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网上有关“学生心理健康演讲稿 ”话题很是火热，小编也是针对学生心理健康演讲稿寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

学生心理健康演讲稿5篇

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在全面素质的提高中起着举足轻重的作用 ，下面我给大家带来学生心理健康演讲稿
，希望大家喜欢!

学生心理健康演讲稿1

大学生现在面临着很多的压力，造成了很大的心理差距 ，而社会发展的形势和家庭的影响是密不可分的。我们大学生是国家宝贵的人才资源
，是民族的希望，祖国的未来 ，肩负着历史的责任!

作为一个新世纪的大学生,学习心理学能更好地了解自己,开发自己的潜能,提高心理健康水平 。不仅能够及时调适自己，还能促进身体健康
。所以说
，心理教育大学生一门重要的课程。

当我们出现了不好的情绪时，应该怎么做呢?下面我来说说我的观点 。

第一 、提高人格

良好的人格素质首先要正确认识自我 ，培养自我接受的态度
，扬长避短，不断完善自我
。

其次 ，要提高承受挫折的能力
，正确认识挫折，不要在面对挫折时惊慌失措 ，要采取合理的应对方法
，把消极因素转化为积极因素。

挫折容忍度的高低与个体的心理状态
、主观判断和挫折经历有关 。提高抵御挫折的能力应努力提高自己的思想境界，树立科学的人生观 ，积极参加各种实践活动
，丰富生活经验。

第二、调节情绪

大学生正处于青春阶段，青春的显著特征是人类的性生理经历了从萌芽到成熟的过渡后逐渐进入活跃状态
。从心理发展的意义上说 ，这个阶段是人生多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极为重要 。

第三 、为未来制定目标和计划

如果生活没有了目标和计划
，极易走弯路，造成不必要的损失
。制定目标和职业规划是避免困惑和颓废的好方法。

第四
、加强交流

在交流中 ，我们不仅可以将自己想要倾诉的东西诉诸他人
，还可以从他人身上吸取经验和教训，或者消除彼此之间的误解、矛盾等不稳定因素 。

总之 ，要成为一个有用的人才
，就先成人
。只有始终保持健康的精神状态，全身心地投入到学习和工作中 ，才能拥有一个阳光灿烂的日子。

学生心理健康演讲稿2

当你看到身边一个又一个离家出走的孩子
，你是为青少年不良道德行为扼腕痛惜还是为越来越多的病态心灵捶胸哀叹!老师们，国家有那么多教育未成年人的法律 ，地方有那么多保护青少年的法规
，而现实生活中为什么越来越多的孩子出走 、自杀，甚至犯罪?老师们 ，你为什么不走进孩子的心灵，聆听他们的心声呢?我至今还为没有和一个孩子沟通而内疚 。那是一个叫张育先的孩子
，家里很穷，父亲也不管他
。我把他带到我的教工宿舍 ，每个周末与我同吃同住
，我义务为他辅导，把工资给他作了学费。

几个月后 ，张育先变得守纪律了
，变得爱学习了 。

我多么庆幸自己的付出有了回报!然而，一个午间 ，我意外地发现张育先的课桌里放着一包烟
。我来不及思考
，当众给了他一耳光。同志们，我错了吗?我违背教师的职业道德了吗?同志们 ，可我当时只有一个想法：我把你当弟弟
，你竟然欺骗我!旁边一个学生这时轻声对我说：“曹老师，那包烟是他送给你的!
”当我拿起那包烟 ，当我发现烟盒上赫然贴着一张标签“送给好大哥曹老师”时，我的脚开始颤抖
，我的心开始忏悔 。同志们，我逃脱得了学校的处分 ，但能逃脱伤害一颗无辜心灵的自责吗?我至今忘不了去年五一期间我班学生周勇离家出走的事件。周勇出走那天
，留给他父亲一封信：“爸爸，我恨你 ，因为你吸毒
，你逼走了妈妈，因为你经常打我骂我 ，我害怕回家
。 ”我忘不了五月五号那个深夜
，唐校长与十几名老师在大街小巷，在网吧剧场 ，在江堤公园四处奔走。我忘不了周勇父亲在黑夜里一声声凄冷的嚎哭“儿啊――” 。五月八号
，我在班里召开了紧急班会
。我首先进行了全班心理调查：假如你考试不理想，你父母打了你 ，你怎么想?老师们，你猜我们的学生怎样看待他们的亲生父母?有的说“父母侵犯了我的人权
”
，有的说“他们不尊重我”，有的说“打就打呗 ，我吃他的喝他的
，没办法 ”……

总之，全班60人 ，在几个人的渲泄下
，表示理解父母的竟然不到1/4。我惶恐地请周勇父亲给孩子们讲话 。当孩子们看到周勇父亲差点跪下来乞求学生告诉他儿子的下落，当孩子们明白十八中的老师们几个晚上苦苦寻找 ，有的孩子哭了
，有的孩子埋下了头，最后有一个孩子坦白周勇住在他家里
。

我开始醒悟：我们要用真爱与孩子们对话 ，我们要用智慧与孩子们交流啊!老师们
，“经师易得，人师难求
” ，我们可是“人类灵魂的工程师”啊!假如我们了解学生!我们会发现：为一个篮球误判责骂裁判的孩子也有那么一点可贵的集体荣誉感，时常**他人文具的孩子也能为特困生捐献一毛钱
，一向冷漠自负的孩子也会为自己的成绩流泪……假如我们尊重学生!难道我们会在男女生亲密嬉戏时，一本正经地宣讲“男女生交往要有分寸 ”;难道我们会在两个孩子因误会打架时 ，大声吼着“回去把你家长叫来
”……

假如我们关心学生!我们就应该多给学生一些宽容
，多给学生一些温暖……

美国教育心理学家布莱特说：“当孩子对我说话的时候，我总是蹲下身子 ，耐心聆听他的心跳。”同志们
，让我们走进孩子的心灵，抚慰孩子心灵的创伤 ，塑造孩子健康的灵魂吧!

