用就是促进排卵 ，医学名叫克罗米芬
，不值钱 。

但却经常被一些骗子拿去重新包装后高价卖给那些急切想生双胞胎的人
。

明明是处方药，却不按严格的剂量来服 ，严重者可能会导致心肺功能衰竭，甚至死亡。

大量统计资料显示
，自然状态下，多胎妊娠的发生率是1/89（n-1） ，n代表一次妊娠的胎儿数 。所以双胞胎自然发生的概率是1/89
，三胞胎的概率是1/892
。

而且不仅发生概率小，多胎孕妇的妊娠反应还会非常剧烈 ，妊娠剧吐、严重水肿 、痔疮
、便秘、贫血 、妊高症和胆汁淤积综合症等
，发生的概率都极高。

而即使母亲这一切都忍下来了，生出的多胎胎儿也极有可能发生畸形 。

所以双胞胎妊娠概率又小 ，害处又多
，其实并不是一件那么让人羡慕的事情
。

11.如何计算预产期？

将最后一次月经来潮的 月份减三，或者加九 ，日期直接加七 
，即为预产期。

一般也可以通过计算受精日之后过38周（266天）来确定 。

12.千万不要省略孕前和产前检查

妇产科医生并不只是“接生婆 ”，除接生外 ，还包括做孕前和产前检查两项。

而子宫肌瘤
、甲亢、妊娠高血压等这些可能会出大问题的疾病都能通过这两项而检查出来，并能有效地防止病情急剧恶化
。

所以千万不要省略孕前和产前检查
，这是可以救命的。

13.生孩子到底生多久

孕妇从真正的肚子疼到开始使劲往下生，初产妇平均时间是11~12个小时 ，经产妇也一般至少需要6~8个小时（除急产情况外）
，

所以要学会正确地区分假临产和真临产：

真临产子宫规律收缩，5分钟至少一次肚子疼 ，一次至少30秒
，且越来越剧烈；

而假临产宫缩一般并不规律，强度也很弱 ，疼痛度也较低 。

所以不必被假临产吓破了胆
，只有真临产才需要马上住院
。

而到了真正开始使劲分娩的时候，需要时间一般不超过2小时。

也就是说 ，再伟大的母亲
，只需要坚持用力120分钟，差不多就能把孩子生出来了~

14.剖腹产其实叫剖“宫
”产

剖腹产的叫法其实是一种误传 。

真正的医学术语应该是剖“宫”产  ，学名“剖宫取子术 ”，剖的是子宫
，而不是腹部
。

剖开腹部才能取出的孩子其实是罕见的“腹腔妊娠
”，详见上述第8条的宫外孕第一种情况。

15.能顺产尽量顺产

顺产过程中阴道挤压对宝宝是很有好处的 。

每一次挤压都是在帮助胎儿排除双肺的水分 ，让每一个肺泡都能在出生后随着新生儿第一口吸气而瞬间张开
，建立呼吸，再发出人生的第一声啼哭；

除此之外还能帮助新生儿的皮肤建立触觉和感受 ，建立空间和平衡感
。

而剖腹产是一次比一次难做
，一次比一次危险。

运气不好可能会导致疤痕部位妊娠，导致子宫破裂 。

16.根本不存在“保大还是保小？”的问题

医院产科在任何时候都是把保护大人的安全放在第一位的
。

一旦意外发生 ，医生会按照产科医疗原则进行最优判断
，根本轮不到孕妇家属来选择。

必要时，也只会以放弃孩子为代价 。

因为母体身体系统会首先保全自身供给 ，即使大人真的要保不住了
，孩子的状况只会比大人更糟糕，例如大脑缺氧 ，甚至已经死亡。

17.婴儿的“黄金五分钟 ”

这是指婴儿在出生后的五分钟内能否敞亮的哭出声是非常重要的，否则很可能造成新生儿窒息
，导致脑瘫
。

18.生了个八斤多的大胖小子？其实都是“巨大儿”

中国人的足月新生儿体重应该在五到八斤之间。

超过八斤，医学上都统一称之为“巨大儿
” 。

其导致的原因可能有母亲孕期营养过剩 、遗传
、种族等原因
。

但更多的 ，可能是母亲已患上了妊娠糖尿病
，应及时到医院抽血筛查。

因为妊娠糖尿病的产妇在产后十年，大概有20%的人会发展成真正的糖尿病 ，在产后20年
，则会变成50% 。

19. 抱错孩子？那是你影视剧看多了……

婴儿出生后会有专门的产科医生帮助其哭出人生的第一声，然后处理脐带 ，戴上写有孩子和母亲信息的手腕条
，最后再把孩子安全送回产房给护士，护士再给婴儿洗澡 ，称重
，印脚印，做档案 ，最后再抱回来放回母亲身边
。

