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【央视新闻客户端】
月经是跟随女人一辈子的事情 ，有个准确的月经 、不难受的月经是每个女人向往的事情。但是往往事事不如意，月经常常会出现这样或者那样的问题 ，让人不得安生 。那么 ，月经不调月经量少咋办呢?下面就由小编来为大家科普科普 。
月经不调月经量少咋办
月经期间的血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片 、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等 ，如果经血稀薄如水 ，有点粉红色，或发紫、发黑 ，均属于不正常的月经的出血 。
月经颜色黑可能是气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致,很多女性痛经也与此有关,属月经不调,可找中医用中药调理 。
1 、月经期间身体不能太虚 ，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物 ，必要时可以吃中药或保健品调理气血 。
2 、月经少而黑和精神状态也是有关系的 ，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 ，有助于调理月经症状 。个别在月经期有下腹发胀、腰酸 、乳房胀痛 、轻度腹泻、容易疲倦 、嗜睡 、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ，均属正常，不必过分紧张。
3、女性在月经期间注意保暖 ，避免寒冷刺激 ，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。
4 、不宜吃生冷 、酸辣等刺激性食物，多饮开水 ，保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋 、豆浆 、猪肝、菠菜 、猪肉 、鸡肉、羊肉等 ，忌食生冷瓜果。
肝郁血虚月经不调
除了适当的运动之外,我们还可通过服用逍遥丸来缓解肝气郁结 。逍遥丸的方子来自宋朝医书《太平惠民和剂局方》,医书中搜集了大量当时的医方,并由官方整理编写而来,至今已拥有一千多年的历史 。
逍遥丸由柴胡 、白芍 、当归、白术 、茯苓 、薄荷、甘草等多味药材组成,解决了肝郁、脾虚 、血虚 、肝郁恶性循环等这一系列问题,具有疏肝解郁、养血调经 、健脾益气之功效。
值得一提的是,逍遥丸虽被称为“女科圣药 ”,但男女皆可服用 。而我们平常所见的加味逍遥丸,其实是在“逍遥丸 ”的基础上,增加了丹皮和栀子两味药材,一般的肝郁气滞服用逍遥丸即可,但肝郁化火的人适宜服用加味逍遥丸 。
四物汤是中医补血 、养血的经典药方,被后世医家称为“妇科第一方”,由熟地黄、当归 、芍药和川芎四味药材组成。其中,熟地黄滋阴补血,当归补血养肝 、活血止痛,芍药补血敛阴,川芎活血行气,四味药材合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使宫血调和 。四物汤主要调理肝血,而女性非常容易血虚,应该注重调肝养肝 。
正常月经周期是多少天
对于很多来月经的年轻女性来说 ，她们或许对月经的一些知识的了解不是很多。很多知识都是从长辈那里得到的，但是不少的东西和现代人的理念都是不太一样的 ，所以就会觉得很迷茫 。那么 ，月经期能不能洗头呢?下面就由小编来为大家科普科普 。
月经期能不能洗头
1、西医认为经期不能洗头发，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首 ，子宫为任脉的起点 ，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部 ，影响子宫血液循环 ，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛 。
2 、另一方面，由于发根上的毛孔张开 ，这时如果受了风寒 ，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头 。
3 、由于夜晚为阴 ，头为六阳之首 ，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重 ，若是头发未完全干就马上就寝 ，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。
4、科学家研究结果也表明 ，如果月经期间洗头的话 ，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩 。而子宫收缩的话 ，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况 。这种情况日积月累的话 ，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌 、子宫癌等妇科癌症的发生。
5 、女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养 ，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响 。所以女性朋友在经期最好不要洗头 ，如果有特别情况，前三天是不能洗的 ，洗头不能用冷水 ，要用热水 。
月经期间怎样洗澡好
女性月经来潮时，盆腔处于冲血状态 ，相对流到身体其他地方的血就少一些 ，自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头，头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩 ，血液会更加减小而不畅 ，导致血液循环的减弱，经血排出不畅 。所以月经期间 ，特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好 ，如果是真的要洗，要有足足的热水，洗完头后立即用吹风机吹干 ，不能让身体遭受丁点风寒 。至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外 ，女性生殖道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起女性生殖道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴 ，只能淋浴 。
通过上述情况我们可以知道 ，其实月经期间只要注意水温以及卫生条件，是可以洗头洗澡的 ，而且月经期间女性四处潮湿以及经血容易引起私处致病菌的感染 ，所以针对生殖系统的洁净来说，在月经期间进行热水淋浴是很有必要的 ，但是也一定要保证使用热水淋浴 ，并且事后及时擦干身体避免受到寒凉的侵入 。
女性经常受着月经问题的困扰，有时候经常会有着月经不调的事情发生。月经的周期不正常是很常见的事。下面为大家来科普正常的月经周期是多少天 。
方法/步骤
第一：月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的 ，在月经周期中的月经期和增殖期 ，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促性腺激素的分泌增加 ，最后导致雌性激素增加 。
第二：规定女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始 ，到下次月经来为止。但是我们都不能特别准确地说出具体是几天 。因为周期的长短因人而异，约为21-36天不等 ，平均约为28天 。
第三：而月经来潮的持续时间一般为3-7天 ，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期 ，与排卵后的黄体期 。滤泡期长短不一定 ，但黄体期固定约为14天前后两天 。一般在浮动范围内的都是正常的。
注意事项
月经是正常的女性发育后每个月都会经历的事，月经正常与身体健康息息相关 。如果有月经不调的朋友需要及时治疗 。
关于“月经科普知识 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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