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网上有关“心理学的小知识演讲 ”话题很是火热 ，小编也是针对心理学的小知识演讲寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

1.从心理健康的一个知识点演讲两分钟

个体能够适应发展着的环境 ，具有完善的个性特征；且其认知
，情绪反应，意志行为处于积极状态 ，并能保持正常的调控能力
。在生活实践中
，能够正确认识自我，自觉控制自己 ，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调
，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态 。心理健康的理想状态是保持性格完美 、智力正常
、认知正确、情感适当 、意志合理
、态度积极、行为恰当 、适应良好的状态
。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同 。

2.三分钟心理学小故事演讲稿

捷径

一次 ，在著名企业家报告会上
，又一位年轻人向做演讲企业家提出这样一个问题：“请问您过去走过什么弯路没有？能不能给我们年轻人指示一条成功直线，让我们少走弯路呢？”

没想到这位企业家干脆利落的回答道：“我不承认自己走过什么弯路 ，我只知道自己一直走在成功的路上
。成功从来就没有说只要走一条直线就能拥有它
，成功就像山顶一样，哪里有什么直路可以走呢？
”

每个人都想找一条更省力气的路到达山顶。所以人们常常追问已经登顶的人 ，哪一条是直通山顶的捷径 。那些从山顶下来的人却说：“山上那有什么捷径
，所有的路都是弯弯曲曲的。先要到达顶峰，还必须要不断的征服那些根本就看不到的悬崖峭壁
。”

成功之路 ，绝非坦途。这个世界上有太多的人梦想作者飞机达到成功
，上帝是公平的，从来就没有人有这样的特权 。经历过一些 ，才能懂得一些
。没有品尝过失败的味道，又怎么能够告诫自己如何不失败；没有体会过等待的苦楚
，又怎么能够感悟成功的魅力？

如果你心中存在了这样的捷径想法，当稍微碰到一点困难 ，需要坚持一下时
，心中就会打起退堂鼓：这不是捷径，我应该走另一条路。转来转去 ，总在山腰里打转 。

中国有句古话叫“欲速则不达 ”
。许多像抄近路、走捷径
、快些到达目的地的人却往往“不达
”还是做好思想准备
，踏踏实实的走下去吧。

3.心理健康的小知识和小常识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己 、肯定自己 。

2
、对自己的生活负责
。

3、拥有一个伟大的梦想 ，设立明确的生活目标。

4 、学会自我控制
，克服诱惑，活在现实当中 。

5
、学会舒缓舒解愤怒、低落 、忧郁
、厌倦的情绪
。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7 、建立良好的人际关系 。

8
、注意锻炼身体 ，展现朝气活力。

9、学会思考
，养成积极进取的学习生活态度
。

10 、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适 ，是人生的一个必然和重要行为 。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应
，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来
。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2
、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4| 、接受自己 ，悦纳他人 。

5
、正确处理人际交往中的三个度情、理 、法
。

6
、消除人际交往中的不良心理

4.求一篇3分钟的心理小演讲

我只得坐在位置上发呆
，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟 ，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命
，我只好转过身去 。再看看周围，大家有说有笑 ，没有一丝烦躁
。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了
，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表 ，盯着那慢慢移动的秒针 。41 、42
、43……我慢慢地数着
，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

上课了，我连作业都不写了 ，一直在背书
。（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴
，会不会批评我呢？要是老师抽查到我会 背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落 ，那我就惨了！）可等了半天老师还是没有抽到我。一会儿
，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了 。他背得不熟 ，老师说下午还要抽查他。我心想：下一个肯定轮到我了
，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我
。（今天我真幸运 ，要是老师明天接着抽查的话
，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了 ，也不用挨老师批评了。）

我躺在床上
，翻来覆去睡不着觉 。心里暗暗地想，他能做25个 ，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨
，只是我比他练习的少罢了
。对，我一定要努力锻炼 ，超过他。于是
，从那天开始，我便下定决心 ，每天坚持做5个俯卧撑
，一天、二天随着天数的增加，渐渐的 ，渐渐的
，我一口气能做30多个

5.急求一篇5分钟《心理健康》演讲稿 本人高一刚刚入学

先说一个小故事：螃蟹 、猫头鹰和蝙蝠 螃蟹
、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班 。

数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位
。不过 ，螃蟹仍横行
，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

这个故事的寓意很简单：行动比知识重要 。 用到心理健康中 ，这个寓言发人深省
。

心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识
，也不能自动帮助一个人变得更健康 。

其实，一些学过多年心理学的人士 ，他们学心理学的目的之一就是要治自己
，但学了多年以后，他们的问题依旧
。 之所以出现这种情况 ，一个很重要的原因是
，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识 ，知识并没有化成他们自己的生命体验。