所以说，根本不可能抱错。

即使抱错
，那也是非常小非常小非常小的概率……

千万不要被那些国产剧的编剧误导哦！

20. 高龄孕妇有多不容易

首先，很难怀上 。

30岁以下的女性 ，每个月经周期自然受孕的概率是20%~25%
，而40岁以上的女人的受孕几率就只有1%了
。

然后，高龄孕妇发生难产、妊娠高血压 、妊娠糖尿病、产后出血等的风险都成倍增高。

说是用命来生孩子都不为过 。

最后 ，高龄产妇生出先天愚型孩子的机会还非常高
。

所以说
，能在35岁之前搞定的话，最好还是在35岁之前把孩子生了吧。

这不是因为什么社会上的“剩女”舆论 ，而是妇产科医生最最真诚的建议啊

21.生不出孩子都是女人的错？

在不孕症夫妇中
，虽然女方所占因素确实偏多，大约是40%~55% ，但男方的因素同样不容忽视
，大约占25%~40% 。还有男女双方都有问题的，这部分大约占20%~30%。

所以一旦发现可能有不孕症状 ，男女方都要做检查
。

22.女性有多不容易

除了青春期开始的每月一次的“血崩 ”和为了孕育生命而必须要承担的分娩时的痛不欲生，女性从更年期开始
，宫颈癌
、卵巢癌和子宫内膜癌这女性三大癌的发病率还会开始直线上升，而卵巢癌是最惨的 ，因为70%的病人在确诊时就已经是晚期了
，而且70%的病人都活不过五年。

所以每年进行身体检查的重要性就不用我再说了吧？

23.子宫里，不生孩子就生肌瘤

上天用来孕育生命的一套器官 ，若总是派不上用场
，说不上哪天就会出问题 。

子宫肌瘤的发病率本身就高达50%，而年龄较大且从未生育和哺乳过的女性发生子宫肌瘤的危险性只会更高
。而这个危险性是可以通过怀孕次数的增加而降低的 ，女性的最佳生育数目是2.4个。

24.切了子宫你就不再是一个女人了？

子宫在女性的身体里只起到两个作用
，一是怀孕时宝宝的“房子
”，二是在卵巢周期性排卵的调控下排出子宫内膜 ，也就是月经 。除此之外
，并没有其他重要作用
。

所以没有再孕打算，由于各种原因不得不选择切除子宫的女性 ，除了会没有了月经的外在表观以外，其他的女性内分泌功能均不会受影响。

什么切了子宫就会变成一个长出胡须和喉结的男人之类的更是纯属无稽之谈 。

25.医生首先是普通人
，之后才是医生，最后才可能是圣人

医生在18岁考入医科大学之前 ，其实和你完全一样
，是个普通人
。

对医生要求过高是现在很多医患矛盾的诱因，先苛责 ，后失望
，最终甚至产生过激的言行或举动，这都只会伤人又伤己而已。

对医生多一份体谅 ，谁都不是圣人
，谁都会有毛病，谁都会说话语气不好 。

患者想找医术高明脾气好的医生看病 ，医生也同样更愿意给那些不乱发脾气又全身心信任他的患者看病
。

所以一个成熟和理智的病人
，应该学会真诚地、信任地对待医生，让他心无旁骛地给我们看病 ，甚至激发他潜在的力量，去创造一个本不会发生的奇迹。

写在最后：

永远不要觉得自己离需要了解的时候还早 。

时间不等人
，疾病也从来不会等你准备好了才来。

最后祝愿我们所有人都能健健康康，无病无灾
。

平平安安 ，才是最大的幸福。

如果觉得看完有用
，就帮我点个赞吧～

也欢迎转给你的女性朋友，因为知识 ，永远都不嫌多 。

糖尿病专科门诊能够为您做什么?

想要保持健康的身体
，就得科普一些日常的养生小常识，毕竟身体的每一个“零件”都是“原装进口 ”的 ，经不起我们作
，平时多注意总比你去医院“买健康
”强得多，那么这些健康的养生小常识你又知道多少呢？分享7个小知识一起来看看~

1 、每天坚持喝温水

马上就要到夏天了（其实我们广东现在已经入夏啦！） ，很多人喜欢喝冷饮
，尤其是冷冻过的矿泉水一口炫下去真的透心凉，爽！但这样的喝水习惯其实很不健康 ，因为冷饮是直接进入胃肠道，会对胃肠道的黏膜造成刺激影响
，降低消化酶的活性，造成消化不良或者胃痉挛
、拉肚子等 ，像我们女生可能还会引发/加重痛经的症状
。

正确的做法应该是喝温水
，45摄氏度左右的温水，少量多次喝反而比你喝冷饮更能解渴 ，喝温水能够增强身体系统的循环速度
，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。

