亲 ，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的，确实是有挂的
，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到-人的牌一样 。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，添加客服微信【】安装软件.

点击添加客服微信

微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动
。

在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具
，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1 、99%防封号效果，但本店保证不被封号
。

2、此款软件使用过程中 ，放在后台
，既有效果。

3
、软件使用中，软件岀现退岀后台 ，重新点击启动运行 。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、政/府查封/监/管等原因，导致后期软件无法使用的
。

2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行
，选择我们的四大理由:
1、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2 、自动连接，用户只要开启软件 ，就会全程后台自动连接程序
，无需用户时时盯着软件。
3
、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在 。
4、快速稳定
，使用这款软件的用户肯定是土豪
。安卓定制版和苹果定制版，一年不闪退

网上有关“减肥应该知道的80个冷知识 ”话题很是火热 ，小编也是针对减肥应该知道的80个冷知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

减肥应该知道的80个冷知识

1.盐吃多了也会胖 。

2.喝足水 、睡够觉可以轻松享瘦
。

3.蜂蜜水就是糖水 ，喝蜂蜜水不减肥。

4.市面上大部分酸奶都很多含糖
，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的 。

5多吃零食会让你瘦不下去。

6.酸梅汤
、鲜榨果汁、果茶 、含乳饮料
、咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料
。

7.山药 、芋头、莲藕
、土豆、红薯 、贝贝南瓜
、荸荠、鲜百合等碳水含量高 ，它们算主食，不算配菜。

8.小心"健康""低脂”食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量炸弹 。

9.鸡肉 、鸭肉等禽肉
，只吃里面的肉，不吃外面的皮
。

10.吃沙拉的话 ，尽量选择柠檬汁
、油醋汁
，别吃沙拉酱。

11.水果当正餐，不仅不减肥还催肥 。

12.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源 ，每天吃一个刚刚好
。

13.蛋黄中的营养价值比蛋清中高很多
，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄。

14.坚果一半是油 ，就算原味无添加
，也要适量摄入 。

15.肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖 ，喝汤还不如直接吃肉
。

16.易胖水果有榴莲
，菠萝蜜，荔枝 ，牛油果，香蕉。

17.建议多喝绿茶
，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂 。

18糖吃多了会让人上瘾，甜味剂吃多了同样也会让人上瘾 ，所以无糖"饮料也要适量
，不能无节制
。

19.脂肪不是坏东西，脂肪太多或太少才是坏事情。

20.酒的热量很高 ，而且还是一级致癌物
，请少喝或者不喝 。

21.减肥都是减全身，没有局部减肥 ，局部减肥那是塑形。

22.姨妈期吃多了照样会胖
。

23.减重成功后马上复食必定反弹。

24.不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物
，容易胖 。

25.改变吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉 ，最后吃主食
，真的能让你瘦
。

26晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

27.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子 ，而不是大盘子 、大碗和大勺子 。

28.家里茶几上或上班的工作台上，不要摆放任何零食和甜食
，因为看得见就会吃
。

29.超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。

30.购买食物，包装越大 ，吃得越多 。

31.没有绝对不能吃的东西