（ 接下来就讨论下如何自己改变自己）先要正面自己的问题
，面对它，分析它 ，每个人的方法不同
，但你肯定能找到合适的方法 。其次是分析解决的途径。

最后就是列一个计划，在实践
。 不知道肯帮到你。

一个幸福感很强的人 。往往是有大智慧的人
。

已经把人生看的很淡。无论遇到什么事情 。

都坦然
。 这个时候。

他就可以做到 。荣辱不惊
。

处变不乱。无论什么环境 ，什么遭遇 。

都能适应
。淡然处之。

适者生存 。 心不乱不慌。

沉着冷静
。按部就班。

思路清晰 。那他无论做什么事情
。

都能做的很好。 什么是一花一世界 。

一叶一如来？ 牛顿在树下
。被苹果砸到。

就是顿悟 。 一果一世界
。

什么世界？宇宙世界。内在规律 。

我们这个世界怎么形成的？其中就有万有引力 上天赐予人
。最大的财富是2万多天生命。

人人都是平等的 。2万天的生命。

皇帝
。很忙很累。

斤斤计较 。200天快乐 乞丐
。

快乐逍遥。宽宏大量 。

2万多天的快乐
。 人一辈子就2万多天。

谁拥有真正的财富？ 其实 。人活着
。

最重要的就是心理健康。 残废了都不怕 。

怕的就是精神残废了
。崩溃了。

很多身体健康的人 。活的还不如残疾人快乐。

身体残废了都不怕
。怕的就是精神跨了。

莫哀大于心死 。 慈悲没有敌人
。

智慧不起烦恼/ 快乐不是占有的多。而是计较的少 感情上吃不饱 。

精神会虚弱
。虚弱就容易感情受伤。

最后 。一点小小的 *** 
。

都会痛苦。我们首先是动物 。

然后才是人
。动物都有感情。

需要感情交流 。何况人这种大脑如此复杂的动物。

理性诞生自感情
。放弃感性。

人就会失去理性 。也就是说
。

失去智慧。 授人以鱼 。

不如授人以渔
。 让人乐观起来。

积极面对生活 。坚强勇敢
。

快乐。自由 。

不会遇到事情，就怨天尤人
。悲观绝望。

冲动发怒 。 能做到荣辱不惊。

处变不乱
。有头脑。

有主见 。 靠自己拥有美好人生
。

才是真的负责。 动物都有感情 。

我们人类
。首先是动物。

然后才是人 。 一个人从小到大
。

几十年。接受那么多思想 。

受那么多 *** 
。那么大的信息量。

没点心理疾病
，反而还奇怪了 。除非他不是人。

战场上，失去理智了
。给他感情的人。

没了 。没了就把尸体也要弄到手
。

然后陪上自己一条命。 人活着 ，就是为了等死.在等死的路上 。

有快乐
，也有痛苦
。要平静面对. 人生一世。

不如意之事，十之八九 ，但是
，还有一分如意？ 我就为这一分而活着 命运并不一定只会捉弄人，只要向前看 ，总会有好事发生的
， 一辈子，酸甜苦辣麻 。什么滋味都要尝尝
。

酸甜苦辣麻里。不是有个甜吗？总有一天 。

能尝到甜头的
。 思想上的不自由 ，就和人穿的衣服一样。

从小被灌输大量思想
，如同被强迫穿上了很多衣服 。束缚着我们，控制着我们 ，寸步难行。

甚至呼吸困难
。活得很累很累。

很苦很苦， 一旦把这些思想
，脱衣服一样，一件件脱掉 。我们就能脱离苦海 ，得到大自在
。

得到自由。不再痛苦 。

物质
。金钱。

容貌 。知识
。

这些都不过是外在价值。如山中木屋 。

人人都只是过往来客
。能在木屋里过一夜。

幸福只在自己心灵的自由
， 面对艰难困苦最强的力量来自于你的内心，心灵和谐程度决定你力量的限度 ，真正的强者是内心有力量的人 。做人比做事更重要
，心理健康比身体健康重要。

真正的幸福，是自由
。 力量来自自己内心 1、做事先做人：因为我会做人。

所以大家都教我本事 ，所以我学了很多本事
， 2 、因为我会做人 。所以大家愿意和我合作
。

所以能一起完成很多工作 多个朋友多条路。路会越走越宽 。

人格正常的人
。荣辱不惊。

不以物喜 。不以己悲
。

人活在这个社会。被人侮辱 。

歧视
。伤害。

是正常的现象 。有谁不被欺负过？ 连一点小委屈都受不了。

还能成什么大事？ 宰相肚里能撑船
。所以人家是宰相。

匹夫受辱，拔剑四顾 ，挺身而斗 。不足为勇
。

天下有大勇者
，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。 海纳百川 。

有容乃大
。 人低为王。

水低为海 。 心胸坦荡 ，以开阔的眼光看世界万物.
。

6.求一份关于大学生心理健康知识的演讲稿 4

在阳光下生活 老师们，同学们： 大家好！ 今天我演讲的题目是在阳光下生活
，说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解 ，但很多人对这个概念还不是很明确
，那么我想请问一下在座的各位老师和同学，什么是心理健康？可能有的人会说 ，心理健康就是心理没病呗。

这个回答不能算错
，但也不是很全面，我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上 ，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内
，将个人心境发展成最佳的状态 。 心理健康就是身体
、智力、情绪十分的协调，能适应环境
。

也就是说 ，当你到一个陌生的地方
，能很快适应新的环境，新的生活 ，自我调节能力很强。我举个例子，曾经有一个女大学生马上要出国留学
，对许多人来讲这是一件很高兴的事情，可是她呢 ，随着出国日期的临近
，出现持续焦虑不安 、失眠以及其他一些情绪上的反常，为什么会这样呢？经过咨询师了解 ，原来是这位女同学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡
，通过这个例子可以看出这个女生的身体与情绪调解能力的不足 。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍 ，能够控制
、稳定自己的情绪
。

