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网上有关“中医谈三高”话题很是火热 ，小编也是针对中医谈三高寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

每年过年，在口腹之欲、膏梁厚味洗礼下 ，高血压
、高血脂、高血糖的发病率呈现增高
，并有年轻化趋势，那么

三高在身体上会有哪些特征表现？

三高的危害有哪些？

三高之间互相又有哪些关联？

中医又如何看待三高问题？如何治疗呢？...............

以下从中医角度为大家科普一下

什么是三高

首先说一说高血压 ，高血压每次我的习惯说一说高血压的定义
，它是血液流过血管对血管壁造成的一个压力。大家的话很容易就忽视这个定义，都觉得这些都很清楚很了解 ，为什么要说
，但是以后我跟大家一讲到的时候，你就会发现这个定义确实很重要 。因为血压对于人体的器官来说新陈代谢相当的重要
。

血液循环 、新陈代谢它需要这个压力提供一个动力 ，如果血压太低
，血液循环会受到一些影响。像低血压就是这样的，他会头晕 ，血液供应不上大脑，会出现这些症状 。很多人只重视高血压
，就忽视了低血压，其实它们的症状是一样的
。

比如说 ，由于血管的硬化
，像缺乏维生素C，缺乏钙 ，血脂的过高等等都会导致血管硬化
，这样的话血液流动就会慢，血液循环就会不好 ，这个时候
，我们的大脑，它作为一个指挥 ，它会发出一个信号
，提高压力，促进血液循环 ，因为它要保证所有器官的血液循环
、新陈代谢不受到障碍。所以说这个时候高血压就产生 。

大家听到这里应该会想到，其实血压高它不是一个很危害的事情
，就是说我们要从另外的角度去认识它，正常一点的血压 ，或者是这个动力要提高一点
，我们的新陈代谢、各个器官的脏器血液循环才能得到保证
。血液循环低的时候，很多器官的脏器都会衰减。

血压高发生的时候如果过早地应用降压药反而对我们的肾脏造成损害 ， 为什么呢？因为就是大脑发出一个信号提高我们的血压 、升高我们的血压的时候
，它是通过一个肾素-血管紧张素那一系列的生理活动来达到的 。就是收缩血管
、升高血压，来达到这个目的的
。所以如果我们过早地使用降压药 ，血压一降的话反而会加重肾的负担。

得出这样的结论之后
，我们就应该从另外一个角度考虑高血压的调理 。 我们应该侧重点不是降压，而是改善它的循环 ，减轻它的血粘度
，解决这些问题，这个才是解决高血压的真正的根源。

如何达到这个目的呢？根据总结 ，所有的器官，它都有自我修复的能力
，针对这一个方面，所有的观念 ，这个肝脏是起到非常大的作用的
。传统的中医针对高血压
，是调节肾，但是经过经验认证 ，得肝肾同调
，甚至调肝的作用比肾更重要。

如何调节肝脏呢？经总结，有伤肝行为的它都会导致血压偏高 ，例如熬夜、晚睡 、工作压力大
、抽烟、喝酒 、接触肥腻的肉类多
，还有就是脾气暴躁等等都会导致伤肝行为的发生的 。当伤肝行为一出现，器官修复就会得到损害 ，得不到合理的安排
，这个时候血压高就会出现
。

如何调节肝代谢呢？首先你要从中医的角度去了解这个肝，肝在五行里面属于木 ，很容易就出现纤维化，所以我之前所有针对高血压调肝时候
，我都喜欢用丹参，丹参的话 ，它是抑制肝纤维化
，同时活血化瘀。因为之前我讲过了，真正高血压的话它是由于血液循环不好
、血粘度过高这个才是重点 ，我们必须围绕着这个来调节 。同时很多活血化瘀的药我都认证过
，你说当归、川芎 、桃仁、红花等等，都没有血竭的作用好
。所以我一般针对这个是用丹参加血竭 ，比例是2:1
，20g丹参，10g血竭 ，这样的话活血化瘀的作用是最好的
，我认证过很多。

