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【央视新闻客户端】
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穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点 ，以下是一套以中医理论为基础 ，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合的慢病穴位操，它集降压 、降糖 、健身、 养生 于一体 ，适合于各年龄段的朋友锻炼。
01 对击十宣穴
第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴 ，刺激这个穴位可以起到降压 、预防眩晕的作用 。
取穴方法
仰掌，十指微屈微 ，十宣穴在手十指尖端 ，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位 。
功效
神志病 ，热病 ，腰骶 、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛 、角弓反张等症 。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗 。
02 十指交叉相对
第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴 ，主治烦热 ，目痛，头痛 ，咽痛 ，牙痛，手指麻木。
取穴方法
在手指背侧，微握拳 ，第一 五指间 ，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位 。
功效
主治烦热 ，目痛 ，头痛，项强 ，咽痛 ，牙痛，手指麻木 ，毒蛇咬伤 ，手臂红肿等 。
03 撞击虎口
第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖 ，对缓解牙痛 、晕车也有明显疗效。
取穴方法
原穴。在手背 ，第1、2掌骨间 。
功效
主治发热，头痛，目赤肿痛 ，鼻衄 ，血渊，咽喉肿痛 ，齿痛耳聋 ，面肿，口眼 斜 ，中风口噤 ，热病无汗，多汗 ，消渴 ，黄疸痛经，经闭 ，滞产等 。
04 对击大鱼际
第4 、5个动作刺激的是我们的鱼际 、太渊等肺经穴位 ，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
05 对击小鱼际
取穴方法
手掌内 、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际 ” ，另一侧称“小鱼际 ” 。
功效
大鱼际与呼吸器官关系密切 ，对防治感冒大有益处，而且对咽痛 、 打喷嚏、流清涕 、鼻塞 、咳嗽等症状 ，也有缓解作用 。
小鱼际主治咳嗽 ，咯血，咽喉肿痛 ，发热 ，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
06 敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷 、腕骨等小肠经穴位 ，对于改善下焦 、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效 。
取穴方法
把手握成拳 ，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）
功效
中医医学里是非常注重后溪穴的 。它可以直接通到督脉上去属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气 ，阳气旺则全身旺 。
07 对拍手背（换手）
第7个动作刺激的是中渚 、液门 、阳池等三焦经穴位 ，保持颈椎、腰椎 健康 ，改善脑缺血 。
取穴方法
中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方 ，第4 、5掌骨间凹陷处。
功效
缓解治疗头痛 、目赤、耳聋、耳鸣 、咽喉肿痛 、手臂红肿疼痛等 。
08 拍击尺泽穴（换臂）
第8个动作刺激到的是曲池、尺泽 、曲泽等穴位 ，有降压 、止咳等效果 。
取穴方法
尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举 ，在手臂内侧中央处有粗腱 ，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。
功效
感冒、咽喉肿痛 、扁桃体炎 、喉炎、咽炎 、支气管炎 、百日咳、肺炎 、胸膜炎 、肋间神经痛、丹毒、胎位不正 、麻疹 、高血压肺炎、支气管哮喘 、肺结核 、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。
09 敲打云门穴（换肩）
第9个动作刺激到的是中府 、云门等肺经穴位 ，针对肺系疾病 、气管、支气管疾病均有治疗作用 。此外 ，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用 。
取穴方法
位于胸部，锁骨下窝凹陷中 ，肩胛骨喙突内缘 ，前正中线旁开6寸，有胸大肌。
功效
咳嗽 、气短 、喘不得息、胸满 、胸中烦热 、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已 、瘿气 、疝气上冲心、暴心腹痛 、胁痛引背 、肩痛不举、四肢逆冷 、脉代不至 。
10 拍打肩井穴（换肩）
第10个动作刺激的是肩井穴 ，经常拍打这个穴位不仅能降压 ，对心 、肺疾病以及便秘均有良好效果 。
取穴方法
位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
功效
主治项强，肩背痛 ，手臂不举 ，中风偏瘫，滞产 ，产后血晕 ，乳痈，瘰疬 ，及高血压 ，功能性子宫出血等 。
11 叩击百会穴
第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压 、治头痛等作用 。
取穴方法
后发际正中上7寸 ，当两耳尖直上 ，头顶正中
功效
主治头痛 、目眩、鼻塞 、耳鸣 、中风、失语、脱肛 、阴挺 、久泻久痢。
12 腹部穴位拍击