，只要控制好量什么都可以吃
。

32.戒掉一切饮料，多喝水才是王道。

33.想靠单一食物减肥 ，是不可能的
，还有可能造成营养不良 。

34.负卡路里食物是不存在的，如果一定说有 ，只有白开水
。

35.茶
、黑咖啡的确能帮助减肥
，但加了糖的只会增把。

36.红枣、红糖不补血，补血要补铁 ，补铁要吃动物肝脏和动物血和红肉 。

37.减脂期间
，碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加。

38.买个喷雾油壶 ，能让你在炒菜的时候少用很多油
。

39.吃完饭立刻去漱口或刷牙，可以有效防止你后面再去找零食吃。

40.马无夜草不肥
，人无夜宵不胖 。要想长胖，就去吃夜宵
。

41.蛋白质虽然好处多 ，但是也要适量
，吃多了也对身体不利。

42.不饿却想吃甜食或零食时，先喝一杯水或先做10个开合跳 。

43.不要强迫自己不吃某种食物 ，越强迫越想吃
。

44.睡前不吃任何东西
，除了喝0热量的水，吃完任何食物就去睡觉都会胖。

45.吃完饭就躺着不动 ，就等着长胖吧
，站着也好过躺着 。

46.补充维生素D可以有效降低体脂，补充方法 ，一是用维生素D补充剂
，二是多晒太阳
。

47.熬夜只会长胖。

48.女生减肥效果最显著的部位是胸部 。

49.吃饭的时候别看电视，很下饭 ，容易分心，一不小心就吃多
。

50.低碳饮食比低脂饮食更有利于瘦肚子。

51.减肥最快的方法是节食
，但是节食也最伤身 。

52.不运动光出汗并不减肥，汗水里99%都是水 ，靠多出汗减的体重喝几杯水就回来了。

53.瘦脸霜 、瘦腿霜不能减肥
，最多只能暂时消水肿
。

54甩脂机不减肥，可能还会损坏你的脏器。

55节食必会迎来暴食和反弹 。

56.清汁能补充膳食纤维 ，但不减肥
。酵素只是一种蛋白质
，不减肥。

57.所有号称无副作用的减肥药都是智商税!

58.我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油 。

59.碳水摄入不足减肥 ，容易脱发
，月经不来，皮肤变差
。

60.瘦腿袜不能瘦腿 ，只是把腿上的脂肪挤压
，看起来腿细了。

61.要想靠运动减肥，那就爱上运动 ，每天都保持运动，半途而废是没用的 。

62.跑步不会让腿变粗
，久坐才会
。

63.波比跳是公认的锻炼效果最全面
、最高效的减肥运动。

64.90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗 。

65.只要运动 ，就会消耗热量
，并不是非要运动30分钟以上
。

66.适度运动有益，切勿拼命运动 ，身体也需要休息。

67.平常可以选择多踮踮脚
，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的 。

68.饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔。

69
。和伴侣一起锻炼 ，夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%。

70.不要再问跳绳、跑步 、呼啦圈、踢毽子
、打篮球哪个更减肥
，都减 。

71.瘦子的平均收入比胖子高
。

72，要想拥有丰满的胸部 ，那就要接受自己微胖的体型
，因为瘦身也会瘦胸。

73.人体是非常复杂的生物体，减肥是一个系统过程 ，不是简单的热量加减 。

74.经常被别人叫胖子，将会增加6倍的增胖概率
，所以可以让人叫你不太瘦
。

75.鼓励爱人减肥，好处比坏处多。

76.在镜子前多摆Pose ，多角度地观察自己
，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食 。

77.减肥没有捷径
。要想永远瘦 ，就得养成全新的饮食和生活习惯。

78.减肥不宜快慢论英雄
，瘦下来不反弹才是王道 。

79.减肥不是匀速的，前几周速度会快一点
。所以不要去追求每周瘦几斤比较健康 ，健康的是方式
，不是速度。

80.学会接受自己，爱自己每一个样子!

70个减肥冷知识

干货篇｜36条减肥冷知识 。

01 每周减掉1-2斤体重 ，每个月4-8斤
，是比较科学合理的速度。02一切不以健康为目的的减肥方法都是耍流氓
。只吃蔬菜水果，当心营养不良。03 肥肉不是一天就长成 ，减肥也不是短期就能减下来 。04 冬天容易长胖不是因为基础代谢降低，是因为吃得更多
，动得更少
。05 减肥是全身性的，不存在局部减脂 ，但可以局部塑形。06 健身减肥至少要坚持3个月才能看到明显效果 。07 肌肉是肌肉
，脂肪是脂肪，脂肪不可能转化成肌肉
。

08 热量不只是由脂肪带来 ，零脂肪≠零热量
，如果其中含有碳水化合物、添加了糖等，一样含有能量。09 女生的雄性激素水平较低 ，不会轻易练成肌肉女 。10 每周建议运动3~5次
，每次30~60分钟，先无氧再有氧
。11正确的进食顺序:蔬菜→肉类→主食 ，对减少热量摄入和抑制肥胖有很大帮助。12 男女训练方式有所不同:男性→大重量 、低次数
、高组数;女性→低重量、高次数 、高组数 。13仰卧起坐只能训练髋关节附近的髂腰肌
，想练腹肌可以试试卷腹
。14 瘦脸仪
、瘦腿霜、瘦腿袜等外用工具，不能直接减肥。

