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网上有关“视力小常识
”话题很是火热
，小编也是针对视力小常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。

1.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长
，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳
。

二 、读书写字 ，玩电脑
，保持正确姿势，桌椅高低要合适 ，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三、五谷杂粮
、荤素搭配
，多吃青菜水果，不要偏食 。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病 ，食物中缺乏微量元素铬和钙
，容易患近视。四、看书写字时，光线应适度 ，不宜过强或过暗
，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线
。

光线要柔和 ，如为白炽灯，应在25~40W之间
，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度 ，加重眼睛劳动强度
，时间长了反而容易造成近视 。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜
。五 、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

因为车厢在震动，身体在摇动 ，眼睛和书本距离无法固定
，眼镜的负担就会加重 。经常如此就很可能得近视眼
。

六
、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时 ，睫状肌不断地放松与收缩
，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量 ，促进眼部新陈代谢
，从而减轻眼疲劳 。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联
。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操 。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环 ，改善神经营养，消除眼内的过渡充血
，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治 ，是青少年眼部自我保健的好方法
。

八 、少吃糖果和高糖食品。食糖过多
，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐 ，特别是钙相结合
，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性 ，使眼轴易于伸长
，助长了近视发生和发展 。

九
、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正 ，防止近视加深。十、少吃甜食
。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1
，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响 ，而导致视力的减退 。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱
，助长近视眼的发生发展
。

2.保护眼睛小常识

1远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前 ，促使眼部调节放松 、眼睫状肌松弛
，减轻眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼 ，排除杂念
、集中精力、全神贯注的凝视25秒
，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹 ，大约5秒
。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒
，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回 ，视力下降厉害的要增加训练次数 。

2 、晶体操： 转眼：双手托腮
，让眼球按上
、下、左 、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次
。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后
，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光 ，往返20次。

3
、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可
，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位 。要求取穴准确、手法轻缓 ，以局部有酸胀感为度
。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面 、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按
，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。

按太阳穴
、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈 ，由内上->外上-> 外下->内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空 、瞳子寥
、球后、承泣等穴位受到 *** 。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处
。

保护视力的4种锻炼方法一
、转眼法 选一安静场所，或坐或站 ，全身放松
，清除杂念，二目睁开 ，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方
，缓慢转至左方，再转至凝视正上方 ，至右方
，最后回到凝视正下方，这样 ，先顺时针转9圈 。

再让眼睛由凝视下方
，转至右方，至上方 ，至左方
，再回到下方，这样 ，再逆时针方向转6圈
。总共做4次。

每次转动
，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养 ，使眼灵活自如，炯炯有神
。

二、眼呼吸凝神法 选空气清新处
，或坐或立，全身放松 ，二目平视前方
，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大 ，稍停片刻
，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭 ，连续做9次。 三 、熨眼法 此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌
，使之生热，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁
，如此3~5次，能促进眼睛血液循环 ，增进新陈代谢 。

四
、洗眼法 先将脸盆消毒后
，倒入温水，调节好水温 ，把脸放入水里
，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次 ，然后再顺时针、逆时针旋转9次
。刚开始
，水进入眼里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动
，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下 。此法
，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效 ，并能改善散光 、远视、近视的屈光不正程度
。

恢复视力的方法（飞行员都用）。

3.《保护视力小常识》学习笔记

1
、眯着眼睛看东西易伤害视力？

不会 。眯着眼睛看东西
，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少 ，增强聚光
，因而看东西更清楚。这个动作无损视力
。

2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？

不会。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损” 。当光线昏暗的时候 ，人的瞳孔就会放大
，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤
。

3 、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？

不会。这种情况会伤害眼睛，但只是暂时性的 。大部分问题来自屏幕 ，一旦眨眼减少
，泪膜就会变干，进而影响视物效果 ，但这只是暂时现象
。

4
、眼睛问题会遗传？

不一定。很多眼睛问题与基因有关，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代
，比如，白内障与年龄相关 ，而与基因无关 。值得重视的是
，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等 ，有此家族病史的人最好定期检查
。

5、人老了
，视力一定会变坏？

不会。衰老引起的某些问题是不可避免的 。白内障不是一种疾病，只是一种老化现象 ，与头发变白是一个道理
。当然
，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的。

6 、吃胡萝卜会改善视力？

多数情况下不会 。饮食对视力很重要 ，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱
，但过量摄入也无法增强视力
。不过，有些食物确实有益视力 ，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。

4.保护眼睛小知识

1.转转眼经常转眼晴有提高视神经的灵活性
、增强视力的功效 。

先左右后上下各转十多次眼珠
。需要注意的是转动眼珠时不宜急躁。

2. 用冷水洗眼眼睛干涩时有人喜欢用热水来蒸眼洗眼觉得这样很舒服其实这种做法是不对的 。用热水洗眼睛虽然暂时能感到滑润但过一段时间就会感到发涩
。

眼晴用冷水洗是最好的虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服但过一段时间就会感觉很舒服。3. *** “后眼 ”晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着之所以出现这种感觉和“后眼
”有关 。