还有就是糖尿病，它对心脑血管的影响也是很大的 ，其实三高，高血压
、高血脂、糖尿病
，真正它的危害并不是说仅仅血压高，仅仅血糖高 。它的主要危害是对心脑血管以及肾动脉 ，还有全身的微循环导致的一些障碍
。

糖尿病我们也是看看它的定义。由于胰岛素相对或者是绝对的不足导致的一系列的症状
，我们经常说的“三高 ”，“ed
” ，“三多一少”
，多饮 、多尿
、多食、消瘦等等这些症状 。

也有一个肝代谢的问题，血糖在一个转换的过程中有一个活性物质 ，中间环节——“肝糖原 ”
，由于就是我在总结的那个伤肝行为的发生，这个人的肝代谢受到了影响 ，这个时候他体内肝脏合成肝糖原
，把多出来的血糖转变 、合成肝糖原的这个过程受到了障碍，血糖就会升高
。

器官都有自我修复的能力 ，如果我们把它这个功能修复好，它自动地合成肝糖原
，把血液里面高出来的血糖一下子转变成肝糖原合成起来，这个时候是个双赢的局面 ，一个我们降低了外周的血糖；另外一个我们储备了血糖
，肝糖原又得到了充足。这个的话对这个人可以提高他的免疫功能 。

高血压重点是调肝调肾，糖尿病也是调肝 ，你只要把这个肝代谢调理好 
，很多他的血液
、血糖都会自动降起来。我们在体检当中经常发现就是这类人群，三高人群 ，高血压、糖尿病
，体检的时候，他往往是暂停了吃药 ，看一看体检的结果如何
，这个时候血压会高了，血糖也会高了 ，为什么？他平时一直都是坚持吃药，仅仅就是停了一次药
，甚至一天药，血压 、血糖马上就会反弹这到底是什么原因？其实就是他们并不重视 ，甚至忽视了肝代谢在高血压
、糖尿病治疗过程中的一个重要作用
，仅仅吃降压药、降糖药，而不重视肝代谢的调理是不够的 ，很容易导致血压 、血糖的反弹
。

总结： 只要有伤肝行为的出现
，他血压
、血糖高是必然结果。 我们在体检当中发现，有很多年轻人 ，20多岁
，只要他经常熬夜、晚睡之后，第二天体检测血压往往都是高的 ，但是只要他注意一下
，这种并不需要吃什么降压药，调整好肝代谢 ，不要熬夜 、晚睡，控制好情绪
，基本上不用吃什么药，血压就会控制的很好 ，慢慢会降下来 。

高血脂其实也是如此
，我自己的观念是这样子，如果他的肝代谢好 ，器官自我修复
，它自动会把高出来的，多出来的血糖、血脂代谢出去 ，像血糖会以肝糖原的形式储备在肝脏里边
，血脂它也是一样的，这也是为什么现在很多人体检的时候发现脂肪肝 ，就是这个问题
。

在临床当中
，在体检当中，会发现一种情况 ，现在是越来越多，并不是肥胖的人血压才高
，血糖才高，血脂高这三高 ，跟这个人的胖瘦其实真的不是成正比
，反而有些瘦的人他的血压会高，要比一个胖的人高的厉害 ，这到底什么什么原因？其实就是之前也给大家讲了
，就是由于他不重视这个肝代谢，如果真的胖的人 ，他的肝代谢功能好
，就是他的肝功能好，他没有什么伤肝行为 ，他很少会出现这三高的机会。

从现在国家统计的数据来看
，三高现在的发病率是越来越多，发病年龄是越来越低 。有些学生 ，我们在临床当中，体检当中都碰到
，由于就是晚睡
、熬夜、压力大 、不注意情绪的控制，经常都会出现血压高 ，而且都有些症状都已经出来了
，这种情况就是我们之前说的，肝代谢真的是很重要 ，贯穿了整个发病的原理跟治疗我们都围绕这个肝代谢
。