15 运动后不能马上洗澡 ，因为此时血液流向肌肉及皮肤，致使大脑供血不足
，出现晕眩 。16 塑身衣并不能挤走脂肪，只是视觉上显瘦 ，衣服一脱
，

还是一身肥肉。17 跑步姿势和方式不正确，小腿才会粗
。18 消耗脂肪不一定要选择剧烈运动 ，达到燃脂心率就好
，燃脂心率=(220-年龄)x(60%~80%)。19脂肪摄入过少也是便秘原因之一，没必要顿顿吃斋 。20水果罐头含有较高糖分 ，减肥期间建议选择低糖水果
。21 拉肚子并不能减肥
，频繁腹泻还可能造成脱水。

22 运动前 、中
、后不要喝过冷的水，容易刺激胃肠道 ，造成胃肠功能紊乱
，导致消化不良 。23 熬夜不能减肥，反而易致发胖 ，每天保证7-8小时的充足睡眠，才会有更好的代谢能力
。24 减肥可以吃肉
，推荐选择蛋白质含量高、脂肪含量低的肉类(牛肉 、鸡胸肉
、新鲜鱼虾等)。25 梨形身材多做一些耐力训练，对降低体脂有帮助 。26 一周称一次体重 ，晨起空腹上称
。27 喝水不会长胖
，但晚上喝水容易出现水肿。

28 减重不等于减脂，假设自己瘦了10斤 ，可能包含50%的水分、宿便和蛋白质
，脂肪也许只占5% 。29 世上没有越吃越瘦的食物，减肥的本质还是要控制热量摄入 ，增加运动消耗
。30 节食不能减肥
，可能还会因此导致基础代谢下降，越减越胖。31 不是所有人都可以练出8块腹肌 ，腹直肌上面有腱划
，腱划的多少，决定你能练几块腹肌 。

32 目前市场上的各类减肥茶 ，主要成分都是导泻剂和利尿剂，短期内可能会减掉一些体重
，但只要不吃，体重很快就恢复。33外型瘦不一定健康 ，小心内脏脂肪过多
。34 没必要只喝脱脂或低脂奶
，全脂牛奶多出来的脂肪成分，并不会影响体重调整。35 睡觉前几小时最好不要吃东西 。36 女性的体脂含量低于17%的时候 ，有可能影响月经
。

20个你不知道的减肥知识真相

70个减肥冷知识别再踩坑啦!