学生心理健康演讲稿3

尊敬的领导
，同事们：

大家好：

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高学生心理健康水平的教育活动 。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的 ，因此形成
、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的
。本学年我校心理健康教育在学校“育人为本
，和谐发展 ”以及“乐和
”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作：

一 、主要工作

1、认真做好__市心理达标校评估工作

本学期是__市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结了近三年的工作情况 ，认真撰写了评估报告，并查找材料制作汇报PPT 。按照评估标准逐条梳理几年来的文字
，进行大量材料的搜集
、整理、补充和装订工作
。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审，最终上报__市教育评估院评审并成为全区首批__市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一)。

2 、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第_届“明明白白我的心”心理剧大赛 ，本届大赛的主题是：“乐和少年健康快乐 ”
，要求参赛班级围绕学生的学校生活
、家庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应 、人际交往
、亲子沟通、网络游戏 、情绪调节
、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演绎，鼓励原创 。各班在知心委员的带领下 ，在班主任老师的关心指导下
，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预年级和第二场初一年级的比赛中 ，有部分班级的心理剧主题深刻 、内容丰富
、表演精彩
，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视
。

3、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分。为进一步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识 ，深入开展“关爱女孩行动
”
，学校“成长驿站”心理中心和__妇联联合举办了以“关爱女孩，关注未来 ”为主题的女生青春期保健知识讲座 。六年级50名女同学参加了此次活动
。就青春期女孩子的生理特点 、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授 ，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化，以及如何正确地看待这些变化
，并且让女生们认识到自己所存在的问题，在以后的学习生活中进行改进更好地成长 ，深受女生们的欢迎和好评。

4
、家庭教育工作渗透心理健康教育

家长是学生的第一任老师
，家庭教育环境深深地影响着孩子的成长，家长、老师 、学生是创设良好学习心理环境的重要主体 ，三者缺一不可 。同时
，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育
。本学期举办了“玫瑰课堂——女生家长性教育”讲座。此次家庭性教育讲座应__妇联的要求在__中学进行试点 ，我认真制作讲座PPT
，精心准备讲稿，通过视频资料
、大量的数据、案例 ，剖析了引起当前青少年性开放 、少女流产等问题的原因
，引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念
、性道德、性伦理等的教育 。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅 ，今后要重视家庭性教育问题，来帮助孩子建立正确的人生观 、价值观
，传授科学的知识，开启孩子健康快乐的人生
。

5
、积极参加心理培训和完成相关调研

本学期我参加了__市“家庭治疗
”的专业培训 ，路程远
，培训量大，每次都在完成了工作了以后认真参加培训 ，圆满完成本学期的培训任务。利用暑假参加了__国际生涯发展咨询师课程的学习
，并取得了证照 。另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调查，工作量大 ，涉及到每个年级好几个班级
，我都认真按要求事先做好学生抽样工作，然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作 ，得到了人口中心工作人员的赞赏
。

二、日常工作

1 、加强咨询工作落实个案跟踪

为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质
，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格 ，学校心理中心通过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理干预
，为学生的心理发展提供必要的服务，指导和帮助。同时 ，对极个别有心理问题和心理偏差的学生进行心理辅导工作
，及时疏导学生的负面心理情绪，给他们提供心理帮助 。如重点关注初三人际关系适应不良的学生
、初一与家长关系不良的学生等 ，另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的学生进行了咨询和疏导
，效果良好，取得了老师们得认可和赞赏。本人每周一到五心理值班3-4次 ，每学期咨询量达五六十次
，有详细记录的咨询辅导近二十次，个案跟踪2-3个 ，其他几位心理老师__、__等也作了不少的辅导咨询工作
。

2 、开展心理社团活动和知心委员队伍培训

开展心语心愿社团活动
，一方面可以为对心理健康感兴趣的同学提供一个平台，让他们先行接受心理学的知识、理念 ，学习初步的心理学的助人自助的技巧，体验心理学的团体活动并从中获益
，更加完善自己的心理状态，让健康的心理充满阳光;另一方面 ，社团本着“关心你
、我、他
，为每一位会员的心理健康相互支持，奉献爱心 ，协同发展”的宗旨
，通过以社团成员为核心开展一系列活动，以点带面建立学生层面的心理互动机制。按照“帮助他人 ，提升自己
，发动学生，助人自助 ”的工作思路 ，每班延续传统设置班级心理委员制度
，了解班级学生心理情况和宣传心理健康知识，开展知心委员培训 、开展团体活动 ，不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系 。

3
、制定心理健康教育新三年规划

根据__中学20__—20__三年建设规划和“快乐学习健康成长
”新优质学创建的要求，本学期重新修定了《__》
。从心理健康教育中心硬件建设、心理健康教育队伍 、快乐心理课堂
、心理校本课程建设等方面对学校心理教育进行了三年规划
，以期通过努力在硬件方面达到基本配置齐全，队伍方面形成专职+兼职+全员的“金字塔”心理辅导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等 ，并积极向__市心理健康教育示范校目标努力。

心理健康教育是一项意义深远的工作
，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心 ，在行动中不断创新、改善 。对于“乐和教育 ”背景下心理健康教育工作的思路 、途径
、内容与模式
，我们还将进一步摸索和研究，希望得到学校领导的支持 ，以及专家的帮助和指导
，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质 ，促进学生个性社会化的实现
，为“乐和
”校园作出新的贡献
。

学生心理健康演讲稿4

各位领导 、老师
、同学们：

早上好!今天我讲话的题目是《创心理特色校，健康心理 ，快乐人生》。

金秋十月即将过去，给大家科普一个日子
，大家都知道“双十一”，那“双十日 ” ，大家知道是什么日子吗?其实
，每年的10月10日是世界精神卫生日，国家卫生健康委员会在今年的双十日呼吁全国人民 ，关爱自己
，关注心理健康 。演员杨紫、张一山 、蒋雯丽前来助阵，一起为心理健康打call!演员杨紫 ，是今年的精神卫生宣传大使
。她呼吁大家：“世界上没有完全相同的两片树叶
，更没有完全相同的两个人。接受自己的不同，保持积极心态 ，勇敢面对生活
，你是最独一无二的存在 。
”诚然，“健康的一半是心理健康 ，疾病的一半是心理疾病
。”那么，我们怎样才能拥有阳光健康的心理呢?

首先
，我们要正确认识自己，接纳自己 ，探索自己更多的可能性。

我们都是独一无二的个体
，有着自己独特的个性，不必过多给自己添框设限 ，很多同学觉得自己就是这样的
，很难改变，无意识地也给自己贴了标签 ，其实
，每一个阶段的你都有不一样的特点与成长，每个人都有自己无限的可能 ，我们可以不断探索自己
，持续不断看到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来的'可能性 。来 ，跟着老师做一个探索的尝试，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己很有成就感
，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的事情，你是如何做到这件事的呢?有没有哪个细节让你印象特别深刻?期间遇到什么困难了吗?你又是如何克服的?最让你引以为豪的是什么?身边的人是怎么评价你的?当你把刚才老师说的问题一一梳理后 ，你会发现
，原来我有这样或者那样的优势，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题。

因此 ，同学们
，从现在起，多去体验 ，多去尝试
，不自卑，不自负 ，将自己的优势发挥到极致
，不断地反思、调整
、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己
。

除了正确认识自我以外 ，我们还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。

和谐的人际关系会给予我们一个很好的支持环境
，我们会更愿意在这个环境中学习或生活 。谈到人际关系，离不开沟通 ，人与人的沟通是双向的
，首先，我们要学会倾听 ，倾听别人的感受
，尊重每个人的看法，这是我们与人建立良好关系的前提;其次 ，我们要学会表达自己
，诚实地表达自己的情绪和愿望
。表达自己的感受，是为了让别人了解自己 ，表达自己的愿望
，是让别人知道如何与你相处。最后，我们还可以多给别人力所能及的帮助 ，送人鲜花，留已芬香
，助人会让你感觉自己备有价值，而价值感会让你感到快乐 。

同学们 ，让我们在关注身体健康的同时
，一起来关注自己，关注心理健康 ，做一个全面健康的人
，共同营造健康和谐的校园，共创心理特色校
。祝愿大家都有一个健康的心理 ，阳光的心态
，快乐幸福的人生!