在后脑勺正对眼晴的地方有两个椭圆的四陷这就是“后眼”
。在眼睛干涩 、疲劳时 *** “后眼 ”，症状会很快得到改善。

4. 食疗护眼视疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮
、杂粮、红绿蔬菜 、薯类
、豆类、水果等含有维生素 、蛋白质和纤维素的食物 。此外木瓜味甘性温将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶凉后经常涂敷在眼下皮肤上不仅可缓解眼睛疲劳还有减轻眼袋的作用
。

无花果和黄瓜也可用来消除眼袋只要睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片
，15-20分钟后揭掉就能发挥眼袋的功效。

5.眼睛保健小常识有哪些呢

调整荧光屏距离位置 。

建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米 ，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求
，减少眼球疲劳的几率
。

如果您眼睛容易干涩，在电脑前则不适合使用隐形眼镜 ，要戴框架眼镜。在电脑前配戴隐形眼镜的人
，使用透氧程度高的品种 。

如出现眼睛发红，有灼伤或有异物感 ，眼皮沉重
，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头疼 ，休息后仍无明显好转
，就需要做检查了
。 每天保证8小时睡眠，晚上不熬夜 ，定时就寝，中午坚持午睡。

充足的睡眠
，饱满的精神，是提高效率的基本要求 。

6.《保护视力小常识》学习笔记

1、眯着眼睛看东西易伤害视力？ 不会
。

眯着眼睛看东西 ，主要是为了使瞳孔变小
，进入眼睛中的光更少，增强聚光 ，因而看东西更清楚。这个动作无损视力 。

2
、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？ 不会
。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相
，相机会受损
”。

当光线昏暗的时候，人的瞳孔就会放大 ，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤 。 3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？ 不会
。

这种情况会伤害眼睛
，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少 ，泪膜就会变干
，进而影响视物效果，但这只是暂时现象 。

4 、眼睛问题会遗传？ 不一定。很多眼睛问题与基因有关 ，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代，比如
，白内障与年龄相关，而与基因无关
。

值得重视的是 ，有些眼部疾病具有遗传性
，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期检查。 5
、人老了 ，视力一定会变坏？ 不会 。

衰老引起的某些问题是不可避免的
。白内障不是一种疾病
，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。

当然 ，白内障与其他很多眼部问题一样
，是可以矫正的 。 6、吃胡萝卜会改善视力？ 多数情况下不会
。

饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱 ，但过量摄入也无法增强视力 。

不过
，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等
。

7.保护视力小知识

眼睛保养的七种方法

1 、切忌"目不转睛" ，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间
，避免泪液蒸发。

2
、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过 ，并在座位附近放置茶水
，以增加周边的湿度 。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果 ，还应多吃绿色蔬菜 、粮食
、鱼和鸡蛋
。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯
，睡眠充足，不熬夜 。

5 、避免长时间连续操作电脑 ，注意中间休息
，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操
。

6
、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏
，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。

7、调整荧光屏距离位置
。建议距离为50-70厘米 ，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求
，减少眼球疲劳的几率 。

8.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：

一 、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟
，向远处眺望一会减缓视力疲劳
。

二、读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势
，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三
、五谷杂粮、荤素搭配 ，多吃青菜水果
，不要偏食 。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视
。

四 、看书写字时
，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和
，如为白炽灯，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书 。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响
，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视
。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五
、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书 。因为车厢在震动
，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼
。

六、积极参加体育锻炼
，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳 。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联
。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七 、坚持做正确的眼保健操 。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的
，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法
。

八
、少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展 。

九、定期到眼科医院检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深
。

十 、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了 。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响
，而导致视力的减退
。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展。

9.保护视力小知识

眼睛保养的七种方法1
、切忌"目不转睛"
，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间 ，避免泪液蒸发 。

2、不吹太久的空调
， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水 ，以增加周边的湿度。3 、多吃各种水果
，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜
、粮食、鱼和鸡蛋
。

多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4 、保持良好的生活习惯 ，睡眠充足
，不熬夜 。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息 ，通常连续操作1小时，休息5-10分钟
。休息时可以看远处或做眼保健操。

6
、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势
，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松 ，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低
。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米
，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角 。

因为角度及距离能降低对屈光的需求 ，减少眼球疲劳的几率
。

怎样保护眼睛小知识10条

保护眼睛是非常重要的
，以下是一些基本的保护眼睛的常识：

1.保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。

2.正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时 ，如操作机器
，使用化学品等，需要戴上护目镜 。