要养成热爱生活、积极向上的生活态度
，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗 ，目光远大
，心境愉快，才能胜不骄 ，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利
，患得患失，情绪起伏波动 ，喜怒无常 。

希望同学们能按上述四个标准对照检验自己
，要求自己，以愉悦的心境 ，饱满的情绪
，自尊自爱，善待自己 ，诚恳 、谦让
，团结互助，面对困难我们要提高忍耐
、受挫力 ，坚定信念
，百折不回，提高自己的心理素质 ，以昂扬的斗志面对生活的挑战
。 营造优美的校园环境。

学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响
，因此，优雅、洁净 、文明
、舒适的校园环境能给学生“润物细无声 ”的良好心理影响 。校园中亭阁假山、名人雕像 、书画长廊
、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给转自学生美的享受和理性的思考
。

生物园里生机盎然 ，校园里繁花点点
，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书 ，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官
，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育 ，自觉地形成一种积极向上的心态。 做一个心理健康的人
，要自信 。

玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花 ，只要去看
，不要比较
。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷 ，而比较的结果，使人不是自卑
，就是自傲，总之是流于平庸。

一个人一旦没有了自信 ，就会脱离正常的生活轨道 。 做一个心理健康的人
，会欣赏，会积极进取
。

让我们做一名心理健康的大学生。

7.心理健康小知识100字

心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康 ，是最普通的一种观点 。

若一个人对环境适应良好
，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标 ，但对人的心理健康
，至今尚无公认的 、一致的标准
。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质 ，以加深对心理健康这一概念的理解。

1.和谐的人际关系

心理健康的人
，有积极良好的人际关系，有自己的友伴 ，乐于与人交往 。在与人相处时常表现出尊重、信任
、友善、同情 、帮助和谅解等
。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。

2.正确的自我观念

心理健康的人
，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己 。他能努力发挥自己的潜能 ，努力改正和克服自己的不足
，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想
。

3.健康的情绪体验

心理健康的人 ，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起
，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移 。他既有愉快
、喜悦、欢欣等积极的情绪状态 ，也有愤怒 、恐惧
、焦虑等消极的情绪状态
，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境
。

4.热爱生活 ，乐于学习和工作

心理健康的人
，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取 ，积极向上，充分发挥自己的聪明才智
，竭尽全力获取最大的成就。

5.正视现实，接受现实

心理健康的人 ，能面对现实
，接受现实，能客观地反映现实 ，以正确的态度对待现实 。他既能正视生活 、学习和工作中的种种困难
，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的
、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避
。

6.行为正常 ，人格完善和谐

心理健康的人
，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 *** 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐
”的人 。

7.心理行为符合年龄特征

人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展 、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性
。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人 ，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征 。

* 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病
，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态
。

* 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响 ，互相制约，辩证统一的关系。

* 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病
，现代医学称之为心身疾病 。

* 我国古代医学早就提出了喜
、怒、忧 、思、悲
、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的 ，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方
。

8.心理小常识

每日心理学 1.不要在流泪的时候做任何决定
，情绪负面的时候说话越少越好。

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上 ，你还有父母
，还有其他朋 友 。 3.不要害怕做错什么，即使错了 ，也不必懊恼
，人生就是对对错错，何况有许多事 ，回头看来
，对错已经无所谓了
。

4.有负面情绪是正常 的，但是自己一定要知道 ，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里
，要尽量的让情绪平稳起来。 5.那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然 又联系你了 ，也很正常
，这也不说明什么 。

6.如果不懂，就说出来 ，如果懂了
，就别说，笑笑即可
。 7.一切的烦恼都是自找的 ，因此也只能自 己解决
，不要找朋友哭诉，找他们去打球。

8.说过的话一定要做到 ，即使是很蠢的话
，再蠢也比言而无信好 。 9.无论发生怎样的变故，不要打 破生活原有的规律 ，要按时吃饭，按时睡觉。

10.不要去害怕做一件事
，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话 ，不要害怕想起过去
，不要害怕面对未来
。 11. 无论是对是错，你需要一个准则 ，你的行为应该遵循这个准则
，并根据现实生活不断的修正。

反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的 ，在对错之间徘徊的人
， 形象不如从错到对的人正面 。 12.当他说“让我们冷静一段时间好吗？”的时候，冷静的说好 ，然后挂断电话
。

不要哀求
，他不是来征求你意见的。13.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富 。

14.不要跟一 个人和他议论同一个圈子里的人 ，不管你认为他有多可靠
。 15.当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说
，沉默有无限种含义。

16.不要追求什么结果，每个人结果都一样 ，就是死亡 。 17.不要后悔
，无 论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕 ，因为这会摧毁你的自信
，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事
。

不够的话，我那里还有一些。

9.谁能告诉我一些心理学小常识

据英国《卫报》报道 ，瞬间的面部表情变化确实能透露出一个人是否在说谎吗？美国著名心理学家保罗·艾克曼认为他已经找到了答案 。

40年前
，这位研究心理学家在给一群接受培训的年轻精神病学家做演讲时，有人向他提出一个疑问 ，从此他一直忙着寻找这个问题的答案
。这群人显然想知道
，假如你在这样一个精神病院工作，来此住院的一名患者曾试图自杀过。