想随时就能喝到温水 ，买个恒温的那种烧水壶就可以了
，真的超级好用 。

2、适量运动

这个相信很多人都知道，但就是迈不开腿 ，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机
，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真的挺多的：促进血液循环和新陈代谢 、提高免疫力以及改善睡眠等等
。

我以前也是有个锻炼的目标但一直拖着没有去实现，后面一咬牙坚持了一个星期 ，发现真的爱上运动了，早上运动过后感觉一天的精神都很充沛
，晚上睡眠质量都提高了很多，压根不需要在床上翻来覆去几十分钟都睡不着。

根据国家体育总局颁布的《国家健身指南》推荐 ，我们普通成年人每天的运动时间是30分钟到60分钟最好
，可以慢跑
、快走、跳绳等，每个星期保持最少3天的运动时间 ，其余时间可以休息休息
，让身体放松 。

3 、早餐不能少

现在很多人为了赶早八连早餐都顾不上吃，认为早餐是可吃可不吃的存在 ，那你的想法就错了?
，恰恰相反，早餐在计划饮食中是起到决定性作用的！因为我们在睡着的时候新陈代谢很低 ，睡醒后新陈代谢会慢慢恢复正常
，睡醒后早点吃早餐，新陈代谢的速度就提高的更快
。

早餐吃清淡一点比较好 ，例如包子
、豆浆和粥等，比较容易吸收消化。像我不吃早餐就不行
，会感觉饿得慌、头晕，饿到极点了还反胃 ，直接影响了我中午的食欲 。而且我在运动前也会先吃一点东西垫肚子
，我试过空腹运动，还没跑到一公里就差点倒下了 ，胃痉挛特别难受
。

4 、粗细搭配
、营养均衡

吃辣的、重口味的确实很过瘾
，是最能满足食欲的，包括我自己也一样 ，之前特别喜欢吃辣的
，but……每次都辣得我肚子疼，还特别容易上火 ，作死的我还是忍不住
，后来被医生说了后我就不敢放肆吃重口味的了。

能否吃辣还能根据自己的饮食习惯以及所处环境来判断，毕竟像四川和重庆 、湖南地区的朋友是习惯吃辣的 ，无辣不欢，身体能够承受的前提下适当吃点是没问题的
，不过油腻的食物还是要少吃，因为吃多了可能会引发“三高” ，还可能会引起身体血脂代谢紊乱
，导致肥胖等一系列问题的发生 。

所谓精细搭配就是你可以在平时多吃点粗粮，或者未经加工过的水果蔬菜、全麦面包等 ，未经加工食品中的纤维是直接被人体吸收的
，对人体来说更健康。平时也可以多吃鸡蛋
、鱼肉、鸡肉这些高蛋白的哦
。

5 、保证充足的睡眠时间

同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好 ，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力 ”
，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班 ，“克肝
”逐渐成为常态。

但我是受不了的
，我习惯了在23点前就入睡，一般晚上十点半我就睡觉了 ，所以很多时候我朋友都调侃我，说我不像90后
，hhh…最好是每天保持7-8小时的睡眠时间，因为当你正常睡眠时间被剥夺时 ，身体会产生大量的抗压激素
，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强 ，这也是经常熬夜会发胖的原因之一 。

6
、早上起床伸懒腰

这是一个几乎人人都能实现的养生小技巧
，早起伸懒腰可以提神醒脑，因为经过一夜睡眠后 ，人体松软懈怠
，气血周流缓慢，所以我们睡醒的时候总感觉懒散无力 ，会觉得很累
。

这时候伸懒腰可以使全身肌肉收缩与舒张
，能够增强肌肉内血液流动，排出肌肉内代谢废物 ，帮助我们消除疲劳感，让我们感到精气神更足。想不到吧！早上起床伸个懒腰都有这么大的作用~还能够增强腰部力量哟 。

7、久坐踮踮脚

工作的时候经常一坐就是一整天
，不仅会导致腰酸背痛，而且不利于血液循环 ，坐久了可以踮踮脚
，其实好处有很多：改善全身血液循环，还可以锻炼小腿肌肉和脚踝 ，防止静脉曲张等
。

踮脚
，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中 ”的说法 。有800年历史的导引养生术八段锦 ，其最后一势“背后七颠百病消
”的动作
，也是踮脚
。