1.减肥先健脑
，请勿盲目跟从。

2.减肥是为了健康 、为了好看，对健康有影响的 ，哪怕瘦的再快的方法
，也别用，会得不偿失 。

3.百分之90的人的肥胖 ，都是营养不良
。把营养补充均衡了
，自然就瘦了。

4.想要瘦，最好的办法就是少吃 ，但不是不吃或者节食而是少热量，制造热量缺口 。

5.控制饮食
，不等于节食
。

6.节食，会让肌肉流失加快 ，姨妈出走
，掉头发。

7.减肥可以吃米饭、吃肉 。

8.减重不等于减脂
。

9.真的把脂肪减去了，反弹没那么快。

10.在减脂期 ，一天盐的摄入量控制在5克 。

11.吃水煮菜前面会掉
，后面会越来越难减。

12.减肥也需要摄入脂肪
。

13.控制饮食+改变饮食结构，比运动更重要。

14.睡眠不足会长胖 。

15.姨妈期吃多了 ，也会胖
。

16.吃甜食比吃肉
，更容易胖。

17.水果当正餐，不仅不减肥 ，还会催肥 。

18.蜂蜜水是糖水
，喝了不减肥，还会变胖
。

19.没有绝对不能吃的食物 ，把控好量是关键。

20.体型大于体重，适当看秤
，多照镜子 。

21.一天油脂摄入不要超过20克
。

22.吃肉不长肉，长肉是因为你吃太多了。

23.女生姨妈期间 ，体重上浮2-4斤都是正常的 。

24.戒掉一切奶茶饮料
，水是最好的饮料
。

25.减肥最快的方法是节食，但这个也最伤身。

26.盛饭盛菜选择小餐盘
、小碗和小勺子 ，而不是大盘子、大碗和大勺子 。

27.改变吃饭顺序
，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食 ，真的能让你瘦。

28.山药 、芋头
、土豆、红薯 、莲藕
、南瓜算主食
，不算蔬菜
。

29.市面上大部分酸奶，含糖高 ，不利于减肥。纯酸奶是很酸的 。

30.小心“健康低脂
”食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量炸弹
。

31.糖分高的水果
，比如榴莲、菠萝蜜 、荔枝
、牛油果、香蕉 、椰子等，容易胖。

32.吃沙拉的话 ，尽量选择柠檬汁
、油醋汁，少吃沙拉酱!沙拉酱是用油、白糖做的 。

33.坚果一半是油
，就算是优质脂肪，也要适量摄入
。

34.鸡蛋的蛋白质质量是非常好的 ，一天吃三个都没有问题。

35.酸梅汤 、鲜榨果汁、果茶
、含乳饮料、咖啡饮料碳酸饮料都是易胖饮料
，适量饮用 。

36.肉汤里面脂肪含量很高，喝多了容易发胖 ，不如直接吃肉
。

37.酒的热量都很高
，请少喝或者不喝。

38.减肥都是减全身的，没有减局部的 。局部减肥 ，那是塑形
。

39.鸡肉鸭肉鹅肉这些禽类的肉
，只吃肉不吃皮。

40.零食吃多了会变得难减，垃圾食品吃得多 ，肚子会变大 。

41.糖吃多了会让人上瘾
，甜味剂吃多了同样也会让人上瘾，所以无糖饮料也要适量 ，不能无节制。

42.马甲线不用练，瘦下来就有了
。

43.拉伸不减肥
，但有利于塑形。

44.购买食物时，包装越大 ，吃得越多 。

45.睡前不吃任何东西
，包括水也是要适量
。

46.不吃主食减肥，效果快 ，但衰老也快。皮肤容易变差 、月经不来
，易脱发 。

47.低碳饮食比低脂饮食，更容易瘦肚子
。

48.想要靠单一食物减肥 ，是不可能的
，还会造成营养不良。

49.除了水是0卡路里，不存在负卡路里的食物 。

50.蛋白质吃不够 ，基础代谢会下降
，但吃多了，同样会变胖
。

51.想吃什么食物就吃点 ，不要强迫自己，越强迫
，越容易暴食。

52.红枣
、菠菜、猪肝不补血，想要补血补铁 ，动物血是最好的 。

53.嘴巴馋的时候
，先喝杯水，有时候是假性饥饿
。

54.吃饭的时候就专注吃饭 ，不然容易多吃。

55.长期睡眠不足
，食欲会增加 。

56.瘦脸霜 、瘦腿霜不能减肥，只是暂时消水肿。

57.甩脂机会让你脏器受损
。

58.脂肪没办法通过按摩 ，或者排泄出去
，唯一的方式是经过一系列化学反应后，通过呼气 ，以及少量的汗液
、尿液
，排出体外。

59.暴汗减肥，减的多是水分 ，一吃饭喝水就回来了 。

60.想通过运动减肥，那就找一个自己喜欢的
，并坚持下去，不然停了就容易反弹
。

61.压力大也会造成肥胖。