当这名患者告诉你：“现在我感觉好多了 ，我是否能出去过个周末呢？ ”你该怎么办 。当然你也清楚，精神病患者经常会提出类似问题
，但是如果你准许他们暂时离开医院，一些人就会趁机自杀。

不过这群特殊的患者往往会发誓说 ，他们说的都是真话
。他们看起来非常诚实
，他的话听起来也没有撒谎的味道。

面对这种情况，你是否有办法判断出他们所说的到底是真话还是假话呢？ 这个问题让艾克曼陷入深深思考 。作为研究的一部分 ，他已经录制了跟该院的众多精神病患者进行的12分钟交谈场面
。

在后来的一次交谈中
，一名患者告诉他，她曾向他撒谎。听到这些 ，艾克曼耐心坐下来
，开始仔细查看以前的录像 。

第一遍他从中并没发现什么异常，于是他放慢录像的播放速度 ，一遍又一遍
，一遍没收获，他就会以更慢的速度播放
。突然之间 ，就在两帧从他眼前飞过时，他看到那名患者脸上表现出来的非常鲜明 、强烈的痛苦表情
，这个表情持续时间不到十五分之一秒。

但是自从他发现这个异样表情后，他又在同一个交谈录像中发现另外三处可以说明患者在撒谎的例子 。艾克曼说：“这就是发现微表情 （microexpressions）的过程 ，它们是在瞬间发生的非常强烈的隐藏表情
。
”

《别对我撒谎》主演蒂姆·罗思示范厌恶的表情： 鼻子微皱
，上唇抬起。 恐惧：眉毛挑起并往中间靠拢，上眼睑抬高 ，下眼睑绷紧；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸 。

快乐：眼角挤出皱纹
，脸颊往上拉伸，眼睛周围的肌肉轻微颤动
。吃惊：眉毛向上挑 ，眼睛圆睁
，嘴唇无意识地张开。

在接下来的40年里，艾克曼在加利福尼亚大学旧金山分校的精神病学系成功证实了由查尔斯·达尔文提出的主张：人类表达愤怒
、厌恶、满足 、恐惧
、惊讶、快乐和悲伤的表情是与生俱来的 ，是跨文化
，跨领域，全球皆准的 。从美国到日本 ，从巴西到巴布亚新几内亚，无论哪种语言与文化
，这7种基本情绪引发的面部肌肉变化大致都是一样的。

而且，情绪的表达是下意识的 ，基本上难以抑制或隐瞒
。当然
，我们也可以试一试。

但是当我们撒谎时，强烈情绪引发的微表情会快速从我们面部飞掠而过 ，我们根本来不及阻止它们 。对撒谎的人来说比较幸运的是
，有99%的人看不到这些表达内心痛苦的转瞬即逝的信号，在参与艾克曼的实验的15000人中 ，仅有50人能在没接受培训的情况下看出来
。

他将这些人称之为“天才”。 但是艾克曼表示
，只要接受一些训练，几乎所有人都能掌握这种技巧 。

他应该知道 ，自从80年代中期以来
，他最广为人知的著作《撒谎 （Telling Lies）》第一次发行以来，他就经常接到联邦调查局 、中央情报局
、美国交通安全局、移民局 、反恐侦查员和世界各国警方的邀请 ，他们邀请艾克曼的目的除了协助破案以外，更主要的是教他们如何利用这项技术
。他还开设了研讨会
，专门教授辩护律师
、控方律师、健康专家 、扑克玩家、甚至对配偶心怀猜忌的人识破谎言。

另外他还制作了网络课程，在一张价值20美元的CD光盘或是12美元的网络课程帮助下 ，你很快也能学会识别人们什么时候在撒谎 。 这听起来就像个不错的电视剧本
，美国福克斯电视网的鲁珀特·默多克最新推出的新系列电视剧《别对我撒谎（Lie to Me）》就是根据艾克曼的《撒谎》一书改编，该片将于本周在英国Sky1电视台首播
。

英国演员蒂姆·罗思饰演（以下内容是我引用的）“卡尔·莱特曼博士 ，世界顶级侦探家
、科学家
，通过研究面部表情和下意识的肢体语言，不仅能看出你是否在撒谎 ，而且还能看出你为什么要撒谎。 ”他比任何测谎仪都更加准确
，Sky的宣传广告称，莱特曼是“一个人类测谎仪
” 。

这部电视系列剧有几个与众不同的方面
。据埃克曼所知 ，这是首次有一部商业电视剧仅仅基于一位科学家的研究。

而且埃克曼还参与了该剧的创作
，他除了参与讨论剧情，为确保每个剧本准确无误 ，他连续五次校对脚本外，他还给演员们寄来他亲自扮出的特殊表情视频 。埃克曼承认
，当**和电视制片人布莱恩·葛瑞泽 （《24小时》和《福斯特对话尼克松》的负责人）刚与他接触，表示要把他的毕生研究拍成一部电视剧时 ，他确实抱着怀疑态度。

他说：“如果我能阻止他
，我会那样做
。我担心这部连续剧会产生犯罪现场调查效应，或者引发一种错误期望。

有一天 ，可能陪审团里的一些人会根据《别对我撒谎》里提到的技巧冤枉某人 。 ” 葛瑞泽和这部电视剧的编剧塞缪尔·鲍姆凭借明确严肃的意图
，赢得了艾克曼的支持，他们在跟艾克曼讨论这个科学顾问一角时 ，艾克曼认为他应该是一个事必亲躬的科学家
。