我的讲话完毕。谢谢大家!

学生心理健康演讲稿5

同学们：

你们知道什么是健康吗?健康不仅仅是身体健康，其实也包括心理健康、道德健康 。那么怎样才是心理健康的呢?

心理健康就是能够正确地认识自己 ，能够友好地与他人相处
，能成功了不骄傲，失败了不灰心 ，敢于和困难作斗争，热爱生活 、热爱大自然
、爱学习、不向困难低头
，追求成功，这就是心理健康的人
。

或许 ，听起来你们会觉的太深奥了!那我们来听一个小朋友的故事吧!《钉子》的故事：有一个男孩有着很坏的脾气
，于是他的父亲就给了他一袋钉子;并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。

第一天 ，这个男孩钉下了37根钉子 。慢慢地每天钉下的数量减少了
。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气
，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他 ，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候
，就拔出一根钉子 。

一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲 ，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好
，我的好孩子
。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕 。如果你拿刀子捅别人一刀 ，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在
。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持
，而造成永远的伤害 。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人 ，相信你(你)一定能收到许多意想不到的结果 、
、、 、帮别人开启一扇窗
，也就是让自己看到更完整的天空
。

那么请同学们认真倾听一个心理健康的.小学生应该具有的行为表现。

一
、那么心理健康的小朋友应该是什么样子的呢?

⑴活泼、开朗，喜欢和小伙伴玩耍 ，热爱学习 、热爱劳动
，有自己的爱好
、兴趣 。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友
。)

⑵能同家庭成员、老师 、同学之间能建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚
、公正和宽厚的态度对待所有的人。特别是同学之间本着“宽容、理解 、尊重 ”退一步海阔天空的心态 ，不计较小事
，以和为贵 。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友
。)

⑶能够正确的认识自己，了解自己 ，努力发展身心潜能。不会因为羡慕别人而怨天尤人
，产生嫉妒
、甚至带有攻击性行为，同时不易受社会不良现象的诱惑 。(同学们当中有没有这样的小朋友呢?我们大家来选几个小朋友。)

⑷思想应该有条理 ，行为前后统一，注意力比较集中
，学习上有一定的毅力，能够正确的面对挫折
。并且有较好的心理承受能力 ，能适应环境变化
，乐于接受新生事物。并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒便从哪里爬起 。

⑸同时 ，心理健康的小学生
，应该具有良好的情绪，活泼、开朗 ，能够经常保持愉快的心态
，遇事冷静，处理谨慎 ，同情老幼伤残
，憎恨坏人坏事
。

一个外表看起来很好的一个苹果，如果里面生了虫子 ，过不了多久这个苹果就会烂掉，而我们小朋友如果心理不健康了
，对什么事情都不会在意，总是快乐不起来 ，看什么都不顺眼。

二 、根据调查了解
，通常我们把小朋友们在学习过程中体现出来的不健康的心理归纳为几个方面：

(1)懒惰

不愿意写作业，不愿意劳动……

(2)自控力差

课堂上总是管不住自己 ，总想乘老师不注意和同桌说说话
，甚至看见别的同学有个好东西，明知道不能乱拿别人的东西 ，可还是忍不住将伙伴的东西装进自己的口袋…

(3)逃学与厌学

这些小学生主要是对学习缺乏兴趣
，学习比较吃力，导致长期跟不上进度 ，有缺乏赶上去的勇气和毅力
，老师也没能及时地给予鼓励，挫伤了学生学习的积极性 。因此 ，他们或者在课堂上东张西望，神不守舍;或者在下面偷偷看动画书或玩玩具;要么就在课堂上打瞌睡;或者干脆逃学
、旷课
。

(4)人际交往问题

如果缺乏正常交往
，就会使小朋友无法满足依恋感，内心苦闷而无法宣泄和排除 ，影响了小朋友正常的人际交往与心理需要
，对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女，他们在家庭交往的对象多为成人 ，在这种不协调的交往中
，孩子常常是在“以自己为中心
”的“顺境”下生活的，因此 ，学生普遍存在着较任性、固执 、依赖性强的特点 。从而致使小学生不能也不会与人正常交往
。在与他人接触中常出现过重的恐惧感
，过强的防范心理，其结果是封闭自己。这种以失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移
、淡化 ，加重人际交往的焦虑感 。

愿同学们每天都有好心情!相信自己：我能行!

心理健康教育知识

心理健康知识科普手抄报

　心理健康知识科普手抄报
，健康的标准不单单是生理上的健康，还有心理的健康 ，现在社会的压力太大，很多人心理压力都已经岌岌可危
，需要舒缓，现在分享心理健康知识科普手抄报
。

心理健康知识科普手抄报1

　 心理健康鉴定

　心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映 ，心理的表现形式叫做心理现象
，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生 ，发展
，消失的过程 。

　心理健康的含义：心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人的心境发展成最佳的状态；指人的智力正常 、情绪良好
、意志健全、行为协调以及反映适度 、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。

　 常见心理疾病

　 神经衰弱

　神经衰弱是一种心因性疾病
。神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重
、 过度疲劳或因精神受刺激 ，使情绪长期处于紧张状态所致 。

　神经衰弱是一种比较常见的心理疾病
，它是由于长期刺激引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症
。主要特征是易兴奋、易激动 、易疲惫 ，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人更易患此症 。

　大学生神经衰弱的发生率很高
，主要是由于生活学习压力过大
、过分紧张、缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的
。如学习负担过重 、人际关系紧张
、家庭贫困所带来的生存压力、恋爱出现危机 、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态，超过了个体所能忍受的限度就会导致神经崩溃和失调 。

　 焦虑症

　焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态
。它使患者常常感到惶恐不安
、心烦意乱 ，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的 。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由
。