3.远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑 、手机等）或过度使用这些设备
。在阳光强烈的日子里 ，也需要戴上太阳镜以防止紫外线伤害眼睛。

4.补充营养：保证食用富含维生素A
、C和E的食物
，这些维生素对眼睛健康非常重要 。

5.正确使用隐形眼镜：使用隐形眼镜需要遵守正确的使用方法，避免戴过久或者戴着睡觉 ，避免泳池或其他有污染的水中使用隐形眼镜。

6.定期检查：每年定期检查眼睛，可以发现潜在的眼部问题并及时处理
。

7.适当休息：长时间看书、看电脑或其他需要用眼过度的活动
，需要适当休息眼睛，每小时休息5-10分钟可以有效减轻眼部疲劳。

8.使用护眼台灯照明 ，晚上工作学习 、看书休闲
，可以很好地保护眼睛 。下面是一些不错的护眼台灯推荐：

（一）南卡护眼台灯Pro

推荐指数：?

南卡Pro是一款专为青少年儿童设计的旗舰级医用护眼台灯，由于孩子的眼睛比较脆弱 ，所以该台灯各方面都达到了行业标杆水准
，以科技之力打造独特的自然护眼之光，创新驱动护眼前所未有 ，成年人使用时也能享受到更强大的护眼体验
。

南卡护眼灯Pro开发有独特的生物光算法
，模拟太阳的东升西落，光线更加符合人体生理发展规律 ，护眼更加生态
、自然！独创的第二代PE自适应智能调光技术
，侦测频率高达每秒100次，AI智慧加持 ，智能护眼更加迅捷、精准！结合三维漫射柔光处理技术，光线柔和度提升48%。减少人眼近视风险高达80%！

南卡Pro护眼灯的显色效果达Ra98
，全光谱色照明贴合自然，再加上独特的纳米级点散式导光结构设计 ，2000万颗导光点引导光线进行1800次以上的折射 、漫射
，光线柔和度大大提高，99.8%模拟自然 ，不伤眼！Rg0无蓝光
，无频闪
、无眩光、无重影危害，多重全方位防护效果 ，很贴心 。

（二）南卡护眼台灯L1

推荐指数：?

南卡护眼台灯L1是一款最近使用的比较多的护眼产品
，专业性能优秀，品牌主打的是青少年儿童专业护眼照明 ，实际体验确实非常棒
，口碑非常好
。

L1各方面特性围绕护眼打造，182cm?的超大发光面和顶级的大功率led灯珠 ，保证了国AA级的充足亮度，人眼会感到非常明亮
，同时发光面使用侧发光技术和微导光技术，人眼又感到特别柔和 、均匀 ，整体护眼效果非常不错。其led灯珠还有出色的减蓝光特性
，达到Rg0豁免级防蓝光，而且还是全光谱灯珠 ，显色指数高达Ra95
，可以99.3%接近太阳光，灯光非常自然 。

此外 ，南卡L1的PE自适应调光技术也可智能感应环境变化
，自动调光，解放双手 ，护眼方便而又精准
，还可以设置助眠小夜灯
、手势感应控制灯光、定时休闲 、缓慢熄灯等功能，非常丰富
。

三、雷士Q36明轩台灯

推荐指数：

雷士Q36明轩台灯通过了SMQ健康照明认证 ，光线全光谱，可AAA级健康护眼
，达到Ra98的显色指数，还原物体色彩能力比较强。该台灯为长矩形发光头设计 ，柔和光源为内嵌式设计
，外面透光板采用梯田台阶面设计，整体出光比较均匀 ，可防高亮眩光 。该台灯支持手动滑动调光
，智能感应自动调光，防蓝光为Rg0 ，无可视频闪
，可设置45分钟定时提醒
、助眠小夜灯
。

四、孩视宝VL235B台灯

推荐指数：

孩视宝VL235B台灯产品设计为三段式，灯头比较厚 ，底座粗大
，灯杆有两根平行细杆组成，转轴灵活 ，可上下30°或60°和左右80°转动灯杆和灯头，灯头也可双面旋转160°
，照明角度比较灵活。该台灯显色指数为Ra95，还原物体色彩能力比较好 ，发光面也使用面＋环的发光设计
，光线明亮而又均匀，达到国AA级 ，也有Rg0防蓝光 、防频闪
，支持四档的色温调节和智能感应调光 。

五
、欧普照明 米格M台灯

推荐指数：

欧普照明米格M台灯是一款国AA级专业阅读台灯，色温设置为3900k ，发光面采用了直下式蜂窝结构设计
，六边形透镜均匀铺陈，光线反复折射、层层过滤 ，提升了光线均匀度
，达到国AA级的照度和均匀度。该台灯也可以手动调节亮度，通过按键可9个档位分段调节 ，也可设置AA级读写和A级阅读两种照度模式
。该台灯支持45分钟定时休憩 、60秒延时关灯，防蓝光为Rg0豁免级
，显色指数Ra95，可防频闪。