据他估计
，这部连续剧中“大约有80-90%是正确无误的，他们在试播节目中使用了十八个事例 ，其中只有两例是错误的。但你必须清楚这只是一部电视剧
，并不是一部纪录片 。

25个心理学常识

9个心理学冷知识你知道几个

1.在电梯里会不自觉地抬起头，尤其是在人多的时候 ，在一个电梯里，我们就会不自觉会去看楼层显示屏或者看向上方
，然而，上方什么都没有
。原因就是每个人都有无形的私人空间 ，如果这个空间的距离感被陌生人冒犯进来
，会让自己觉得有挤压感和焦虑感，抬起头寻找空间和视野大概是人的本能。

2.在聆听你的直觉 ，幸运者会利用直觉做出正确的选择
，你是否会有过这样的体验？第一次见到某个人，或者接触到某个事物的时候 ，就会莫名的反感
，不想靠近，甚至想要逃避 ，抵触？后来事实也证明了
，这个人或者这个事物确实是有问题的 。

3.当我们在面对过多的选择时，大脑由于要处理、要对比的东西太过繁琐 ，会直接死机，放弃做选择
，此时我们常常做出错误的决定
。“选择恐惧症 ”就是这么来的，在买东西时 ，虽然有钱的话可以全部买下来
，但因为经济问题，不做选择是不太可能的.........所以不妨减少些选择范围 ，先想好自己想要的究竟是什么
，再根据要求大面积筛除。这样，我们可以处理更少的信息 ，做出自己真正想要的选择 。

4.想让人接受你的要求
，先让人接受一个代价极小的要求，再提出个较大代价的要求 ，这样可以增加成功的可能性
。就像别人答应你带瓶水回来
，顺势叫他绕个远路拿个快递，比起直接叫他直接绕远路拿快递更加容易成功。

5.当有个人跟你不停地唠叨和讲废话时 ，你不想继续听，最好的方法就是装捡东西
，或者故意把东西掉在地上，俯身捡起来 ，这样
，当你起身的时候，就可以自然地转移话题夺回话语权了 。

6.说谎的人会刻意纠正自己的动作 ，露出破绽。比如感到吃惊时
，他会一直维持吃惊的表情，而不是一秒钟回到正常的表情；说谎者描述事件经过时会故意说的很顺畅 ，还加以修饰
，但往往真实的东西都需要时间回忆，才能准确地表达出来
。

7.你会发现 ，当你越在乎一个人时
，你的得失心就会变重，你越爱他 ，就越难以自控，越容易导致表现减分。你会发现
，当你越在乎一个人时，你的得失心就会变重 ，你越爱他
，就越难以自控，越容易导致表现减分

8.在声音嘈杂的环境里 ，比如酒会
，我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音 、忽略不重要的声音 ，当有人喊我们的名字时
，我们总能立刻注意得到 。所以与别人交谈时，请使用他们的名字或昵称 ，这会让他们更喜欢你
，名字对人们很重要，人们喜欢听到自己的名字
。

9.通过杯子的距离 ，可测试两个人内心的距离，如果你有想更进一步发展关系的人
，就约他出来喝杯奶茶，在交谈时悄悄短短两个杯子间的距离 ，观察对方反应。如果他没动
，表示你们的关系有加深的机会，若他马上挪开或拿走 ，证明他仍对你有戒心
，暂时就还是维持现状吧 。试试你心仪的那个人心里对你的感觉吧
。

1.心理学常识知识收集

心理学小常识 1
、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天 ，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉
，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。

这就是鸟笼逻辑 。过程很简单，设想你是这房间的主人 ，只要有人走进房间
，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟
。
”

人们会问：“那么 ，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维 。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要
。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应 ”
，就是说，一个房子如果窗户破了 ，没有人去修补
，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙 ，如果出现一些涂鸦没有清洗掉
，很快的，墙上就布满了乱七八糟 ，不堪入目的东西。

一个很干净的地方
，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后 ，人就会毫不犹疑的抛
，丝毫不觉羞愧 。这真是很奇怪的现象。

心理学家研究的就是这个“引爆点
”，地上究竟要有多脏 ， 人们才会觉得反正这么脏，再脏一点无所谓
，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃 ，让它烂到底
。 任何坏事
，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气 ，改也改不掉
，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补 ，可以崩坝
，造成千百万倍的损失。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候 ，真是无处不抢
，无日不杀，大白天走在马路上也会害怕 。地铁更不用说了 ，车厢脏乱，到处涂满了秽句
，坐在地铁里，人人自危
。

我虽然没有被抢过 ，但是有位教授被人在光天化日之下
，敲了一记闷棍，眼睛失明 ，从此结束他的研究生涯
，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少 ，令我颇为吃惊
，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生 ，向上提升 。