　患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安
，经常提心吊胆又没有具体原因，或过分关心周围的事物、难以集中注意力 、做事心烦意乱
、没有耐心。并常伴有心悸、头昏 、恶心、手脚发冷等症状 。

　 抑郁症

　抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠
、心烦、 反应迟钝 、易怒
、易激动、处事不冷静 、忧郁
、 持久疲劳
。

　据2004年中国健康协会调查 ，在北京
，每 1000 人里就有 3 个人被明确诊断为抑郁障碍患者 。2004年 9月 10 日“世界预防自杀日 ”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀 。在自杀行为者中70%患有忧郁症
。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患 。近年来 ，随着生活节奏的加快、社会变化的加剧 、竞争的日益激烈
、心理压力的`加大
，抑郁问题变得越来越普遍
。

心理健康知识科普手抄报2

　 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康主要包括如下：

　 1、有正常的智力水平

　正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提 。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展 ，心理发展必然受到阻碍
，难以独自生存
。心理健康的人能在工作 、学习
、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力 ，获取成功。

　 2 、能够了解并接受自己：

　对自有适当的了解和恰当的评价
，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处 ，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己
，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负 。

　 3、能与他人建立和谐的关系：

　一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平
。心理健康的人乐于与他人交往 ，能以尊重
、信任、理解 、宽容
、友善的态度与人相处
，能分享、接受 、给予爱和友谊，有稳定的人际关系 ，拥有可信赖的朋友
，社会支持系统强而有力。

　 4
、善于调节与控制情绪：

　心理健康的人能经常保持愉快、开朗乐观 、满足的心境，对生活和未来充满希望 。虽然也有悲
、忧、哀 、愁
、恐等消极体验 ，但能适当发泄、主动调节和控制情绪
，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活。常说的情商便是体现这一能力
。

　 5 、有良好的环境适应能力：

　环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者 ，他对自身所处的环境有客观的认识和评价
，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实 ，能面对现实调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一 。

　 心理健康的主要标准

　1、安全感高
，自我价值感高
。

　2
、适度地自我批评，接纳自己的不完美 ，能与自己友好地相处。

　3、在日常生活中
，积极主动，乐观向上 。

　4 、不是活在虚拟世界中 ，能够坦然接受现实
，能容忍生活中挫折的打击
。

　5
、有自己的正常需要，并有能力为自己的需要付出努力。

　6、清楚自己的动机和目的 ，并能对自己的能力作出理性客观地评估 。

　7 、人格相对完整
，个人的价值观适应社会的标准，工作认真负责 ，精力集中
。

　8
、有积极乐观适当的生活目标。

　9、有从经验教训中学习和成长的能力
，能适应现实环境的需要 。

　10 、能相对良好地处理人际关系，有爱人和被爱的能力
。在不违背社会标准的前提下 ，能保持自己的个性，能良好地处理生活中发生的各种情况
，不过分在意他人和社会的评价，自我独立 ，有判断是非的标准
，即为心理健康。

心理健康知识科普手抄报3

　 目前国际上公认的心理健康的标准已经从以前的生存标准向发展标准过渡了，主要包括以下六大方面：

　认知清醒健全——认知功能优异：不仅能客观正确地认识他人 ，评价他人
，对他人的长处优点不抹杀；而且能清醒全面地认识评价自己，对自己的缺点短处不否认 。有敏锐的感知 ，稳定的注意
，良好的记忆，丰富的想象 ，灵活的思维
，流畅的语言。

　情绪积极饱满——精神状态稳定振作：人的主导心境大部分时间是饱满的，是稳定振作的 ，体验到满意，欢愉的
。即便产生沮丧等消极情绪
，亦有短时间内化解的能力。

　意志品质良好——意志坚强：有明显的自觉的行动，能代表意志 ，自主程度高 。不屈从
，盲从，独断等
。也有明显果断性 ，善于抓住机遇
，合理迅速作出决断，有坚持性 ，韧性。

　个性完善同一——个性稳定
，一致，健全：为人诚实 ，热情
，富有同情心，不应冷酷 ，虚伪 。要勤劳，富有首创精神
。

　人际关系和谐——乐于交往
，与人相容：在思想，情感 ，态度上很快与人沟通。为人热情宽厚
，容易被人接纳 。

　潜能充分发挥 ——自我完善，自我发展：能充分开发 ，利用自我的潜能
。

心理健康小知识简短

心理健康教育知识

　生活中我们一定要掌握一些基本的心理常识
，这不但可以提高我们的社交能力，同时也能避免心理压力过大 ，保持良好的心理状态。下面是我整理的心理健康教育知识
，希望对你有帮助 。

　 一
、学生常见心理问题

　（一）入学适应问题

　儿童从幼儿园进入小学，有一个逐渐适应校园生活新环境的问题
。对小学一年级的新生来说 ，从校园的自然环境到教师同学这样一种人际关系环境都是陌生的
，还有学习的压力，校规校纪的约束等 ，这一切都构成了新入学儿童心理适应的严峻挑战。对于部分心理发展迅速的学生，以及在幼儿园受到过入学准备教育儿童
，他们能很快适应新的学习生活环境，但部分儿童则会出现适应不良现象 。这种适应不良大多表现在：产生情绪障碍 ，如焦虑、不安 、抑郁
、害怕等；注意力不够集中
，尔后对学习失去兴趣；不能约束自己，总是违反纪律等。一般经过几周的自我调节能够逐渐适应 ，少数学生可能会持续数月之久
。通常个性内向、胆小 、谨小慎微、急躁和情绪不稳定的学生容易出现入学适应不良。

　（二）学习方面的问题

　生理心理学研究表明
，学习是一项艰苦的脑力劳动 。由于学生学习竞争加剧，学习负担过重 ，同时学校
、教师、家长又过分看中分数
，给小学生造成严重的生理和心理压力
。据辽宁教育研究院的一份统计资料显示，1995年辽宁省中小学生课外作业量高于国家教委规定标准60%  ，而许多家长还给子女开“小灶”
，使学生夜读时间越来越长，多数城市有近 70% 的中小学生睡眠时间不足 9 小时。加之现有的教学内容偏难 ，对学生学习的自立性更是雪上加霜 。在如此重压下，学生身心受到了极大损害
。儿童年龄越小
，学习过程中越容易产生疲劳，如果学生的学习持续时间过长 ，很容易造成学习疲劳
，若学生长期处于疲劳状态，会使其视力下降 ，食欲不振
，面色苍白，大脑供血不足 ，瞌睡
，失眠，头热 ，脚冷等。在心理方面则会产生抑郁
，烦躁，信心不足 ，记忆力减退，注意力难以集中
，思维迟缓等现象 。