往往这些三高人群
，有时候接触多了，从他们的体征都可以看得到 ，你比如说就是他的眼睛黄；嘴唇瘀黑；鼻子如果有充血
，像老百姓说的“酒糟鼻
”那一类的，他往往肝代谢都好不到哪里去 ，都有我刚总结的熬夜
、晚睡、脾气暴躁 、抽烟喝酒
、大鱼大肉这样的一些特征。

这几年总结的一个观念就是器官修复
，所有的器官都有自我修复的能力，修复能力的强弱主要在于肝 。肝是代谢人体很多垃圾废物 ，多出来的这些超标的这些毒素，靠什么呢？靠肝脏
，如果这个肝的代谢功能不行，它的这个排泄功能不行的话 ，像这些指标：血压、血糖 、血脂自然就会高
。

肝一定是要养血柔肝
、疏肝理气
，这样会抑制它的纤维化，因为肝是没有神经纤维的 ，往往发现严重的时候都已经是中晚期
，等到他痛的时候、有症状的时候真的是中晚期。所以平时我在临床当中，体检当中经常跟这些客户 、客人跟他们灌输这个观念 ，平时就要护肝养肝调肝 。高脂的人他肝血充足
，不会出现肝血虚，没有肝郁气 ，他出现三高的几率真的会很低
。中医讲究的是治未病
，未来的病，所以就是像已经发生的三高 ，或者是在临界当中的三高，最好是用中医的调理
，中医的调理我自己总结的就是要针对这个肝。

怒伤肝，肝阳上亢这些都是传统中医针对血压高的一些认证 ，所以就是平时一定要控制好情绪
，不要容易导致肝火上旺，这样的话血压高 ，你就是不吃降压药
，它自然也会降；反之，如果你吃了降压药 ，还是有这些伤肝行为
，你容易反复发作 。

现代人很多都有熬夜的习惯，我个人觉得这是个非常大的问题。我们这体检当中经常跟他们说不要熬夜 ，很多人都觉得不以为然
，熬了夜就会导致很大的问题吗？熬夜最伤肝，我们都很清楚 ，肝经排毒就是晚上子时11点到1点这个点
。如果我们熬夜晚睡，12点后才睡觉
，肝经排毒是无法进行的，这个时候很多问题都会出来 ，毒素就会蓄积在体内排不出去
，这时候三高自然就出来了。

现在很多年轻人工作压力大
、生活节奏快，这个时候时间久了就会造成肝郁 ，老是觉得的心情很郁结
，现在有一种抑郁证就是这样一种原因，其实主要就是针对肝 。肝郁一发生了 ，很多问题就出来了
，特别是三高
。

高血压跟糖尿病会互相地转换，高血压的人很容易就会有糖尿病 ，糖尿病也很容易就导致高血压的发生
，或者是很多人来就诊的时候往往都是两种病都有，它主要有一个共同点就是他们的肝都会受到了损害。我自己总结的凡是这类人群他的肝代谢都会不好 ，他都有这些伤肝行为 。

三高的治疗我个人总结的都是针对肝，现在有很多药对三高的治疗效果都很好
，像我刚刚说的丹参、血竭，我组方的时候都要有这个组合 ，20克丹参10克血竭
，活血化瘀是个基本方
。还有的话，像葛根 ，它是一个入肝的药
，它就可以治疗三高。临床上有一种葛根素，它就可以针对高血压 、糖尿病 ，甚至冠心病疗效都很好 。它的目的也是这样的
，活血化瘀，改善循环
。