1
、看电脑时 ，保持距离 。建议离屏幕至少50-60厘米
，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光
。

2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围 ，眨眼 、转动眼球等
，每隔一小时进行一次 。

3
、避免长时间盯着电脑、电视 、手机等屏幕
。每隔20分钟，远眺20秒钟 ，帮助眼睛放松。

4
、注意饮食健康 。多摄入富含维生素A、C和E的食物
，如胡萝卜 、西兰花、柑橘等，有助于保护眼睛
。

5
、睡眠质量要好。每天保证充足的睡眠 ，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥 。

6、避免烟草和酒精
。这些物质会导致眼睛干燥 、眼压升高等问题。

7
、戴护目镜 。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时
，戴护目镜可以有效保护眼睛。

8、避免摩擦眼睛
。手部可能带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。

9 、定期检查眼睛 。每年至少进行一次眼部检查 ，及时发现和治疗眼部问题
。

10
、保持舒适的照明环境，建议晚上熬夜工作、休闲或学习的时候
，使用护眼台灯照明，光线更加温和舒适 ，下面列举几款好用的护眼灯：

一 、南卡护眼台灯pro

南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯
，高效自然光源，专门针对孩子脆弱的双眼打造 ，智能护眼黑科技加持下
，全方位守护孩子用眼健康，经过2万多名家长和孩子的实测体验 ，达到80%以上的减少近视风险效果！

具备自然健康光源
，Ra98全光谱顶级显色照明，色彩无限真实
、自然 ，达到99.8%还原自然光效果
，配合三维立体纳米级导光技术，光线如同清晨太阳光一般柔和、散漫 ，提升48%以上舒适度，眼睛一直不疲劳。第二代智能调光技术加持下
，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！

南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳 ，自然光生物算法模拟太阳光照射
，如同自然光一般柔和护眼 。自然全光谱照射，无重影背发光设计 ，光照更加立体 、舒缓
，有效减少疲劳度38%以上，工作或学习使用时防近视最好
。

二
、华为智选 欧普台灯2S

华为智选 欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上 ，还原物体真实色彩能力较强
，光线发散，出光面使用蜂窝矩阵透镜 ，光线经过透镜过滤
，反复折射，发光面积较大 ，整体照度和均匀度达到国AA级。该台灯发光头为长条形状设计，光照范围大
，光线明亮，工作学习时没有重影 ，光线柔和不刺眼
，防蓝光为Rg0豁免级 。该台灯支持连接华为智慧生活app，可远程操作台灯一键开关灯 ，可一键切换不同的场景亮度
，台灯整体材质过硬，使用铝合金 ，品质过硬
，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明，增加灯光与环境的过渡感
。

三、南卡护眼台灯L1

南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度 ，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀
，发光头的微米级导光结构设计 、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提升，配上4000k的暖和晨光色温 ，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感，护眼效果很明显。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能
，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼非常实时化 。Ra98高显指、Rg0防蓝光
、防频闪、防眩光 、手势调光
、助眠夜灯等特性 ，处处都显示着L1的全能
。

南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系
，坚持“医用级”的研发标准，产品的设计、研发 、制造
、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参与 ，打造青少年儿童专业护眼产品。

南卡护眼灯L1市场认可度也非常高
，百元多价格做出千元多的产品效果，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货 ，很是特别 。

四、米家台灯1S

米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品
，可以无线连接米家app，apple homekit和小爱同学 ，WiFi＋蓝牙直接联网
，可远程操作开关灯，可以远程调光亮度 ，光线显色指数为Ra90，照度和均匀度为国A级
，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选 ，可以设置阅读模式 、电脑模式
、专注模式
，也可以无极调节，依靠底座上的旋转按钮 ，可手动调节亮度与色温
，可以防频闪，可以防蓝光 ，灯杆单转轴灵活
，照明角度调节方便。

五、京东京造 星云台灯

京东京造 星云台灯使用进口原装三星LED灯珠，发光面直径达到1.6cm ，光线最高可覆盖1.6米书桌
，光线柔和不伤眼，照度和均匀度为国AA级 ，发光均匀，底座有touch bar控制条
，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度
。发光面采用侧发光技术 ，通过导光板使光源均匀分布
，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数为Ra95 ，高显指可还原真实色彩。该台灯整体为三段式设计
，颜色典雅白，支持科学柔启动 ，开灯比较柔和
，连接处采用灵活的高强度转轴，可实现三轴自由调节 ，灯头可以360°自由环绕 。

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