　（三）厌学与逃学问题

　据调查，有厌学情绪的小学生占总数的 5%—10%
。这些小学生主要是对学习缺乏兴趣 ，学习比较吃力
，导致长期跟不上进度，又缺乏赶上去的勇气和毅力 ，教师也没能及时地给予鼓励
，挫伤了学生学习的积极性。因此，他们或者在课堂上东张西望 ，神不守舍；或者在下面偷偷看动画书或玩玩具；要么就在课堂上打瞌睡；或者干脆逃学 、旷课
，到处游玩 。有些农村的孩子厌学情绪还得到家长的支持，干脆辍学在家 ，帮父母干活
，做生意等
。还有一些优等生，由于心理承受能力较差 ，一旦别人超过自己或自己的目标未达到，就容易产生厌学情绪。

　（四）人际交往方面的问题

　人作为社会人
，都有与人交往的需要，通过正常的人际交往
、沟通 ，人就能获得正确合理的社会知识经验
，同时获得生活学习的知心朋友，获得困难时的支持帮助者 。而如果缺乏正常交往 ，就会使人无法满足依恋感
，内心苦闷而无法宣泄和排除，影响了儿童正常的人际交往与心理需求 ，对小学生的心理健康是有害的。由于目前的小学生绝大多数为独生子女
，他们在家庭交往的对象多为成人，在这种不协调的交往中 ，孩子常常是在“以自我为中心
”的“顺境”下生活的
，因此，学生普遍存在着较任性、固执 、依赖性强的特点
。当他们进入一个新的集体后 ，在集体中的位置已改变，但仍然以自我为中心去与人交往
，因而在与他人交往中常常是唯我独尊，不能善解人意；遇到困难不能克服 ，也不想克服
，缺乏自信心，从而致使小学生不能也不会与人正常交往。在与他人接触中常出现过重的恐惧感 ，过强的防范心理
，其结果是封闭自己 。而且教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能的培养
。小学时期 ，教师是学生理想的目标
，公正的代表，他们希望得到教师的关心
、理解与爱 ，教师如不能以热情的态度给予指导帮助
，反而横加指责，学生则会感到失望 ，会有一种压抑感，产生消极情绪
，导致师生关系淡漠。这种以学生失败而告终的交往还会在小学生与他人交往中迁移、泛化,加重人际交往的焦虑感 。

　（五）意志障碍

　这类小学生主要表现为意志薄弱，缺乏行动的目的性和一致性
。做事容易半途而废 ，容易上当受骗
，爱说谎话，不能经受学校和生活带来的正常竞争 ，不能正确地面对挫折
，行动放任自流。中国的家长历来很重视孩子的安全问题，对他们百般呵护甚至溺爱 ，因此造成孩子如同温室里的花朵
，经不起任何风吹雨打，意志力非常薄弱 。自然当他们面对困难和挫折的时候 ，就会无所适从
，甚至采取消极的逃避方式，这种消极的挫折适应方式一旦习惯化 、稳固化 ，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现
。于是
，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的
、需要长期耐心教育的心理问题了。

　（六）问题行为

　问题行为是指扰乱他人或给个人身心造成妨碍的行为，主要表现为攻击、逃避 、自暴自弃等 。按性质划分 ，问题行为可以分为过失型和品德不良型
。前者是指个体行为对组织纪律和社会一般生活准则的触犯或违背
，这种问题行为常常是由不恰当的需要
、好奇、好动 、试探、畏惧
、缺乏经验和认识力不足等因素所引起的，品德不良型问题行为 ，是指个体行为对一定的社会道德规范、对集体利益与他人利益的违背或侵害。这种问题行为一般是由错误的意识倾向或个性特点所造成的
，因此表现出经常型 、倾向性和有意性等特点 。

　（七）人格障碍

　人格障碍指小学生人格的发展不协调。主要表现为心胸狭窄，嫉妒心强 ，异常固执
，我行我素，人际关系紧张
。

　（八）依赖心理

　由于小学生自身的特点 ，还没有自立生活的能力
，只能长期生活在父母和他人的关心和爱护下，因此形成了小学生较强的依赖心理 ，首先表现为对环境的依赖，如天气的变化不能适应
，不知道添减衣服，需要老师或家长的提醒才行 ，否则很容易感冒。其次表现为自责倾向 。这一现象在小学生中较多
，危及着他们的心理健康
。自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好 ，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的爱不安 。当学生感受到被父母
、教师、朋友抛弃时
，往往形成自责倾向，如 ，父母 、教师对儿童过分严厉
、专制
，则挫伤了儿童自尊心，儿童感觉不到来自权威人物的爱 ，从而出现自责心理：当对别人的爱渴求过强时
，一点小过失就会使小学生感受到自己不再被爱了，这样的儿童往往有很强的依赖心理
。

　（九）考试怯场的恐惧心理

　由于考试和升学的压力 ，部分小学生临考时处于紧张而又恐惧的情绪状态。尤其是毕业班的学生，面对排名次和决定人生前途的升学考试
，大部分学生感到精神紧张，压力很大 ，他们渴望成功
，也担心遭到失败 。有的学生平时成绩不错，稍有一次失败了 ，就怀疑自己的能力
，过分自责，产生焦虑心理 ，导致对下次考试的担忧
，总怕自己考不好，甚至一到考场就心烦意乱 ，身体颤抖
，本来应该答上的问题在脑中毫无印象，发挥失常
。严重者还会出现生理异常反应 ，不能正常参加考试。长期这样，会造成其心理变态
，性格乖僻和行为异常 。

　 二、学生常见心理问题的成因

　（一）来自小学生自身的因素

　1.遗传因素

　在农村，由于近亲婚姻造成儿童生理发育先天不足 ，相貌不佳或残疾
，智力偏低等，这使得他们不能很好地学习和生活 ，常常觉得自己不如别人
，其他人也用异样的眼光去看他们，必然造成他们的一些心理问题
。

　2.气质类型

　小学生同成年人一样 ，气质类型可分为多血质 、胆汁质
、粘液质和抑郁质四种。其中
，胆汁质和抑郁质类型的学生对不良刺激反应敏感，他们极易产生不健康心理 。就教师批评而言在我们看来是不值一提的小事 ，对他们来说却是莫大的打击。如辽源市一小学生因受老师批评而服毒自杀的事件
，恐怕与那位学生的气质类型有直接的关系
。

　3.小学生的身心发展特点和心理需要

　童年期儿童的身体发展进入了一个相对平缓的阶段，其大脑的发育趋于成熟 ，这对其心理发展极为有利，因此
，童年期儿童的心理发展进入了一个快速发展时期。但因为其心理还不够稳定，很容易受其他外界因素的干扰而发生变化 ，因此也最容易产生心理问题 。