62.肠胃不好的人 ，先调理肠胃再减肥 。

63.只要运动就会消耗热量
。但时间拉长
，以及达到自己的燃脂心率，效果会更好。

64.补充维生素D有助于减肥 ，补充方法:晒太阳或者吃维生素D补剂 。

65.跑步后腿粗
，是因为充血了，多拉伸
。把时间拉长来观察 ，腿是会变细的。

66.想要保持身材
，就得培养新的饮食习惯和健康的生活方式 。

67.减多少瘦多少，在健康的基础上 ，自己先开心了最重要
。只要健康
，喜欢自己，胖也是美的。

68.最好的运动方式是有氧+无氧结合 。

69.长期高强度运动并不好 ，一周给身体休息两天，这样效果会更好。

70.1公斤的体重
，每天对应的是吃1克的蛋白质，这样比较理想
。

80个减肥冷知识

20个减肥真相

1.出汗越多 ，不代表消耗的脂肪越多。

2.牛奶没必要喝低脂的
，除非你拿牛奶当水喝 。

3.增加肌肉量来提升基础代谢，几乎可以忽略不计
。

4.跑步不会让腿变粗 ，久坐才会。

5.我国唯一批准的减肥药是奥利司他
，会让你屁股流油 。

6.低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
。

7.蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话 ，没必要丢掉蛋黄。

8.果蔬汁
，即便是纯的不加糖的，也不如直接吃蔬菜水果来得健康 。

9.先吃蔬菜 ，再吃肉和主食
，能让你少摄入很多热量
。

10.减脂期间，碳水和脂肪的摄入需要减少 ，但蛋白质的摄入需要增加。

11.节食减肥，减掉最多的是水分
，绝对会反弹 。

12.凡是和你说“速成”“几天练成XXX ”之类的都是骗子
。

13.久坐少动，即使定期健身也于事无补。

14.饭前喝一杯水 ，能让你少吃很多 。

15.运动后不要立刻洗澡
，这会导致血液向皮肤、心脏流动，导致大脑供氧不足。

16.塑身衣真的不能把脂肪挤压消失 ，但是在视觉上有显瘦的效果
。

17.减肥期间可以吃肉
，肉≠脂肪，推荐吃一些蛋白质高 、脂肪含量低的好肉 ，比如鸡胸肉
、牛肉、鱼虾等。

18.粗粮的确适合减肥
，但不代表可以完全只吃粗粮 。建议还是粗细搭配，营养更均衡
。

19.减掉10斤体重≠减掉10斤脂肪。10斤体重可能有一半都是水分 。

20.踮脚走路不能瘦腿 ，还可能造成肌肉腿
。

80个减肥冷知识。

1 、晚餐用红薯
、玉米等粗粮代替米饭
，容易瘦肚子 。2、盐吃多了身体会水肿，胖好几斤
。3 、多吃冬瓜、菌菇
、海带能消水肿。4、运动前半小时喝一杯黑咖啡 ，燃烧更多脂肪 。5 、女性早上空腹中低强度运动能减少更多脂肪
。6
、水果直接当正餐，不仅不瘦
，还会更饿更胖，而莲藕、芋头 、土豆
、豌豆、荸荠 、板栗
、百合、莲子山药等碳水含量很高 ，不要当蔬菜吃
，要做主食。

8 、喝够2000ml水能提高代谢，相当于慢跑20分钟 。9
、熬夜、睡不够很容易胖肚子。10 、能让便便通畅的食物有西梅、火龙果
、猕猴桃、银耳 、菌菇
、木耳、亚麻籽 、酸奶
。11
、餐前先喝1杯水 ，帮你悄悄减少正餐1/4食量。12、贫血会阻碍脂肪燃烧 。13 、红枣
、红糖都不补铁
，糖分很高，多吃反而会肥
。14、真正补铁补血的食物是瘦肉 、牛肉
、鸭血、猪肝来姨妈期一定要多吃。

15 、来姨妈前一周会增重/体重停滞 ，这是正常现象
，来了姨妈后第3、4天会加速掉秤 。16
、姨妈期狂吃不胖是假的
。17、吃饭时先吃蔬菜 、再吃肉蛋类，最后吃主食 ，坚持下去真的会瘦
，而且不容易饿。18
、光运动不控制饮食，很难瘦 ，瘦了也会反弹 。19、越克制自己不吃什么，就越想吃
，越容易暴食
。20 、不要买水果燕麦脆，糖分太高 ，要选纯燕麦片。

21
、晚上体重会比早上重2斤
，以早上空腹体重为准 。22.保鲜膜裹腿并不能瘦腿
。23、脂结一减就全身减，哪里瘦得快是基因控制 ，但可以局部增肌塑形
，让部位更紧致。24.想要臀部又大又翘，大腿不可能太细 。25.女性梨形身材偏多 ，男性苹果型身材偏多。26.腹部脂肪比臀部脂肪危险很多
。27.慢跑不会让你腿变粗
，马拉松运动员腿都很瘦。28.酵素本身不能减肥，医学上甚至用来增肥 。