还有就是针对肝的女贞子 ，它表皮上含有很多齐墩果酸果酸
，齐墩果酸就可以降血糖，这种药降糖作用很好。女贞子它是经典的一个中药配方二至丸 ，女贞子、旱莲草 。

调理肝脏还可以通过经络，肝经
，现在很多都主张推肝经
、敲胆经，效果也是不错的 ， 特别是有一个穴位——太冲穴
，经常按一下足背的太冲穴，可以泄肝气 ，泻肝火
，对于三高的治疗也是起到一个很大的帮助
。 所以中医治未病就是这样的，不要等到症状太明显 ，症状已经发生了你才重视
，平时就可以通过这些原理去治疗。

其实高血压的治疗当中，还涉及到一个肾病 ，这些糖尿病、高血压 、高血脂很多都会出现一个共同的并发症就是肾病
，它的主要原因就是我刚刚说到高血压治疗当中，会利用肾素-血管紧张素这个调节手段来升高血压 ，这个时候如果我们过早地用了降压药一下子把血压降了，这个时候我们又重复上一个步骤的环节
，反复这样的话会导致肾功能出现衰竭
、疲劳、劳损 。

其实三高的发病越来越高，很多人都忽视了 ，就我刚刚说的
，跟肝病的发病越来越高是成正比的，成相对应的 ，肝越来越不好
，三高的发病也会出现很大的问题。

希望大家重视一下肝脏，可能就是在很多人平时借助三高的过程中都很容易忽视肝 ，觉得高血压就是降压
，糖尿病我就是降糖，他没有想到这三高的背后有跟肝代谢有密切的关系
。这也是这些年我对三高的一些心得 、体会
、总结 ，围绕的就是肝。只要他肝代谢调理好
，这三高基本上不是什么很大的问题，你都会容易得把它控制住 ，你反过来，你的肝代谢不好
，就是吃药物，降压药 ，降糖药
，甚至打胰岛素都很容易反弹 。

三高的饮食注意？

答：饮食当然需要清淡，素食最好 ，可以多添加酸的食物
。酸的食物最简单的就是醋、柠檬 、梅精丸
，还有纯天然的酵素。其中调理肝代谢的梅精丸效果非常好 。

高血压和低血压哪个更可怕？看完最后一点你就明白

高血压是一种常见的全身性慢性疾病，有原发性高血压和继发性高血压二种
。以体循环动脉血持续增高为特征的临床综合征 ，亦称原发性高血压病。原发病治愈后
，高血压会随之消失，高血压收缩压≥140mmHg ，舒张压90≥ mmHg 。我国居民高血压患病率呈上升趋势
，并在向年轻化蔓延，主要与食盐摄入过量 ，饮酒
、肥胖、能量过剩 、失眠等因素有关，高血压病往往导致内分泌
、肾脏、心脏等系统疾病
，是许多慢性病的诱因
。 高血压病可以预防或延迟发病时间，有高血压病家族史的更应该注意饮食的搭配 ，营养的均衡。首先要控制能量和钠盐的摄入量
，钠盐的摄入量每天应控制在2—5克 。其次严格控制体重，对体重较胖者应注意减肥 ，增加体力活动
，使每周的体重下降0.5—1kg ,直至体重达到或接近标准体重
。标准体重(Kg)=身高(cm)—105或按体质指数（BMI）衡量。BMI=体重(kg)/身高2（m2）正常范围在18.5?23.9之间 。三是要补充钙和镁。钙和镁与血管的收缩和舒张有关
。钙对治疗高血压有一定的作用，镁能使外周血管扩张 ，富含钙的食物有牛奶 、虾、鱼
、蛋类等。每天建议钙的摄入量为1000mg
，富含镁的食物有香菇、菠菜 、豆制品
、龙眼（桂圆）等 。四是提倡少饮酒、戒酒，高血压病人饮酒 ，会增加脑卒中 、心力衰竭的危险
。五是补充足量的维生素
，应多吃新鲜的蔬菜和水果。 马庆琳：济南营养学会常务理事，济南营养学会网站编辑部主任 ，济南市科学技术协会2016年度「 ”十佳科普达人 ” 。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有
，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容
。