因此
，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时 ，立刻向他讨教，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论
，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪 ， 再慢慢缉凶捕盗
，回归秩序
。 当时这个做法虽然被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板” ，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手
，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 *** 整顿的决心 ，结果发现非常有效。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪
，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯 ，二十名中就有一名携带武器
，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票 ，出门不敢带武器，以免得不偿失 、因小失大 。这样纽约市就从最小
、最容易的地方着手
，打破了犯罪环结（chain），使这个恶性循环无法继续下去
。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分 ，在美国纽约郊外某公寓前
，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦！救命！救命！ ”听到喊叫声，附近住户亮起了灯 ，打开了窗户
，凶手吓跑了 。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案
。当她又叫喊时 ，附近的住户又打开了电灯
，凶手又逃跑了。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时 ，凶手又一次出现在她面前
，将她杀死在楼梯上 。在这个过程中，尽管她大声呼救 ，她的邻居中至少有38位到窗前观看，但无一人来救她
，甚至无一人打电话报警。

这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考
。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因 ，心理学家进行了大量的实验和调查
，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现 。因为在不同的场合 ，人们的援助行为确实是不同的
。

当一个人遇到紧急情境时
，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任 ，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感 、内疚感
，这需要付出很高的心理代价 。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担 ，造成责任分散
，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到 ，从而产生一种“我不去救，由别人去救
”的心理
，造成“集体冷漠”的局面
。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

4
、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究 ，写出一本名叫《帕金森定律》的书 。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员
，可能有三条出路，第一是申请退职 ，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手
。

这第一条路是万万走不得的
，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是 ，两个平庸的助手分担了他的工作
，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁 。

两个助手既然无能 ，他们就上行下效
，再为自己找两个更加无能的助手
。如此类推，就形成了一个机构臃肿 ，人浮于事，相。

2.25条微心理,你懂多少

微心理
，即是那些细节反映出来的心理变化 。

比如：为什么在晚上求爱，成功几率高？初恋越美好 ，婚姻就越难幸福？一个人越喜欢你回短信的速度就越快？这些都是生活中的“微心理 ”
，你知道多少？ 1、心理技巧：你先说好消息还是坏消息 你有一个大的好消息和一个小的坏消息，应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡 ，负面效应小得多
。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息
，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐 。

2 、撒谎的孩子有出息 研究发现 ，50%三岁孩童会说谎
，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎
。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子 ，说谎技巧就越高明
，因为他们有办法圆谎 。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人 ，成大以后更可能成为领袖人物
。

3
、心理技巧：如何排除空虚 排除空虚感的秘诀在于9个字，“爱自己
，爱空虚，爱缺陷。
”我们的生活好像是为了别人在活着 ，学习是为了让父母、老师高兴
，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了陪朋友开心 ，却忘了心自问：在做所有这些事情的时候
，我快不快乐？ 4 、心理科普：大脑的心理秘密 大脑集中精力最多只有25分钟 。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟
。你可以利用这段时间做点家务 ，10分钟后再回来继续学习
，效果会更好。

5、心理常识：别人没有你想象的快乐 斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向 。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己
。

这是由于我们自身有关注负面信息的倾向 ，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光
，知道吗？ 6
、不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱 当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候 ，在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱 。

这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时
，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行
。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。 7、按掉闹钟继续赖床的女人 她们很难开口拒绝别人 ，做任何事情都会一拖再拖
，是典型的小女生拖拉性格 。

生活中，她也是个随意的女性 ，很多时候在你面前流露出孩子气的一面
。她不喜欢生活和工作有太大的压力
，重视友情多于爱情。

8 、控制你的愤怒 看别人不顺眼，是自己修养不够 。人愤怒的那一个瞬间 ，智商是零
，过一分钟后恢复正常
。

人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为 。

9
、心理技巧：面试中常见的“微表情” 把玩饰物；心神不宁
。紧抿嘴唇：窘迫。

挠头；不知所措 。双手反复摩擦；焦虑
。

左顾右盼；害怕。撇嘴；不屑 。

手插在裤袋里且肩部顶起；紧张。双手抱臂；自我保护、不安
。

嘴微张眼瞪大；错愕。摸鼻子；思考 。

指尖塔状；自信
。稍偏头微笑；自在与友善。

微笑；自信！ 10 、心理技巧：利用潜意识的力量 每天至少花10分钟在早上起床前 ，在睡觉前10分钟做想象
，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段 。所以如果你渴望成功
、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心 ，从而引领你得到你想要的
。

11 、你的爱情在哪个阶段 一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段：共存
，反依，独立 ，共生阶段之间转换所需的时间不一定
，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段 ，而选择分手一途
，这是非常可惜的 。

12
、积极心理学 常说“谢谢 ”，会使人变得有礼貌、有教养 ，对自己身心的健康发展
，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上 ，处处心怀感激的人
，除了有更高的幸福感 、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽
。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度 ，面对压力与困难时也能平稳度过。

13
、心理技巧：感恩让你有份好心情 心理学家研究表明：不管你心情好坏，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事
，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小，从一顿饭到好友谈心 ，从工作到信仰等 。 14、心理常识：密码心理学 一般人的密码不会超过3个的
，即使他有过很多个，最后也会缩小到2 、3个的
。

而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的 ，论坛注册的密码也都一样的
，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。 15、恋爱心理：亲吻 跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的 ，因此不急着把嘴凑上
，可以先吻额头，然后鼻尖 ，接着是耳朵或脸颊
，最后才吻嘴唇 。

这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由 ，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌
。

16
、心理常识：权力让人变得邪恶 斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势
，就很可能会作威作福。他们的实验安排三个人一组，一起阅读一篇文章 ，两个人谈心得
，一个人打分，讨论时会提供四块饼干 。