所以坐久了不妨踮踮脚，哪怕坐在办公桌前也可以试试这个动作 ，最好1小时左右做一次踮脚运动
，可以使下肢血液回流顺畅，免得因为坐得时间久了下肢麻木。

以上就是我熟知的日常健康养生小常识啦 ，如果你有其他的养生小知识，欢迎一起分享讨论哦
，我们一起爱护自己的身体~

首先，它能够筛查 、发现新发或前期糖尿病患者 。糖尿病与其他疾病一样 ，越早期发现就越有利于对它的控制
。因为发现得越早
，高血糖对机体造成的损害越小，越有利于预防并发症的发生；发现得越早 ，机体胰岛功能受损越小
，则血糖越容易控制。有糖尿病家族史
、妊娠糖尿病史、肥胖 、高血脂等人群，尤其年龄超过45岁者 ，都需要及早检查以预防和早期发现糖尿病 。

其次
，它能够针对性地进行糖尿病知识的科普宣教。众所周知，疾病的有效控制在于对疾病防治知识的宣传和普及
。随着对糖尿病认识的深入 ，内分泌专业人员已经达成了广泛的共识
，即糖尿病的有效控制必须基于患者对糖尿病知识有效的学习。所以，大家能够看到在许多大医院成立了糖尿病专科教育中心 ，以能够系统
、通俗、形象地对广大糖尿病患者宣传普及糖尿病防治知识 。

第三，它能够进行相关化验及检查
，从而全面地了解患者糖尿病控制情况
。糖尿病控制情况包括两大方面：(1)糖 、脂等代谢紊乱控制情况，即高血糖
、高血脂是否纠正 ，是否控制达标。(2)糖尿病并发症是否得到有效控制 。糖尿病专科门诊能够进行的专科检查主要包括：血糖、血脂 、糖化血红蛋白、尿微量白蛋白
、胰岛功能、大血管多普勒检查以及眼底照相等
。临床比较常见的情况是一些患者舍本逐末
，看到一些药物说明书说能够治疗糖尿病并发症就积极地应用该药物治疗，而不管血糖 、血压
、血脂等基本代谢指标是否得到有效的控制。

第四 ，它可以进行糖尿病的综合治疗 。基于上述对糖尿病病情的了解
，有经验的糖尿病专科医生可以帮助患者制定有效的治疗方案
。需要注意的是，该治疗方案是完全个体化的 ，它是基于对患者病情、胰岛功能 、组织对胰岛素的敏感性
、患者糖尿病教育情况、患者工作情况 、对治疗依从性
、经济情况等许多因素而制定的。经常听到患者说“请给我开最好的降糖药”
，这本身就说明了他对糖尿病治疗的不了解 。

所以，广大糖尿病患者对于糖尿病既不要忽视不管 ，听任血糖增高和并发症发生
，也不要焦虑抑郁，严重影响正常工作和生活
。糖尿病患者能够在糖尿病专科门诊 ，通过必要的化验及检查，由有经验的糖尿病专科医生根据您的病情和具体情况制定有效的治疗方案。这样
，您就能够将糖尿病的危害降到最小，享有一个健康、快乐的人生 。

糖尿病患者看专科门诊的注意事项

1．注意观察自己最近一段时间内有何不适感觉 ，如口干 、多饮
、多尿、消瘦 、视物模糊、手足麻木
、肢端疼痛、足趾破溃以及心慌 、出汗
、手抖等等。这需要平时多加注意
，最好随时记录在自己糖尿病病情日记上，以防就诊时遗忘
。

2．需要了解糖尿病基本的病情控制情况 ，做到“心中有数 ”
，这个“数”就是具体代谢指标应控制的目标值是多少。只有这样，才能够更好地指导自己的治疗 ，掌握各种药物应用注意事项 。

3．需要明确自己病情是否平稳
，主要包括：(1)代谢指标控制，如血糖、血压 、血脂等是否达标
。(2)并发症症状出现或加重。(3)有无其他加重病情的因素 。当病情控制不佳时就需要及时就诊
。

4．注意就诊程序和时机。由于大医院通常门诊患者很多 ，门诊医生没有时间详细问诊和检查
，这时可选择下午患者较少，这样可与医生多交流 ，根据情况开具化验和检查单据，做好检查前的相关准备后
，待第二天再进行化验及检查 。

5．病情平稳的医疗保险患者每月常规开药时，最好将自己用药情况详细列单写清 ，包括药物名称
、剂型、剂量等
，以防遇到不了解自己病情的医生时漏开 、错开处方，增加麻烦
。

6．注意识别市场上具有欺骗性的糖尿病治疗药物。目前媒体中
、市场上经常可以看到一些治疗糖尿病的药物 ，其中常常包含一些“假药
”或“保健品”
，他们往往打着诱人的专业的幌子来吸引广大糖尿病患者的目光，如“能够根治糖尿病 ”、“采用基因治疗
” 、“应用纳米技术”
、“能够激活胰岛再生 ”等等 。我们应该知道 ，糖尿病是世界性的医学难题
，目前没有彻底根治的手段
。

关于“糖尿病科普小知识简单易懂
”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！