　（二）来自家庭的因素

　家庭是小学生接受教育的最初环境
，家庭气氛的好坏，直接影响小学生的情感意志 ，影响其心理的健康发展
。

　1.父母的溺爱

　众所周知
，我国实行计划生育政策已经20多年，使我国的家庭发生了重大变化：独生子女家庭越来越多。在独生子女家庭中 ，有的父母视子女为掌上明珠
，生活上百般呵护，不愿让他们受一点委屈 ，经历一点风雨
，甚至在子女犯了错误时，父母也不说一个“不 ”字 ，天长日久，子女自然形成了“唯我独尊
”的心理
，当他们走进学校，走向社会同他人交往 ，遇到挫折时
，便不能接受，无所适从 。

　2.家庭教育方式不当

　有的家庭 ，父母从来不把子女看作是与自己平等的一员
，认为子女只能逆来顺受，惟命是从
。他们对子女过于严厉、粗暴和专制。还有的独生子女家庭中 ，家庭教育往往陷入“爱的误区”
，对子女过高要求，过度期望 ，过分保护
，过度溺爱 。他们望子成龙，望女成凤 ，对孩子的学习要求过高，琴棋书画样样学
，英语电脑门门通，考试名列前茅……只要学习好就言听计从 ，有求必应
。而一旦失误
，就挖苦讽刺，棍棒相加。家长这种不切实际的过高期望和简单粗暴的教育方法 ，使子女的自尊心受到损害
，独立性受到压抑，加上彼此间生活观 ，价值观等存在差异
，很容易造成父母和孩子间关系紧张，隔阂加剧 ，使子女形成反抗 、疑惧
、胆怯等消极心理品质
，诱发心理问题 。

　3.家庭气氛不和谐

　随着离婚率的不断上升，给越来越多的孩子带来了不幸 ，严重破坏了儿童正常的生活环境，给他们造成的心理创伤难以愈合
，容易产生心理问题
。离婚的父母，有的没人要子女 ，有的随法院判决
，不管哪种情形，都容易使子女放任自流 ，形成不良的行为习惯和个性心理
，更有甚者，在学龄期就仇视社会 ，嫉妒他人
，走上违法犯罪的道路。还有在经常发生冲突的家庭中，有心理问题的儿童比例比较大 ，研究证明
，家庭冲突不仅会造成孩子的心理创伤，还会导致孩子在神经和心理上的某些病态 。

　（三）来自学校的因素

　1.学习负担过重

　随着社会竞争的加剧 ，小学生的竞争压力也越来越大，他们背负着父母的希望和老师的期望。由于素质教育还没有真正落到实处
，片面追求升学率，重智轻德 ，重分数轻能力
，重书本轻课堂的现象依然存在
。老师评价学生，社会衡量学校 ，理论上是全面发展
，实质上是分数和升学率。为了追求升学率，加班加点 ，题海战术
，价值了学生的负担 。这种局面使小学生疲于应付，心理极度紧张 ，导致他们用脑过度
，皮层机能降低，从而影响学习效率 ，造成他们对学习失去兴趣和信心，或者产生焦虑、苦闷 、压抑、恐惧等不良心境
，久而久之，部分人就会不同程度地产生心理障碍
。

　2.教师教育方法失当

　小学是基础教育的基础 ，它对学生的发展至关重要。然而一些教师把学生考高分作为工作的出发点和落脚点
，而忽视心理素质的教育和人际交往技能的培养 。小学时期，小学生希望得到教师的关心
、理解和爱护
。如果教师缺乏理解、耐心和爱心 ，不能以热情的态度给予学生指导和帮助
，反而横加指责，学生则会感到失望 ，产生消极情绪
，导致师生关系淡漠，这种以学生失败而告终的交往还会迁移 、泛化到小学生与他人的交往中 ，造成人际交往焦虑。

　3.小学阶段心理健康教育几乎是空白

　过去由于受政治因素的影响
，我国曾不公正地对待心理学 。上世纪80年代初，我国在部分高校恢复了心理学的教学科研工作 ，尽管普及心理学科学知识的工作已经做了20多年，但心理健康教育尚未进入小学课堂
，小学普遍没有心理健康指导机构，国内较少的心理专家和心理医生对小学生来说更是鞭长莫及
。

　（四）来自社会的因素

　1.社会竞争的加剧

　虽然小学生还没有直接接触社会 ，但他们的父母
、老师和周围的人无不在给他们灌输一个事实：随着科学技术的飞跃发展
，信息传播的瞬息万变，社会主义市场经济体制下的竞争机制无处不在 ，无时不有
，这使得小学生不得不体会到竞争的`压力和生活的压力，导致他们对现实充满迷茫和困惑 ，产生无所适从的心态
，从而引起各种心理问题。

　2.社会不良行为的影响

　在社会环境还没有达到净化的情况下，新旧体制的共存 ，法规制度的不完善
，造成了腐败现象的滋生和不健康东西的泛滥；一部分人的社会道德水平滑落，资产阶级的生活方式 ，都潜移默化地影响着我们的儿童，这些影响都是不容忽视的 。

　 三、学生常见心理问题的对策

　日益突出的小学生心理问题
，严重影响了小学生的健康成长和发展，但它并非洪水猛兽 ，它既然有形成发展的过程
，我们就必然能找到预防和矫治的方法和措施
。我们认为小学生心理健康的问题必须重视，虽然真正患心理病的学生仅仅极少数 ，但是我们发现学生中出现心理健康问题和行为偏差问题随年龄增长
，因此需要对全体小学生进行心理健康教育，需要家长 、学校
、社会及有关部门都来重视小学生的心理健康教育 ，并采取积极的对策
，努力去解决这些问题。主要可从以下几个方面采取对策 。

　（一）学校应采取的对策

　1.小学心理健教育的原则。开展小学生心理健康教育必须遵循“面向全体、宽容 、保密
、持续 ”的原则：

　心理健康教育要面向全体学生
。面向全体学生是实施素质教育的宗旨，心理健康教育也应该面向全体学生。心理健康教育与心理分析的最大不同 ，心理分析研究的前提是把人作为有心理问题需要矫治
，而心理健康教育首先是人的发展需要 。面向全体学生的心理健康教育，并非是假设小学生群体中大量存在心理问题 ，而是所有的学生都要心理健康发展，个别学生确有心理问题可以通过面向全体的心理健康教育进行矫正
。

　宽容地对待每一个学生
，宽容地对待这一个学生的一切。宽待每一个学生，就不能把学生分类 ，不能假设班级学生存在好、中 、差三等
，不能因为学生家庭经济文化行为习惯不同而看不起学生 。缺乏对学生的宽容，心与心难沟通 ，教师与学生难合作
，心理健康教育就难以进行
。教师用宽容的态度接纳每一个学生，包括他的优点和缺点 ，以及不能原谅的错误
，要相信所有的学生都可以教育好，如果有问题只是还没有找到合适的方法和适时的问题。