高血压如何控制血压？做好这7件事很管用 ，第5点很重要

血压在正常范围内波动是可以接受的
，如果过高或者过低对人体都会产生一定影响，严重者可危及生命。当我们的血液在血管里流动时对血管壁就会产生侧压力 ，于是就形成了血压 。根据血管的不同
，我们把血压分为动脉血压
、静脉血压压和毛细血管压
。通常我们所说的血压是主动脉血压，即与心脏连接的大动脉产生的血管压力。下来为大家科普下血压对人体影响 。

1、心血管系统有足够的血液充盈 ，血管才能对血液产生侧压力
，它是血压形成的前提条件
。血液的充盈程度可用循环系统平均充盈压来表示，它的高低取决于血量和循环系统之间的相对关系。

2 、心脏射血是血压形成的必要条件 ，它推动血液向前流动
，大动脉血管为此也有一定的扩张 。心脏射血是间歇性的，因此动脉血压也将发生周期性变化 ，心室收缩时动脉压升高，舒张时动脉压降低。

3
、小动脉和微动脉对血流的外周阻力
。正因为有它的存在使得心室每次收缩射出的血液只有三分之一在心室收缩期流到外周
，剩下的暂时储存在主动脉和大动脉中。

4、主动脉与大动脉的弹性血管储器的作用，减小动脉血管在心动周期中的波动幅度 ，还可使左心室的间断射血变为动脉内的连续血流
，另外它还可以维持舒张期血压，使之不至于降得多低 。

1 、血压测量主要用间接测量的方法进行
。由于大动脉之间的血压落差很小 ，因此通常将我们人体上臂测得的肱动脉血压代表动脉血压。就是我们去医院等医疗机构量血压时袖带绑住的部位 。

2
、血压可用 收缩压、舒张压 、脉压、平均动脉压 等数值来表示
。

（1）收缩压：心室收缩时大动脉压到最高时的血压

（2）舒张压：心室舒张期动脉压达到最低时的血压

（3）脉压：收缩压与舒张压的差值
，即脉压=收缩压—舒张压

（4）平均动脉压：每一心动周期中每一瞬间动脉血压的平均值。平均动脉压=舒张压＋1/3脉压 。

3
、血压正常范围与高血压低血压以下范围界定

（1）正常范围：对于 健康 青年人来说，收缩压在100-120mmHg ，舒张压在60-80mmHg
，脉压30-40mmHg，平均动脉压约为100mmHg
。

（2）高血压：未使用降压药情况下 ，至少3次非同日血压的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。根据血压值不同可分为以下几种类型 。

轻度（1级）：收缩压140-159mmHg
，舒张压90-99mmHg

中度（2级）：收缩压160-179mmHg，舒张压100-109mmHg

重度（3级）：收缩压≥180mmHg ，舒张压≥110mmHg

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压<90mmHg

（3）低血压：收缩压<90mmHg
，舒张压<60mmHg

1、 当血压升高时， 人会出现头晕 、头痛
、脖子紧、疲劳 、心悸等症状
。对心脏和血管产生直接影响 ，早期没有明显的病理改变。长期高血压能引起心室肥厚和扩大 。对于全身小动脉来说
，为了适应血液对管壁产生更大的侧压力，管壁增厚 ，管腔内径缩小。这样直接导致心
、脑、肾等组织缺血
。