第13个动作刺激我们腹部神阙、气海 、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能 ，尤其适于糖尿病患者 。
取穴及功效
神阙 ，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位 。有治腹痛 、久泄、脱肛 、痢疾 、水肿、 虚脱。禁刺 ，宜灸 。
气海在下腹部 。当脐中下1.5寸。主治虚脱 ，厥逆，腹痛 ，泄泻 ，月经不调，痛经 ，崩漏 ，带下，遗精 ，阳痿 ，遗尿，疝气及尿潴留 ，尿路感染 ，肠梗阻等，具有强壮作用。
关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌 ，从而达到治疗生殖系统疾病的目的 。
13 拍击肾俞穴
第14个动作刺激我们后腰的肾俞 、三焦俞等膀胱经穴位 ，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本 。
取穴方法
肾俞穴位于人体的腰部 ，当第二腰椎棘突下 ，左右二指宽处。
功效
主治疾病为：腰痛 、肾脏病、高血压 、低血压 、耳鸣、精力减退等 。
14 内劳拍少海
第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴 。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。
取穴方法
在肘前区，横平肘横纹 ，肱骨内上髁前缘 。
功效
主治心痛 、癔病等心与神志病；肘臂挛痛 ，臂麻手颤；头项痛腋肋痛；瘰疬 。
15 脚跟踢然谷
第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒 、预防脑血管疾病的作用。
取穴方法
位于在内踝前下方 ，足舟骨粗隆下方凹陷中 。
功效
治疗咽喉炎、膀胱炎 、尿道炎 、月经不调等病症 。
16 拍委中穴
古有“腰背委中求”之语 ，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血 、清热解毒等作用。
取穴方法
委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间 ，即膝盖里侧中央
功效
主治坐骨神经痛 、小腿疲劳、肚子疼痛 、脖子酸痛 、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛 、膝盖疼痛 。
17 拍腿部胆经
按摩敲打可以舒经通络 、活血排毒 ，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除 ，按摩敲打的部位就会瘦下去 。
取穴方法
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾 、次趾之间。有个很容易找到的标志 ，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳 、风市、中渎 、膝阳关四个穴位。
功效
本经腧穴主治侧头 、目、耳 、咽喉病 ，神志病 ，热病及经脉循行部位的其他病证 。
静脉血栓的发病部位大多位于下肢,下肢静脉血栓是静脉血栓中最常见的,很多人再换了静脉血栓的前期症状不明显,没有疼痛感,没有不适感,因此就没引起重视,这样是很危险的 。那么,下面我们来谈谈一些静脉血栓的常识,说一说静脉血栓的危害有哪些,静脉血栓的危害有多大。
一 、血栓性静脉炎:下肢静脉有深浅两组 。深静脉在肌肉深层与动脉并行;浅静脉(大隐静脉)独立潜行于皮下,在大腿根部汇入股静脉 。下肢静脉行程长,瓣膜多,分枝多,易受到伤口;或因静脉曲张血流缓慢、淤滞;加上血黏度高,血小板凝聚等许多要素,促进下肢静脉血栓构成,并发血栓性静脉炎。表现:患肢肿胀 、乏力 、沉重,走路吃力等 。因患肢血流受阻、淤滞,致使组织缺血 、缺氧 。久之,下肢远端肌肤营养不良,粗糙 、脱屑、干裂,形似橡皮腿。丹毒感染、溃疡构变成多见并发症 。医治:重症急性血栓性静脉炎发病一周内,可考虑手术取栓,畅通血道 。缓慢血栓性静脉炎,适于活血化淤,抗凝医治。
二 、深静脉血栓构成后综合征:深静脉血栓构成后遗症期,也称深静脉血栓构成后综合征 。是指深静脉血栓构成再通后 。静脉瓣膜损坏。静脉血液发生逆流,致使远端静脉高压和瘀血等临牀表现。患肢有不一样程度的肿胀,沉重疲累感,活动后加重和朝轻暮重,下肢浅静脉曲张,足靴区肌肤色素冷静 。溼疹样皮炎 。缓慢溃疡等。静脉血栓不及时治疗有什么后果?欢迎咨询
三 、肺栓塞:肺栓塞是下肢静脉血栓多见并发症 。堵塞肺动脉的血栓多从下肢静脉来 。下肢静脉和肺动脉同归于一个血循环通路。下肢静脉血栓脱落后,沿着血流抵达肺部,堵塞肺动脉,致使肺栓塞 。温馨提示:大栓子可停留在肺主动脉或肺叶动脉分叉处,致使大面积肺栓塞,病况急、重,死亡率高 。小栓子可至肺血管远端,形成小面积肺堵塞,病况轻 、藏匿。肺栓塞表现缺少特异性 。胸闷 、胸疼,心慌,气短,呼吸困难等表现,与心肌梗死症相似,易漏诊、误诊 。
静脉血栓如果不及时治疗危害是非常大的,那么治疗方法是什么呢?
北京中研中医院血管外科专家肖德宽介绍:全息渗透血管再生疗法按照“分型诊断,因人制方 ”的治疗准则,根据不同患者的不同分期和临牀症状,制定不同的治疗方式和疗程。在治疗过程中,本疗法秉承中医“化瘀通络 、益气活血 、温经散寒 ”的原理,选择内服中药汤剂、散剂外敷 、汤剂薰洗等中医方法配合治疗,并采用西医的血管扩张理论,配以选择西医中适合患者的的组织疗法 、抑制疗法、物理疗法等治疗方式给予治疗 。
治疗原则旨在疏通堵塞的血管或建立血管的侧肢再循环,使下肢血液能够顺利的循环起来,从而改变下肢肢体的内环境及外环境,补充必要的肢体营养,改善下肢皮肤和机体的机能,达到血管再生 、恢复正常的机体机能 。通过几个治疗周期,患者均能得到良好的治疗效果。
经过上面对静脉血栓的危害一些问题的描述,相信大家心里也有了一定的了解,孰轻孰重,还请大家自己多关注。不管是大病还是小病,都应该及早的检查和治疗 。大家应该平时多关注一下静脉血栓的常识性知识,防患于未然,若是真有一天发生了也对自己有所帮助 。祝大家身体健康。
「温馨提示」:为了避免您到院后专家号已满或就诊排队等候现象的发生,北京中研中医院已率先开通网上「预约挂号」系统,就诊前请提前预约挂号 。
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