　保密事关心理健康教育的工作成效 。学生对教师敞开心扉 ，教师一定要保密
。谈话纪录
、心理测试资料都要妥善保管。保密的对象包括学生本人、家长和其他的老师
，不能随意使用学生个案资料，保密还要有时间的规定 。

　心理健康教育要贯穿于学校教育的全过程
。持续含有两层意思 ，一是心理健康教育活动系列化，一是要有长期的规划和打算
，要明确心理健康教育不是应急任务，而把小学生心理健康教育看作小学教育的一部分 ，伴随整个小学阶段。

　2.学校心理健康教育的具体途径和方法

　团体辅导 。团体辅导采用专题讲座 、专题活动等方式
，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为 ，激发群体向上的精神。团体辅导通常以班级为单位开展
，因为在一定意义上来说，学生的心理素质是以集体心理为中介而内化发展的 ，所以
，班主任要根据本班的实际和团体辅导计划进行心理健康教育，着力培养良好的班级气氛 ，使学生建立平等和谐的人际关系
，这也是时代发展对班主任工作提出的新要求
。

　心理辅导室。心理辅导室以学生个体或小组为对象，也接受学生的主动咨询 。心理辅导室的工作应该专业化 ，教师应培训上岗
。心理辅导室要有专任教师负责和专门的工作计划，固定的开放时间
，固定的场所。小学生心理辅导室的环境布置除了符合心理辅导的要求，还要增加儿童的特点 ，让小学生一进门便喜欢它
，仿佛进俱乐部活动一样开心 。心理辅导室的名称可以童趣化，例如可叫作“金苹果
”俱乐部等
。

　个案教育。小学生个案教育是对上述两种心理辅导的补充和深入 。个案的对象应有典型的意义 ，可以是智优学生、智力临界学生
、模范学生、问题较多的学生
，学生作为个案对象，可以让本人知道或不知道 ，主要根据研究的需要而定
。个案教育一般要做较长期的跟踪研究
，一个学生在校接触许多的教师，因此学生个案教育最好采用合作的方式进行 ，以负责人为主
，几位教师共同观察和研究同一对象。个案教育一定要作好记录，尽量详尽 ，如观察笔记 、谈话记录等 。记录一定要真实，还可以写记录者的感受
。要妥善保管学生的个案资料
，原则上学生在校期间个案研究不公开。

　测试与矫治 。采用问卷调查
、测试纸等手段充分了解学生群体现状，而后找出存在普遍意义的问题。测试量表宜采用心理专家提供的专门设计的量表 ，一般不提倡使用自己设计的心理调查表
。测试的数据资料仅供参考而已
，所有的数据都不可全信, 因为学生是活生生的人，是不可能用数据表现的。通过测试调查发现的问题 ，及时进行团体辅导、心理辅导俱乐部活动 、个案教育等
，进行必要的预防和矫治，促进小学生整体发展 。

　开设心理健康教育课
。在小学开设心理健康课程 ，以帮助小学生了解心理科学知识
，掌握一定的心理调节技术。该课程可分为心理卫生与健康科普和实际训练操作两部分 。前者是心理健康知识普及课，后者包括角色扮演 ，相互询问
，人际交往训练等，借此掌握一些转移情绪
、宣泄痛苦、克服自卑 、树立自信等心理调节手段 ，防患于未然
。

　（二）家庭应采取的对策

　1.家长应积极配合学校心理健康教育

　研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和人际关系有直接或间接的关系有的甚至是家庭问题的表现和延续。因此
，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询
、教正计划的制定与实施 ，都需要取得家长的积极支持与配合 。

　家长开展小学生家庭心理健康教育主要建议如下：

　家庭教育要重视培养孩子美好的心灵
，幼稚的心灵更需要关心
。首先家长要知晓孩子的心灵更加需要关心，从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。例如小学生在学校里被老师批评时 ，希望其他人能安慰他、劝解他
，可是小学生被老师批评后，回家还会被家长变本加厉地再批评一顿 ，孩子肯定会感觉很委屈 。因此
，老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时 ，另一方担任劝解
，万不可两面夹击，要给孩子“温暖的家”的感觉家庭教育要重视培养孩子美好的心灵
。

　要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话 ，让孩子听话 。在学校里一个教师面对几十个学生，主要也就是教师说
，小学生说话的机会相对少，说心里话的机会更少了。家庭应该是孩子说心里话的地方 ，家长要注意把说话的机会留给孩子
，特别是内向的孩子，家长更要予以重视 ，鼓励孩子多说话
。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流
，有研究说父亲对孩子的影响在孩子的健康成长中地位重要，建议工作忙的父亲们每周至少要与孩子共同用餐3—4次 ，在餐桌上的话题往往比较轻松
，当孩子说话家长倾听时是最美好温馨的时光 。

　宽容与约束都重要
。对孩子宽容好还是严格好，并没有一致的意见 ，现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分严。家长应平等地对待孩子
，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束 。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则寡爱
。家长要明白这样的道理 ，孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性
，表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾，奠定孩子愉悦的幸福人生基础从鼓励与表扬开始。

　2.父母要树立正确的教育观 ，用科学的方法指导子女的成长

　由于传统教育观的长期影响
，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，指导思想有试偏颇 ，教育方法不适应孩子的发展规律 。要改变这种形状
，小学生的父母亟带需接受比较系统的再教育
。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校 ，使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系
，积极营造民主和谐的家庭氛围，最大限度地减少溺爱型和专制型家庭 ，使小学生的父母树立正确的教育观
，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。

　3.父母要慎重对待离婚

　父母离婚，打破了原有家庭的宁静 ，使子女得不到完整的父爱或母爱，不少子女因此心理开始扭曲 。为人父母者
，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女 ，千万不要轻易去赶时髦 、闹离婚
。即便夫妻感情确已破裂
，在离婚前，也应当多为子女考虑考虑 ，毕竟孩子是无辜的
，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。

　（三）小学生自身应采取的对策

　1.小学生要积极参加集体活动和社会交往 ，并不断完善自己的个性

　小学生在学习文化知识和基本技能的同时
，还必须有计划
、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、手拉手活动 、体育比赛、文艺活动等 ，只有这样
，才能更好地培养多种多样的兴趣和爱好，学会观察
、分析、评价自己 ，逐步形成自尊 、自爱
、自信、自制的良好心理品质，满足自己接触社会
，进行社会交往的较高级的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态 。