脑： 长期高血压使脑血管缺血 、变形
，形成动脉瘤，严重可破裂引起脑出血。促进脑动脉粥样硬化 ，斑块破裂形成脑血栓
，脑小动脉闭塞性病变，可导致腔隙性脑梗死 。

肾： 长期高血压使肾脏的组织发生变化 ，肾小球囊内压力升高
，肾小球纤维化
、萎缩和肾动脉硬化，最终结局就是肾衰竭
。

视网膜： 早期视网膜小动脉发生痉挛 ，随病程发展发生硬化。血压急骤升高时视网膜渗出、出血 。

2 、 当血压过低，即低于90/60mmHg时
，要考虑是否出现休克
。当单位时间内通过心血管进行循环的血量减少
、组织灌注不足时，便出现休克。

主要原因：心肌梗死、心肌病 、心律失常、感染
、张力性气胸、过敏 、严重外伤
、甲亢危象、肾上腺皮质功能不全 、动静脉瘘
、药物过量等 。

我们根据病因可把休克分为：低血容量性休克、心源性休克 、感染性休克
、过敏性休克
。

休克是急诊常见的临床综合征 ，情况比较危险
，迅速改善组织灌注、恢复细胞供氧维持正常细胞功能是治疗的关键。

总结： 有效的循环血量是维持正常组织细胞代谢的必要因素，血压发挥了重要作用 。过高和过低的血压都可产生不同程度的缺氧 ，进而对身体产生不可逆性损害
。因此高血压和低血压对人体都有危害。

高血压是一种常见的慢性疾病
，一旦确诊需要终生服药控制血压 。临床上对于高血压的治疗，除了药物控压之外 ，还需要患者在日常生活中了解相关的注意事项
，避免诱发血压增高因素的出现，还能够防止心血管并发症的发生。

1 、明确自己的血压

高血压的患者在家庭生活中需要定期对血压进行测量 ，明确自己的血压水平
，同时还要注意掌握正确测量血压的方法
。当血压发生变化时应及时就诊治疗，根据医嘱服用药物 ，不能擅自停药或更换降压药物。

2
、尽量避免高盐高脂肪食物的摄入

对于高血压的患者来说，一定要保证良好的饮食习惯
，通过合理的饮食降低血压，减少并发症发生 。所以高血压患者必须要低盐低脂饮食 ，避免高盐高脂肪食物的摄入
，在平时炒菜时尽量少放盐，在日常饮食中还应该少吃一些肥肉以及动物内脏 ，防止体内脂肪和胆固醇含量较多
。

3、多摄入一些含钾含钙的食物

高血压患者在选择饮食时
，可以多摄入一些含钾含钙量丰富的食物。补充适量的钾元素，既能够降低血压 ，还能够减轻对血管的损伤作用
，能够防治高血压并发症的发生，比较常见的含钾食物主要有海带 、木耳、核桃
、鱼类以及豆类等 。另外高血压的患者还应该适当的补充钙剂和美系 ，既能够增强骨骼的韧性
，还能够控制血压，比较常见的含钙食品主要有鱼虾、蒜苗 、红枣等
。

4
、戒烟

高血压的患者在日常生活中一定要戒烟 ，长期吸烟，烟草中的有毒物质会积聚在体内
，不仅会导致血压升高，长期以往还容易导致冠心病发生。

5、戒酒

高血压患者的血压水平受多种因素影响 ，其中饮酒就是重要因素之一 。当饮酒含量较多时
，血压会随着饮酒量增多而逐渐增高，所以必须要限制酒精的摄入
。只有彻底戒酒 ，才能够通过药物将血压控制在正常水平
，提升患者的治疗效果。

6 、适当的进行 体育 运动，保证充足的睡眠

高血压患者必须要根据身体情况进行合适的 体育 运动 ，一般以30分钟左右为度 。另外还还需要保证充足的睡眠
，每天睡眠时间应该为7~8小时左右，睡觉姿势最好采取右侧卧位 ，有助于改善机体的微循环
，帮助患者平衡血压
。

7
、学会释放压力

随着工作压力的增大，越来越多的高血压患者会出现严重的并发症 ，所以必须要在日常生活中学会释放压力，保持积极乐观向上的心态。无论生活中还是工作中发生任何矛盾时
，都应该保持宽容的心态 。

高血压对身体的危害是十分大的，必须要在日常生活中通过各种措施管理好血压 ，提高患者的生活质量。当血压出现任何异常浮动时
，都应该及早到医院就诊，找出病因 ，进行科学合理的治疗
。

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