他们发现那个“打分者
”远远更可能拿最后一块饼干 ，不在乎吃相
，并且不收拾饼干渣
。 17、喝酒脸红者更需要控制饮酒 科学研究。

3.能简单介绍一下心理学专业吗

心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知 、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面 ，及其对行为之影响的科学 。

现代心理学研究精神与大脑的相互影响
，采取实证科学的研究方法，透过实验和观察来检验假设
。也指将在各种人类活动场景心理学知识的应用 ，包括解决个人日常生活中的各种心理问题以及各种心理疾病的治疗。

心理学研究的是个人
，但它也与各种社会科学有关，因为在研究个人的同时 ，心理学也会考虑到这些个人所处的社会；同时它也与神经科学
、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智 。另外
，心理学还与哲学有一定的关系
。

心理学的研究范围十分广泛，主要有心理过程和心理特征两个方面。 心理过程指的是认识 、情绪
、意志等一系列的心理活动 。

而心理特征则为不同的心理的特征诸如能力、气质与性格等
。 专业培养要求 、目标 在心理学领域中 ，掌握坚实的理论与专业知识
，具有发现
、分析与解决问题的能力，以及知识自我更新与不断创新的能力。

在心理学基本研究手段方面受过良好的训练 ，能适应科学研究的需要 。在个人素质方面
，具有全面的文化素质、良好的知识结构以及较强的适应新环境 、新群体的能力，并具有良好的中
、英文语言运用能力。

本科毕业后可继续攻读相关学科的硕士、博士学位
。 。

4.关于心理学最基本的知识

心理学的基本知识 第一节 心理学的研究对象 ，原则和方法 一
，心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的发生，发展及其规律的科学.人的心理现象主要分为两个方面：心理过程和个性心理. （一）心理过程 心理过程包括认识过程（感觉 ，知觉
，记忆，思维 ，想象等），情感过程（情绪
，情感等）和意志过程（克服困难，调节行为 ，达到目标）. （二）
，个性心理 认识过程，情感过程和意志过程 ，是人人都有的过程.由于每个人的遗传素质
，所处的生活环境，所受的教育以及从事的活动等不同 ，这些心理过程在每个人的身上就是不同的表现
，从而形成了每个 不同的个性心理，简称为个性.个性心理是由个性倾向性和心理特征构成的. （1）个性倾向性 个性倾向性包括需要 ，动机
，兴趣，价值观和世界观等等.个性倾向性决定一个人对事物的态度和积极性. （2）个性心理特征 个性心理特征包括能力 ，气质和性格等方面的差异.能力，气质和性格是在每一个具体人身上表现出来的稳定的特征. （3）两者的关系 个性倾向性和个性心理特征在某一个人身上独特的稳定的有机结合
，就形成了这个人不同于其他人的个性.因此，人们在处理各种事物的过程中 ，不仅有观察和思考等心理活动
，同时还表现出各种不同的个性. 心理过程和个性心理这两个方面是密切联系的. ①个性心理是在人的长期心理活动过程中形成和发展起来的，同时也在当前心理活动过程中表现出来.如人的认识能力 ，就是在长期认识过程中形成和发展起来的
，而且也只有在当前认识某种事物的过程中，才能表现出认识能力的强弱. ②历史上已经形成的个性心理 ，对本人当前的心理过程和结果又有深刻的影响.如能力
，性格都直接影响到个人对事物认识过程的效果. 要全面深入地了解人的心理，必须把心理过程和个性心理结合起来研究. 二 ， 心理学的研究原则 （一）客观性原则 客观性原则指的是在科学研究中
，必须按照客观事物的本来面目进行探索，不能凭主观臆测. 一切心理活动都是由客观 *** 引起的 ，并在人的各种客观活动中表现出来.研究人的心理，必须依据这些客观事实
，坚持客观性. （二）实践性原则 人的心理是在社会实践中产生和发展的.因此，心理学的研究 ，既要在实验室进行
，也要在自然条件下，在人的实践活动中进行；既要进行理论研究 ，也要进行实际应用的研究.如从众现象. （三）发展性原则 发展性原则是指不能把心理现象看成是固定不变的东西.即便是比较稳定的心理特征
，由于在较长时间里受各种因素的影响，也可能发生变化. （四）系统性原则 人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中 ，人的各种心理现象的产生
，受到周围环境各种具体因素的影响.人对每个对象和现象的反映，都要受到时间 ，地点
，当时情境以及本人的心理状态等因素的影响. 对于人的心理研究不仅要考虑引起心理现象的原因和条件，还要考虑与这些原因 ，条件相联系的其他因素的影响. 三，心理学研究的方法 （一）观察法 观察法是在日常生活的条件下
，有目的有计划地通过被试的外部表现（行为，言语 ，表情等）了解其心理活动的方法. （二）实验法 实验法是有目的地严格控制或创造一定条件来引起某种心理现象的方法.实验法有两种形式
，即实验室实验法和自然实验法. 1，实验室实验法一般是在实验室内借助于各种仪器进行的.实验室实验法所得结果 ，不仅准确而且还能进行重复实验
，检验其结果是否正确.但由于实验是在人为的条件下进行的，所以被试往往出现情绪紧张 ，自我态度等
，可能影响实验结果. 2，自然实验法是在日常活动中所进行的心理实验.它具有观察法的自然性和实验室实验法的主动性等优点. （三）问卷法 问卷法是通过被调查者的书面回答来研究其心理活动的一种方法.选用这种方法 ，研究者首先根据研究目的
，确定问题，制成问卷.要求被调查者对问卷中的问题逐一进行回答 ，然后根据问卷整理，分析
，统计，做出结论. （四）其他方法 （1）心理测验法：是根据预先制定的量表来测验人的态度 ，能力
，性格，气质等个别差异的方法. （2）个案分析法：是通过对研究对象长期系统的了解来研究其心理活动的方法. （3）作品分析法：是通过分析被试的作品 ，了解其心理活动的方法. （4）经验总结法：是在不受控制的自然条件下
，根据管理或教育实践所提供的事实，分析概括心理现象 ，使其上升为理论的一种有效方法. 第二节 人的心理是对客观现实的能动的反映 人的心理是人脑的机能.可是人脑并不能自己产生心理现象
，而必须在外界客观事物作用之下才能产生. 一，人的心理 ，意识来源于客观现实. 人的心理
，意识，无论是简单的还是复杂的 ，都是来源于客观现实.客观现实中有花草树木，人脑中才会有花草树木的映象；客观现实中有汽车飞机
，人脑中才会有汽车飞机的内容. 人的心理，意识 ，是一个时刻与外界环境保持密切联系的开放系统.它是在客观现实的影响下形成发展的.客观现实有自然环境与社会环境之分.人的心理
，意识的形成和发展，既受自然环境的影响 ，也受社会环境的影响
，但主要受社会环境的影响，受社会现实的制约. 社会现实包括家庭 ，亲友
，学校，社会团体 ，社会风尚
，社会文化，社会的 。