　那些已经形成的不良行为习惯 ，小学生应当在教师和家长的直接指导下
，努力抑制和改正自己的缺点，发扬自己的优点 ，不断完善自己的个性。

　2.小学生要学习一些简单有效的自我心理健康教育的方法

　小学生自我心理健康教育有以下几种常用方法
，如：

　(1)学会放松
。知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象 、转移注意力
、调整呼吸、体育活动 、听音乐
、唱歌、阅读 、睡觉等方法调节放松的。

　(2)与人谈心 。要使小学生知道有问题要学会求助 ，在学校可以找老师
、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象
，如心理咨询电话等等
。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。

　(3)学习写日记或周记 。小学生要学习用笔与自己谈心 ，把心灵的轨迹用文字描绘下来
，对心理健康成长有很大的帮助
。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。小学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道 ，要学会坦然地对人与对己 。

　3.小学生要善于求助，寻找支持

　寻求帮助是现代人所应具有的积极态度
，面对压力 、困惑，要寻找心理支持 ，以获得良好的帮助和指导
，有问题,可以和师长、亲人
、朋友谈
。求得帮助的过程，也就是一个自助的过程 ，我们所获得的不仅是这一次的办法,而是自己的更多体会。心理咨询也是可以利用的有效方式之一
，通过心理咨询,可以使咨询对象的认识、情感和行为有所变化 。在这个丰富的社会,我们有充分的理由相信：对于每个人只有一次的生命，它的质量是完全可以改变的提高
。

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心理健康小知识简短

心理健康小知识简短 ，有益于心理健康的事情我们都要重视
，心理健康现在有很多人都是非常关注的。结合青少年的心理发育特点，看看他们的心理什么样？现在分享的是心理健康小知识简短 。

心理健康小知识简短1

心理健康小知识：要求

1 、不对自己过分苛求。为了避免挫折感 ，应当把目标定在自己能力的所及之内
。

2
、助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼
，更可以获得珍贵的友谊 。

3、集中精力处理近事
。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。

4 、不要处处与人竞争 。以和为贵 ，不四面树敌，以免经常处于紧张状态
。

5
、熟悉到挫折具有双重性
，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦 ，但也能使人奋起、成熟
，从中得到锻炼。

心理健康小知识：舒缓压力

我们的孩子在日益激烈的社会竞争下，不可避免地被卷入被评价 ，被比较
，随之出现了来自同伴的压力 、考试的压力
、父母期待的压力给生活蒙上一层灰色 。担忧、自卑 、浮躁
、松懈等焦虑感莫名而来，导致上课心不在焉 ，记忆力下降
，烦躁不堪，无端发火 ，精神萎靡不振等表现
。焦虑情绪已经严重干扰了学习和生活
，也影响了幸福感。保持平静愉悦的心态其实是一种能力，需要修炼 。掌控感能从根本上减轻焦虑 ，重拾自信
。健知教育心灵导师通过心理的放松、焦虑的控制 、改变不合理信条等方式，锻炼正向思维的乐观大脑
，用投入来战胜浮躁，用心流促进高效学习 ，用激情获得成就。通过专业的心理疏导和认知方式的调整
，不仅能让学生重获自信，从容面对各种压力 ，拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力
，在坦途上欣然进取，逆境中挑战挫折 ，用快乐心态激发潜能
，全面提升心理应对能力，体验自我实现的快乐 。

心理健康小知识：人生态度

正确的人生态度来源于正确的认识 ，正确的世界观。抱有正确人生态度的人
，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想 ，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐
，头脑清楚，眼界开阔 ，立场坚定
，即不保守，也不冒进……总之 ，正确的人生态度使他们分析问题
，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步 ，心态始终保持健康水平
。

心理健康小知识：多读书

让孩子多读一些心理科普书籍
，了解心理发育的科学知识，有助于尽快学会适当的调节心理状态 ，有助于心理的健康发育。一些名人名言
、名人传记、道德伦理等有关提高综合素质的书籍
，也有助于孩子树立积极向上的正确的`人生观和价值观，形成健康的心理 。

心理健康小知识简短2

心理健康又称精神健康 ，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态
。主要包括以下特征: 智力正常; 情绪稳定 、心情愉快；自我意识良好; 思维与行为协调统一; 人际关系融洽; 适应能力良好。

为什么说心理健康和生理健康同等重要?

健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理
、心理和社会适应的完好状态 。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的
。当身体或心理某一方面产生疾病时
，另一方面也会受到影响。健康的身体使人精力充沛 、行动迅速
、思路清晰、心胸宽广 、情绪良好; 健康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素，提高免疫力 ，同时正确认识身体健康的重要性
，从而正确指导身体锻炼，自觉调整作息时间 ，使身体各系统始终处于良好的运行状态 。

心理健康的标准是什么？

1
、有适度的安全感
，有自尊心，对自我的成就有价值感
。

2、有适度地自我批评 ，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

3 、在日常生活中
，具有适度的主动性，不为环境所左右 。

4
、理智 ，现实
，客观，与现实有良好的接触 ，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想
。

5、适度地接受个人的需要
，并具有满足此种需要的能力。

6 、有自知之明，了解自己的动机和目的 ，能对自己的能力作客观的估计 。

7、能保持人格的完整与和谐
，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8
、有切合实际的生活目标
。

9、具有从经验中学习的能力 ，能适应环境的需要改变自己。

10 、有良好的人际关系
，有爱人的能力和被爱的能力 。在不违背社会标准的前提下, 能保持自己的个性, 有个人独立的意见, 有判断是非的标准
。

心理健康小知识简短3

（一）心理健康的标准

1
、智力正常。

2、适应良好 。

3 、情绪稳定
、意志正常
。

4、良好的自我意识。

5 、有良好的人格 。

6
、良好的人际关系
。

（二）心理健康的定义

心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理 、严重病态心理三个等级 。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验 ，适应潜力强
，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动 ，具有调节情绪的潜力
。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快
，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力 。若主动调节或透过心理辅导专业人员的帮忙 ，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理
。表现为严重的心理适应失调
，不能维持正常的生活
、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者 。精神病是严重的心理疾病
。

（三）学生常见的心理问题有哪些？

1、环境适应问题。在大一新生中较为常见 。

2 、学习问题
。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的。

3、恋爱与性心理问题 。中学生处于青年中后期 ，性发育成熟是重要特征
，恋爱与性问题是不可避免的
。

4
、性格与情绪问题。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍，其构成与成长经历有关 ，原因较为复杂
，主要表现为自卑怯懦依靠神经质偏激敌对孤僻抑郁等 。

5、神经症问题
。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都是神经症的临床表现症状。

6 、人际关系问题 。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系 ，是中学生面临的一个重要课题。

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