29.千万别吃抑制食欲的减肥药 ，对身体伤害很大
。30.出汗多≠减路
，85%的脂肪通过呼吸排出。31.局部按摩只能短暂消水肿，不能消除脂肪 。32.吃点牛油果代替部分肉类 ，能瘦肚子每天运动反而不利减脂，每周要充分休息2天
。34.边吃饭边玩手机
，会不知不觉吃更多。35.用蓝色 、红色
、绿色餐具吃饭容易减肥 。36.每个人基因、体型 、代谢差异很大，不要跟别人对比 ，越对比越焦虑
。

37压力肥
、睡眠不好可以补充镁片+维生素B6。38.多做“下大式
”动作能瘦小腿 。39.晚餐用豆腐代替一半的肉
，有利于减内脏脂肪
。40.小基效不要做过多有氧，掉肌肉反而更量胖。41.小基数想要练出线条 ，饮食要高碳水低脂肪 。42.大基致更适合低碳饮食。43.节食容易脱发
，姨妈失调，皮肤差
。44.饥饿时逛超市会买很多零食 ，先吃完饭再去超市。

45.不能光吃水煮菜
，没有油脂会内分泌失调，每天应摄入20~25g食用油 。46.长期节食容易到平台期 ，可以吃一顿放纵餐
。47.蜂蜜不能减肥
，多吃还会胖。48.蛋白质吃太多也照样会胖 。49.小基数吃太少碳水，反而不利于减体脂
。50.晚上不要刷美食视频 ，会越看越饿。51.吃各种“超级食物”，还不如吃好一日三餐 。52.坚果不要买散装和大包装
，很容易吃多，要买小包装、带壳的
。

53.不要胖大快也不要瘦太快 ，肥胖纹一旦形成几乎不能消除
，瘦太快皮肉都容易松驰。54.想吃甜食时就放在早餐 、上午，不容易胖 。56.吃完饭可以马上刷牙 ，有助于抑制食饮
。57.BMI指数小于21的
，别老是盯着体重秤看了，你的腰围、腿围这些维度比体重更重要。58.喝脱脂奶比全脂奶更容易长痘痘 。59一年四季都容易减肥 ，想瘦的人没有过多借口。

60.喝酒后几天
，身体代谢脂肪的酶都拿去代谢酒精了，脂肪会暂停/减缓燃烧
。61.酒精的热量比碳水还要高。62.少吃反而要少动 ，多吃要多动
，否则代谢降低
、流失更多的肌肉，反而更难减脂 。63.果汁含糖太高 ，越喝越胖无糖可乐虽然无糖，但有甜味剂
，经常喝会促进食欲、扰乱胰岛素代谢
。65.经常赞美自己，挑优点 ，会越来越自信漂亮。

66.吃饭越快越容易胖
，瘦子都喜欢细嚼慢咽 。67.多练习腹式呼吸法，有利于瘦肚子
。68.瑜伽的主要作用不是减肥 ，而是塑形和放松。69.你不是喝水都胖
，你是吃得太多 。70.肥肉不会直接变成肌肉，减掉肥肉 ，增加肌肉
，体重可能不变甚至增加，但体型整休更显瘦
。71.吃了左旋肉破要去运动才有效果 ，不然白吃。72.防弹咖啡更适用于生酮饮食
，你用普通饮食再喝防弹咖啡，只会越喝越胖 。

73.脂肪细胞更新一轮需要三个月到半年 ，减下来能维持半年以上，就不容易反弹
。74.健康科学的减脂速度是3~8斤/月。75.不要美慕那些一个月能掉15~20斤的
，他们的肌肉和水分都会掉很多，瘦下来体型不一定好看 ，而且肌肉流失过多会加速衰老 。76.只在意热量
，不重视营养搭配，也不能瘦。

77.为了减肥刻意吃沙拉便秘 ，还会引起暴食
，要生活化减脂，调整自己原来的饮食坏习惯才是王道
。78.光做有氧运动没有好体型 ，前凸后翘需要多做力量运动
，女性更需要力量运动。79.人体基础代谢会动态改变，无法直接计算 ，无需过于相信软件或体脂秤上的数据 。80.瘦下来真的很香
。

关于“减肥应该知道的80个冷知识 ”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！