5.心理健康知识

编辑本段[英文] mental health 编辑本段[名词解释] 个体能够适应和发展着的环境 ，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应
，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力
。

编辑本段[简介] 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面 ，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有标准的
，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观 。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述
。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应 ，具有生命的活力
，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已" 。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况
。

不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感 ，或是能愉快地接受生活的规范
， 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能 ， 适于社会环境的行为和愉快的气质" 。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：（ l）对现实具有有效率的知觉；（2）具有自发而不流俗的思想；（3）既能悦纳本身
， 也能悦纳他人；（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静
。（5）注意哲学与道德的理论；（6）对于平常事物 ，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；（7）能与少数人建立深厚的感情
，具有助人为乐的精神；（8）具有民主态度，创造性的观念和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常 、情绪健康、意志健全
、行为协调、人间关系适应 、反应适度
、心理特点符合年龄 。 了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

人们掌握了人的健康标准 ，以此为依据对照自己
，进行心理健康的自我诊断
。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼 ，以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准
，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗. 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二 、能充分地了解自己 ，并对自己的能力做出适度的评价； 三
、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五 、能保持人格的完整与和谐； 六
、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八 、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九
、在不违背集体利益的前提下
，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求 。 编辑本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件 ，是心理健康的首要标准
。

世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系
，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 善于协调与控制情绪，心境良好 心理健康者能经常保持愉快 、开朗、自信
、满足的心情 ，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望 。

更重要的是情绪稳定性好
。 具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点：目的明确合理
，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧 ，有毅力
，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性 ，又能克制干扰目标实现的愿望、动机 、情绪和行为
，不放纵任性。

人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系 ，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格
，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人 ，以人之长补己之短
，宽以待人，友好相处 ，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度 。 能动的适应和改造环境，保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性
，培养健全人格
。

人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心 ，并以此有效的支配自己的行为； ④有相对完整统一的心理特征。 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征
，一般都是心理不健康的表现 。

编辑本段心理健康与生理健康的关系 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念
。实际上，这是不正确的。

在现实生活中 ，心理健康和生理健康是互相联系
、互相作用的
，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康 。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态 ，就会影响内激素分泌
，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人 ，如果老是怀疑自己得了什么疾病
，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起
。 因此 ，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操
，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时 ，要及时进行心理自我调试
，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康 。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来 ，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化
。

工业化、现代化 、社会化
、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快
，时间越来。

6.心理学基本知识

可以先看一下《心理学导引》这是一本大学非心理学专业用的教科书，讲的比较入门的知识 ，但是很好很有用
，讲了心理学的一些流派，梦 ，催眠
，人格，压力 ，记忆，遗忘等等方面的知识
，这是入门

还有必看的：

1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 简易版

读这类书可以心理学的研究内容，方法 ，各种心理学理论
，是心理学入门必读的 。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式 ，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式
。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来
，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系 。

这门学科不是很出名 ，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比
，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步
。

4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现 。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章 ，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位
。大致翻了一下
，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的 ，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书 。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理
，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由
。

7.心理学知识大全

1、注意个人卫生。

妇女怀孕后 ， *** 分泌物增多
，外 *** 易被细菌感染，要经常清洗 ，勤洗澡
，勤换 *** 。2 、注意适当的工作与活动
。

但强度不宜大，避免剧烈运动 ，防止受到外伤。 3
、注意必要的营养 。

食物要多样化
，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次 ，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素
，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果
。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买 ，市面销售的蜂蜜不建议食用，都是经过加工的
，长期服用也没有任何效果，最怕买了添加了糖浆或白糖的 ，非常容易导致糖尿病。

关于“心理学的小知识演讲 ”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！